サウナ廃人は麺 de YANSU

サウナ：10～20分 × 14
水風呂：1～2分 × 14
休憩：10分 ×
合計：14セット

3月7日有休取得してサウナ行く人中二病

「私を召喚したのは、貴様か？ 私を呼んだということはわかってるんだろうな？捧げる供物を用意してるんだろうな？」

サウナの日。週明け月曜日。絶対損はしないと思うので休みとって来て下さいの言葉に背中を押されなにけんへ。
ゲストは素面の飯田氏と池田氏。スケジュールも朝から夜まで･･･。

2セット目。
爆風。やっぱRさんのなんかええなぁ。でも何だか今日のは熱いなぁ。最大心拍数183。

5セット目。
池田氏。農業ロウリュ。個別アウフグース。思わずセンチュリオンって言いそうなるやん。

9セット目。
飯田氏。流石の行列。カフェロウリュ。今日のコーヒーなんだかいつもよりアメリカンだなぁ。

11セット目。
世界観氏。ヴィヒタとタールの薫りがたまらない。早速のJBL。聴覚的にも良いね。目を瞑ればそこはフィンランド･･･。

12セット目。
飯田氏。タイタニック。無念。途中離脱･･･。延寿湯で完全にのぼせた･･･。

13セット目。
飯田氏×池田氏×世界観氏スペシャルコラボ。
今日一の盛り上がり。飯田氏の優しさが垣間見える･･･。

最終セット。
飯田氏×世界観氏師弟コラボ。
常々飯田氏が発している言葉。池田氏や世界観氏へ改めて送ってるんだろう･･･と勝手に解釈。
なにけん世界観デビュー戦からここまで早かったなぁ。キキのダダスベリ（本人曰わく女性陣には好評だったと）が懐かしい。

ミーのカーさん、梵智さん、最後に飛辺さん。ご挨拶出来て良かったです。梵智さんとの出会いは脱糞風呂事件と衝撃的でした笑

最大心拍数
1セット目:158(MS)
2セット目:183(爆風:R氏×いのっち氏)
3セット目:161(MS)
4セット目:172(世界観氏)

5セット目:163(農業:池田氏)
6セット目:159(MS)
7セット目:154(MS)
8セット目:169(登山:池田氏)

9セット目:165(カフェ:飯田氏)
10セット目:143(MS)
11セット目:150(フィンランド:世界観氏)

12セット目:144(タイタニック:飯田氏)
13セット目:179(飯田氏×池田氏×世界観氏)
14セット目:170(焼肉:飯田氏×世界観氏)

紅ずわい蟹のアメリケーヌパスタ

サウナ：10～12分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：6～10分 × 4
合計：4セット

サ室空いてたら寝転ぶ

静かなサウナへ行きたくなりリーベルへ。
なんやかんやで定期的に行きたくなる。

下茹でミストで下蒸し水通し。ここのミスト気持ちええねん。
サウナ室は基本数人たまに独占。もっと人気あっても良さそうやのにやっぱり空いてた。
子連れや若者も若干居てたがうまくずらして外気浴。
やっぱりここの環境は素晴らしい。

3セット目。外気浴後に露天端で寝湯。タイマー忘れて寝落ち。ちょっと腹壊したか。4セット目入った瞬間に･･･トイレへ駆け込み。

仕切り直しで最終セット。
人の出入りも少なかったのもあってか室内若干温度高め。水風呂1.5分。外気浴は大きめのととのい椅子。
なんだか引っ張られると言うかプールでけのびしたような感覚。そして左へと旋回からの丹光。かいほうされる･･･。

明日はサウナ休暇･･･

最大心拍数
1セット目:140
2セット目:135
3セット目:138
4セット目:155

サウナ：10～12分 × 6
水風呂：1.5～2分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

サウナ施設大体プロレスのポスター貼ってる

息子のクラブ追い出し会、立ちっぱ見学で腰にダメージ。これはメンテナンスに行かなければと理由を付けて湯櫻へ。

いつも通り下茹で水通し。下茹でのつもりが炭酸泉気持ち良く･･･のぼしてまうやん･･･。

今日一は2セット目。
西口氏熱波ストーブ前最上段角っこ。今夜はいつもより熱くないような･･･気のせいか。最大心拍数178･･･。少し長めに2分の水風呂。外気浴インフィニティチェア。あ～･･･かいほうされる･･･。

最終セット。久々に耳栓使ってみた。
漆黒の間。心拍音。呼吸音。自分に向き合ってる感改めて。たまに使うのもあり。

オロポ休憩時、西口氏より常連さんに向けてのちょっと嬉しいロウリュ情報。
そういうところも含めてやっぱり湯櫻は良いよね。

1セット目:最大心拍数154
2セット目:最大心拍数178(ロウリュ:西口氏)
3セット目:最大心拍数161

4セット目:最大心拍数150
5セット目:最大心拍数167(ロウリュ:西口氏)
6セット目:最大心拍数154

ねぎ塩豚丼

サウナ：10～13分 × 4
水風呂：1.5～2分 × 4
休憩：5～8分 × 4
合計：4セット

サウナイキタイメンバーズ　ロッカー番号3817
サウナの中に廃人･･･

久し振りの銭湯サウナ。
今回は初の都湯。
結論から先に。モノスゴクイイネ！

いつも通り下茹でからの水通し。
天然地下水。既に気持ち良し。

サウナ室は室温計105℃を指しているが熱くない。汗もちゃんと出ているのだが熱くない。
熱くないと言うよりはめちゃくちゃ気持ち良い。息苦しさは全く無く、湿度もちょっとあってなんか自分の部屋でマッタリとしている気分にさせる。（自分の部屋は決して熱くも無く湿気ても無いが。）

そして水風呂。水通しの時点で感じてはいたが、この肌にまとわりつく感じ。なんか優しいもんで包まれているような･･･。

1～3セットは休憩短めにし、最終セットサウナ室出る2分前に立ちサウナで追い込み。2分と少し長めの水風呂。
そして内気浴。今までに経験した事ない感覚。水風呂から出たのにまだ水風呂の中でなんかに包み込まれているような感覚が･･･。
この感覚はなんとも表現が難しい。
強いて言えば発展？進化？したとでも言うのか･･･。

店員さん、サウナ室良かったの伝えたけど水風呂も良かったよ。またお邪魔します。

1セット目:最大心拍数143
2セット目:最大心拍数144
3セット目:最大心拍数147
4セット目:最大心拍数152

サウナ：10分 × 8
水風呂：1～1.5分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

セルフロウリュ遠慮しがち

一時間毎のロウリュイベント。本日はベストコンディション。2セット目は結構乳首とちんちん焼かれたなぁ･･･。

今日一は6セット目。
セルフロウリュの誤発多発もあって結構熱め。外気浴後に壺湯。余韻が続いてプカプカぷかぷか。気分は湯船に浮かんだ晩白柚。

スマートウォッチどうも最近調子悪い。またもや1セット目計測不能。どうも定期的に再起動してあげないとあかんらしい。ある意味自分もサウナで再起動しているようなもん。どんだけ再起動してんねん･･･。

1セット目:最大心拍数---(熱の室)
2セット目:最大心拍数156(熱風蒸屋:ベストコンディション)
3セット目:最大心拍数148(熱の室)
4セット目:最大心拍数153(熱の室)
5セット目:最大心拍数147(熱風蒸屋:ベストコンディション)

6セット目:最大心拍数159(熱の室)
7セット目:最大心拍数141(熱風蒸屋:ベストコンディション)
8セット目:最大心拍数143(熱の室)

サウナ：10～12分 × 4
水風呂：1.5～2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

シャワー勝手に止まる水栓　止まる前に連続で出せたら常連

久々の西口氏熱波。
リクエスト時間対応感謝！

用事が早く片付いた事もあって早めの訪問。
熱波パネルを見ると15:00熱波あり。丁度1セット目になりそうやなぁ。
少し長めに炭酸泉で下茹でし水通し。水風呂はサウナの日で14℃半ば。ええ感じに冷えとる。

1セット目。
西口氏熱波。5分前には既に満員。タイミングよく最上段確保。
先に軽く1セットしておきたかったなぁ。流石に一発目でこれは効いた！ラドル15杯からのスタート･･･。
ととのい難民となる前に2回目の熱波をもらってすぐ退室。外気浴風が心地良く速攻で昇天。

4セット目。
西口氏熱波。5分前にはサ室前数人の列。ストーブ前最上段端から2列目。何故かこの席で受ける確率が高い。
マット交換もあってか先程よりマイルドな環境。ラドル10杯からのスタート。これは結構楽に乗り切れたが、最後の一回おまけランバージャック。また意図的のような気がする笑

今日一はやはり1セット目。
一発目にこれはヤバすぎる･･･。
サウナハット掛け。早速利用させてもらいました。これで動線が良くなった！（画像は西口氏Twitterより拝借）

1セット目:最大心拍数166(ロウリュ:西口氏)
2セット目:最大心拍数152
3セット目:最大心拍数159(オートロウリュ)
4セット目:最大心拍数164(ロウリュ:西口氏)

サウナ：10～12分 × 12
水風呂：1～2分 × 12
休憩：10分 × 12
合計：12セット

祝！5000サ活

本日も延寿湯で下茹で、水通しにてスタート。

1～2セット目。
MS完全貸切状態でベトコン！この時点で既に大満足。最大心拍数も160越え。

今日一は最終セット。
世界観氏のタオルアウフグース。最上段ストーブ横。アチアチロウリュでしっかり汗大噴出。水分補給はしっかりしてたつもりだが、それ以上に出たようだ。流石にもうふらふら･･･。
世界観氏、口上も慣れてきたみたいやなぁ。来月7日楽しみにしてます。

今日の爆風アウフグースは久々に乳首焦げ落ちたかと思った。
MS、爆風、タオルで心拍数推移の仕方が異なるのが面白い。

娘のお迎えそろそろ準備せな･･･

1セット目:最大心拍数163(MS)
2セット目:最大心拍数164(MS)
3セット目:最大心拍数145(MS)
4セット目:最大心拍数154(爆風)

5セット目:最大心拍数146(MS)
6セット目:最大心拍数142(MS)
7セット目:最大心拍数146(高温奥)
8セット目:最大心拍数154(高温奥)

9セット目:最大心拍数160(世界観氏)
10セット目:最大心拍数136(MS)
11セット目:最大心拍数154(高温寝)
12セット目:最大心拍数156(世界観氏)

なにけんチキンステーキ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1.5～2分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

壺風呂もう少し後少しで3分経過

いつもの如く塩サウナで下蒸し水通し。
サ室→水風呂→外気浴→壺風呂と時間があっても足らないパターン。

もう時間。娘のお迎え行かないと･･･

1セット目:最大心拍数144
2セット目:最大心拍数140
3セット目:最大心拍数146
4セット目:最大心拍数145

サウナ：10～15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

主大体声の大きさでわかる

やっぱり動線が完璧だなぁ。サ室、水風呂、休憩まで10歩程度･･･。

3セット目。
色んな紅茶でロウリュ。アップル、パイナップル、チョコレート。実験的な内容ではあったが、チョコレート案外大人な感じで良かった。

今日一は4セット目。
お気に入りのカフェロウリュ。アールグレイ、チョコレート、コーヒー。先程のチョコからのコーヒー。これはいいね！

湯船で談笑。ちょっと騒がしかったかな。すみません。

飯田氏にイワモトスピン見せてもらった。流れるような動き。流石やなぁ･･･。

1セット目:最大心拍数156
2セット目:最大心拍数141
3セット目:最大心拍数151(モルモットロウリュ:飯田氏)
4セット目:最大心拍数172(カフェロウリュ:飯田氏)

サウナ：10～12分 × 4
水風呂：1.5～2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

アウフグースのタイミングでトイレ行きたくなる

漆黒の間にインフィニティチェア設置との事で訪問。
1セット目タイミングよく空きあり早速使用。
目を閉じ首を右へ傾けるととうっすら明かりが。左へ傾けると暗闇が。明暗反転が良い感じにととのいへと誘う。

今日一は3セット目。
オートロウリュで思ったより心拍数上がらないなと思いきや次のセット何故か心拍数が上がっていた。
外側のインフィニティチェアでぐるぐると宇宙ステーション滞在中･･･。
最終セットロウリュで仕上げの一発。上腕部まであまみ出まくり。

今夜も娘が駅まで迎えに来いと連絡。
最近続いてるなぁと思いながらもあまあまなのでお迎えへと向かう。

1セット目:最大心拍数154
2セット目:最大心拍数150(オートロウリュ)
3セット目:最大心拍数165
4セット目:最大心拍数173(ロウリュ:支配人、野中氏)

唐揚げ定食

サウナ：10～15分 × 9
水風呂：1.5分 × 9
休憩：6～10分 × 9
合計：9セット

休憩室自分のいびきで目覚める

部屋のエアコンが故障。寒さをしのぐためと言い訳しつつなにけんへと逃亡。

下茹で水通し。延寿湯はかなり濃いめで臭いもぷんぷん。

今日一は最終セット。
世界観氏アウフグース。リクエストチャレンジありがとう！
6セット目のアウフグースは満員御礼で最上段途中からだったけど、最終セットは最初から最上段。やっぱり中段より全然熱い！
畳で休憩。岩本スピンの如くぐるぐると昇天･･･。

3月7日イベント誰が来るのだろうか。サウナ休暇取るべきかどうしたもんか･･･。

1セット目:最大心拍数154(MS)
2セット目:最大心拍数145(MS)
3セット目:最大心拍数135(MS)
4セット目:最大心拍数148(高温サウナ奥)

5セット目:最大心拍数152(MS)
6セット目:最大心拍数157(アウフグース:世界観氏)
7セット目:最大心拍数143(高温サウナ寝)

8セット目:最大心拍数139(MS)
9セット目:最大心拍数164(アウフグース:世界観氏)

超厚300gメガステーキ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：6～8分 × 2
合計：2セット

パキッて目からビーム出る

サクッと50分コース。
2セット目。ロウリュ＋ストーブ前仁王立ち1分で上腕部まであまみ出まくり。

mi watchの調子が悪いのかもしくはバッテリー残不足かで心拍数データが取れず。
まぁ特に変わった事もなかったのでいつもぐらいやろう。

1セット目:最大心拍数---
2セット目:最大心拍数---(ロウリュ)

サウナ：10分 × 4
水風呂：1～2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

同じ10分　サ室より休憩は短く感じる

7の付く日はサウナの日と言うことで湯櫻へ。
今日の水風呂は14.5℃とベトコン！

本日のイベントはアンディ・ウー選手のアウフグース。
スーツ熱波師との異種格闘技戦。
対戦結果は･･･スーツ熱波師の勝利！流石にこの激熱ステージではスーツ熱波師に分があったか。

今日一は最終セット。
オートロウリュとイベントでの余韻もあってかグルグルと馳浩のジャイアントスイングで昇天･･･。

二本目のイベントも参加したかったが娘のお迎え時間もあり断念。またゆっくりと改めて･･･。

1セット目:最大心拍数155
2セット目:最大心拍数175(ロウリュ:支配人、アンディ・ウー選手)
3セット目:最大心拍数152
4セット目:最大心拍数160(オートロウリュ)

サウナ：10分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

サウナー猫好き多い

先ずは塩サウナで下蒸し水通し。
そしていつものごとく、サウナ→水風呂→外気浴→壺風呂のコース。夕方雪が散らついていた事もあってか今夜は外気浴が寒い。外気浴休憩は少し短めにして壺風呂長めに。

今日一は2セット目。
外気浴からの壺風呂。壺風呂寝落ち防止でタイマーセットも一瞬で時間が経過。壺風呂から出るとなんだかふわふわ･･･。

最近このルーティーンから外せなくなりつつある。

来月、回数券特売の案内あり。手持ちの回数券も残りわずか。タイミングええなぁ。

1セット目:最大心拍数153
2セット目:最大心拍数149
3セット目:最大心拍数151
4セット目:最大心拍数154

ベトコンラーメン 新京

ベトコンラーメン

サウナ：10分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

炭酸泉常に満員御礼

3の付く日はサウナの日と言うことで湯櫻へ。
水風呂は14℃台後半を常にキープして良い感じ。

今日一はなんと言っても2セット目。
5分前にはサウナ室は既に満室。出遅れた！と思いきやストーブ前最上段にタイミングよく空き発生。久々やから耐えられっかなぁと思いながら座るも･･･こんなに熱かったっけ？！一回目のアウフグース。パラシュートでこの熱波！あっつ～！
二回目アウフグース。あつ～っ！あつあつあつ～あつ～っ！高石太状態で退室！
14.7℃水風呂がぬるま湯に感じる･･･。
外気浴、雨に打たれながらも暫し動けず。余韻強烈。あまみも上腕部までしっかりと出まくり。

3セット目も余韻が残ってたかしてコーヒーカップ超高速回転。
ホームの恐ろしさ？を久々に感じたサ活であった。

1セット目:最大心拍数165
2セット目:最大心拍数175(ロウリュ:野中氏)
3セット目:最大心拍数165
4セット目:最大心拍数153(オートロウリュ)

洋麺屋五右衛門 吹田店

タコのペペロンチーノ

ガーリック2倍

サウナ：10～15分 × 9
水風呂：1～2分 × 9
休憩：10分 × 9
合計：9セット

サ室で股広げて座る人大体汗かき

筋肉痛を癒やしに湯治兼ねて延寿湯。は建前で、青の世界観氏と渡邉りつ氏の同期コンビイベント参加目的で訪問。

1～3セット目。
MSベトコン！1,2セット目はほぼ貸切状態。インフィニティチェアと贅沢コースで癒やされる。

5セット目。
アウフグースイベント。早めに並んで正解。すぐに行列出来て満員御礼。
世界観氏は案の定忘れ物有り笑。りつさんは大阪のおばちゃん感（良い意味で！）が出てて初コラボとしては良かったのではないでしょうか。コンビでの今後の活動楽しみにしています。
おまけのブロワもあってか最大心拍数170。ここまで上がっているとは思わなかった･･･。

8セット目。
MSほぼ貸切。畳で寝っ転がってたら身体が床に貼りついて起き上がれない･･･。このまま寝てしまいたい･･･。

9セット目。
世界観氏アウフグース。先程のイベントより熱くすると聞いていたが･･･足のつま先まで痛い奴やん。最終セットに相応しく今日一の熱さ。インフィニティチェアでぐるぐる昇天。

冷蔵保管ボックス。キャップに名前書いてあるのに誰かが飲んだかして無くなってた。最終セット終わって飲もうと半分程度楽しみに置いていたのに･･･。

B'zも懐メロになるんや･･･。ちゃんとオッサンに合わせて選曲してたんやと･･･。
マイヤハッハーが頭から離れない･･･。

1セット目:最大心拍数158(MS)
2セット目:最大心拍数155(MS)
3セット目:最大心拍数146(MS)

4セット目:最大心拍数132(MS)
5セット目:最大心拍数170(イベント)
6セット目:最大心拍数129(MS)

7セット目:最大心拍数149(MS)
8セット目:最大心拍数155(MS)
9セット目:最大心拍数160(世界観氏)

ざるそば（大盛）

サウナ：10～15分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

週五サウナ入っても風邪ひく

ようやく本調子に戻り久し振りのサ活。
どこに行こうかと迷ったがアウフグースメインでとセンチュリオンへ。
今日は飯田氏と池田氏。贅沢メンバーと言うこともあって常に満員御礼。流石やなぁ。

1セット目。
久し振りというのもあってか下段でも速攻で汗噴出。ヴィヒタぺちぺち。良い汗かけてスッキリ！シングル水風呂でキリッとしめてインフィニティチェアで速攻ぐるぐる。

3セット目。
久し振りの焼肉ロウリュ。こんがりと仕上がり本日最大心拍数165。休憩後もちょっとふらっときたなぁ。

4セット目。
農業ロウリュ。土から育てて水やりもあって気持ち良い。やっぱり声が漏れる･･･。

6セット目。
今日一の仕上がり。個人的にも大好きなカフェロウリュ。やっぱりこれがないと！インフィニティチェアで前後左右へぐるぐる。

ため込んでたものも発散出来て大満足。10日以上もサウナ行かんかったら気持ち悪くてしゃあなかった。
来月はみのちゃん･･･

1セット目:最大心拍数159(池田氏)
2セット目:最大心拍数147
3セット目:最大心拍数165(飯田氏:焼肉)

4セット目:最大心拍数155(池田氏:農業)
5セット目:最大心拍数153
6セット目:最大心拍数159(飯田氏:カフェ)

らぁめんたろう 摩耶店

トマトラーメン

サウナ：10～16分 × 14
水風呂：1～2分 ×14
休憩：10分 × 14
合計：14セット

延寿湯本日濃いめ

1セット目から爆風。久々のRさん。
「いーち、にーい、さーん、しぃーい、ごぉおおおおっ！」
やっぱこれがないとあかんね！久々に乳首焼けました。

6セット目。
SMSの桶水無くなりかけたところタイミングよく笹原氏登場。白樺アロマ水だと～！めちゃ良い香で癒された。いつもありがとう！

10セット目。
飛辺熱平氏と青の世界観氏。まさかのコラボ！
8セット目イベントとは比較にならない熱さ！出た！煩悩108回！世界観氏熱さにやられノックアウト！本日最大心拍数169を記録。

最終セット。神回！
SMSで〆て帰ろうと思うたら、世界観氏、飛辺氏とまたもやゲリラすると聞く。一時間程あるなぁと思いつつ受けなあかんやつやん･･･。
ゲリライベントは三部構成。飛辺氏→世界観氏→飛辺氏＆世界観氏の流れ。最後はまたしても煩悩108回！危険ゾーン初体験。100回で退室。あぶねー！水風呂で生き返った･･･。サウナ紳士たるもの無理は禁物。

今まで経験した事がない未体験ゾーン。これはきっと一生涯忘れる事のない経験となるだろう。

1セット目:最大心拍数165(爆風)
2セット目:最大心拍数160(SMS)
3セット目:最大心拍数159(SMS)
4セット目:最大心拍数147(SMS)
5セット目:最大心拍数146(爆風)

6セット目:最大心拍数149(SMS)
7セット目:最大心拍数141(SMS)
8セット目:最大心拍数153(飛辺氏、たらゆ氏)

9セット目:最大心拍数143(SMS)
10セット目:最大心拍数169(飛辺氏、世界観氏)

11セット目:最大心拍数157(爆風)
12セット目:最大心拍数149(SMS)
13セット目:最大心拍数142(SMS)

14セット目:最大心拍数167(飛辺氏、世界観氏)

ざるそば

他諸々と合わせて

サウナ：10～12分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ロッカー100円玉がない

今夜はフルセット壺風呂！
サウナ→水風呂→外気浴→壺風呂
3セット目の壺風呂はめちゃ気持ち良かった。

今日一は2セット目。外気浴デッキチェアは満席で中庭のベンチで横たわる。足下から背中の下へと風が吹き抜ける。気持ち良い！昇天すると共にゴーーールーーー！！と露天テレビから音が。抜群のタイミングに思わず笑ってしまった。

昨日の足小指怪我がまだヒリヒリしてる。

1セット目:最大心拍数144
2セット目:最大心拍数138
3セット目:最大心拍数155
4セット目:最大心拍数163

サウナ：10～15分 × 9
水風呂：1～2分 × 9
休憩：10分 × 9
合計：9セット

インフィニティチェアに足の小指ぶつけて出血

恒例の、洗体→下茹で→水通し。
下茹で萬の湯が気持ち良い。このままずっと･･･。

1セット目。
フィンランドサウナ。セルフロウリュ楽しみ、寒冷壺風呂、休憩内気浴でインフィニティチェア。ぐるぐるぐる･･･。即効でキマる。

今日一は最終セット。
箕谷氏アウフグース。流石上手いなぁ。

足の小指がひりひりして痛い･･･。

1セット目:最大心拍数147(フィンランド)
2セット目:最大心拍数147(フィンランド)
3セット目:最大心拍数151(IKI)
4セット目:最大心拍数160(IKI:アウフグース)
5セット目:最大心拍数137(IKI:タオル旋回)

6セット目:最大心拍数157(IKI:アウフグース)
7セット目:最大心拍数147(IKI)
8セット目:最大心拍数145(IKI)
9セット目:最大心拍数160(IKI:アウフグース)

日替わり定食

ちゃんぽん焼きそばとカキフライ