北海道のサウナ施設のサ活

11月26日
いい風呂の日も🈂️キメました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：職場でインフル大流行中のため、他部署の支援に走り回ってるなめこさん。
疲れ果てたので昨日は馴染みの酒場で同僚のしめじと飲んでました🍶
友人が欲しがってたファミマとカービィのコラボグッズの豆皿も全部コンプ😆
友人も大層喜んでくれて、本日もバタバタと走り回り定時で退勤からのジム活です。

身体は疲れてるはずなのに運動着に着替えて、サラダチキンもしゃっとしたら目覚める( •̀ω•́ )✧
ストレッチして、マシンで筋トレして、クロスマシンでの有酸素運動🏃‍♀️
このまま週2のジム通いを続けたら……来年のRSRやJOINはもっと楽しめるはず！
直近である今年最後のライブは来月のSiMなので……前行ってダイブしてる人をゴロンゴロン転がすお手伝いをするのが目標です(笑)
あ、私はダイブしません🤣
着地失敗して怪我しそうだし(笑)

いつものようにゆるゆる30分ジム活を終了して今度はサ活です。
今日は早く来れたから浴場も空いてる😄
この間常連さん達が話してたけど、冬場はジムお休みする人多いらしくて空いてるらしい🤔
寒くて億劫。ここまで行くのが大変。
確かに来る途中怪我したり事故起こしたりしたら元も子も無いもんね〜🥺
でもなめこさんはお家近いし、サブスクサウナがやはり魅力的なので冬も通いますよ⛄️
運動した後のサウナが気持ち良い事を知ってしまったし(笑)
汗がしっかり出て、仕事の疲れやストレスもリセットできるのが大きな魅力✨
……あと、早く仕事終わった時そのまま家に帰るのがもったいなくて飲みに行っちゃったりしてたから……。
このジム活のおかげでその回数も減ったので、健康面にも大いに役立ってる(笑)
上司にも健康診断の結果がジム活のせいかコレステロールとか数値が軒並み下がったと伝えたら
「結果に繋がってるじゃん！継続するのが大事だから続けなきゃね😆」
と言われました✨✨

そんな感じで本日は3セット。
いい風呂の日なのでのんびりお風呂も入って満喫〜！
あと2日頑張れば家族で温泉だ～！
鹿の湯楽しみ🥰

グリルチキン

鶏肉うまいΨ( 'ч' ☆)

病院行くために午後休使って時間があったので
エスコンに参戦！
良い風呂の日！
三姉妹の熱波でした。

もう三姉妹で振れる機会はもうあまりないと思うので受けられて良かったです。

最後の最後は身内だけになったけど、
エスコンのサウナ熱すぎているだけでもへばるくらい。
逆にサウナから出ると寒くてサウナを入ったり出たりの繰り返し。

最高のお風呂の日熱波でした。

家の漏水対策で業者さんが来てくれたため今日は代休を取って家で過ごすも、昼過ぎから湯船浸かりたくてチェック☑️
お、ツインストーブの日ではありませんか♪

ということで車で10分でイン

洗体あとにツインへイン、おー
これはいい景色ですね。ハルビアストーブが都庁のように鎮座
スタッフさんのロウリュなんですね。いつ来るのかな？とりあえず独り占めしながら12分ほど過ごしてチルタイム
2本目はテレビある方
こっちの方が人が居る。湿度がないせいか熱さを感じにくいですね。あと、普段の男性用よりかなりの狭さ
女性の風呂場は場所取りヌシが横行していることが多いのであのスペースで場所取りや「そこは〇〇さんの場所」とかあったら何にも出来ないですね😭

3本、4本目はツインストーブへ
お、ロウリュ開始、00時目安ですね！
本日はラベンダーの🪻かほり。
濃いめに香っていい気持ちでした。

最後は湯船で仕上げて帰宅です。

久しぶりのサウナ！
加水おじさんとともにととのう

今月はなかなかサ活出来ず、久しぶりにやって参りました赤井川温泉、仕事帰りに車を飛ばし先ずは受付で行方不明になっていたMyサウナマットの忘れ物ありませんか？の問い合わせ、忘れ物コーナーを見せてもらったところありました～長年連れ添った青いサウナマット、名前も書いておいてよかった笑
そして温泉へ～洗体して内湯へ、先ずはぬる湯に浸かりましたが、そこにいました｢加水おじさん｣！｢お客様ご自身での加水はご遠慮くださいますよう…｣のPOPの下で湯に浸かっているおじさんが人の顔を見ながらめっちゃ蛇口ひねってます笑きっと熱かったんでしょうね！一度私と目が合って止めてくれましたが、すぐにまた蛇口をひねり水をだして気持ち良さそうにしています、結局あがるまで加水コンプリートしてましたね笑、別に被害はないけど露骨なマナー違反は気持ちの良いものではありませんね…。
肝心のサ活は若者の団体客がひっきりなしに入室していており定員３名のサ室はフル回転笑、１セットは入りましたが深追いせず、あつ湯に長～く浸かりガッチリ温まってあがりました！
次回は日中来てゆっくり入りたいな～。

「ちとせのゆ」ではなく、「せんさいのゆ」と読むことを館内放送で知った

高温ドライサウナが2つあり、片方はテレビ無しで集中できた

多忙な中でも、イイフロの日にリラックスできて満足

ラーメン さっぽろ桃園

冷酒

餃子と絹トーフをトッピングしたイカタンタンメンも注文した

10分✕3

久しぶりの森のゆ
なんか100円安く入れた
安い日だったらしい
だがうるさい奴もいなくて
外気浴で整えたぁ


サウナには次のような効能があります。
ストレス解消や不安感の解消：サウナの温度刺激によって中枢神経が活性化し、神経による身体機能の調整が促されます。
血行促進：サウナの高温により血管が拡張し、血流が促進されます。
疲労回復：サウナに入ると酸素摂取が良くなり、疲労回復に役立ちます。
肌荒れの改善：サウナで汗をかくことで、皮膚の毛穴が開き、老廃物や余分な皮脂が排出されます。
睡眠の質の向上：サウナによる自律神経の調節やリラックス効果により、寝つきがよくなり睡眠の質も高まります。
心血管疾患のリスクの低下：サウナ浴の回数が多いほど心血管疾患のリスクが低下します。
サウナの入浴法には、サウナと冷水浴・冷水シャワーなどを併用する「交代浴」もあります。交代浴による温度変化は、自律神経系の訓練となり、大きな健康効果が期待できます。


現在自分的ランキング
★★１位★★
■吹上温泉保養センター 白銀荘■
北海道空知郡上富良野町吹上温泉
入館料　700円
セルフロウリュあり
●泉質　
カルシウム・ナトリウム-硫酸塩
塩化物温泉
●効能（適応症）
【浴用】
神経痛・筋肉痛・関節痛・運動麻痺
関節のこわばり・うちみ・くじき
五十肩・痔疾・慢性消化器病
病後回復期・疲労回復・健康増進
動脈硬化症・慢性皮膚炎・切りきず
やけど・慢性婦人病・冷え性
虚弱児童
【飲用】
慢性消化器病・慢性胆のう炎
胆石症・慢性便秘・糖尿病
痛風・肥満症

★★２位★★
■ザ・センチュリオンサウナレスト＆ステイ札幌■
北海道札幌市中央区南４条西６丁目４青山ビル
入館料　1500円～
HARVIA＆メトスikiのヒーター2台
キンキンに冷えた7℃の水風呂

★★３位★★
■温泉銭湯 夢元(ゆもと) さぎり湯■
北海道登別市登別温泉町６０−６０−５
入館料　490円
硫黄泉と明礬泉（みょうばんせん）
の2種類の湯が楽しめる温泉銭湯
硫黄泉
皮膚のトラブルに効果がある 殺菌効果が高く、
アトピー性皮膚炎や乾癬、脂漏性皮膚炎などの
慢性的な皮膚病や切り傷などに効果があります。
また、ニキビの原因となるアクネ菌を減少させたり、
余分な皮脂を取り除いたりする効果もあります。
血行を良くする 硫黄には血行を良くする効果があり、
お湯から上がった後もポカポカした感じが続きます。
新陳代謝を上げる 硫化水素ガスによる
血行促進によって新陳代謝が上がり、
デトックス効果も期待できます。
血中コレステロール値を下げる
硫黄成分がコレステロールの代謝を助け、
体外への排出を

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500玉貯金を開けるか！ふっふっふ😏
なんとかなっちゃうのが世の中。
いつ死ぬかわからないからね！

友達の犬に癒される☺️💓