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2020 年のサウナ初めに。
常々、奥様 (あえて敬称) と一緒にサウナに入りたいと思っていたことが実現できたことが何よりも嬉しかったです。
今年は全国のサウナをたくさん回りたいなと。

サウナ：12分、15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナ納めは地元の銭湯で。
開店と同時に入り、身体を清めて、外湯で温めてから、まだ誰もいないサウナ室へ。サウナ室へ一番に入ったのは初めてかも。何だか嬉しかったです。
外気浴が素晴らしくて、一年の締め括りに相応しいととのいでした。2019年は本格的にサウナを楽しめるようになった。
それもこれもサ道とサウナイキタイのおかげです。ありがとうございます。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：奥様 (あえて敬称) から両国でちゃんこ鍋が食べたいとの要望を受けて、気になっていた施設へ行ってみました。
まだ新しい施設なので、清潔感があり、風呂もサウナもとても良かったです。とくに良かったのは桶シャワーで、サウナから出てきてザブンと被る水はとても心地好いものでした。年末年始であまり混雑していなかったから良かったです。
あと、サウナに入りながら、サ道 年末スペシャルを観るという体験ができたのは最高でした。

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：奥様 (あえて敬称) と一緒にジムで汗を流してから、少し足を伸ばしてサウナへ。
東京銭湯スタンプラリィの12個目。ゴールは久松湯さんと決めていました。景品のトートバッグをいただき、満足。奥様 (あえて敬称) がとても喜んでおり、何よりです。
サウナは非常に混雑しており、出入りが激しかったため、奥の方でないと熱波が物足りなかった。しかし、笑点とラグビーを観ながらだったので、時間が長めでも苦ではなかったです。とくにラグビーは12分なんてあっという間で驚きました。
水風呂は混雑しても17℃台をキープで、身体の熱を冷ますには十分。外気浴も気温が下がってきたので短めに。毛穴が立つ感覚を目安にして、身体を冷やし過ぎないように気をつけました。最後は、温泉と炭酸泉で温まって終了。最高でした。
余談ですが、11/5 (火)から11/13 (水)の間、浴室塗装工事のため休業だそうです。だいぶ黴が目立っていましたもんね。

サウナ：10分、15分 × 2
水風呂：3分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：夜から雨の予報だったので、夕食は後回しにしてサウナへ。良い時間帯なのに靴箱はあまり埋まっていなかったし、洗い場は空いていたので、これは貸切かもと思っていたら、サウナは混雑していました。
それぞれにサウナのルーティンがあって面白い。見るとはなしに眺めるくらい距感が丁度良い。
水風呂は大きいため互いに譲り合って入れば問題なし。休憩スペースも譲り合って使うことができていた。混雑している割には快適でした。それにしてもサウナキィと交換で渡されるオレンジ色のタオルを使っている人を見ないのは、本当に不思議。

小雨の降る中、足を伸ばして、本日も奥様 (あえて敬称) と一緒にサウナへ。
サウナで交互浴を愛好するようになって以来、腕時計で時間を計測しながら入浴していたけれど、本日は腕時計をせずに入浴したので自分の身体と向き合うことにしてみました。
内訳はサウナ、水風呂、休憩で4セット。
サウナ内には12分計があるので時間を見ながら。早い時間なのにも関わらず、サウナはほぼ満席。出入りが多く、サウナ内の温度は低めでしたが、運良くすべて上段で蒸されることができました。露天スペースにあるため、これからの季節は温度が安定しないのかもしれません。
水風呂は完璧。19℃。常連さん達が話しているのを盗み聞きしたところ、日曜日には温度計が壊れていたそうですが、この日は直っていました。呼吸と身体と相談しながら、気温が低いので短めに。
休憩はすべて椅子にて。2回目と3回目にととのって満足。余談ですが、寝椅子の数が前に訪れたときの3個から5個へと増えていました。偶然さんがまた寄贈されたのですかね。何にせよ、感謝です。ありがたや。
時計がないだけで、自分と向き合うことができるなんて、人間は面白いものです。たまには腕時計のないサウナも良いなと思いました。

サウナ：7分、12分 × 2
水風呂：3.5分、1.5分 × 2
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：3日連続サウナへ。楽天地フットサルコートで2時間フットサルをして、しこたま汗を流したあとにイオンウォータで水分補給をして臨みました。サウナイキタイ的に正しい。
洗い場で汗と汚れを落として、湯船でしっかりと温まり、サウナへ。
余談ですが、身体を洗うナイロンタオルを初めて使ってみたけれど、思っていたよりもずっと気持ち良かったです。今まで無視していて、申し訳ありません。
2種類の湯船も素敵でした。とくに御湯の熱い方が好みです。
ボナサームサウナ、テルマーレ、ボナサームサウナの順で楽しみました。
ボナサームサウナは湿度管理が良く、鼻呼吸で10分以上はいっても鼻の穴が焼けて痛くなったりしません。ほとんどずっと満席状態で、とても賑わっていました。といっても全員黙々と蒸されているだけなので、実際にはテレビの音が響いているだけなのですが。
テルマーレでは、セルフロウリュに挑戦しました。セルフロウリュをしないと温度が低いので、汗をかくという観点からは難があります。ウッド系のオイルの混ざった水をサウナストーンにかけると水が石に当たりぱちぱちと音がします。この音だけでテンションあがりますよね。設置されている団扇でまずは熱波を部屋全体へ。その後、自分に向けて、ひたすら扇いで、また水をかけての繰り返しです。12分間があっという間に過ぎて、汗も流れるようにかきました。楽しいけれど、ちょっと疲れました。
水風呂は1回目だけ。温度は20℃くらいでバイブラもないのでいつまでもつかっていられそう。ミストマックスボタンも試してみました。呼吸しづらいけれど、楽しいかも。
2回目以降は、プールへ。こちらは15℃で最高。誰もいなくなったときを見計らって、泳いでみました。あまり大胆にはできませんでしたが、それが慎みというものです。
ベンチは6つ並んでおり、休憩する人達が入れ替わり立ち替わり。3つは送風機の下で、外気浴代わりに風を浴びながら休憩できます。個人的には風がない方が気持ち良かったです。それにしても皆さん休憩時間が短いのですね。
混雑していても不思議と自分のペースが崩れる感じがしないのは、施設の計らいが行き届いているからか、御客様のマナーが良いからか、あるいは、そのいずれもか。来月のフットサルのあとも来ようかな。今度は仲間も誘ってみよう。

サウナ：8分、10分 × 2
水風呂：3.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：2日連続で銭湯へ。もちろんサウナが御目当てですが、水風呂が評判なので、それも楽しみに。サウナの中では水風呂の時間が一番好きなのです。
夕刻に入店しましたが、洗い場はほとんど埋まっており、湯船にも気持ち良さそうにつかっている方たちがいました。昔ながらの銭湯がにぎわっているのは、何だか嬉しい。
湯船でしっかりと身体を温めてからサウナへ。5人で満席となるくらいの大きさで、先客が3人。カウンタで受け取った青いタオルをサウナマット代わりに敷いて、上段に座り、今日の定位置は決まりました。
サウナで蒸されてしっかりと汗をかいて、待望の水風呂へ。ふたり入ったら満席の大きさ。腰掛けるように入ると肩までつかれて完璧です。水温は低め、バイブラと常に蛇口から流れる水とで、ばっちり冷えます。地下水かどうかはわからなかったけれど、やわらかい感じはしました。
休憩をする場所はないので、洗い場にて壁にもたれながらとなりました。そのためかあまり落ち着かず、休憩は短めになりました。
混雑していたので順番待ちをしたりするのかな、というのは杞憂でした。他の方たちは1セット目が終わる頃には出られており、さらに洗い場も次第に人が減り、サウナは貸切で残り2セットを消化できました。ととのうこともできて、満足、満足。
明日もどこかへサウナに行こうかしらん。

サウナ：8分、12分 × 2
水風呂：3.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今週は睡眠不足と自動車移動が多かったので腰が限界。ジムでしっかりと汗をかき、サウナでリフレッシュを。湯船で温まりながら、腰をストレッチして、いざサウナへ。
そこそこ混んでいたけれど、他の方とは周期が重ならなかったので、マイペースに 3 セットを消化できた。4 セット目に行きたい気持ちを統制して、睡眠時間を確保をすることを選びました。最後に湯船で温まって終了。

サウナ：8分、10分 × 2
水風呂：3.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：出張から戻り、買い出しを終えて、計画的にサウナへ。台風が近づいてきているせいか、浴室は空いており、サウナは貸切状態でした。
ひとり静かに交互浴をできたためか、昔のことを思い出して、言葉にまとまらない気持ちがぐるぐると頭の中を回っていた。
しかし、ととのうことはできたので、良しとしよう。最近、少しだけ、自分の身体とこころに向き合うことが上手くなった気がする。
明日は台風のため臨時休業とのこと。どうか無事に日曜日の営業を迎えられますように。

サウナ：8分、12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：これまでにも何度も来ている施設。交互浴を楽しめるようになってからは、初めての訪問なので心新たに。
ヴェレ、オールドログ、ヴィルデンシュタインにてアウフグース、コメアと 4 つのサウナをすべて満喫。平日のためどのサウナも空いており、快適に過ごせた。アウフグースはもちろん満員御礼。
いずれのサウナも温度が高めで、汗がよく出る。オールドログは鼻の中が熱くなることがあるけれど、一番、落ち着くサウナ。
アウフグースのオイルは、"深呼吸" とのこと。ミントとウッドのブレンドで、すっきりと落ち着いた香りでした。3 回に分けて、温度と湿度が上がり、しっかりと汗をかきました。もう、最高。Spa LaQua のアウフグースはクオリティが高い!
水風呂は、常に 15 ℃以下を指しており、2 分も入ると手先指先が痛くなるくらい冷えます。短めに、冷やし過ぎないように注意しました。
そして、休憩は露天風呂スペースへ向かい、外気浴。露天風呂スペースとの境界がリニュウアルされており、寝椅子があったり、木製のベンチがあったり、一人掛けの椅子が置いてあったりとサウナ好きには嬉しい変更。
秋の空気を感じて、爽快です。こちらも身体が冷えないように注意して、途中で屋内のベンチへと移動するなど気をつけました。
何セットでも行けそうでしたが、館内着に着替えて、休憩スペースにて昼寝しました。気がついたら寝落ちしていました。とてもリフレッシュできました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：改装中で露天風呂エリアが使えないため料金は1,680円に値下げされていました。サウナを嗜むようになってから来るのは初めだったので、新しい気持ちで臨みました。
ロッキーサウナで1セット、ボナサウナで1セット、その後、休憩スペースで昼寝して、最後にボナサウナで1セット。
土曜なので館内は混雑していたけれど、サウナは座れないことは一度もありませんでした。
とくにボナサウナの木の香りが心地好く、しっかりと汗をかけた。湿度管理が良く、呼吸をしていても鼻の穴が痛くなったりしないのは良かった。
水風呂は浅め、きっちり17℃を維持しており交互浴はばっちり。
しかし、問題は休憩スペース。露天風呂エリアへ入れないため、本来ならできるはずの外気浴ができず、さらに休憩スペースもない。
洗い場で休もうかと悩んでいると、ジェットバスの奥の窓際に椅子がひとつ。窓が少し開いており、外気浴をしている方がいるのを発見。定員1名。何というプレミアム休憩スペース。
仕方ないので、少し浴槽の端に腰掛け、先に休憩されていた方が離れたところで着席。もう、最高。荻窪の秋の空気を感じて、外気浴の素晴らしさを噛みしめました。

サウナ：8分、12分 × 3
水風呂：3.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今週は気温差が激しいのとストレスフルなことが多かったとので疲労困憊。それならサウナが必要である。
金曜日なのでサウナは盛況。マナーの気になる方が何人も利用されていたので、自分の温冷交互浴に集中できずにイライラしてしまった。反省。他人の所作が気になるのは、自分の疲れのバロメータ。まだまだ修行が足りない。
それでも順調にととのい、とくに 3 セット目にそろそろ休憩を終えようかなと思ったところで急にととのったのには驚いた。身体と向き合うのは面白い。
思い切って、今までしたことのなかった 4 セット目に挑戦。何かが変わるわけでもなく、普通にととのって、すっきり。土日にも時間を工面してサウナへ行きたい。

サウナ：10分、12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

一言：1 週間を乗り切った御褒美に初めての北欧へ。早い時間にも関わらず、とても混んでいて、愛されている施設なんだなと。マナーの良い人達ばかりなのに感心した。
逸る気持ちを抑えながらトゴールの湯で身体を温めてからサウナへ。テレビの音が大きかったけれど、落ち着いた空間のおかげですぐに自分の呼吸へと集中できた。水風呂を短めに、外気浴の休憩を長めに。上野駅がすぐそこにあることを忘れてしまうくらい心地好い。
風呂上がりにはレストランで "見慣れた" あの場所に座り、北欧特製カレーをいただいた。初めて来たはずなのに、慣れ親しんだ場所のように落ち着いた。