北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：3セット

一言：休みの前の追い込みでした。
最上段にて茹でダコになりました👍️

エナジー

ザケルガ打てるようになれるかなぁ⚡

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

水曜サ活は、6セット。

サ活まえの
10分下茹でからのサ室イン

いつも通りのルーティンでフィニッシュ💦

締めの
10分湯通しをして、完了✅♨️

86.4kg → 84.4kg ・晩飯摂取後
▲2.0kg
サ疲れ様でーす♪

本日はこちらへ💁‍♂️

オートロウリュ✖︎3.ドライサウナ✖️1の4セット🧖‍♀️
時間を長めにしてじっくり蒸されました🔥
上がった後は食事処でラーメンを。これがまた美味い✨
コスパがマジで神。最高です。

湿度が高く、60度でも滝汗。息苦しくて長居はきつい。

8分3セット

サ室も外気浴もほぼ貸切
露天風呂や外の気温もいい感じ！

私事ですが、有馬記念で3連複。中山金杯で３連単とりました。
今年も競馬頑張るぞ〜♪

さて、19:00頃に入館。
今日は久々なので4セットいただきました。

水風呂に浸かりながら2リットルの烏龍茶を紙コップに注いで飲んでる、ちょっぴりクレイジーな人がいました。

やたらと独り言言ってるし、バイオハザード喰らったのかしら。

あの人は嫌だけど、またきます。

ゆっくり　じんわり　静かに
ほうじ茶ミントのアロマ水を
堪能させて頂きました。
しっかりあまみが　🫣🫢

【ジャジーな熱波】出張サ活deセンチュリオン。夕方、ペべナカムラ師の熱波は、前半は扉開放状態でマイルド。アウトドアサウナの体感。からの、後半はハ―ドコア。一発で３セットばりの熱波体験っす。

夜は、サウナリゾートオリエンタル赤坂からのくノ一刺客、プロ熱波師、お初か―みぃ師が登場。JAZZのメロ―な名曲、MistyをBGMにスタート。香りはsandalwood、イランイランなど５種類。My favorite thing、Night and day などジャジーな曲をバックにビシビシと巧みなテクニックが炸裂するギャップが面白い！！途中扉を開放して空気を入れて楽な時間も作りながら１５分。癒やされながら激しく発汗。不思議な体験♪

生ビ―ルからの、サウナ飯はじゅうじゅうハンバーグ。めちゃくちゃジュ―シ―。

２２時最後熱波は再びか―みぃ師。安眠できますようにと灼熱は抑えて、スロージャズと香りのショ―タイムはフレッシュエアーの換気も込みで実に２０分。噴霧器で放つカモミ―ルのミストはサイコウ♪爆睡の予感！ただし勇者専用３段目はおそらく灼熱。帯広から遠征中の熱波師、ヌッパシヌッシーも悶絶してたっす（笑）

サウナ：10分 × 4
雪の中ダイブ:×1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：-7℃の外気浴は水風呂の後にはしんどいと思い、今日は水風呂なしで外気浴でクールダウンしました。
めちゃくちゃ空いてたので1回だけ雪の中ダイブしちゃいました。
マナー違反だったらごめんなさい、でも幸せでした。

10分
14分（ロウリュイベント）
8分

ロウリュイベント前は、比較的温度も低めで
激弱な自分でも長く入れました。

ロウリュイベントは10分程度で
ガンガンアロマ水を使ってくれて
熱波も個人にMAX10回まで送ってくれます
平均心拍数140くらいでサウナから出るのがルーティンですが、このイベント時は160
水風呂からの整いで本当に昇天するかと思いました
あいみょんが心のBPM190になったと歌ってましたが
おそらくロウリュイベントで20分くらい耐えてたんでしょうか。
僕はロックなんて聴かないのでよく分かりませんが
サウナは最高でした。

十勝川・札内方面に来たのでこちらへ。

洗体後、内湯でしっかり温まってからサウナへ
最上段真ん中、温風が一番強烈に浴びれて気持ちがいい！！

外気浴は控えめに。
3セットとも最上段に座れてラッキーでした。

上がった後は恒例のモカソフトで急速冷却
いつもより量が多かったような気がする、嬉しいな。笑

今日もいい1日でした、ありがとうございました。

旬の野菜と焼肉 大地の匠

切り落としミックスセット

ランチのなかでも限定で争奪戦なので、早い時間に行ってよかった。ご飯・サラダ・スープ付きです。