長野県のサウナ施設のサ活

サウナ82〜85℃：16〜30分 × 4
水風呂8℃：45秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：本日はまったりユクシ。外気が４℃前後で、水風呂がとうとう８℃台…寒い、寒すぎる…！

そんな中、ユクシだと汗が出るまでだいぶかかっちゃうのが難点。じっくーーーーーり熱を感じて20分以上かかってしまう。

ただ、アロマロウリュは最高。

３回バッチリでした。

トレラン大会の疲れを癒しに五龍館さんへ

16時過ぎにチェックイン。
利用者は少なく、外湯はほぼ貸切状態でスタート。

サウナ小屋は入口が2重になってるので、
サウナはセルフロウリュウができて、ヴィヒタの香り？がいい感じでした。
ただ、天井がかなり高いので、熱い空気は上に行ってしまうのが勿体無いなと思いました。

水風呂は1人用の水瓶で、水がすごく冷えてて、30秒で十分でした。

外気浴はコールマンのリクライニングチェアが2つと整い椅子が4つあって、夕暮れと月を見ながらまったり出来て最高！あまりに寒かったので、サウナマットに使うバスタオルを掛けて保温。

あまりに素敵すぎて、3セットのつもりが4セットやってしまい、友達を待たせるハメに😅

湯船1分→サウナ10分→水風呂30秒→外気浴5分を4セット

82℃ 8分,11分,12分 の3セット。

いろいろ用事が重なり、到着は15:30

そろそろ夕方の外気浴は寒いですね・・・
でも、去年は冬でも心地よかったので、これから慣れていくのでしょう。

この時間は、結構混んでます。
常連さんがわざと扉を開けっ放して温度を操作するのがキニナリマス。
サ室でタオルを絞るのも・・・

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：控えめに言って最高

常念岳に日帰り登山し、下山後に立ち寄り。短めに2セット。
サ室は割と暑く温度計は90度オーバー。水風呂は19度くらいを指していたがもう少し冷たかった気がする。
特によかったのは外気浴(気温６度くらい)で常念岳が目の前に見えるのがとても良かった。

松茸を食べたいと思い立ち、信州上田の松茸小屋に行く。

松茸小屋をメインに小諸観光と思ったけど、温泉巡りに変更。

1湯目を別所温泉大湯にして、2湯目はサウナ付を探して戸倉上山田温泉の湯の華銭湯瑞祥上山田本館をチョイス。

サウナ室は定員6人に制限されてて入れないこともあった。

水風呂は2つあるけど、1人しか入れないスペースとぬるいんで長く入る傾向が相俟ってすぐに入れないことも。

外の休憩スペースは椅子や畳など豊富で余裕だった。
これからの時期、外気浴は最高じゃないか。

温泉の湯質は掛け流しで硫黄泉に塩化ナトリウムが付加された湯質で良かった。

鈴子山荘 松茸山本店

焼き松茸

フルコースを堪能。

今日のアロマ　

ヒバとアイスミント
レモンとユーカリ
ベリーとブラックフォレスト
ラベンダーとスイートコーン

一言
朝1のユクシは本当に、最高！
一番好きな時間帯かもしれません！

その後、信濃屋の肉そばで〆ました！

生そば 信濃屋

肉そば