長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：サ室はそんなに広くないけど、温度は自分の好みでドンピシャリ。入館料500円(JAF会員だと450円)とリーズナブルなのも良き。いつも常連さんが多いイメージだけどこの日はスカスカ。毎回上段に陣取ってしっかりととのったー。

今週もフットサルで汗をかいた後に訪問♨️
寒くなってきたのでお風呂がいい季節になりました！！

90℃のサウナは座面が広めなのでゆったりと入れるのがいいですね！！
今日は洗い場静かだったので気持ちよく利用できました◎
低温サウナもあまり利用する人がいないのでじっくりと汗かくことができました！！

サウナ×8分を2セット、低温サウナ×10分2セットでととのいました🧖‍♀️

水風呂はやっぱり柔らかいです〜

9時ごろ　「The Sauna」到着

ずっと楽しみにしていた The Sauna
入る前からワクワクが止まらなかったです。
本日入ることが出来たのが、「kaksi」「yksi」「viisi」の３つ
どのサウナも特徴的で、個人的には2番目に入った「yksi」が1番ビビッと来ました✌️

今回は会社の上司のアテンドのもと初訪問させていただきました。
今度は友人を連れて全制覇したい🥇

1日合計13セット。干からびかけましらが、人生で1番ととのいました！！

ふぅ、すっきり。

サウナ後のコーラZEROが美味しいね。

内湯　　炭酸泉（低周波　肩）10分
外湯　　水素の湯　10分

サウナ：4分 × 2　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ　　
　　　　10分×2 　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　中段　上段
水風呂：1分 × 4　ひとり水　備長炭
休憩：10分 × 4　外気浴
合計：4セット

一言：週始めの一番かったるい1日目の勤務終了。ウキウキでおぶ～さんへ。緊張から開放され、リラックスの世界へ。ここは天国です。雨降ってたのが残念でした。

10月6日日曜から一泊しばく。
じっくりソロサウナと森林外気浴。

6日夜サウナ
1セット目、サウナ→水風呂→内気浴。
2セット目、サウナ→水風呂→外気浴。
3セット目、サウナ→水風呂→外気浴。
内湯で茹で直し、水風呂で〆る。

7日朝ウナ
サウナ→水風呂→外気浴。
露天風呂で茹で直し、水風呂で〆る。

滅多にない平日月曜の休み。長野まで遠出して、宿泊はこちらエクシブ蓼科へ。

スパの受付でタオルを借りて脱衣所へ。浴室前に小さな棚あり。北欧とかニューウイングのような感じ。浴室には荷物置き、ハットフックなし。マットもないので持参推奨。

まず洗体して、その後浴室をチェック。浴室にかけ湯と内湯、サウナ、水風呂、露天スペースに金属椅子が二つ、お風呂も二つ。アップ完了。いざサ室へ。

サ室はカラカラだが88度でぬるめ。なかなか汗が出ない。が、これはこれでじっくりコース。サ室は基本的に誰もいなくてほぼ貸切状態だった。あぐらかいたり、スタンしたり、タオルでセルフ熱波したり。12分もすればしっかり滝汗で心拍もあがる。

サ室の目の前に水風呂。この水、キンキンだけどずっと入っていられるやつ。しきじやつぼやの沿岸系とはまた違う、キリッとしつつも柔らかにまとわりつく感じ。これが山間系のミネラルなのか。なにせ素晴らしい。

内気浴するなら小さな青い補助椅子、外気浴なら金属椅子。マイマットがあれば硬くて冷たい金属椅子も気にならない。露天スペースでゆっくり深呼吸すると森の匂い。敷地にはカラマツや白樺が林立していて、いわば森林外気浴。秋の涼しい風が木と葉っぱと土の匂いを運んでくる。これはととのう…。

茹で直しにちょっとぬるめの露天風呂に浸かってしばらく惚けてから、水風呂でフィニッシュ。身体を拭いて、仕上げに脱衣所のリクライニングチェアに座り扇風機の風を受けると、完全に出来上がった。

正直それほどサウナには期待していなかったが、予想を遥かに上回る素晴らしい施設。リゾートホテルの本気を見せてもらった。また行きたいなあ。

大好きな「御大整いパーク←男湯の露天エリア」が、月間TJいいだの表紙に！
（※女性露天エリアは狭くて、チェアが2個あるだけなので要注意です😅）

【R6年サ活90回目:施設66、テントサウナ24】

サ室：88～94℃（4～6人、5人が多）
水風呂：23.5℃
外気浴：21.0℃

水風呂は過去データから、間もなく20℃以下になるので、期待大です😊。


めっちゃ超重大な判断を迫られていたり、やることが多すぎて精神的にマイっていましたが、整いパークで、のんびり＆ゆったり出来、最高でした😊。
頭の中も少し整理がつきました😊。

水風呂のことで会話されている方がいらっしゃったので、思わず「今さっき測ったら、23.5℃で今日はヌルいですが、もう少したったらなんちゃらかんちゃら」と、会話に混じりましたｗ

1人の方は、自宅に4～5人用のサウナがあり、大きな水風呂もあるそうです。家で地下水が出るまで掘って、その水を入れているそうです！（スゲー。って思いました😅）。地下水のうんちくも少し話して頂いたりも。
御大は当初、地下水が出るまで掘るも、水風呂に使えるまで貯めることができない量だったので、断念した。とかの情報も頂けました😅

家に快適なサウナがあるのに、御大に来ている理由は、「友達ができるから！」だそうです。
サ室で、「おお～！久しぶり」とか、めっちゃ楽しそうに様々な方々と会話されていましたし。

そういえば、御大で知らない方とお話した方々のなかで、自宅にサウナがあるのに御大に来ている方が他にも数人いらっしゃったような記憶があります。その方々の理由は何だったっけ？😅。思い出したら、どっかで書こうと思いますｗ。

御大整いパークのインフィニティチェアでまどろんでいた時、最高でした。
ありがとうございました。