パンダ・リ―

【十勝のサウナ道場】地震で目が覚め、顔を洗いに十勝のサウナ道場、鳳乃舞へ。

電気風呂のソフトモ―ドは...カラダがぶっ飛ぶハ―ド仕様。慣れたところで熱湯。台湾の北投(べいとう)温泉「瀧乃湯」、埼玉久喜市「百観音温泉」を彷彿させるアチアチのモ―ル温泉は４４℃。

からの、"自分と向き合うサウナ"がテ―マの暗闇が饒舌なサウナは、１０分毎に１０秒発動自動ロウリュで体感１００℃。熱湯で汗カット。地下水かけ流し&チラ―で管理の超贅沢な水風呂はキンキン１４℃。時短サウナ２セット。わがままボディにはまだらなあまみ。自分と向き合うハ―ドなサウナで汗かきながら、今日やる課題を脳内で指差し確認。朝からカラダも気分もととのったっす。これで、入浴料金は５００円―。詳しくは「サウナ野郎 パンダ•リー 鳳乃舞」でチェケラッチョw

☆あす朝配信「ととのえ道場」は太平洋を一望！道の駅しらぬか 恋問館」の恋問サウナっす〜

【豊昇龍】ロングドライブ出張帰りは即サウナ。極上シアターサウナの大型テレビは大相撲！大の里-伯桜鵬は叩き込みで大の里で１セット。どさんこ一山本-琴櫻は寄り切りで琴櫻。豊昇龍-霧島は...懸賞金紹介途中で２セット目。急いで戻るとまだ懸賞金（笑）上手投げで霧島。外気浴しながら取組振り返りを聞きながら、センチュリオンにあるのと一緒のS字リクライニングで大休憩。超時短サウナでばっちりリフレッシュ！血流良くなるのがいいんだね〜。負けながらも負けん気２００%の豊昇龍。気がつけば、豊昇龍ばりに肩で風斬りながら浴場を闊歩する俺様に呆れる―。整いすぎざんす。

解説元琴風のコメント「白星が薬」にうっかり胸熱！ごっつあんです♪

【爽やかな熱波師】朝、顔を洗いにセンチュリオンへ。ドレッシングルームで着替えていると

「おはようございます！」

ぺぺナカムラ熱波師の挨拶は超爽やか！！気分が上がる！！あんなエグい熱波やるのに（笑）挨拶と笑顔で気分をアツくさせる爽やか熱波師ぺぺナカムラ、恐るべし（笑）時短朝ウナ３セット。３セット目は荒行グルシン水風呂→大水風呂→ギャラクシー不感湯。デカイ水風呂が体感１６.８℃まで温かくなっててびっくりっす。

３階で工事がスタート。とんでもないキャビンができるとか！土曜コラムで最新取材情報をチラッと♪

【朝食】出張前に顔を洗いにサウナイン。モ―ル温泉でサクッと下茹。ここの温泉は体感４１℃。ゆっくりトゥルントゥルンなお湯が楽しめます。平日中日の朝ウナにはサウナ紳士が二人。セルフロウリュは１５分毎。♪ジュジュジュジュ〜 蒸気はゆっくりじわじわ来る体感 。時短サウナで３セット。からの、気になっていた朝食ビュッフェ。美味しい道産米は食べ放題。あら汁がサウナのあとにサイコウ。

【大相撲】夕方、大相撲中継終了直前にサウナイン。テレビシアターばりのドデカイテレビ完備の新しいフィンランドサウナで念願の大相撲観戦っす。

入ったところで霧島が勝って。横綱豊昇龍が宇良との一番。最上段４段目で観る最後の取組。めちゃくちゃ汗かく中、これが中々始まらない。「この取組には永谷園...」懸賞金まつり！たまらず下段に移る。温度計で最上段とは１５℃違って８０℃。ちょっと落ち着き、取組は豊昇龍の攻めに宇良が膝崩れ豊昇龍の勝ち。急いでサウナ出て、モ―ル泉で汗カット、水風呂、外気浴。やよい乃湯の露出の風はよく廻る♪わがままボディを心地よく包んでくれやしたと。サウナでの大相撲観戦、サイコウ（笑）

【公衆浴場】十勝サウナ協議会会長でガ―デンズグループの後藤社長にサウナ関連の近況伺ったところ「ホテル光南さんのサウナのリニューアルをハルビア十勝で手がけました♪」ということで、朝ウナへ。公衆浴場なんですね〜。清掃が行き届いた大浴場のお湯はモ―ル泉。サウナは２つ。まずは奥の高温フィンランドサウナへ。グレーのサ室はL字で５人汗かける広さ。座面下にはハルビア十勝おなじみLED照明♪ヒ―タ―はロウリュOK！アチアチ蒸気が心地よいっす。温度計で９０℃、湿度３０%で快適。二人用水風呂は水道水をかけ流し。体感１８℃でゆっくり冷却。

もう一つ「低温サウナ」は８０℃弱。休憩兼ねてゆっくり１セット。からの、フィンランドサウナをおかわり。来週は名物の朝食バイキング目当てで再訪したいざんす♪受付前には今季品薄立派なアスパラを３００円でゲット（笑）

【露天風呂のテレビ】でやっていたファイターズ対オリックスの首位対決の中継が激アツ！出張帰りの脳疲労解消目的で時短サウナの予定が、野球観戦が目的になり今季最長の外気浴休憩となってしまったっす。５回表〜６回、激戦でしたね〜。

でも今週男性は岩屋なのでテレビが露天風呂にあるのでまだ良かった。来週男は木屋。テレビはリニューアルしたばかりのあのサウナの中！！熱戦になったら、干からびるかも〜（笑）

【感無量!!】白糠町から帯広経由で札幌出張。閉店９０分前にサウナイン。色々ヴァ―ジョンアップしててびっくりっす！サウナは夕方からライトを落として。休憩イスが大浴場から外気浴までめっちゃ増えてる！たしか前はなかったカランのシャワーヘッドはRefaに鏡広告も。

思えば全くサウナを推さない「たまゆらの灯」閉店でどうなることかだったのが、小林社長のおかげで見事なサウナに大変身！感慨無量ざんす。社長、ありがとう〜♪ヤングなサウナ―に混じって３セット。

残念なのは、普段イケナイ夜入館したけど、サウナ飯は夜９時まで〜〜〜（笑）

【大盛況】昼に仕事でサウナイン。なんと本日の利用者がほぼ満員御礼！からの、軽く５セット。サウナ飯は寳龍のタコのラ―メン。

【減量✕サウナ】わがままボディにサヨウナラ。ストレッチでカラダをツイストするにもたわわな腹回りが邪魔をする―。ん～、もうチョイ整えたい（笑）ということで、雨降りしきる中ジョイフィットへ。

仕事休みの土曜日に甘えて、低負荷でダラダラ筋トレ。ジジイが高負荷でガチ筋トレすると、みんなのこけしバリに動きが硬くなるんすよね〜。からの、「寂しい、孤独な中年男性」と言いながら道内外のサウナとはしご酒を超満喫。YouTube"The Diary of Solitary Life"を観ながらトレッドミル。仕上げはサウナ。均整とれたご同輩らと時短サウナで２セット。サウナを褒美にダイエット！はたして― サウナ飯は「回転寿し まつりや」。差し引きゼロ〜（笑）

☆SmartNews「ととのえ道場」は「ACJアウフグース チャンピオンシップ ジャパン2025北海道予選」をけさ配信っす♪

【ＺＵＭＢＡ】筋トレ中にスタジオが爆音で異様に賑やか。ＺＵＭＢＡのレッスン（笑）フィリピンで火がついたエクササイズ、今も人気なんすね〜。サウナは温度が９２℃、からのロウリュは灼熱！脳内ではＺＵＭＢＡばりに「アツい！アチアチだ〜」と賑やかになって時短サウナで２セット。水風呂が余計に冷たく感じた昼休み。

サウナ飯はサラダバ―の殿堂ビクトリアステ―ションでグリルチキン。鉄板にソ―スでロウリュ〜

【筋トレ✕サウナ】きのうの井上尚弥選手の激闘リスペクトで、超軽めながらもサクッと超軽めの負荷で筋トレ。ここ数年の日本ボクシング界はサウナばりにアツい♪オッサンも熱くしてくれる（笑）からのトレッドミルでうだうだ４５分。６０分汗かき、ご褒美で時短サウナ２セット。ここのサウナはフィンランドサウナ。外気が二桁でサウナの熱さがマシマシざんす。水風呂は体感１７℃。ありがたいね〜。

来月８日はいよいよ天心選手が世界前哨戦！チケット買ったっす。前後は当然大江戸サウナへ。泉天空な湯有明のあとは、品川サウナ。あとは何処に行こうか妄想して汗かくGW最終日！江戸遊グループが地味に気になる〜。女性オ―ナ―の覚悟がスゴイ！昔近所だった頃には分からなかったこだわりを体感したいっす。はたして―w

【逆ブリッジ男】北海道十勝も桜が満開。そろそろカラダを動かし汗かきととのう季節がやって来たGW後半。仲間の、孤独solitaryがテ―マの旅&一人飲み動画を見ながらトレッドミルで汗かいてサウナへ。さすればとんでもない姿で水風呂を楽しむ輩がいました。年の頃、年金世代の細身のオッサン。時短サウナで水風呂行くと、オッサンが水風呂で逆ブリッジ！！え~~~！？ユ―は鹿か？！四つん這いの姿勢で頭を水風呂につっこんでるざんす！！（笑）人生いろいろ、サウナもいろいろ...。

オッサン、サウナのひな壇でも同じ感じで逆ブリッジを３０秒。その後はあしたのジョーばりにうなだれた姿勢で汗かいてたっす。いやぁ、春になると色んな人が出てきます― ナマステ、ナマステ

サウナ飯は「キッチンきたはら」でポ―クカツ。

☆SmartNews「パンダ•リ―のととのえ道場」今週ははサウナ飯はしほろ牛！農村温泉サウナを配信中♪ ※今月末で毎週配信は一度お休みへ〜。初雪降ったらまた（笑）アウトドアサウナイベントなどあれば随時やりま〜す

【春のロウリュ祭り】昼休みに相棒とサウナイン。GWキャンペーンで割引&先着でイオンウォーターいただきあ〜たす！

温度とスト―ブが多彩な薪サウナ村。♪ロウリュ、ロウリュ、ロウリュ祭り〜 薪スト―ブなんでロウリュし放題。巨大なプ―ルの水風呂は１０.８℃！

コンナサウナにはロウリュの魅力を随分学ばせていただいたな〜 開業２周年、誠におめでとうございます！気軽にアウトドアサウナが楽しめるコンナサウナ、ぜひっ！

サウナ飯は西帯広「有楽町」でジンギスカン&ホルモン。も、悶絶〜♪

【太平洋ビュー】仕事も兼ねてサウナへ。い、一番乗り（笑）太平洋ビューのサウナに鎮座するのはおそらく道東初登場ＭＥＴＯＳのＩＫＩヒ―タ―！ひな壇二段。上段座れは目の前は太平洋ビュー！！毎時３０分。期待以上の蒸気に悶絶。

水風呂は１５℃。生憎の雨と寒さが逆にサイコウ♪太平洋の風でととのったっす〜 大喜湯昭和の薪サウナ常連さんら熱心なサウナ紳士との会話も楽しかったざんす

サウナ飯はこいぱん。☆詳しくは来月コラムで！

【森林サウナ】「フィンランドサウナにリニューアルしたんですよ！」。ナウマン温泉を見事フィンランドサウナに一新した池田支配人からお声掛けいただき昨日お邪魔しました。林業の町、道内唯一の森林セラピー®がある町•津別を強く意識した「森林サウナ」でした！

大浴場は日替わりで、左が「カジュアルサウナ」。ハルビアの自動ロウリュはなんと７分毎。右の「瞑想サウナ」はハルビアレジェンドのセルフロウリュ。いずれも木にこだわったつくりで湿度ばっちり。水風呂は飲める天然水♪コンパクトながら池田サウナ―支配人のサウナ愛が炸裂した素晴らしいフィンランドサウナっす。詳しくは近日コラムで！サ飯は創業９０年「西洋軒」の塩ラ―メン。

☆今日配信コラムは「スゴイサウナ札幌すすきの店」。SmartNews「サウナ」でチェキラッチョ！

【滝行】ジジイの朝は早いシリ―ズ。朝日が眩しい中、顔も洗わず十勝を出て、顔を洗いにセンチュリオン。時短サウナで３セット。〆はグルシン黄金水風呂でスイッチオン！た、滝行〜！！すすきののど真ん中で朝から修行。おはようございます♪アイスコ―匕―が旨い朝ざんす。

【激変！第4のサウナ】疲れが抜けず夕方イン。びっくりしたっす！木屋乃湯のサウナ室リニューアルは超激変のリニューアル。壁もひな壇も全部刷新、ピッカピカ。レンガの壁と巨大テレビが実に立派！ヒ―タ―は遠赤を取っ払ってＨＡＲＶＩＡが２発！中札内エアポートスパそらの女性サウナと一緒。自動ロウリュは１５分毎(１７時で２０分、４５分)。タブル噴射で３０秒！浅野社長、ありがとう〜〜〜

【週末朝ウナ】平日はおろそかなストレッチをゆっくり。超軽い負荷でサクッと筋トレ。&saunaスゴイサウナすすきの店の石垣レポータ―の秀逸な動画を観ながらトレッドミルで３０分。

からの朝ウナは、平日の緊張感を解きながら、日曜からの新しい１週間をふんわり展望。実にありがたい時間っすね〜。温度計で９０℃のサウナは３０分毎にオ―トロウリュはアチアチ。水風呂は体感１７℃。〆の水シャワーは安定のキンキン。時短サウナで３セット。帰途を歩きながら外気浴。北海道もだいぶ寒さが緩んで来ました。

☆毎週土曜朝のコラム、ととのえ道場は「女人禁制サウナが女性大開放！」あす開業１周年、ザ•センチュリオンサウナ札幌がSNS界隈で活躍する女性を対象に初めてイベントを開催の巻。SmartNews【サウナ】でチェケラッチョ！

【しほろ牛】リニューアル初日にお邪魔したっす。日替わり大浴場は運良く、新たにロウリュ対応になった「健康の湯」。壁面はなんと総ヒノキづくりに。温度計で９０℃。十勝名物鉄板ロウリュすると、音はジュワジュワ系も蒸気はしっかりで結構アチアチ。アチアチの温泉で汗カット。水風呂は体感１８℃ながら爽やか。聞けば井戸水掛け流し。３歩の外気浴はサイコウざんす。

からの、サウナ飯はしほろ牛。新メニューしほろ牛ロ―ストビ―フ丼。旨し！