やま@サウナー

サウナ：10分×3、12分（計42分）
水風呂：2分×4
休憩：3分×4
合計：4セット

今日も飲み会帰りにJRの時間調整を兼ねてタイセイ😊

いつもお世話になります🙏

今日は初めて会社の友だちを誘ってサ活😊

たまには誰かと入るのも楽しい✨


今日はいつもより水風呂の冷えが良かった気がする😍

外に出るとだいぶ涼しくなっていて、心地良く帰れそう😊

JR寝過ごさないかだけが心配🤣🤣🤣

サウナ：12分 × 6（計72分）
水風呂：3分 × 6
休憩：6分 × 6
合計：6セット

9月の締めはホーム、一本桜温泉センター✨

久しぶりに土曜日の夜に来れた😆

途中一瞬だけ若者で満室になったけど、それ以外は空いてて心地良いサ活😊

水風呂も相変わらず程良く冷えてて良き😊

やっぱりホームに限る🤣


義両親にご馳走になった、うなぎのふじ井😍

関東風と関西風が選べるのですが、やっぱり関東風（ふっくら）が好み💗

松竹梅の松の上を作って欲しい←贅沢婿🤣笑

うなぎのふじ井

うな重（松）

松の上を作って欲しい😍笑

サウナ：12分×2、20分（計44分）
水風呂：3分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

とても久しぶり（今年初かな❓）さつま乃湯😊

城山ホテルで送別会があって、2次会に行く流れからしれーっと抜けることに成功😆✨

よかったよかった😍


相変わらず低温だけども、湿度が高く10分も入っていれば玉汗でびっしょり🙂

水風呂はもう少し冷えが欲しいけど、ココのメインはなんといっても夜景を眺めながらの外気浴😚

天文館方面を眺めながら、あーやっぱり2次会行かずによかったと🤣

スッキリ整いました😊😊😊

サウナ：12分 × 2 （計24分）
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

朝ラン11km（坂道ラン）からスタートの3連休中日🙂

今日は息子様にご奉仕の日🤣

灼熱の城山公園（霧島市）でひたすら砂場遊び、ゴーカート、観覧車からの家族湯天空😆

霧島市に着いてまず天空に寄って3時間半待ちだったので、その間に城山公園でした（効率的）✨


休日は90分までしか入れないので12分の2セットのみでしたが、サウナも水風呂も独り占めってやっぱり最高です😍

息子様の料理やさんごっこを眺めながらの外気浴は何より幸せ😊

自分も奥様も息子様も大満足でした😆❗

すしざんまいS国分隼人店

大生えび、イカ、〆鯖、とろサーモン、サーモン

〆鯖のコスパ良すぎて（98円）3回注文😂

サウナ：10分、12分（計22分）
水風呂：5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

昨夜0時就寝→3時半起床し、5時半から50km走にチャレンジ❗

想定以上の暑さと湿度となにより睡眠不足にヤラレ、根性ではどうにもならない命の危険を感じ41kmでリタイア😵😣😩😭


からの、花水木😆

相当汗掻いたはずなのに、お腹たぷんたぷんになるくらい水分も摂ったので、ちゃんと発汗🤣

軽く2セット入って、外気浴でのクールダウンを楽しみました😊😊😊


夏だからか、水風呂がややぬるくなったような❓❓

ほっともっと 伊集院店

ブラックアンガスビーフ　牛カルビ重

おいしかった❗でもお値段考えれば通常の焼肉弁当でもいいかも😅

サウナ：12分 × 5（計60分）
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

奥様の実家で夕食をいただき、2夜連続ホームでのサ活タイム✨

2日続けて来れることはなかなかないので、まさに僥倖😍

昨日のデジャヴかのような5セット🤣

でも今日はタイミングが合わず整いイスに一度しか座れず😢

土曜日の夜はしょうがないか😭

上がって脱衣所が、若者集団（15人くらい？）で溢れかえっていて、しかもよく身体拭いていないから水浸しで萎えた😩

最初から最後までノンストレスに過ごすのはなかなか難しいですね🙄

ケンタッキーフライドチキンイオン鹿児島店

オリジナルチキンセット

今日のお昼ごはん🙂欠かさず週一で食べてる😆ホントは5ピースくらい食べたい🤣😍

サウナ：12分 × 5（計60分）
水風呂：3分 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

帰宅ラン14kmからの週末サ活✨

今週は仕事でモヤモヤもあったりしたけど、金曜日の夜にホームに来てゆっくり過ごすと、ココロもカラダも整う😊

逆にこの時間を充実させるために、ストレスって存在するのではなかろうか🙄


明後日から9月場所😆

個人的には土日の夕方に大相撲（特に千秋楽）見ながら入るサウナが一番好き😁

今回はできるかな😍

トロムヴォーンコーヒー イオン鹿児島店

パッションフルーツのクリームソーダ

＋50円でアイス2個🤣🤣

サウナ：12分、10分（計22分）
水風呂：4分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

昨日に引き続き朝ラン22kmからの朝サ活✨

朝ランの距離もサ活の内容もデジャヴ🤣

しかし今日は天気良過ぎて陽射しが強く、それなのに昨日よりややペース上げて走ったせいで慈眼寺温泉着く頃にはヘトヘトに😵

もはやサウナ入らなくていいから水風呂だけ入りたいくらいでした😵😵

グレープシャーベット

9歳の頃から食べてる😚サ活投稿書いてる間に食べ終わってしまった、、、もう1本食べたい😭

サウナ：12分、10分（計22分）
水風呂：4分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

朝ラン22kmからの朝サ活✨

9月に入っても当然に暑い😵

でも暑いからこそ休日に朝ランして朝サ活すると気持ちいい😆

朝は比較的水風呂も冷えてる👍

締めの17アイスまでがセット😍

今日も良い休日になりそう😚

ベッカライダンケン 谷山店

よくばりチキン南蛮コッペ

確かによくばりなボリューム😆

サウナ:10、12、12、14、16分（計64分）
水風呂:3分 × 5
休憩:5分 × 5
合計:5セット

4連休明け仕事終わ帰宅ランからのサ活🙂

連休明けはホント仕事に行くカラダもココロも重たい😩

そんなだるさを癒やすべく月曜日からサ活🙄


3セット目までは人も少なく平和でしたが、4セット目以降、だっさいタトゥーとピアスしたガキ3人組が登場し汗も流さず水風呂に飛び込んで暴れてと地獄絵図に、、、

予定を1セット切り上げて5セットで終了😩


ふとサウナイキタイを見ていたら、慈眼寺温泉の投稿が自分だらけに、、、笑

もはやホームなんじゃ、、、

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

朝は5時から入浴可ということで、寝惚けながら6時からいざ朝サ活🫡

息子様を寝かしつけるつもりが、先にコンタクトつけっぱで寝落ちしてしまい、ロクに目が開かないまま蒸される笑

朝の水風呂はいっそう冷えが良く、シャキっと目覚めました😳


ここの大浴場（サウナ）は宿泊施設では一番好き✨

次来れるのはいつかなぁ、、、

またお仕事頑張ろう、、、

朝食ビュッフェ

好きなものを、好きなだけ（彩り栄養バランス無視）🙄

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

4連休を取って遅めの夏休み😚

息子が生まれてからコロナもあって、毎年夏の旅行は霧島か指宿、近場にしているのですが、去年は指宿だったので2年振りの霧島✨

そして霧島での常宿はココ、ラビスタ霧島ヒルズ✨

部屋やプール（雷雨で入れず）、ご飯もさることながら、ココの一番の楽しみはなんといっても大浴場😍

釜風呂に寝風呂、シルキーバスに岩盤浴、ミストサウナとほんと時間が許せば1日中入っていられる🤣

ドライサウナは90℃台後半、水風呂は16℃くらい（体感）、良き😊

何故かいつもご飯あとの時間帯は利用客も少なく、ゆったりまったり🥱

色々入りたいのでサ活は短めでしたが、非日常を味わいつつ整いました😍


ところでこの整いイス（写真）、めちゃくちゃ体にフィットして最高の寝心地でした😆

自宅用に欲しい、、、笑

ローストビーフ

コース料理のメイン😊

サウナ：10分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

今日は奥様と息子様がお友だちとご飯に行くそうで、サ活チャンス到来😍

帰宅ラン12km頑張ってウキウキのサ活✨

一昨日慈眼寺温泉に行ったら水風呂がぬるかったので、今日は確実に整うべくホーム一本桜温泉センターへ😚

やっぱりココの水風呂に限る😆

4セット目は今日イチの整いでした😚

あと1、2セット入りたかったけど、奥様たちも22時くらいに帰ってくるようだったので、早めに帰ればまだ息子様起きてるかな❓と思って5セットで早めに切り上げました😊

帰ってみると天使の寝顔でスヤスヤでした😇

サウナ：12分×3、10分×2（計56分）
水風呂：3分×5
休憩：5分×5
合計：5セット

帰宅ラン12kmからのサ活🙂

お盆も仕事🥱

でも今日は奥様と息子様が実家に行くとのことだったので、夜のサ活を活力に一日頑張りました😊

慈眼寺温泉（片道5分）か一本桜温泉センター（20分）か時之栖（高速使って15分）か迷ったけど、家でゆっくりもしたかったので近場の慈眼寺温泉へ❗


今日は割りかし空いていて、平和なサ活😚

水風呂の冷えがいつにも増してイマイチだったのは残念だけど、まぁ今日はサ室が平和だったしいっか😚

時間的にはまだゆっくり入れたけど、昨夜の飲み疲れと今日の帰宅ラン疲れもあり、サクッと5セットで早めに切り上げました🙂

5セットがサクッとなのかはやや疑問ですが笑

大漁市場こんぴら丸鹿児島隼人店

あら炊き定食

お昼に出先ででしたが、時間が押してしまい8分間で食べなくてはならずあまり味わえず😵🤣

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝ラン13.5kmからのサ活☀

平和だ、朝はマナーの悪い常連もいなくてなんと平和なことか😚

やっぱり慈眼寺温泉は午前中か、20時以降に限る🙂

いい朝だ✨

そしてサ活終わりのCHILL OUTと17グレープシャーベットの最強タッグ感😆

CHILL OUT

150円くらいになってくれないかな😂

サウナ：8分 × 2
水風呂：4分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

朝ラン30km→サ活（時之栖）→追いラン8km→追いサ活に慈眼寺温泉😊

😊←のはずが、マナーの悪い常連が多い慈眼寺温泉、この時間帯は滅多に来ないんだけどもう二度と来ないかな。

マナーが悪い以前に、モラルに欠けてる、いや、モラルが存在しないんだよな。

整いに来たはずがストレス溜まるだけなので、2セットで終了😩

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

昨夜21時まで一本桜温泉センターでサ活♨

23時就寝→3時起床→5時から30km走🥱

朝5時からと言えどさすがに真夏の30kは走り終わると全身上から下まで汗でびしょ濡れ💦💦


からの、追い汗にやって来ました時之栖😆

ツレもいたので軽く10分を3セット😊

テレビの向こうの高校球児たちも暑そう😵

彼らにも水風呂入らせてあげたいなぁ、と思いながら、火照ったカラダに水風呂が沁み入りました😚


今日は昼から奥様のお友だちがたくさん来るみたいで、午後は貴重なひとり時間✨

といっても走るかサウナかしか思いつかない🤣

もうひと汗かきに行こうかな😍

ジョイフル 鹿児島中山店

チキン南蛮定食

中学生の頃からチキン南蛮定食かチキンイタリアンステーキしか食べてない🤣笑

サウナ：10分×3、12分×3（計66分）
水風呂：2分×6
休憩：6分×6
合計：6セット

仕事帰りに直サウナ😊

明日は早起きして30k走するのについつい6セット🤣

やってしまった🤣🤣

でもせっかく来たらついつい、やってしまうもんです😆

サウナ：10、11、11、10、13、12分（計67分）
水風呂：3分 × 6
休憩：6分 × 6
合計：6セット

最近全然来れてなかったホーム一本桜温泉センター😆

なんと1ヶ月振り😳

朝ラン12km→病院→息子様の恐竜パーク→奥様の買い物→昼寝2時間→夕ラン9kmとフル活動の土曜日の一日の締め😚


サ室に入ってみたら、簀子が新しくなってるー😍

多分整いイスも新調されてるー😍

土曜日なのにお客さん少なくて、全セット整いイスを使えて幸せ😊


そして何より、やっぱりココの水風呂は最高だ❗❗

冷たさやオーバーフローも素晴らしいけど、水の新鮮さと柔らかさがハンパない✨

自分にとっては最高のサウナ、最高の水風呂だなと改めて思うところでした🙂

サウナ：8分×4、10分×2（計52分）
水風呂：1.5分×6
休憩：5分×6
合計：6セット

今日も飲み会帰りにJRの時間調整を兼ねて利用させていただきました😊

まぁ時間調整もなにも通勤バッグに予め下着と靴下を準備してたあたりサ活する気満々だったわけですが😆

最近明らかにサ室のセッティングが改善されている…❗

水風呂は水温計では13℃になっているけど、多分15℃くらい😊

個人的には15℃〜18℃くらいが程良くて好み😊

スッキリ整いました✨

サウナ上がり、JRに揺られながら飲むMATCHが至福の味わい😚