長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

営業自粛明け初日一番に訪問しました。
支配人に入口で丁寧にご挨拶いただき、招き入れられた館内は心做しかいつもより爽やかな空気。
浴室も何となくさっぱりした空気感があります。
サ室はいつにもまして熱々で、上段は中々体験できない温度だったと思います。
水風呂はオープン一番だから？少しぬるく感じ、長めにいただきました。
空いていたこともあり、じっくりゆったり堪能させていたたきました。

昨日、今年初のシャインマスカットの出荷が終わりました。
そして今日の午前中はスケジュールが空いていたので湯っ蔵んどへ。
ぶどうの生育状況と出荷スケジュールによって直近で予定が変わるので意識して予め中期の予定を立てておいてなおかつプランもCプラン程度考えておく方が良いかもしれない。
あと天候も農作業に影響しますしね。
6月や７月のように房の成長が早い時期の房切りや摘粒やジベ処理ほど時間に追われる感じではないんで少しは気楽なんですけど…

そんなわけでなんやかんやでサ活する場所が近場になってしまう。
もうちょっと落ち着いたら遠征サ活もしたいところです。

散髪した後に訪問したんで時間もあまりなく１セットで終了。〆であんま王Ⅳ。
10月１日から入館料が100円上がるそうです。
燃料費高騰のためだそう。中々厳しいようです。
それと気になったのが先日訪れた時にも使用不可だった桶ふろがまだ修理されていなかったこと。
修理費用を捻出するのと営業時間の中で修理するのが厳しいのかもしれないけれど入館料値上げして受けられるサービスは以前より減るって考えるとなんだかなぁと思ってしまった。
本編はこれで終了で続いて無駄話。

1時期大分飲酒量が増えてしまって20%台後半だった体脂肪率が22%台になってしまった。
７月までやっていた16時間断食をやめたことによるリバウンドも影響しているのかもしれない。
16時間断食をやめて少し平均体温が上がったような気がする。結局自分の体質にはあれは向かなかったんじゃないかと思う。

そんなわけで摂生生活を仕切り直すことにして新ルールをもうけることにしました。
以前は会社勤務日はビール350ml１本で休日は制限無しで飲む。ただし週3ペースの筋トレの日は飲まない。

ってルールだったんですが筋トレの日に飲まないってのは"辛いこと(筋トレ)+我慢(ノンアル)"状態になってしまう点、さらに休日もそれに加われば
(筋トレ+ノンアル)×"禁欲(休日の解放感を抑え込む行為)"と精神的ストレスが倍加してしまったため新ルールは…

週3ペース(３日ごと)の筋トレ日はそのままに飲みまくり→ビール350缶１本→ビール350缶1本→飲まない日という４日サイクルに変更しました。
こうすると12日に１度だけ飲まないでかつ筋トレの日が巡ってくる計算になるからそれほど無理なく続けられるかなと考えてただいま実行中です。
そして本日が飲まずに筋トレの日なのでここに宣言しつつ終わりたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
それではまた！

木曜日　晴れ　10:30〜 4セット
どなたかの投稿で、水風呂に入ってからサウナ(水通し？)がいいとあったのでやってみたら、確かにサッパリした。何がベストなのか？模索は続く。

初日の宿泊先は、前回日帰り入浴で来てお気に入りになったこちら。朝はサウナに入れないので、正確には昨日のサ活になります。

サ室は、お尻も足もタオルを何枚か重ねないと長居できないほどカラカラで熱い。そして13度前後と思われるキリッとした水風呂にて、身体がギュッと引き締まるのがなんとも気持ちいい♪そしてここの泉質がまた素晴らしくて、無限ループ♾に陥りそう。

宿泊者専用のサ室は、コンディションも遜色なく人もいないのでマイペースで入れるけれど、水風呂がそう冷たくないのと露天がないためそこはお好みで。

テレクちゃんのサ活に詳細が書いてありますが、信州割を使って一泊朝食付き実質千円はお得すぎ。シンプルながら大変清潔なお宿で、ぐっすり眠れました。朝食もバランスのとれた満足のいくもの。

朝からいいお天気♪ドライブも楽しみです❣️

和朝食

丁寧なお仕事。ついついお箸がすすんでお代わりしてしまう。飲むヨーグルトも濃くて美味しかった♪

星空を独り占めの外気浴！
田舎で鳥と虫の声しか聞こえないのも最高、、