北海道のサウナ施設のサ活

今日も寒い1日でしたが温泉＆サウナで身体を温めに稚内温泉童夢まで。

駐車場には結構車が止まっていたけど男湯はそこまで混んでなく空いていました😀

いつも通り洗体して寝湯ジェットバスで湯通ししてからサ室へ。

湯通し効果もあり10分蒸されて大量発汗🥵

長めに水風呂に浸かって内気浴してディープリラックス状態🤤

3セット目の休憩だけ露天風呂の縁に座って外気浴😇

風がそこまで強くなかったので楽しめました👌

そのまま露天風呂に浸かり温まってフィニッシュ♨️

明日も頑張ろう👍

※1/4(日)のお話

🪜1軒目
7:00過ぎにIN

下駄箱は8割くらい埋まってて大混雑かと思いきや、サ室はそうでもなかった！

オートロウリュからの立ちウナ🔥×4セット

娘「ママって着痩せするよね」 たしかに。
娘「ママ お腹すごいよ！」 たしかに。
娘「幸せそうでいいんじゃない？」 たしかに。
そう。年末年始で私のボディは仕上がった。
そりゃもう身体が重い重い。
欲望のままに食し、呑み、スイーツをカロリーゼロと思い込んでいたのだ。
基本体重は測りません。最後は１ヶ月くらい前かな。
意を決してホームの脱衣場の体重計に乗る。
１ヶ月前計測時体重はリンゴ3個分でした（爆）そして体重計にのると寸分変わらず3個分でした。
これは、、、どーいう、、、事？
自宅体重計とホーム体重計。
ホーム体重計は優しさで出来ているのかもしれない。

ってことがあったよ！とかなんとか ハロー！ボス！
「娘ちゃん無事ついたかい？！！」となかなかの勢いで聞いてきた。
はい。無事帰宅しました。
あちらは大雪だそうで、重いキャリーで雪を引きづりながら最寄りのバス停から10分徒歩してしっかり帰ったそうな。
「いやー！！！可哀想！！！」とボス。
車生活民からすると「徒歩」ってもう苦行。
出発地点から目的地までは全部車であるのが大前提w
だから太るのか？

ジャットで血行促進してからサウナするの流行ってます。私とnnさんの中でw
結果爆汗！ ストーブカンカンタイムではなく80℃くらいで過ごす事が多かったんだけど汗の量は凄かった！ 満足！
みなさん休憩中の呼吸ってどーしてます？
今日はそれに囚われて「呼吸」を意識してみました。鼻から吸って口から出すのか、口から吸って口から出すのか。
より良くととのえるのはどれ？？
考えてたら呼吸って何？まで行ってしまってムズムズしましたw

1人娘が減るとお母さん業も少し減ります。
明日より通常モード！
今年は体重リンゴ2個分まで減らしたーい🍎🍎

たい焼きモクタオルは次女からのプレゼント。
スターライトで買ってくれたー！🤭
お年玉もらって富豪気分だったかな。うらやまし！

巨大モンブラン

トライアルで巨大ミルクレープを探してもなくて代わりに購入。そのうち体重リンゴ4個分になりそ。

サウナ、水風呂、休憩の3セット
よかったー！！

今年はホームサウナとなったこちらで仕事帰りにようやくサウナ初め✨️
エントランスからお香のいい香り😌
プロデューサー理恵さん、新店長さんの施策バッチリですわ。
サ室もがっつり熱くてコンディション最高な仕上がり😁
テキパキと浴場メンテ担当されてる女子スタッフさんの容赦ないウォーリュウ、フロウリュでアツアツ湿度。
5、6分で心拍数限界点😵
治まりスペースは1セット目から焚き火映像横でお香が焚かれていて、めちゃくちゃリラックス😌
毎セット生姜味噌汁のサミソで塩分水分補給。
味噌汁は煮詰まると味噌の風味おかしくなって不味くなるけど、今日のサミソは煮詰まっておらず、味噌の風味残ってていつも以上に美味しい😋
水割りで温度下げてゴクゴク飲みました。
帰りは年末いただいた券で二回スゴイ福引きやりました✨️
駄菓子とフットケアシートいただきました🎁
おっさん童心に帰った感じでなんか楽しかったっす😄
良いサウナ初めになりましたー🙌

火曜日だ

スゴイサウナはポイント2倍


現場で打合せあったよな、いつだったっけ

今朝家出たときに思い出し

確認を忘れないように自分宛にメールする


確認したら今日の15時からやん！

現場はうちの近く


ていねほのかに変更

手抜屋前通過

未希さんhiroさんはいる？ いない？


ちょうど2100Kevinさん🔥

最上段で完走

外氷点下浴からの水風呂でぶっとび〜〜〜☝🏻 ͗ ͗


ゲルマもといスチームフィーバー

ひとりで縦旋回


ていねほのか電気いい感じ

チキン南蛮定食＆海藻と豆冨のチョレギサラダ

宮崎でホンモノを食べてみたい

仕事終わりに「湯屋サーモン」さんへ🚗💨
本日の気温🌡－10℃　19:00IN♨
脱衣場はけっこう混んでる…💧
洗場もまあまあ人は多いけど、リファのシャワーヘッドの洗場は空いていた！
先ずは丁寧に洗体→バイブラ→露天岩風呂でゆっくり下茹で♨温まったらサウナへ🏃‍♂💨
サ室の先客は6名程( ´∀｀)
ととのい🪑も余裕で座れて良き☺
本日は気温が低く、外気浴はキリッと身が引き締まる感じだけど、これも冬ならではでまた良し( ´∀｀)
そして湯けむりに覆い尽くされ、まるで雲の中にいる様で、とても気持ち良くととのいを味わえました٩( ᐛ )و

1セット目（オートロウリュ）
サウナ：12分 、水風呂：1分、休憩：10分
2セット目（オートロウリュ）
サウナ：12分 、水風呂：1分、休憩：10分
3セット目（オートロウリュ）
サウナ：15分 、水風呂：1分、休憩：10分
4セット目
サウナ：15分 、水風呂：1分、休憩：10分
本日はゆっくり目の4セットでフィニッシュ☺

湯上がりにソフトクリームでクールダウン🍦
本日も良いサウナ時間に感謝🙏
サーモンさん、ありがとうございました🙇

プレミアムソフト（濃厚ビターショコラ&バニラのミックス）

ショコラが甘過ぎず、濃厚で美味い🍦😋