さっちゃん

サウナの日に仕事終わりの
天然温泉　湯〜ねる♨️

Twitter見てたらみんなサウナの日っていうことでサウナ行ってたから仕事後近くの湯〜ねるへ。
ジャスト9時に入浴で9時のアウフグースは間に合わず今日はついてない。
サウナ入って3分でマット交換もついてない。
サウナの日なのになってこったって感じ。
10時前になって外気浴行こうとすると10時からもアウフグースやりますの声､､､｡

サウナの日だからとのこと、ラッキー！！！
サウナの日最高。
アウフグースは温泉のロウリュでいい香りとアチアチ。水風呂キンキン。外気浴最高。ととのった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

豚しゃぶカレー

埼玉でキャンプ後に同期おすすめのサウナ
小江戸温泉KASHIBA♨️

埼玉の嵐山でキャンプ後に同期に教えてもらったKASHIBAへ。
めちゃめちゃ内装綺麗でサウナも草加みたいな感じ。水風呂もキンキンでなんと言っても外気浴。
椅子たくさんあるし、寝湯もいい感じ！
絶好の外気浴日和で最高すぎた👍

お昼ごはんは人気のけんちゃん定食、ニンニクがいい感じに効いててご飯が進む。

食後は漫画も読めるし、久々の岩盤浴で気持ち良すぎて爆睡。
目覚めた時には汗ダラダラ。温度がいつまででも入ってられるくらい心地よい。ととのった。

長いしすぎて、太陽沈んでから1時間半のカブ。
寒すぎた🛵


サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
岩盤浴 : 2時間

けんちゃん定食

定時ダッシュからの
サウナ錦糸町！

今日は奥の部屋の電気が壊れてて
前の部屋が満員だった。
半分くらい刺青入ってるし、マジでアウトレイジの世界みたいだけど気持ち良すぎるから通ってしまう。
最近気づいた、刺青オッケーのサウナはだいたい気持ちいい。ととのった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

超ごってり麺 ごっつ 亀戸本店

家系超らーめん

仕事後に同期とご飯からの
サウナ錦糸町♨️

会社からスカイツリー通って錦糸町へ
今月はダイエット月間！
まずは筋トレルームでしっかり筋トレからの
サウナ3セット。
前半は高校生10人組で洗い場全埋まり、大学生8人組で外気浴全埋まり、野球の試合できる笑笑

後半は適度に空いて外気浴もバッチリ👍
140℃超えないと物足りない感じになってきてしまった。でもととのった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
筋トレ : 20分
合計：3セット

ラーメン元楽 総本店

特製元らーめん

同期からチケットを貰ったので行ってきました！
スパラークア♨️

2月末までの入場券を同期に貰い、
サウナ部長と初スパラクーア！
東京ドームシティで東京をなまら感じて
周りはカップルだらけのなか
おじさんとサウナ笑笑
サウナ4種類にアウフグース、ととのい椅子も沢山あって最高！
サ飯はチキン南蛮とレモンサワー🍻
サウナを愛でたいのこんにゃくステーキも美味しかった👍
何もかも最高だった。ととのった。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

チキン南蛮定食

平日休み朝から
サウナ錦糸町♨️

時間があまりなかったので60分勝負！
ほぼ貸切状態で、室温は142℃
久々に焼けるような暑さで
入って3分で心拍数は150越え。
水風呂ダイブからの休憩も貸切。
マジで最高。ととのった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

祝日で1日ゴロゴロしてたから
ナイトランからの大黒湯♨️

12時超えてもやってる銭湯はマジでありがたい！
お風呂もスカイツリー見ながらの外気浴も最高！
マジでととのった👍

ドライサウナ：12分 × 2
スチームサウナ : 12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

護国寺で仕事の後、行ってきましたよ
サウナニュー大塚♨️

入ってすぐに漂う昭和感、最高。
ボンタン湯、最高。
サウナ室で漫画読めるの、最高。
美味しんぼ1話分でちょうど10分ちょい。
サウナ室でおじさん達と漫画熟読。笑笑
水風呂も外気浴の民家の中にある感じも何もかもエモーショナルで最高。
なまらととのった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

秋葉原でイベント、上野で映画からの
プレジデント♨️

到着後一発目でレジェンドゆうさんのアウフグース！
充実した土曜日になりました👍
しっかりととのった！

ドライサウナ：10分 × 2
レジェンドゆうさんのロウリュ: 1
薬草サウナ : 10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

西千葉で仕事終わりに
極楽湯♨️

サウナは少しぬるめでしたが
最高の施設でした👍

ととのった

ドライサウナ：15分 × 2
ミストサウナ : 20分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

松屋 穴川オーツーパーク店（松のや併設店）

豚キムチ丼

仕事終わりにサウナ錦糸町！

昨日今日と立ち仕事、外での仕事だったので
仕事終わってすぐに錦糸町へ。
今日は2時間コースでまずは筋トレから、
ベンチが空いてなかったので他の胸中心トレ。

身体を洗ってサウナ室へ座るところがないくらい激混み、それでも上段が1席座れてラッキー！
温度計は133℃でもなんかマイルド、でも筋トレ後は汗の出方が違う！なまら出る！
10分で水風呂ドボン、外気浴へ。
サウナ室とは打って変わって誰もいないととのい放題、最高。
2セット目、手前は満員で奥のサウナ室へ､､､｡
奥はあまり暑くないので12分。まぁ汗はダラダラ出る、身体は正直。
水風呂ドボン、外気浴。また誰もいない、最高。
3セット目、満員で下段へ、徐々に上がっていき
温度計を見ると120℃、なまらマイルド。
いつもと違ってヒリヒリ感がない。これもこれで長く入れるから良き。水風呂ドボン、外気浴長蛇の列、そのままサウナ室へ。その後2セット。

今日は常連のおじさん達も困惑するくらいの激混み、月曜なのに何でこんなに混んでたんだべ？
サウナ人気恐るべき。

筋トレ : 20分
サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 2
合計：5セット

福丸饅頭

どら焼き、饅頭

雪予報だったので
草加健康センター♨️

雪予報でアポが中止になって
雪見外気浴がしたいと思ってすぐ家を出発。
午前中に到着からのすぐに2セット。
この時点でバチバチにあまみでた。
お昼ごはんはレバニラ定食🍚
休憩所で仕事してからの
18時から水掛けロウリュ、かなり気持ちいい！
夜ごはんはポークカレー🍛
食後のダラダラタイムからの
爆風ロウリュ！
相変わらずの爆風具合、しっかり乳首火傷！
なまら熱かったけど、外は雪で雪見外気浴☃️
まじで雪見外気浴最高、ととのった！

サウナ：10分 × 3
水掛けロウリュ × 2
爆風ロウリュ × 2
水風呂：30秒 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

レバニラ定食

同期とゴルフ打ちっぱからのホーム
サウナ錦糸町！

寒い中からのアチアチを求めて錦糸町も
かなり混んでて116℃くらい。
かなりマイルド、感覚おかしくなってしまった。
上段でゆっくりオリンピック見られる余裕あり。
外はげき寒。ととのった。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

双麺 錦糸町本店

双麺らーめん醤油

会社のサウナ部でサウナタウン下北沢！

ずっと行きたかった下北サウナ♨️
先輩たちに行きましょ行きましょって誘ってやっと実現。
3人で訪問も最初と最後以外はソロサウナ。
麦茶、しきじ、お〜いお茶、ロウリュの4カ所。
ソロの時は他のサウナーさんとサウナ談義。とても楽しかった。
ラストセットのロウリュからの熱波はまじ火傷レベル、プロの熱波師さん凄いって再実感しました🙇‍♂️
水風呂も雰囲気も最高。
なまらととのった。

各サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 4
合計：4セット

珉亭

ぎょうざ

仕事終わりの初オリエンタル♨️

先輩におすすめされて熱波を受けにオリエンタルへ！
熱波やばい！団扇やばい！マジで熱い！
サウナ室の湿度も温度もなまらちょうどいい！
気持ち良すぎて4セット。ととのった。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

月曜からサウナチャンス
ホーム、サウナ錦糸町！

仕事終わらせて着いたら9時すぎてたから
60分2セット勝負！！！
いつも通り熱帯雨林風呂でしっかりあったまってからのサウナ10分。
今日の温度計は134℃くらい、かなりガラガラ。
水風呂ザブンからの外気浴気持ち良すぎる。
月曜から幸せ、ととのった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

友人の家にお泊まりからの初荻窪！
東京荻窪天然温泉　なごみの湯

受付からかなり混んでる感じでしたが、サウナ3種類で必ず上段に座れるくらいの混み具合。
外気浴もイスが沢山あって必ず座れたし、外気浴からのつるつる温泉最高♨️
岩盤浴もセットにして汗かきまくり。
マジで何時間でもいられる施設でした👍

サ飯は野方ホープのラーメンセット、レモンサワーまでついて1150円安くてびっくり！

荻窪最高。ととのった。

ロッキーサウナ：12分 × 3
スチーム塩サウナ:12分×1
ボナサウナ:12分×1
水風呂：30秒× 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

野方ホープ 荻窪店

ラーメンセット

仕事終わりに友達と
笹塚温泉　栄湯

じわじわパンチ系のじんわりサウナでした！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

西千葉で仕事終わりからの
蘭々の湯！

時間が遅かったから着いてすぐ
夜ご飯、今日は天ざるそばが異常に美味そうに見えてざる蕎麦に！

休憩所で仕事を終わらせてからいよいよお風呂へ♨️
身体をしっかり洗い、炭酸泉10分、その他のお風呂にも入り準備完了。

まずは塩サウナ、外気浴。
いい感じであったまって
高温サウナ、水風呂、外気浴。最高。

塩サウナ2セット目はオートロウリュ！
蒸気が黙々で前も見えない感じ、おじさんが立って蒸気を浴びてたのでモノマネ、水風呂、壺風呂で休憩。
高温サウナ2セット目はアウフグース！
アウフグース受ける10分前から最上段で座ってたので熱波を受ける頃には出来上がってた､､､。
こちらもしっかりとおかわりまでいただき、水風呂、外気浴。

冷たい風が吹く冬の外気浴最高。
ととのった。


塩サウナ：12分 × 2
高温サウナ：12分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

天ざるそば

カブに乗って行ってきましたよ
舞浜ユーラシア

極寒の中、カブはなかなか身に染みた
各サウナ12分ずつからの外気浴は浜風もあって
なまら気持ちよかった！
ととのった

ケロサウナ：12分 × 1
高温サウナ：12分×1
塩サウナ：12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

亀戸餃子 本店

餃子