やま@サウナー

サウナ：12分、14分×3（計54分）
水風呂：2分×4
休憩：5分×4
合計：4セット

昨日でやっと仕事納め🫡

今朝も6時前に起き、6時半から朝ラン80分（18km）からの朝サ活☺️

先週土曜日は走り始めの外気温2℃だったけど、今朝は7℃だったのでだいぶマシだった😂

年末だからなのかもしれないけど、なんかお客さん増えてきた😳

それでも全然空いてるんだけど、さすがに寝サウナはできず🙄

テレビでやってた『らんまん』総集編が面白かった🙂


今年はコレで今年90回目のサ活だったようです☺️

年内もう1回行けるかな、、、

カメロンパン

息子（4歳）へのおみやげに☺️ 甲羅だけ食べよった😂

サウナ：8分、12分×5、14分（計82分）
水風呂：3分×7
休憩：5分×7
合計：7セット

平日夜のホーム、一本桜温泉センター✨

夜は飲み会だったのですが、ノンアルでパスしてやってきました😆

そして今週金曜日の仕事納めを前に、明日は今年最後の平日休み🥹

というわけで、今日は徹底的にサ活しようと朝から心に決めてきました🫡笑


結果、久しぶりに7セット80分超え☺️

入浴前後で体重2.3kgも落ちてた（もとが60kgそこらなのに）🤣

絶対健康に悪い入り方だけど、幸せならそれでいいのです☺️


ところで今日は先月の大阪出張で自分へのおみやげに購入したMOKUタオル（ホテルニュージャパンの刺繍入り）をサウナハット代わりに初使用❗

めっちゃよい😍

ちょっとお値段はするけど、吸水性・速乾性バツグン❗

1枚あればサウナハット代わりにも、サウナマット代わりにも、普通のタオルとしても使えて汎用性◎

必需品になりそうです（大東洋バージョンも買った）😁

通常版はAmazonでも購入できるので、オススメです☺️

レッドロック よかど鹿児島店

【昼】日替わり定食（みそホルモン鉄板焼き）

味は良かったけどあまりいいホルモンではなさそう（日替わりだしそんなもんか）🤣

サウナ：12分、15分、15分、18分（計60分）
水風呂：1分×4
休憩：5分×4
合計：4セット

今朝も6時に起きて、6時半から外気温2℃の中で1時間（13km）朝ランして、えびす湯で朝サ活✨

さすがに寒すぎて5kmくらいで止めたくなったけど、サウナのためサウナのためと言い聞かせなんとか😂


冷え切った体で浴場に入ると、なんとぼんたん風呂😍

昨日は冬至で、各施設でぼんたん風呂やってるんだろうなと思いつつも温泉行けず残念に思ってたのでめっちゃ嬉しかった😆

あとでスタッフさんに聞いたら、せっかく土曜日なので今日も😊ということでした🥹

ありがとうございます🥹


ぼんたん風呂で体を温めて、いざサ活✨

相変わらずプライベートサウナ状態なので、せっかくならばと、昨日のマイメロディさんの記事に触発されて寝サウナ体験　笑

、、、めっちゃいい😍

コレはいいものだ😍

寝サウナというか、ホントに寝てしまった🤣

水風呂も外が寒いからかいつも以上に十分な冷え😍

最後にまたぼんたん風呂に浸って朝サ活終了🙂


今週は仕事でイライラやモヤモヤが多くちょっとメンタル的にも疲れてましたが、それらが吹っ飛ぶ最高のサ活でした☺️

各種パン

1階のベーカリー寄って帰れるのがまたよい☺️

サウナ：10分、14分、16分（計40分）
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

城山ホテルで職場の忘年会があったため、例によって2次会に行く流れからしれっと抜け出して、今年最後のさつま乃湯（今年2回しか来てませんが😅）

いつもならほろ酔いで気持ち良いのですが、今日はちょっとほろ酔いを越えてたようでぐったり感🤮

それでも3セットこなし、市街地の夜景を見ながら外気浴しているとだんだんと落ち着いてくるもので、ちょうどいい酔い醒ましになりました😆

JRの時間に合わせて3セットで切り上げたつもりが、タクシーがなかなか掴まらず（城山→中央駅）、結局時間が中途半端になるため谷山までタクることに😇

だったらもう1セット入れば良かった😭

茶碗蒸し

和洋折衷めちゃくちゃなコースの中でひと際異彩を放つ美味しさだった❗

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

真新しいサ室の木の香り（ヒノキと思ってたけどスギなのかパインなのかよく分からない笑）が残ってるうちに❗

というわけで、6時前に起きて6時半に駐車場に到着し、ラプラススタートで1時間（13km）朝ランしてからの朝サ活✨

やっぱりサ室の扉を開けた瞬間に漂う木の香りがたまらん🤤

今日もサ室は80℃〜84℃ほど、水風呂は体感20℃、テレビはNHK総合の可もなく不可もなく設定🙂

朝だからか湯船は43℃と高めで、個人的にはスゴく好み😙

そしてなにより今日もサ室も水風呂も3セット貸切でプライベートサウナ状態🤣

夏場はよく慈眼寺温泉（6時OPEN）で朝ランからサ活をするのですが、あちらは朝からお客さん多く、サ室が満室になることもしばしば、、、

施設には申し訳ないですが、このままお客さん、特に変な常連さんが定着しないで欲しいなぁ🥹笑

帰りにフィットネスエリアの利用登録を済ませたので、今度はフィットネスからのサ活を楽しもう😙

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：8分 × 6
合計：6セット

9連休の7日目（平日休み最終日）

昨日までで年末の大掃除もひと通り終わって、妻から
「平日休み最後だしサウナ行ってきたら？」
と、聖者のようなお言葉が😭笑

急なサウナチャンス到来で、檜の香りが素敵なえびす湯に行くべきか、こういうときこそニューニシノに行くべきか、はじめましての薬師温泉を攻めてみるべきか悩んでいたところ、またも妻から
「確実に整える一本桜じゃない？」
と、阪神岡田監督ばりの的確なアドバイスが🤣笑


というわけで、年に1回あるかないかの、平日昼間のホームサ活😆

平日の昼間っからホームに入り浸る背徳感😍

当然に人もまばらで（1セット目は貸切）、そのせいかいつにも増してサ室の熱気も強く、水風呂はいつも通りの冷えとオーバーフロー、外気浴もいつもよりのんびり味わって、整わないはずがなく😍

最高の平日休みでした🤤

妻、ありがとう、息子くん、幼稚園お疲れさま🥹

サウナ：10分×2、12分×2（計44分）
水風呂：3分×4
休憩：5分×4
合計：4セット

平日休みを利用して初訪問🫡

谷山駅そばにOPENした複合施設ラプラスの3階、えびす湯（外観やネーミングへの賛否、というか99.9%否しか聞かない笑）🤣

とにかく、新しいだけあってキレイ✨

浴場自体はそんなに広くないのだけれど、サ室と水風呂で全体の4分の1くらい？（目算）を占めていて、サウナへの理解を感じる🙂

なによりサ室に入った瞬間の檜の香りが最高で、
危うくサ活する前から整いそうになる🤤

以下、特徴を箇条書き

・当たり前だけど清潔感◎
・サ室は割とゆったり（詰めれば5人×3段=15人くらい入れそう）
・座面にはタオル地のマットが引かれていて、サウナマットも使い放題（時之栖と同じサウナマット）
・オリンピア製のガスストーブ80℃〜86℃くらいの設定、12分計有り、テレビ有り（この日はNHK総合）
・水風呂は体感20℃くらい、4人くらいは入れるかな？、もっとオーバーフローして欲しい
・露天スペースに整い椅子2脚有り
・洗い場は10席、それぞれ区切られてて良い、シャワーも出しっぱできるタイプで良い
・湯船は41℃設定（一本桜に慣れてると微温く感じるけど世間的には良い塩梅なはず）
・寝風呂2席、電気風呂有り
・気持ちばかりの露天風呂有り
・脱衣所に無料ドライヤー有り、ロッカー割と大きい
・レジに瓶のコーラ有り（この日は入荷したばかりで冷えてなかった）


以下、改善していただけると嬉しい点（贅沢言って申し訳ございません🙏）

・冷水機か、脱衣所内に自販機置いて下さい
・せっかく駅そばなので23時、せめて22時まで開けて下さい（平日9時〜21時、土日7時〜21時、第1・第3火曜日定休）

こんな感じかな❓

個人的には営業時間的になかなか利用しづらいけれど、選択肢が増えるのはありがたいことです☺️

大浴場前にはビジター利用できるジム（一般300円）も入っているので、雨の日なんかにトレッドミルしてそのままサ活とか想像しただけでワクワクする🤤

とりあえず、檜の香りが残ってるうちに再訪したいな☺️


ちなみに1階のベーカリーは火曜日定休、クラフトビールは月曜日定休のようなので、合わせて利用する場合はご注意を❗

コーヒー牛乳

10年振りくらいに飲んだらめちゃうま😍

サウナ：10分×3、12分（計42分）
水風呂：3分×5
休憩：6分×4
合計：4セット

走ってきましたよ、青島太平洋マラソン、、、

結果はというと、3時間17分で久しぶりの大大大惨敗🤣

記憶にないくらい久しぶりにフルマラソンで歩いてしまった（しかも3回も）😅

12月で最高気温25℃の夏日はさすがにムリでしょ💦

まぁなんにしても、サウナは私を待っててくれます😙笑


ホテルに帰ってきて、体を清めて湯船に浸かっての水風呂は至福過ぎます😍

そこからの4セット☺️

42k走ったあとでも出てくる汗たち💦

キミたちは照れ屋さんで、遠慮してマラソン中は隠れてたのかな☺️❓

温冷交代浴して、湯船で筋肉を解してたら、なんだかまた走りたくなってきた😆

サウナと水風呂と外気浴で、カラダもココロもリセットされました☺️

ジンジャエールとグレープシャーベット

瓶のコーラだけでなく、ちゃんとジンジャエールがあるのがにくい😙

サウナ：8分、10分
水風呂：2分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

1年ぶりの訪問🙂

毎年青島太平洋マラソンの際の常宿として利用させていただいております🫡

というわけで、明日に備えて疲れを残さないよう、軽めに2セット🙂

去年は気温上昇を警戒して前半飛ばし過ぎて、後半バテるという大失敗レース（3時間2分）😵

今年は去年よりさらに5℃ほど高い、季節外れの暖気のようですが😱

去年の失敗を教訓にしつつ、暑さも警戒しつつ、なかなかハードなレースになりそうですが、とりあえずサブ3目標で頑張ります😗

結果は明日のサ活にて❗笑

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

夕方、妻から実家に行ってきますと連絡が…❗

サウナチャンス到来😍

帰宅ラン12kmにもいつもより熱が入って早く帰り着く🤣


そういえば長らく慈眼寺温泉行ってないのでは❓と思いサウナイキタイを見返すと、ちょうど3ヶ月ぶり❗

一時期慈眼寺温泉のサ活投稿がほぼ自分で埋め尽くされてたのに🤣

久しぶりに来ても、そこはいつもと変わらない慈眼寺温泉🙂

変わったことは冬になって少し水風呂の冷えがよくなったくらい（体感20℃→18℃）☺️

サ室に待望の12分計が設置されたのは3ヶ月前からだったかな❓

久しぶりだけど準ホームなのでしっくりくる感じで、軽めに4セットで終了☺️


サウナ飯は今日じゃないんだけど、先日行った近場なので鹿児島ホルモン慈眼寺店をご紹介🙂

味はそこそこ（まさに可もなく不可もなく）だけど、生ビール込みの飲み放題コースで税込3630円（税抜3300円）の鬼コスパ🤣

結構色々お肉出て、ウィンナー、キムチ、キャベツ付き❗

自分は下戸でアルコールは2、3杯で十分なので、ご飯とスープ付く方が嬉しいですが、アルコール好きな方、特にビール党の方にはかなり良いのではなかろうか❗

鹿児島ホルモン慈眼寺店

飲み放題コース

味はそこそこだけど、コスパは良過ぎてビビる🤣

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：6分 × 6
合計：6セット

ランニング桜島（ハーフ）からの一本桜温泉センター🙂

アオタイ前の調整で適度な負荷で走るつもりが、結局頑張って自己ベスト更新してしまう😅

疲れを残さないために温冷交代浴😗

受付でランニング桜島特典の公衆浴場割引券を出すと、おばちゃんが「桜島走ってきたの？お疲れさまね！」と言ってくれてほっこり☺️


サウナも適度に4セットくらいのつもりが、テレビで鹿児島ユナイテッドの試合がやってたため（普段全く興味ないくせに昇格がかかると見てしまう）、結局12分を6セット🤣

その甲斐あってか？勝てて良かったです🤣


しかしまぁ、ニュージャパンや大東洋も良かったけど、やっぱホームが一番落ち着くね☺️

コスパ含めやっぱりココに優るサウナはないなぁ😙

桜島フェリー航路

お弁当

今年は参加特典でお弁当とポカリ付きだった🙂

大阪出張最終日

1日目ニュージャパン、2日目大東洋と来て、締めに選んだのはやはり大東洋（昨日半額券もらったしね）😍

今日は大東洋でサウナ飯までいただくべく、仕事を終えてホテルから大阪城まで約10kmジョギングしてお腹を空かしてやって来ました☺️


まずはカラダを清め、湯船でウォームアップをし、いざ19時半のアウフグース✨

神戸出身伊藤氏の選曲がまさかのガガガSP『全国無責任時代』でサイコーだった🤣

今日もロッキー（19時半アウフグース）→フィンランド→ロッキー→ロッキー（20時半アウフグース）→フィンランドと5セット堪能😋

ココのフィンランドサウナがとっても気に入ってしまった😭


フィニッシュ後に大好物のしょうが焼きをアクリと共にいただいて、今回の出張サ活終了🫡

なかなか大阪に来る機会ないけれど、またいつか大阪に来たときは必ず再訪したい、そう思える最高の施設でした☺️

ありがとう大東洋😭

アクリとしょうが焼き定食

アクエリとリアルゴールドの比率が絶妙🤣

大阪出張2日目の夜

今回の出張が決まったときから本命に見据えていた、大東洋へ😍

昨日のニュージャパンもそうだったけど、鹿児島にはこれだけの規模の施設はないので、まず入っただけで心躍る😍

毎時30分にアウフグースがあると事前に調べていたので、20時半からの回に間に合うようカラダを清め、いざ✨

いやー、こだみん氏の地獄熱波、控えめに言って最高でした🤣

熱くて2本目で一旦出て水風呂サッと入って戻って3本目受けました🤣

なかなかにエンタメ性の高いアウフグースで、都会のサウナに来た感がして楽しかったです🤣

結局、ロッキー（20時半アウフグース）→フィンランド→ロッキー→ロッキー（21時半アウフグース）→フィンランドと5セット堪能☺️


1日目ニュージャパン、2日目大東洋と来て、明日（最終日）は気に入った方にと思っていたのですが、大東洋かな☺️

なんて考えていたら、帰りに半額券もらいました😍

明日の夜が待ち遠しいです😙😙😙

日本一の串かつ 横綱 梅田東通り店

串かつ

ベッタベタのベタな店に入ったけど、おいしかった☺️

明日からの大阪出張に前乗り✨

大阪来たのいつぶり❓10年振りくらい❓❓

それも多分USJか結婚式かで、いわゆる繁華街には行ってないはず、、、

福岡と東京は住んでた分それなりに土地勘あるし、京都や神戸も何度か行ってる分それなりに分かるけど、大阪はホント分からん、、、

新大阪から梅田まで来たはいいものの、グーグル片手にキャリーケース引いて30分近く彷徨って到着したアパホテルがアパ違いで、結局アパからアパへタクシー移動するという凡ミスを犯す🤮笑

だいぶぐったりしながらも気を取り直して、軽く街歩き🙂

商店街の一角にある、見るからに昔ながらといった風情のお好み焼き屋さんに飛び込んで（入ってから知ったけど、きたなシュランで紹介された名店だった🤣）、腹拵えし、今日の目的地へ❗

そう、サ道を見てイキタイと思っていたニュージャパン✨


いざ入ると、まるでサウナのテーマパーク😍

色んなサウナ、色んな水風呂、たくさんの整いスポット😍

カラダを清め、まずは高温サウナから✨

詳細割愛ですが、高温サウナ7分→高温サウナ8分→ミストサウナ10分→低温サウナ5分→セルフロウリュサウナ12分→高温サウナ6分→湯上がりサウナ5分と、全制覇🤣

記念にタオルも買って、良き出張サ活でした☺️

お好み焼 美舟

ミックス焼き

こういう店は絶対うまい❗ と通ぶって入ったらホントうまかった😋

サウナ：14分、16分、18分
水風呂：2分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

男女入替制、リニューアルされた方の大浴場は夜女性、朝男性のため、5時半に起きて朝サ活🥱

コンタクトつけっぱで寝てしまい、視界も定まらない中ぼけーっと😵

さすがにこちらの大浴場はリニューアルされてるだけあって、サ室もキレイ😍

広さも程良い感じ🙂

ただサウナストーブは、結構休みがちで（一定時間？一定温度に達したら？休むみたいな設定があるのかな？）、3セット目なんかはだいぶマイルドでちょっと物足りなかった😅

水風呂は体感16℃くらい（サ室が温かったから冷たく感じるだけ？）で、目が覚めるちょうど良い冷え具合😊

寝るタイプの整いイスもあって、良いサ活になりました😊😊


しかしチェックインから、大浴場→露天風呂→部屋露天→（夕食）→大浴場サ活→露天風呂→（睡眠・起床）→大浴場サ活→部屋露天→（朝食）→部屋露天→チェックアウトと、風呂疲れしてしまった😓

朝食ビュッフェ

彩り良く、バランス良く取れる人間になりたい（なれない）🤣

サウナ：12分、18分
水風呂：2分×2
休憩：5分×2
合計：2セット

8月にラビスタ霧島に宿泊した帰り、
「年内にもう一回霧島泊まろうかなぁ」
と思い立って予約した霧島観光ホテル🙂

以前は年1くらいで泊まってたけど、今回は3年振り❗

その間に大浴場が片方だけリニューアル✨

でも男女入替制のため、今夜はリニューアル側には入れず🤣

そもそも大体毎回部屋風呂と露天風呂で済ますので、ココの大浴場あんま入った記憶ない🤣

今回はチェックイン後に大浴場（息子サマと一緒でサ活はできず）→露天風呂→部屋風呂→ご飯からの、やっと大浴場でサ活😆

リニューアルされてない方はさすがにサ室自体もサウナストーブも年季を感じるけれど、そこそこ広くて、人も少なく快適なサ活😊

もう少し熱気が欲しいかな❓

水風呂は体感18℃くらい（サ室がやや温いから冷たく感じるだけで実際は20℃くらい❓）❓

息子サマともう一回部屋風呂入る約束をしてたので、慌ただしく2セットだけ💦

部屋に帰ると息子サマはYouTubeでゴジラ鑑賞中🤣笑

「これまで見たらパパとお風呂入るー」

と言いながら、私のお膝でおねんねされました（なのでゆっくりサ活投稿🤣）😇


朝は5時半から大浴場入れるようなので、明日は頑張って早起きしてリニューアル側の大浴場でアサ活かな😆

懐石料理

以前より料理美味しくなった気がする😋

サウナ：8分、10分×2、12分×3（計64分）
水風呂：3分×6
休憩：7分×3
合計：6セット


一週間前のウルトラの疲労感が残る中、今朝も朝ラン16km

普通に生活する分には問題ないけど、やっぱりジョグると筋肉の張りを感じる🙄

というわけでホームでサ活✨


土曜日の夕方17時で多いかな？と思いきや、案外終始空いてて快適なサ活😍

サ室の12分計が故障中でした🆖
（年1くらいで電池切れ？したり故障したりしてるけど毎度復旧まで時間掛かる印象）

だいぶ秋らしい気温になってきたので、最後に湯船に浸かってフィニッシュ、、、と見せかけてまた冷水を被る🤣

だがそれがいい😊

SPESSO（スペッソ）

パスタとピザ

ココのピザが一番おいしい（パスタもおいしい）😋

サウナ：12分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

昨日は長崎県の離島、壱岐で初めてのウルトラマラソン（100km）に参加🏃

初フルマラソン以来でしょうか、階段の上り下りやそもそも立つ・座るの動作すらしんどいほどの筋肉痛に見舞われてしまい😂

温冷交代浴で解すべく、ココ、万葉の湯へ😆


福岡住んでたときはちょくちょく来てたけど、それ以来なので5、6年振りかな❓

相変わらずお風呂好きだったら一日中入り浸れる施設😍

まずは4セット、昼食を挟んで追加2セット😆

サ室は普通に入ってる分にはややぬるいくらいの温度だけど、オートロウリュ時の正面上段は火傷するレベル😱

水風呂の冷えも良く、露天スペースで福岡空港から飛び立つ飛行機を眺めながらの外気浴も乙なものです😊

疲れがだいぶ癒やされる、良きサ活でした✨

と、思いきや、帰りの階段（2階受付→1階で）筋肉痛を再認識でした😂

ブルポ

オロポだったりアクリだったり、もはやなんでもアリ🤣笑

サウナ：12分×2、16分（計40分）
水風呂：3分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

久しぶりにホームでのサ活♨

最近なかなか家のことが忙しく、サ活自体あまりできず💔

今日はやっと少し時間ができたので、3セットのみサックリと🙂

日曜日の夕方も大体18時を過ぎるとお客さん少なくなるはずが、今日は駐車場も洗い場もサ室も超満員😱

だいぶ涼しく、時間帯によっては肌寒くなってきたし、みんな温泉気分になるのかな😊

また明日から一週間頑張りましょう🥱

沢庵

しょうが焼き定食（ミニ）

個人的しょうが焼きランキング第2位✨