なお

初めて森乃彩さんに来ました。
オートロウリュ＆熱波20分毎とのことで
どんな感じかと思っていました。
結果、熱すぎました、私には。
初回、入って2分でオートロウリュが
スタートしてしまい、熱波の威力が
凄すぎて、退出。
次セットからタイミングを見計らいましたが、
時間を気にするのもゆっくりできないので
適度にやりました。

サウナ3分×1セット
サウナ6分×3セット
水風呂1分×4セット
外気浴7分×4セット

サ飯は、根室エスカロップ。
なんなんだろう？

チキンライスにポークカツ乗せです。
美味しかったです。

この灼熱地獄かクセになるか、わかりませんが
施設は広々していて、ゆっくりできます。
外気浴のととのい処は横になって休めて、
一番気に入ったかも。

森乃彩さん、ありがとうございました😊

関東は7月がお盆なので早々にお墓参りへ横浜へ。
帰りは中華街で食事でもと思いきや、サウナ発見❗️
お墓参り→サウナ→サ飯(中華街)に決定。
えびす温泉さん、
昭和の銭湯の雰囲気です。が、サウナは力強い！
特に高温のボナサウナ。いいです〜
サウナ9分×3セット
水風呂2分×3セット
休憩　8分×3セット
お風呂から上がってもあまみがしっかりと
浮き上がって、温冷効果でしょうか？
しかもスッキリ感がとても良かったです。
次回お彼岸もこのコースで決まり❣️
えびす温泉さん、
お世話になりました。ありがとうございました😊

ただいま〜、極楽湯。
久しぶりのホームです。
なんかちょっと変わった？
サ室のドア🚪が新しくなってる！
整い椅子もリクライニングタイプに
グレードアップですね！
夜は8時迄なので、ギリギリの時間帯は
空いていました。

サウナ12分×3セット
水風呂2分×3セット
外気浴10分×3セット

最近水風呂の温度がわかってきて、
ホーム16度〜17度は2分がちょうどいいです。
そして外気浴。新しい整い椅子のリクライニング
なかなかいいですな〜
ゆったり、整いました。
今日もありがとうございました😊

お久しぶりのサ活です。
密を避けてサ活、車で1時間ほどのこちらへ。
初めて来ました。
とーっても空いています。女湯は。
いつも通り、と思いきや水風呂が心地よい18度
だったのでゆっくり目としました。
この水風呂、湧水ですか？柔らかな感じで
しきじを思わせる肌感。
1人用の大きさで、ゆっくりといつまでも
入っていられそうでした。
サウナ12分×3セット
水風呂2分×3セット
外気浴10分×3セット
今日は風がなく、ちょっと残念でしたが、
外気浴は木々の緑に囲まれて、癒されました。
久しぶりのサウナ、とっても気持ちいいと
再認識。
ありがとうございました。

綱島に野暮用があり地図をみたら、
目的地のすぐ近くに綱島温泉♨️とあるではないですか〜。
用事が早く終わったら行ってみようと思い、あっという間に終わった用事。
今日もサ活できました。

フィンランド式サウナ15分×4セット
水風呂30秒×4セット
外気浴10分×4セット

フィンランド式サウナ🇫🇮ではセルフローリュができます。
私もドキドキしながらセルフローリュデビューを。ローズの香りがほんのり広がり、幸せ〜。そして熱い。
しっかりと汗をかいて、水風呂へ。
先日13°cを体験したばかりで、冷たい‼️と感じていましたが、まさかの10.2℃。
これはもう結構冷たくて、深さもありました。30秒は入れる感じだったので、30数えて出ることにしました。
外気浴、完全な外ではないので、風を感じられずちょっと残念でしたが、良かったのはととのい椅子。
リクライニングの角度を変えられるリクライニングシート。いいですね〜
今日もしっかり整いました。
また次回綱島に来ますので、おじゃましちゃおうかな〜
今日もありがとうございました。

来てしまいました。
しきじ。朝ウナです。

しきじといえば、水風呂ですね〜。

初めてのお風呂はちょっと勝手がわからず、
脱衣所で見知らぬ方にお声がけし、
教えて頂きました。
空の水筒を用意して、飲む準備も忘れずに。

ドライサウナ12分✖️1
薬草蒸しサウナ12分✖️1
ドライ➕蒸し15分✖️1
水風呂2分✖️3
休憩✖️3

二つのサウナ、どちらもいいです。
温度、湿度、薬草の匂い、好きです。
水風呂は入り易い温度で、マイルド感。
いつまでも入っていられる感でした。

整い感もマイルドでやんわりと続く感じで
リラックスできました。

もうちょっと長く滞在したかったけれど、
今日はこれにて。
しきじさん、ありがとうございました。

朝ウナ。
サウナ12分×1セット
水風呂1分×1セット
外気浴12分×1セット
誰もいないサウナ。
キレッキレの13°c水風呂
昨日の雨が上がり、落ち着いた空。
心地良い外気浴。
整いました。
朝からゆっくり出来ました。
外気浴が気持ちいい季節です。
幸せな朝でした。
ありがとうございました。

久しぶりのサ活です。
サウナ　12分×3セット
水風呂　1分×3セット
外気浴　12分×3セット
整いのレベルがすごいです。
久しぶりだから〜？と思いきや、
ロッカーに張り紙が！

16°→13°きれっきれ

ですよね〜、冷たいと思いました。
整いハンパない‼️
ありがとうございます。
いいサウナです。

ルヴァン・カップ。
応援📣ついでのサ活です。
ついでとはサウナ様に失礼ですね。
湯の蔵ガーデンさん、初めて来ました。
サウナはオートロウリュが15分に1回あり、
温度はそれほどでもないですが、暑く感じ、汗がよく出ます。
サウナ12分×3セット
水風呂1分×3セット
外気浴12分×3セット
外気浴は露天風呂の音が聞こえてきます。
滝のそばで森林浴しているイメージで
3回整いました。

次回も試合とセットで来ようかな〜〜
また一つ楽しみが増えました。
ありがとうございました。

お久しぶりのホームサ活です。
26日、風呂の日ですね♬
ホームは回数券でスタンプ3倍の日です。
あっという間にスタンプたまって
今日はタオルをゲットしました。
何枚あってもいいですね。

さて、先週金曜日は、午前中にランニングに行き、帰ったらサ活と思いきや、
帰宅後ギックリ腰に‼️
サ活どころか接骨院活でした。
1週間休まず骨活し、ようやくあっためても
大丈夫なほどに回復。
サ活復活です♪
お久しぶり、サウナ。
待ち遠しかったよ〜
サウナ１２分×３セット
水風呂１分×３セット
外気浴12分×３セット
終わりに炭酸泉でのんびりして回復。
気持ちよく整いました。
今日は風が強く、夕方は外気浴が肌寒く
感じましたが、やっぱり気持ちいいな〜
１週間サウナに来れなくてホント、残念。痛い腰との付き合いに疲れ、健康な体の
大切さが身に染みました。
今日は嬉しかった。ありがとうございました。

金曜サ活。
今日は会社お休みです♪
家のお掃除、お洗濯を済ませていそいそとホーム、極楽湯へ。
昼間は昼間のメンバーで混んでいるんですね！
サ室、7人くらい、なかなか多いです。
あっ、ポイント2倍の日？だからかしら？
ま、気にせず自分の世界へ。
サウナ12分×4セット
水風呂1分×4セット
外気浴10分以上×4セット
今日は考え事があったのと外気浴が気持ち良かったので長めに休み、1セット足しました。
先週の水風呂で冷たい修行を積んだせいか、今日は”水風呂ぬるいな〜” なんて
ちょっとサウナ〜のパイセンみたいな
気持ちになってみたり。
はい、すみません、まだまだです。

考え事、まとまりませんでした。
外気浴が気持ち良くて、どうでもよくなっちゃって。
サ飯は、生ビール🍺と春に旬菜天蕎麦。
天ぷらは、新玉ねぎ、こごみ、筍、海老
れんこん、カニカマ。
なかなか良いです。
ゆっくりしちゃいました、気分良く帰っても、夕飯の支度の事考えると沈みます。
なんとかします。
今日もありがとうございました。

サウナの日ですね。
私もサ活しました。
かぐらスキー場で滑った後、
久しぶりにまんてん星の湯さんに
立ち寄りました。
以前はサ活をしていなかったので、
サウナと水風呂は初めて。
浄め後に温泉でしばし温まり、サウナへ。
76℃、こじんまりした広さ、
5人までの制限と黙浴がルールです。
今日は渋滞に巻き込まれずに帰りたいので、2セットで。
誰もいない、私だけ、マイサウナ。
窓があって景色を見ながら過ごせます。
水風呂、ギンギンに冷えてます。痛いくらい。きれいな水です。
あまみしっかり系。
外気浴、赤谷湖の望む景色を見ながら
日向でゆっくり休めました。
サウナ12分×2セット
水風呂30秒×2セット
外気浴5、6分×2セット
水風呂冷たすぎて痛くなり、
整いませんでしたが、帰り道30分経っても
リラックス効果持続中。
水風呂、奥が深いですね。
今日もありがとうございました。

やって来ました、Heidi guest house 。
アルペンスキーヤーの皆川賢太郎さんの
ご実家でしょうか？
とにかく素敵なguest house です。
木の温もりを感じ、リノベーションされて
おしゃれに生まれ変わった感じの
館内です。
サウナは本気のフィンランド🇫🇮式。
セルフローリュできます。

セルフローリュは、昨年のサウナラボに継ぐ2回目。ブワーって暑くなりますね♪

誰もいない時間だったのでゆっくり
過ごしてしまいました。
水風呂はなく、ice boxという冷えた
整い部屋があるのと、外気浴、いわゆる
スキーロッカーに整い椅子があり、苗場の
空気感で半外気浴できます。

ところでサウナは男女一緒です。
女子風呂には女性用サウナウェアが
用意されていますので、手ぶらでも
大丈夫です。

サウナ20分×1セット
水シャワー
ice box ×5分

サウナはドライでとても気持ち良く、
やんわりと整いました。
個人的にはguest house は快適でいいです。
サウナもこういうのも面白い感じ。
苗場は滑りによく来るので、リピート
すると思います。

スノーボード🏂、お天気快晴、汗💦だく
からのサウナがなー〜い‼️
女子サウナ、建設中です♪
なんかフィンランド🇫🇮っぽいいい感じの
お風呂です。
サウナできるの楽しみにしています♪

温泉×7〜8分3セット
水シャワー×3セット
外気浴×5〜6分×3セット

温度アップの日、やはりもう１日
行ってしまいました。(21日)
フットサルのチームメイトと一緒に、
練習の後、お風呂で筋肉をやわらげる目的もありつつ、です。
嘘です。熱いサウナに行きたくて、サウナ好きのお友達誘いました。

いつも通り浄めて、あつ湯に少し入って
スタート。友も同じルーティンでした。
昨日からの温度アップでサ室があっつあつな感じ。
上段でゆったり蒸されて、あれ？汗が早い‼️
昨日1セット目は12分以上いれたのに
9分くらいで耐えられなくなり水風呂へ。
水風呂で生き返って外気浴。
夕方から夜にかわっていくところの空が
またいい感じ。
あらら？運動の後のサウナは違いますね。
9分で出てきたのは初めてですが、
整いヤバめ、宇宙レベル。
サウナ9分×1、12分×2
蒸しサウナ5分×1
水風呂1分×4セット
外気浴7分×4セット

月に一度の土日かぁ〜。
また次回まで長いですな〜
また宇宙へ向かいたい。

ところで3月7日はサウナの日らしいです。
37歳の方、370円。
男湯のサ室は100度超えらしいです。
女湯のサ室、温度聞くの忘れました。
ドリンクは37%オフ
たまには情報を共有しないとですね。
以上、宇宙旅行のお知らせでした。

サ活、記録するの忘れました‼️
整いすぎたからかな〜

昨日はホームで、月に一度の温度アップの日⤴️イエイ✌️
ゆっくり味わいたいので、昼間の空いているうちにスタートしました。
サ室、マックス3人ほど。空いていました。

熱くていい〜〜
のんびり蒸されて水風呂が気持ち良かった❣️
何より良かったのは外気浴。
お天気が良くて、少し風があって静かで。

サウナ14分×4セット
水風呂1分×4セット
外気浴8分×4セット

整いました。

今日はサ飯付きで、遅いお昼ご飯を食べて
満足して帰りました。
今日はですね、下駄箱の番号が1126ゲットできました。37番はいつの日かな。

温度アップの日、ありがとうございました。

昨夜の地震で予定してたスキーはやめておこう、ということになり朝からつまらなかった。
でも、急きょ熊谷に行く用事ができて、そのあと立ち寄ってみました。
昨年行ったサウナラボとちょっと似てる感じ。
アウトドアのsnow peak とコラボしているのかな〜❓ハンモックで寛いだり焚き火のイベントがあったり、アウトドア感満載です。

そしてサウナ。
お風呂はちょっと年季を感じる設備ですが、サ室は広めで、熱いです。
毎時30分にオートロウリュがあります。
今日は空いていて貸し切り。
オートロウリュ、かなり熱い🥵汗の出がよく、水風呂が気持ちよかった。
今日はお天気が良くて、外気浴が最高でした。
青空を見ながらの整い。いいです。

今日はサ飯もここで。

時々ホーム以外も来てみたいな〜。
熊谷には時々来る用事があるので、
次回は別のサウナも行ってみようと思います。

今週のサ活。今週もホームです。
最近のルーティンは
浄め→あつ湯に5分からのサウナです。
そしてサウナ15分に伸ばしました。
先週、外気浴からの寝湯で整いがすごかったので、今日も同じで。

熱湯5分×4セット
サウナ15分×4セット
水風呂1分×4セット
外気浴＋寝湯7〜8分×4セット

3セットで帰ろうかと思いきや、足が勝手にサ室に。
今週も精神的に疲れてたからかな〜
1セットプラス。体って正直です。

サ飯は〜〜〜、今日は家です。
これから家族でお誕生会。
家族3人共2月生まれなので。

帰ってお誕生会の準備します。
今日もありがとうございました。

ホームサ活。

お昼前からスタート。
空いています♪
お天気が良くて今日は外気浴良さそう〜

サウナ10分×1セット(マット交換)
　　　15分×3セット
水風呂1分×4セット
外気浴７〜8分×4セット
外気浴後半に寝湯を試してみたら、
すごい‼️整いが早い‼️
そしてリラックスが長く続く〜〜
いつもより1セット多めで整いすぎました。
いつもは家ご飯ですが、今日はこのまま
サ飯といきました。

いろいろ忙しかったここ2、3日。
整いまして、明日からまた頑張れます。
ありがとうございました。