長野県のサウナ施設のサ活

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2026.04.20

11回目の訪問

赤石サウナ

[ 長野県 ]

サ友と赤石サウナへ🫵
今日は半年ぶりの再会、南信ご近所でおぶ〜サウナ部〜
マコトスリープ開発者マコトさんとデート❤️
こちらの都合で一方的にサウナにお付き合いいただきました😄
ドンキで待ち合わせして飲み物を買い出ししていざ、赤石サウナへ マコトさん初来店 Instagram撮影後 オーナー埋橋さんにご挨拶、赤石サウナはほぼ常連っぼくなり、いつもお世話になっています☺️

マコトさんはかなり遠征行っている猛者なので、サ室100℃狙いで薪をガンガン投入、思い出の木曽ヒノキをロウリュウ、購入したクロモジ、デフォの白樺 三種のロウリュで2時間サウナを楽しみました♨️

外気浴では近況報告、サウナ部〜で旬な○○話、ランチ何食べようか〜など楽しい時間でした⏳

地元でこれだけ近くに、クオリティーの高いサウナがあり恵まれているなとつくづく感じる1日でした!
マコトさん本日はご一緒ありがとうございました😊また来ましょう

麺とび六方 伊那店

台湾まぜそば

マコトさんご馳走さまでした☺️ 腹一杯に…

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100

2416

2026.04.20

2回目の訪問

学生さんが多いけど、
おとなしくて🆗
15セット

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  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 17℃
17

わいおか

2026.04.20

38回目の訪問

長野マラソン翌日の朝ウナ(白岩の湯)
何とか完走出来たものの、足がバキバキのため
温泉とサウナで回復を試みました。

サ室は92度といつも通りでしたが、
疲労のためか、温泉後のためか
長居出来ません。

外気浴ではベテランランナーらしき人がいたので
お声がけし、マラソン談義をする事が出来ました👍

朝ウナで若干回復出来たので、今週も仕事頑張れそうです💪

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 15℃
90

asobibu16

2026.04.20

1回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

スキー前の前泊サ活🧖‍♂️

いつも高速から見て気になっていた施設♨️
20日のスキーは妙高エリア⛷️
師匠とは安曇野で待ち合わせ

条件はととのった(笑)

サ友&スキー仲間そそのかしサ活にて中継地点で仮眠

想像よりサウナがかなり良すぎで睡眠不足確定😂

昭和サウナと露天セルフロウリュウサウナが気持ち良かった😁
セルフにて3杯ロウリュウすれば肌がピリピリする鋭い熱さです
ただその後の水風呂からの外気浴がたまらなく良い😆
露天外気浴は文句無しの120点です

今度はもっと時間に余裕をもって来よう(笑)

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  • サウナ温度 90℃,100℃,120℃
  • 水風呂温度 18℃,16℃
73

きた@さうなぁ

2026.04.19

15回目の訪問

チェックイン

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スタッフ&熱波師 やまちゃん

2026.04.19

33回目の訪問

イベントサ活👍🧖

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  • サウナ温度 90℃,86℃
  • 水風呂温度 15℃,15℃
2

TK

2026.04.19

1回目の訪問

チェックイン

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てつお

2026.04.19

3回目の訪問

The Sauna

[ 長野県 ]

今年も長野マラソンとあわせての訪問🏃‍♂️

1年ぶり3度目の訪問。
1号棟yuksi、2号棟kaksiときて、今回も2号棟kaksiを当初予約

直前に貸切棟のパブリック解放していないかを確認すると5号棟Viisiが解放されてる🤩

最終の枠なので90分勝負となるが、ここは変更しての参戦。

5号棟Viisiの特徴としては専用の水風呂、外気浴スペースがあること、ですが、この特別感が良い感じ。

あと飲める地下水も嬉しい😃

せっかくなので、3セット目にパブリックの方の水風呂に向かうも最終枠だったので、樽の栓が抜かれていて準備中になっていたのが残念..

好みの問題なので、あくまでご参考と自分向けの備忘ですが、

個人的暫定順位は、
🥇2号棟kaksi
🥈1号棟yuksi
🥉5号棟Viisi

なんだろう、1号棟、2号棟の試行錯誤して、作り上げた感が、(もちろん4号棟まで仕上げた知見があるので当然ですが、)薄めで、そのなかでも最初の1号棟で実現したかったことを入る側にも伝わってくると言えば良いのか、2号棟が個人的には好きです。

となると、次は3号棟か2号棟かな。

気むずかし家

チャーシュー麺&ビール

チャーシューが別盛りなのが💯

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3

はっちゃん

2026.04.19

1回目の訪問

王ヶ頭ホテル

[ 長野県 ]

シャワーヘッド 普通
ドライヤー 普通
シャンプートリートメントボディソープ 普通

絶景サウナ
水風呂と外気浴ができないのが悔しいくらい
アクティビティありすぎて忙しいホテルだからサウナしてる時間もない。

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1

肩幅でかお

2026.04.19

7回目の訪問

The Sauna

[ 長野県 ]

親友とサ活!
春のユクシも最高。天気良し。
サウナ→水風呂 ✖️4セット
アロマ:オレンジ+ローズゼラニウム。ミント。

一富

刺身、貝わさび、煮魚定食

海鮮っていいな

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4

てつお

2026.04.19

1回目の訪問

長野マラソンの完走後に立ち寄り🏃
初訪問✨

内湯と大湯があって、その間にととのいスペースがある不思議な造り😳

大湯の方では16時のやまちゃん熱波とのことなので、それに向けてまずは内湯🈂️室で1セット目

内湯の水風呂後は、ととのいスペースで休憩。ふわふわ良い気持ち😶‍🌫️

2セット目は大湯でアウフ🍃
満員御礼🈵でした。
長野マラソンにあわせてサンプラザ中野の「runner」♪でアウフしてくださるも、長野マラソン出場者は私を含めて2人🤣

不自然な歩き方した人たくさんいたのにな🤔

力強い熱波でした💪

全体的にゆっくりとした時間が流れる良い施設でした😆

梅おにぎり

長野マラソンで貰った梅おにぎりがウマイ🍙

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
4

ろうこ

2026.04.19

144回目の訪問

いつもは20時過ぎるとさーっと人がいなくなるんですが、今日は珍しくにぎやかでした。
サウナはいつでもガラガラ、そしてカラカラ。
もう少し人が入っていれば湿度も程よい感じになるのかなー。

水風呂は15度の表示、季節連動型ですがまだまだ冷たい!

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 15℃
12

ずんだ

2026.04.19

5回目の訪問

サウナ:メイン8-10分 × 3
水風呂:45秒 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

久々の湖天の湯
友人カップルと利用
景色、水キンキン、露天外気浴最高でやっぱり最強
男女別のサウナも好きだから今度は時間ある時にどちらもじっくり味わいたい

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 11℃
11

スイミー

2026.04.19

1回目の訪問

「the sauna」の帰り道に寄り道✨

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69

カトウトトノウ

2026.04.19

1回目の訪問

チェックイン

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れお

2026.04.19

1回目の訪問

薪ストーブ2つで15分に1回のセルフロウリュ
温泉が広くてすごいよかった
ごはんおいしすぎる

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 16℃
9

れお

2026.04.19

1回目の訪問

Newto

[ 長野県 ]

新しいサウナ体験ができる施設
重さと軽さを感じれる

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共用

  • サウナ温度 42℃
  • 水風呂温度 23℃
2

れお

2026.04.19

4回目の訪問

朝から薪サウナ
水風呂気持ちよすぎた

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共用

  • サウナ温度 80℃,100℃
  • 水風呂温度 13℃
2

ぽりお

2026.04.19

1回目の訪問

SAUNAGA

[ 長野県 ]

長野マラソンの帰りに来訪。
おそらく近くの温泉はランナーで激混みだと予測し、このタイミングで体験利用をさせて頂きました。
まず人数制限があるので、土日でもかなりゆっくり入れるのがよかったです。
サウナは私の好みの長くじんわり温まっていくタイプの温度設定。セルフロウリュもしっかりと香りと蒸気を感じられてよかったです。
水風呂も充分な広さもあり、外気浴もリクライニングチェア完備で気持ちよくととのうことができました。
塩尻在住のためマンスリー利用は厳しそうですが、近くに住んでいる人には是非おすすめしたいサウナです。

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8

シーバス

2026.04.19

430回目の訪問

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