北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

お疲れ様です。やっと体調が回復傾向になりましたので
サウナ活動復活で、みなぴりかです。
土曜の19時過ぎの訪問ですが、駐車場に対して
浴場は空いています😃⤴️⤴️

洗体後、炭酸泉へ湯通し…炭酸が出ていない…⤵️
気を取り直してサウナへ
90℃位ですが、しっかり汗もでて通常の体調で入る
サウナは気持ちいい💧😃♨️
水風呂後の外気浴も寒いですが、サイコーです。
病み上がりの10分4セット…ととのいます☺️

サウナマットを取り替えに来た係の方に炭酸泉の
旨、お伝えしたら見事に復活しました～✌️
ありがとうございます。
全風呂入って湯冷めしないように帰宅します🏠️🚗💨

ホテルにチェックインしてすぐにサウナへ！！
この後に、夜の食事があるので1セットだけ楽しんでみました。
外気浴はないですが、ロウリュもでき汗がでる良いサウナですね。
食事から帰ってきてからも、1セット楽しみました。
雪景色で寒い旭川ですが、しっかりと温めてくれるサウナに満足です。

らんまん

シンコ焼き

美味しいし、楽しいお店でした！

今週もおつかれサウナ😄
2週間ぶりに外でライド🚴‍♂️もしたし、やっぱりサウナは最高😉
フィンランドサウナはいつ直るのかな🤔

土サ活へ！
熱いサウナに入りたくなった為、センチュリオンへ！

やはりここのサウナは熱い！

1セット目
10分→シングル→外気浴

2セット目
アウフグース　途中退室😭
シングル→外気浴

3セット目
10分→シングル→外気浴

本日はなかなか混んでました！
しっかり整った！

明日はニコーリフレへレッツゴー💪

明日の勤務に備えて、サウナで汗を流す。

チェックイン

宝龍

正油野菜ラーメンと小ライス

凍れてきました❄️道路も雪と氷の世界
そんなわけで冬タイヤを買いに🛞カー用品店
価格高騰でスタッドレスも高ッ💦
　
本日は滝川ふれ愛の里♨️
男湯に入室そうそう体調が悪いかたが
寒暖差が激しい時期なので日々の健康管理
それから十分な水分補給、大事なのは
調子悪い時は無理しない

さてサ室にIN、85℃の室温🔥優しい〜
1セット目は15人程が入替りプチ満員😡🥵
2セット目も同様😡🥵
3セット目は20名になり超満員🈵🥵🥵🥵
アウフグースなしなのに超満員🈵
動けなかったわ〜苦しかったわ〜💦💦🥵🥵🥵

水風呂は、3分は寝れる温度💦
外気欲は、3分寝たら低体温注意⚠️だよ
それにしてもサ室の混みようすごかった〜

明日はJapanカップ
ボジョレーヌーボ飲みながら予想🍷
本命はデサイル🩷

札幌を朝出て道東道を飛ばし中標津へ。お寺にも帰らず直接ホテルマルエー温泉♨️へ。宴会が午後6時からで、入場したのが午後4時55分。時間が短いので仕方なく15分1本勝負！新人プロレスラーの試合時間みたいだ。
　先客に仲間のお坊さんが数人入っていて、蒸されているのもいた。ワタクシもチャチャッとルーティンしてサ室イン！

サウナ 15分
水風呂 2分
内気浴 3分

　温度は約80℃と高くはないが変な感じに湿気があって、ジワジワと汗💦が噴き出してきてイイ感じになる。
　水風呂は15.7℃だがオーバーフローで深いから表示より冷たく感じる。
　ごっつぁんでした。

宴会料理

昔に比べて質量共に落ちたなー

18回目のホリデイ

お風呂入る暇なく19：30からのボクシングビースト🥊ブルー🫐を45分間完走

それからフリーウェイト
レッグプレス70kg20回❎3セット
ヴァーティカルトラクション25kg20回❎3セット(上腕二頭筋、広背筋）
ローワーバック25kg20回❎3セット(脊柱起立筋)
アブドミナルクランチ30kg20回❎3セット(腹直筋）

最後に風呂に浸かりサウナと水風呂へ

やっぱりまたきちゃった。
すっかり北都湯♨️にハマってます。
土曜日だけど、自分入れて3人（笑）
サウナもほぼ貸切（笑）ホームサウナ状態
ここのサウナ80℃だけど、遠赤外線サウナだから、じわじわ肌を攻める。
水風呂もバスクリンみたいな色してるけど、最高に気持ちいい🥴
これくらいの規模が好きだなぁ。
すっかり、銭湯サウナに魅了されてます。

10分3セット頂きました✨

最高すぎる、北都湯♨️