長野県のサウナ施設のサ活

軽く運動をして
サウナへ

最近1週間が長く感じる
整えてあと３日励むぞ！

やってる火曜日、ポイント2倍！
他の曜日よりも人が少な目でお気に入りなのです。
下茹で後の1セット目はしっかり汗が出ましたが、
水風呂～外気浴からの2セット目は汗の出がいまいち、
この違いがわかっただけでも今日は収穫でした。
かといって外気浴をパスするとサウナに長居できないんだよなぁ。
寒い時期の入り方は研究の余地がありそうです。

サウナ：9分.12分 × 2
水風呂：10分秒× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

滑り終わって空いててラッキーでした✌️
来るたびにサウナしてるから
ここのいい感じのやり方もわかってきて
より満喫できるようになりました🧖‍♀️✨

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：残業が続いてたので、いい感じにリフレッシュできた。

日勤残業終わりに訪問🌃

明日はお休み♥

おぶ～さんでゆっくりしました😀

今日も部員さんチラホラ🍃

ラーメン山岡家 松本店

もやし味噌ラーメン

味玉トッピング 23時頃行きましたが大混雑🥲 待ちは無くサウナ上がりに味噌ラーメン食べました😋

火曜日フットサルが寿体育館であったので今日はシンケンへ♨️🧖
さすがに4日連続で運動してると疲労が溜まりますね笑
おじさんなので身体のケアしないともたないです！

22:00ごろin！！
駐車場はそこそこ埋まってるので宿泊される方が多いのかなぁ〜🤔

久しぶりのシンケンサウナ🧖
前よりだいぶマイルドな設定になりましたかね？
ロウリュ3杯でも気持ち〜って感じでアチアチいててとはなりませんでした笑
外のバケツ🪣水は冬季は凍結防止で使用できないんですね！
真冬の寒稽古を想像してたのでちょっと残念😏

遅い時間は人もまばらでのんびりとサ活できるのでいいですね◎

湯船は薬草風呂がなんか心地よくついつい入っちゃいます！！

4種のサウナを2周してシンケンを堪能しました♨️

しごおわchoco活後ユーユー

駐車場で帰り際のとっしーさん、こんばんは🌙
今日100℃ですよ♪の一言でブチ上がる⤴️

真田丸オートロウリュ
98℃！今までのUU最高記録🔥

セルフロウリュ
こちらも88℃でいつもよりアチアチ🔥🔥
ロウリュ後の体感はこちらの方が高め☺️

ジム活後だったので7分×4setと軽めにこなして
炭酸泉で筋肉癒してフィニッシュ♨️

いつの間にか六文銭ボタンにPUSHの表示が😳
隠しボタンっぽいのも好きだったんですが、、
でもみんな平等に楽しまないとね( ･ᴗ･ )σ ﾎﾟﾁｯ

サウナが熱い日しか行かないから
たまには通常dayで✌️

空いててよきでした✌️

やっぱぬるく感じたけど結局4時間滞在🧖‍♀️

整ったあ！

今日もこちらへ

下刻みに6セット

テレビをのんびり見ながら
トトノイました😊