北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：8分、10分、10分
水風呂：20秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ室は90℃超えの温度計表示も体感は60℃くらい…入室からすでに15分経過…ちょっとしか汗が出ない…身体も暖まってこない…
どうしたかな…体調は全く悪くない…
今年もサウナ終了。
年明けに暑いのを…

サウナ納め
ワンセットだけど、よいサウナ

サウナ納めしました！

朝風呂利用で♨️納め

年内最後のサ活は、ホームにて
上段2セット
サウナ後汗だけ流して外気浴
キモチィｨ

サウナ室で1人になる瞬間、静寂が好み

また来年
#今日も今日とてととととととととと
のいました〜！！！

日帰り入浴がなく宿泊者限定である。
満室と聞いていたので心配だったのだが
サウナは貸切✨
セルフロウリュウもあって素敵でした


サウナには次のような効能があります。
ストレス解消や不安感の解消：サウナの温度刺激によって中枢神経が活性化し、神経による身体機能の調整が促されます。
血行促進：サウナの高温により血管が拡張し、血流が促進されます。
疲労回復：サウナに入ると酸素摂取が良くなり、疲労回復に役立ちます。
肌荒れの改善：サウナで汗をかくことで、皮膚の毛穴が開き、老廃物や余分な皮脂が排出されます。
睡眠の質の向上：サウナによる自律神経の調節やリラックス効果により、寝つきがよくなり睡眠の質も高まります。
心血管疾患のリスクの低下：サウナ浴の回数が多いほど心血管疾患のリスクが低下します。
サウナの入浴法には、サウナと冷水浴・冷水シャワーなどを併用する「交代浴」もあります。交代浴による温度変化は、自律神経系の訓練となり、大きな健康効果が期待できます。


現在自分的ランキング
★★１位★★
■吹上温泉保養センター 白銀荘■
北海道空知郡上富良野町吹上温泉
入館料　700円
セルフロウリュあり
●泉質　
カルシウム・ナトリウム-硫酸塩
塩化物温泉
●効能（適応症）
【浴用】
神経痛・筋肉痛・関節痛・運動麻痺
関節のこわばり・うちみ・くじき
五十肩・痔疾・慢性消化器病
病後回復期・疲労回復・健康増進
動脈硬化症・慢性皮膚炎・切りきず
やけど・慢性婦人病・冷え性
虚弱児童
【飲用】
慢性消化器病・慢性胆のう炎
胆石症・慢性便秘・糖尿病
痛風・肥満症

★★２位★★
■ザ・センチュリオンサウナレスト＆ステイ札幌■
北海道札幌市中央区南４条西６丁目４青山ビル
入館料　1500円～
HARVIA＆メトスikiのヒーター2台
キンキンに冷えた7℃の水風呂

★★３位★★
■温泉銭湯 夢元(ゆもと) さぎり湯■
北海道登別市登別温泉町６０−６０−５
入館料　490円
硫黄泉と明礬泉（みょうばんせん）
の2種類の湯が楽しめる温泉銭湯
硫黄泉
皮膚のトラブルに効果がある 殺菌効果が高く、
アトピー性皮膚炎や乾癬、脂漏性皮膚炎などの
慢性的な皮膚病や切り傷などに効果があります。
また、ニキビの原因となるアクネ菌を減少させたり、
余分な皮脂を取り除いたりする効果もあります。
血行を良くする 硫黄には血行を良くする効果があり、
お湯から上がった後もポカポカした感じが続きます。
新陳代謝を上げる 硫化水素ガスによる
血行促進によって新陳代謝が上がり、
デトックス効果も期待できます。
血中コレステロール値を下げる
硫黄成分がコレステロールの代謝を助け

#サウナ　大晦日暇すぎて22時から3セット　空いてて最高

#休憩スペース　外気温➖7℃。髪とタオル凍ってた

2025年ラストはやはりここ！

かなり混んでたので
サウナは入らずでしたが
水風呂に何回か入り、とても気持ちよかったです♪

2026年、サウナイキタイ投稿再スタートします！

サウナ：10分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：女性側がスチームサウナの日🧖‍♀️
外気浴は2分で十分だった///