長野県のサウナ施設のサ活

絞り込み検索

地域

選択する

条件

選択する

サ活の使い方

サ活はサウナに行った記録や口コミ・感想を残すことができる機能です。自分だけの日々のサウナ記録や、初めて行った施設の感動をぶつけたレポートから常連さんの細かすぎる定点観測まで、日本中からさまざまなサ活が投稿されています。
サウナを検索、サウナ施設ページを開いて「投稿」ボタンからサ活を登録してみよう!

\ 統計情報もチェックできる / サ活レポート

ちーこ

2026.05.03

2回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

【2026年GW 信州遠征サ活🚗💨
ととのい旅②】

夕べはかき氷会🍧で
しっかり語り合い🤭✨
気づけばいい時間に…
そのままおやすみなさい⭐

そして迎えた朝☀️
6時にスッと目覚めて
そのまま朝ウナへ🧖‍♀️✨
この流れがもう“整う人の
正解ルート”です😇

朝の静かな空気の中での2セット🔥
余計な雑音ゼロ完全に自分と向き合える時間

やっぱり主役はセルフロウリュサウナ✨
70度とは思えない体感の厚み…😳
自分のタイミングでロウリュできる贅沢さ
蒸気がふわっと降りてくるあの瞬間がたまりません🤤

じっくり温まってからの水風呂💧
そして外気浴へ…

朝のひんやりした空気と身体の熱のコントラストで
一気に“ととのい”の深いゾーンへ😇✨

昨夜の余韻と朝のリセットが重なって
これはもう完全に優勝パターン🏆

「夜の語り→朝ウナ→完全覚醒」
このコンボ、破壊力凄いです🔥

続きを読む

  • サウナ温度 50℃,46℃,80℃,90℃
  • 水風呂温度 16℃
55

イブラヒモビッチ

2026.05.03

1回目の訪問

続きを読む

  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 12℃
7

MU🔰

2026.05.03

5回目の訪問

あづみ野ランド

[ 長野県 ]

帰省で実家のある長野へ。
午前中クルマを駐車してるところへ追突される、、、
やり場のない気持ちの扉破りたい、、、ほんと。
加害者も高齢者というのもあり会話の部分部分に開き直りかのような言い訳が目立つ。参ったな。
街のブラックジャック的な板金屋に持ってったら

修理工:「カタチあるものいつか壊れるってね🖤」

お茶目に言ってるつもりだが、この→「ってね🖤」のが気に入らない。

そんな凹んだ気持ちで、おぶ〜に行く気にもならず、割と近い「あづみ野ランド」へ。
ゴミ焼却の熱を再利用してるから世の中の燃料高騰という概念にとらわれない値段で¥550
ありがとうございます。
去年の暮れあたりにリニューアルされ、ストーブもメトス製になりグッと熱に質量が感じられ、すっかり安曇野のオアシスとなりつつあります。それもあり二段あるうちの下へ座っても、割と早い段階で玉汗が出てきます。温度計が示すのは90℃ 、水風呂はチラーで冷えてるのだろうか?割とカラダの芯をとらえる冷たさで気持ちeです。外気浴スペースは無いので風呂のへり。もしくはロッカー室の扇風機下のベンチで休憩する感じです。サウナマットが無いので来られる方はご注意を。

しかし、この入場ゲートが萎えるんだよなぁ〜
混んでも混んでなくても流れはたいして変わらない気がするんだよな。

続きを読む
62

レイ

2026.05.03

1回目の訪問

GW価格で1100円。
普段は1000円とのこと。いずれにしても安い!

#サウナ
■べっぴんSAUNA
温度計は90℃をさしていた。
個別に仕切られた座席と、背中をつけて半分寝転がれるような個別スペースがそれぞれ4つ。
その他にも座れるところがたくさんある、広々としたサ室。

10分に1度、オートロウリュあり。
入口にオートロウリュまでのタイマーがあるので、ロウリュに合わせて好きな時間に入れる。ということに、2回目が終わってから気づいた。

ロウリュなしでもジリジリする熱さ。10分に1度オートロウリュしているので、湿度が高いのかな?
半寝スペースは、背中にサウナマットを敷いてペタッとつけられるのと、多くのサウナでは(私は)冷たいままのふくらはぎもしっかりあたためられて、全身ポカポカになる。

オートロウリュが始まると、タオル越しでないと耐えられないくらいあっつあつに。
女性側でこの熱さだと、男性側の男前サウナはどれ程なのか…


■うるおいSAUNA
仄暗い、4席ずつ対面にイスがあり、計8人座れる。
顔用の泥パック、身体には塩を塗って、ハーブの香りを楽しみながらゆったりできる。
ミストサウナは足元が寒くなりがち(個人の感想)だけど、足元に暖かい水蒸気?が絶えず流れてきて、しっかりああたたかい。


#水風呂
水風呂は北アルプス伏流水とのこと。
水温計はなかったが、体感冷ため。
3本滝のように水が落ちてきており、頭からしっかり冷やせる。


#休憩スペース
最近見かけるようになった、大阪関西万博でも採用されたという、“雲の上に浮かんでいるかのような外気浴”が売りの白いベッド&枕の整いスペースあり。
身体が沈み込んでゆったり整える。

他にも整いベッド、整いイス、ベンチなど、内外に様々な整いスペースあり。

#洗い場
シャンプー、トリートメント、ボディソープあり

トマトチーズハンバーグ

ボリューミーでトマトとチーズがよく絡み、美味しい。

続きを読む
23

ゆーさく

2026.05.03

135回目の訪問

今日はうるおい館へ♨️
連休の朝ウナ😄✨
と言っても明日から仕事〜💦
そんなこと忘れよ〜👍

うるおい館到着‼️
駐車場が結構混んでる🚗🚗🚗🚗連休効果⁉️
今日も流泉の湯♨️
熱波じいのスーパーカブ🛵発見‼️
会ったら熱波をねだろうねだろうそ〜しよ〜😆
サ室温度は90℃でちょっと低め🌡️
というのと、先日の上田のサウナで体温センサー
がぶっ壊れているのだろうか、温度よりも低め
に身体が感じている😅
だけど、ジワジワ発汗で15分滞在👍
露天の水風呂&外気浴でクールダウン🥶💯
クールダウン中に、早速熱波じいに遭遇✨
『あれ、いるじゃん⁉️』と言われる😅
どうやら先日の会話が噛み合ってなかったらし〜
結果オーライで、7:20のゲリラ熱波を指示🤣

指示通りの7:20にゲリラ熱波🔥🤩
ブラッドオレンジ🍊とじいの定番になりつつある
コーヒーのロウリュウ☕🔥🔥
コーヒーのロウリュウはサ室中に良い香りが充満✨
モーニングコーヒーですな✨
タオルもめっちゃクルクル回すからサ室の体感温度
も急上昇🔥🔥
そうだ✨タオルトルネードと呼ぼう🌀名付けよう‼️
BGMはシャネルズ、、、、😅
おじさん向け👍

先日来、サウナ〜でお喋りする方が増えてきて、
実は繋がりがあったな〜んてことも多々😊
そんなコミュニケーションもサ活の良いところです✨

熱波じい工作コーナーは鯉のぼり🎏と兜に模様替え✨
サンタクロースだった頃が懐かしい😂
さ〜て、川柳考えなきゃ、、、🤔✨✨✨
また来ましょう♨️

続きを読む
60

ひサお

2026.05.03

58回目の訪問

チェックイン

続きを読む

けと

2026.05.03

1回目の訪問

友達と長野県まで日帰り旅行行ってきましたので、やってきましたー!!!!
ニフティ温泉サウナランキング3位とのことでめちゃくちゃ気になってた!

下駄箱の鍵とロッカーの鍵がリンクしてあるの知らずに、ローカーが満席だと思ってちょっと待っちゃったよね笑

いざお風呂に突撃してみたら露天がめっちゃ広ーい!
洗体して、早速サウナへ!

サウナは2種類あるとのことで、まずはオートロウリュウへ…熱!?!?!?ちょうどオートロウリュウが終わったタイミングでの入室だったため、はちゃめちゃに熱かった…!地元のサウナの比じゃねえ!!!
一瞬で汗だらだら…5分が限界だった…

限界の後の水風呂!これもまたキンキンに冷えてる!!!!上から水が出てるのも良き良き!冷たすぎて息ができない…

外気浴のスペースも最高ですね!桶がポールに刺さってるのが、とてもアクセスしやすくてIQ200

次はセルフロウリュウへ…なんとロウリュウタイミングが砂時計式ではなく、灯で知らせるタイプ…未来ずらぁ〜

しかも3回までロウリュウ可能とのことで、めちゃくちゃ熱くここも発汗がえぐいえぐい💦

次の水風呂は露天のツボ天然水へダイブ!!!!!
飲めるタイプの水風呂….ほんと気持ちいいんだ〜

気持ち良すぎてサウナ5分水風呂外気浴を5セット堪能させて頂きました…

これはランキング上位納得…また行きたい泣

続きを読む
18

マイスター

2026.05.03

2回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

✨️黄金週間後半戦③

2日目の朝ウナ。お食事してから、退館前に、シンケンSauna。

上段端に座ると、すぐにランプが点いて、下段の若者が、ロウリュしてくれた。
三杯だから、けっこう良い熱さ。湿度が有って、やっぱり好きだな。このサ室。
照明がギリギリ暗くて、凄く落ち着いて良し。

からの、ナイアガラの水風呂がやっぱり良いな。
渾身の1セットで上がるつもりが、令和ストロングにも入らなきゃ。こちらも全然悪くない。それ程カラカラでも無いし、きちんと汗も出る。最後にゆっくりで良かった。

水風呂、薬湯、水風呂で終了です。

朝食ビュッフェ

食べ過ぎないよう、2周目は行かず。 卵かけご飯が幸せ。

続きを読む

  • サウナ温度 90℃,110℃
  • 水風呂温度 18℃
118
こまくさの湯

[ 長野県 ]

自分の腕でつかむよう





かけ流しの水風呂と北アルプス目前の外気浴が玉乱っ🎧

丸富

十割蕎麦

日本のそば100名店に選ばれた名店うまーべらす😋😋😋

続きを読む

  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 12.5℃
139

masaf

2026.05.03

1回目の訪問

こまくさの湯

[ 長野県 ]

こまくさの湯
好きだに🫰

続きを読む
36

蘭田夢

2026.05.03

3回目の訪問

リニューアル後初来店!
オートロウリュの神アプデ!!感動しました!!

従来のタイムスケジュールでシンプルに水量が5倍!

アプデ前は基本カラカラだったサ室内の湿度が保たれるようになってロウリュの時間以外も大変良くなっています。

毎時00〜のメインロウリュは、今までただ曲がながれ水が出るだけの物から、しっかり曲に合わせて水が出て来るようになり長い時間次第に温度を上げていくプログラムになっており、格段に良くなりました。

まだサ室の温度は日や時間帯によって差はありますが、ちゃんとアチアチでアマミが出るくらい良いサウナになりました。

これからも通わせていただきます!

続きを読む
12

『GW聖地探訪④:リノベ銭湯の草分け!』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、ずっと行きたかったところに行けて感無量なねりです!

わたしがここを初めて知ったのは、誰かのサ活で名前がかわいくて注目したことだったと思います🤔

その後調べたらリノベ銭湯のはしりだったり
色々チャレンジブルなことされてたりと
興味が絶えなかったんです!
林檎の湯やおぶ~さん!!
去年のボイラートラブルからの全湯舟水風呂とか面白いことしすぎなんですよここ!

The saunaに隠れていながらもずっと長野2位
・・・実質1位じゃね😅
その実力をとくと拝見いたします!!

まずロビーの綺麗さとスタッフさんの気持ちいい挨拶に感動(≧∇≦)b

グッズの豊富さや2階の休憩スペースに感激なにここ住みたい(笑)

浴室に行く前にあーだこーだ感動する一同😆
からのお風呂に行くと清潔感とお風呂の種類にびっくり炭酸泉・水素泉・酸素泉に無数の休憩エリア冷たま水風呂に汲み上げ壺水風呂
何だよここすごすぎる!

とりあえず気を落ち着けてまず男前サウナから
入口に次回のオートロウリュまでのカウントダウンに関心これめっちゃ( ・∀・)イイ!!
世の中皆ロウリュがいるわけではないんです!
棲み分けできていいじゃないですか〜
まぁ我々は狙っていきますけどね~
といっても10分おきなんでさして影響ないですが(笑)

からのたまひや水風呂で頭頂水かまして、
外気浴でまったりしてるとタナカカツキ神のイラストが!

そこからこんどはありがとうサウナへ
こちらはセルフロウリュタイプで
Saunasystemのストーブ
電気が着いたらロウリュOKルール
タイミングよくロウリュしたら
皆さんからありがとうと言われる
正にありがとうサウナ!

そこから一人用壺水風呂ひとみず
に浸かるともう最高〜
あまりにもハマっちゃって
このあと各サウナ1セットずつ
の間に4回突撃(笑)
しめもひとみず風呂でした🤣

いや〜なんというかここは1日いたい施設ですね〜
絶対また来ます👍
というか移住したいなぁ〜長野に🤔
本気で派遣会社に相談してみようかしら?

でわでわそろそろこの旅のメインの場所に向かいますよ〜

ここで一句
実質一位 長野二位の看板 伊達じゃない
次に続く!

そば大盛り

信州と言ったらと侮るなかれ 普通にうますぎました(笑)

続きを読む
56

chibariyooooo

2026.05.03

5回目の訪問

最高だ

続きを読む
13

ポイズン小林

2026.05.03

42回目の訪問

佐久平プラザ21

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一言:今日も軽めに2セット。

続きを読む

  • サウナ温度 106℃
  • 水風呂温度 20℃
16

いつの日か幸せを




水風呂の水が良い水の匂いがする♨玉乱🎧

丸富

地鶏のつけそば

日本のそば100名店に選ばれた名店うまーべらす😋😋😋

続きを読む

  • サウナ温度 110℃,94℃
  • 水風呂温度 8℃
133

いたやんやん

2026.05.03

1回目の訪問

チェックイン

続きを読む

sho

2026.05.03

1回目の訪問

チェックイン

続きを読む

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 15℃

いなた

2026.05.03

1回目の訪問

続きを読む

信州男児

2026.05.03

3回目の訪問

おひさしのしゃくなげ
GW2日目も館内は大賑わい

3セットご馳走様でした🤤

続きを読む
37

てんちょさん

2026.05.03

3回目の訪問

連泊キャンプの2日目はカロリー消費すべく、ランニングでスワイチ。ソフトクリームを入れてから汗を流しに久々のロマネットへ向かいました。

10:30過ぎに入館して体を洗ったら温泉で下茹で。足をマッサージしてたらふくらはぎが攣りかけた💦ベンチで火照り冷ましをしてからサウナへ。
11:00にアロマロウリュがあるとのことでほぼ満席。スタッフさんが来る前に鹿おどし式オートロウリュが発動(止まらないんだ笑)。少し後で手桶を持ったスタッフさんが勢いよくダバーッと2回ロウリュしてヒートアップ&レモンの香りが広がる〜。
アチアチの汗だくになった後はキンキン水風呂で労りタイム。15℃以下で足がちょいと痛い笑。その分、筋肉疲労に効くはずと1分浸かりました。

外気浴の後は同じように、温泉→サウナ→水風呂→外気浴を繰り返して計3セット、よく汗がかけました。
腹ペコなのでブルーベリー黒酢ドリンクを飲んだら退館して、お初のハルピンラーメンへ。しっかり回復、満腹!

ハルピンラーメン 諏訪本店

ハルピンスペシャル

はじめてのハルピン。シソ餃子も付けました!

続きを読む

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 14℃
35

アプリでサウナ探しが
もっと便利に!

サウナマップ、営業中サウナの検索など、
アプリ限定の機能が盛りだくさん!