地図からサウナが探せる！

ANAホリデイ・インリゾート宮崎

ホテル・旅館 - 宮崎県宮崎市

やま@サウナー

2023.12.10

3回目の訪問

サウナ：10分×3、12分（計42分）
水風呂：3分×5
休憩：6分×4
合計：4セット

走ってきましたよ、青島太平洋マラソン、、、

結果はというと、3時間17分で久しぶりの大大大惨敗🤣

記憶にないくらい久しぶりにフルマラソンで歩いてしまった（しかも3回も）😅

12月で最高気温25℃の夏日はさすがにムリでしょ💦

まぁなんにしても、サウナは私を待っててくれます😙笑

ホテルに帰ってきて、体を清めて湯船に浸かっての水風呂は至福過ぎます😍

そこからの4セット☺️

42k走ったあとでも出てくる汗たち💦

キミたちは照れ屋さんで、遠慮してマラソン中は隠れてたのかな☺️❓

温冷交代浴して、湯船で筋肉を解してたら、なんだかまた走りたくなってきた😆

サウナと水風呂と外気浴で、カラダもココロもリセットされました☺️