きむたけ

腰がまだ良くならない...
風邪も咳がまだ残ってる...

週末も、ちょっと仕事になりそう...
ってことで、風呂に行こう。「南郷の湯」へ。

ジェットバスに足を付けて、だべりながら、
占拠している一団がいたが、割って入って、
なんとか、ジェットバス確保。

サウナも徐々にならしつつ...

サウナ3～10分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット

サウナも長く入れるようになったが、胡坐がかけない...

変わらず腰が痛い...

ということで、今日も風呂へ...
ってことで、「南郷の湯」へ。

ジャグジーでゆっくり腰に水流当てて...

少しサウナにもいきつつ...

サウナ3～5分×水風呂2分×外気浴5～10分　×2セット

腰がなかなか良くならないなぁ...

昨日に引き続き、
腰が痛い...

風呂行こ...ってことで、「きよら」へ。

風呂にじっくり入って、
痛みを和らげる...

ちょっとだけサウナも...

サウナ3～5分×水風呂2分×外気浴・内気浴5～10分　×2セット

徐々に良くなってる気はするんだけど...

コーヒー牛乳

風呂上がりに一杯。

先週末から体調を崩して、
寝てばかりいたら、激しい腰痛にさいなまれ...
腰をかがめられない...

念のため、抗原検査をしたら、
くっきりと陰性。

ってことで、空いてるマッサージを探したら...
清田かぁ...

なので、近くの「ほのか」の風呂で、
痛みを緩和させてから、マッサージへ。

風呂がメインで、時間もないけど、
ちょっとだけサウナも...

サウナ5分×水風呂2分×内気浴5分　×1セット

胡坐もかけないので、このくらいで...
マッサージ行ってはみたものの、
ちょっと楽になった程度か...

週明けの仕事...疲れた...

気温はちょっと涼しくなってきたけど...
仕事は脂っこくなってきた今日この頃...

「南郷の湯」行こ。

サウナ5～10分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット

暑さも和らいできたせいか...すごく空いてて良かった。
水風呂で冷やして、ゆっくり寝れそう...

今日は、朝から部屋の中は暑いけど、
昨日の久々ゴルフの疲れもあるのか、
出歩く気力なし。

午後には、やっと雨も降って、
少し涼しくなったかな。

夕方になってやっと動きになったので、
買い出しへ。

さあ、明日から仕事だし...
「南郷の湯」でも行こうか。

サウナ5～10分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット

車が混んでる気がしたけど、
中は意外と空いてた。

リフレッシュ！

ソフトソフローズン（メロン）

安定のメロンフロート。

午前中ゴルフで、汗だくになって、
「森のゆ」で汗を流したが...

うちに帰っても、暑い...
水分取りつつ、だらだらと過ごしたが...

真夏日割も確定なので、
夜はジャスマックへ。

今日は真夏日でもあるけど、
風呂の日でもあるので、
結構混んでる。

まずは、水風呂で冷やしてから、
低温サウナへ。

低温サウナ10分×水風呂2分×外気浴10分　×2セット
サウナ10分×水風呂2分×外気浴10分　×2セット

いつもなら、低温サウナ1回だけど、
マット交換の時間と調整して、今日は低温サウナ2回で。

食事処は閉店してしまっていたので、
休憩所で、ちょっとゆっくり。

うちに帰っても、クーラーないうちも多いのかな、
各地からいびきがこだましている...
ここの方が、居心地いいしなぁ...

朝からゴルフ。

朝は快適だったけど、やっぱり昼になると汗だく。
ズボンもぐっしょり...

さぁ、うちに帰って、
「名古屋ギター女子部」のオンラインライブ見なきゃ...
と思ったが、さすがに暑いし、汗流したい。

ってことで、サクッと「森のゆ」による。

サウナ5分×水風呂2分×外気浴8分　×1セット
サウナ5分×水風呂2分×内気浴8分　×1セット

ちょっとショートバージョン。
外気浴は、日光浴になってしまうので、
2回目は浴室内。

今朝から、親指の付け根が痛くて、
グリップ弱く、スコアも散々だったし...
せっかく、実家で見つけた木のドライバーに替えたのに...

そして、うちに帰って、YouTube...
やってない...Twitter確認。
体調不良で延期...知らんかった。

夜は、ジャスマック行こうかな...

アイスクリーム（バナナ味）

あまり人気ないのか、乗せるのに苦戦してた...

今日も会社帰りに、
ジャスマックへ行こうと思ったけど...

今日はちょっと会社でトラブル...
帰りもちょい遅めになったし...
明日は、取引先とゴルフだし...

ってことで、うちに帰って、
水風呂で冷やすべく、「南郷の湯」へ。

今日も暑かったせいか、結構空いてる方かも...

サウナ10分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット

水風呂でしっかり冷やして、
ちょっと畳でくつろいで、帰宅。

うちは暑いなぁ...

ソフトソフローズン（メロン）

冷房効いてるし、うまいし。

今日も暑い札幌。

夜も暑いせいか...日中も眠い...

さ、仕事も終わったし...
今日も、会社帰りに、ジャスマックへ直行！

低温サウナ10分×水風呂2分×外気浴10分　×1セット
サウナ10～12分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット


マット交換の時間を見ながら、調整しつつ...
混んでるかなぁと思ったけど、割とサウナはそれほどでもなかった。

水風呂で冷やして、帰宅。

今日の札幌は観測史上最高気温の36.3℃とのこと。

暑い...ってことで、会社帰りにそのままジャスマックへ。

当然、真夏日割引発動！

まずは、いきなり水風呂でクールダウン！
そこから、風呂でゆったり。

さぁ、サウナ。

低温サウナ10分×水風呂2分×外気浴10分　×1セット
サウナ5～12分×水風呂2分×外気浴10分　×4セット

サウナの度の水風呂が気持ちいい。

そして、暑い割に結構人も多かったりする。

そして、今日もかき氷まで満喫。

そして、チャリでゆっくりと帰宅。
家は全然暑い！

生のフルーツたっぷりかき氷（いちご）

今日もボリュームたっぷり、暑いせいかうまい！

今日もうちは暑い。

そして、周年イベント最終日なので、
「南郷の湯」へ。

意外と空いてて快適。

サウナ5～10分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット

周年イベントの変わり湯「ミントの香り湯」。
上がった後、スウスウして、涼やか、良い。

アンケート答えて帰宅。

暑い...うちに居ても、暑い...

どこ行こ...と思ったら、
ジャスマックで、真夏日割引がある！
しかも今月いっぱい...

慌ててジャスマックへ。

暑いせいか、そこまで混んでもないかな。

低温サウナ10分×水風呂2分×外気浴10分　×1セット
サウナ10分×水風呂2分×外気浴10分　×2セット

露天風呂の椅子が、ベンチから変わっていて、
また快適に。低温サウナも意外に低温じゃなくて静かで意外と好き。

そして、慌てて食事処に行って、
かき氷食べる！満喫。

生のフルーツソースたっぷりかき氷（マンゴー）

真夏日割引フル活用！ボリュームあり！

今日は来月の会社のイベントに向けて、
久しぶりにスーツ買ったり、
実家で見つけた、パーシモンのドライバーが
まだ使えるか、打ちっぱなしで確認したりと、
ちょっと小忙しくして...

どこ行こっかな...と、久々に、厚別の「たまゆら」へ。

駐車場から、洗い場から、無茶混んでるな...

サウナ5～10分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット

若者・家族連れ・年寄...各年代無茶多いなぁ。
けど、サウナはタイミングずれれば、そうでもなかった。

やっぱ、水風呂がそんなに冷たくないんだよな...

今日はお盆進行から帰ってくる人も徐々に増えている中、
都っと会社を切り上げて...
サウナ行こ。

風もあって...外気浴も気持ち良さそう。

ってことで、「南郷の湯」へ。

サウナ10分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット

いつもは最後水風呂でフィニッシュだが。
今日は露天風呂の変わり湯が「ハッカの湯」だったので、
意外に、スウスウして、涼しい。

なので、そのまま、帰宅。

こころなしか、夜は涼しくなってきた。

ということは、外気浴気持ちよさそう...

ってことで、サウナ行こ。
で、今日は、「きよら」へ。

お盆進行を期待していたが...めっちゃ混んでる。

サウナ10分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット

うまくタイミングを少しずつずらして、
なんとか待つことなく、すっきり。

世の中は、まだお盆休みモード。

だけども、地元残留組としては、通常営業。
そして、家は暑い...サウナ行くか...

ってことで、「南郷の湯」へ。

先週は、空いてたので、期待していたが、
やっぱりやや混み。

サウナ5～10分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット

バイブラの水風呂がやっぱり、夏場に最高です。
名古屋みたいに、シングルがあったりしないからなぁ。

コーラフロート

今日は初挑戦。コーラフロート。氷が結構残ってしまうのね。

今日は夕方まで実家の片づけをして、
実家に置いてある軽の走行距離を稼ぐべく、
「こぶしの湯　あつま」へ。

いきなりインバウンドの中国人の家族が受付に...
さすがに、厚真町の町民施設。
そこまで、インバウンド対応は得意ではないだろう。苦戦中。

脇から、入館対応してもらい、風呂へ。

サウナ8～10分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット

サウナはこじんまりしてるけど、割と好きなタイプ。
水風呂がも少し冷えてればなぁ...

外気浴は広々スペースで人工芝敷いてある。
椅子がもう少し増えるとうれしいかな。

ラドン温泉なんかもあって、なかなか楽しめる。

連休中日。

今日は、実家行って、墓参りと片付けをしよう。

という強い気持ちが揺らがないように、
「つきさむ温泉」の朝風呂へ。

サウナ5～8分×水風呂2分×外気浴8分　×2セット

1時間程度しかなかったので、サクッと済ませて、
千歳へ。

今日は、連休初日ではあるが、
連続勤務の疲れを癒すべく、
家でダラダラ...けど、暑い...

ってことで、「南郷の湯」へ。

サウナ8～10分×水風呂2分×外気浴10分　×3セット

お盆休みに入ったせいか、いつもより空いている。
快適、快適。

バイブラの水風呂でしっかり冷やして帰宅。

ソフトソフローズン（メロン）

座敷でサクッといただく、暑いうちと違い、冷房ついてるからな。