福岡整子

11時半ライドオン

サウナ10分✖︎4回
水風呂1分✖︎4回

夜勤明けでそのままジムへ。
昨日の後悔を取り返すため、頑張りました。
1時間半程滞在。今日でジムに通い始めて2ヶ月。お風呂はコロナで8月を締めくくりました。
ジムは半年間、2日に1回ペースでやってみる。

17時半ライドオン

サウナ10分✖︎2回
水風呂2分✖︎2回

本日は友達とランチに行き、ジムに行く時間はあったけどサボりました。
サクッと入って、仕事へー。

明日はジムに行って、8月を閉めようと思います。

17時ライドオン

サウナ10分✖︎3回
水風呂5分✖︎3回

2日ぶりにジムへ。午前中はゴロゴロしすぎていたので、少しだけハードめに。
汗がめちゃくちゃでました。

サウナはいつものメンツを横目に塩サウナの方を堪能。

最近休みばっかりなので明日はしっかり仕事をしてこよう。

14時ライドオン

サウナ10分✖︎1回
岩盤浴15分✖︎1回

水風呂2分✖︎2回

娘の部活の観戦の合間で。
まずは飯塚市総合体育館へトレーニングに。
めちゃくちゃきれいな施設で、初めて、介助機能付きチンニングのトレーニングを体験しました。
1時間100円はびっくりするほどの破格と思いました。
トレの後、味覚焼きを食べて、サウナへー。
早朝から出かけていたので、ゆっくり疲れをとることができました。

13時20分ライドオン

サウナ10分✖︎3回
水風呂2分✖︎3回

娘が部活久々休みなので、午前中は宿題して、お昼ご飯食べに行き、そのままこちらへ。
おとぎは平日しか行かないと決めてますが、やっぱり少なくてサイコー。
外のベンチで30分寝てしまい、娘を待たせてしまいました。
お詫びではないけど、コストコに行きソフトクリーム奢りました。何口かいただきましたが美味しかった！
で、帰宅後。。。
あー、そうだ。ジム行ってないわーと強迫観念にかられまして、さっぱりした後に汗かきに行きました。
最近、マイルールがサウナアンドジムになり、忙しい。

15時半ライドオン
サウナ10分✖︎2回
水風呂5分✖︎2回

夜勤明け。夏休みの娘に昼食を食べさせ、部活へ送り、そのままジムへ。
何故かやる気がでて、2時間ほと滞在。筋トレとエアロバイク。
クタクタのボロボロでいずみへ。
一本目のあと、外のベンチで完全に持っていかれまして、45分も寝てました。

18時ライドオン
サウナ12分✖︎2回
水風呂2分✖︎2回

近所のジム行って、汗だくのままこちらへ。
サウナ後はさっぱりしてお仕事へ向かいますー。
にしても。。。ヒブラン人手不足？？脱衣室のゴミ箱がどれもこれも溢れてた。。。
塩サウナも壊れたままだし。
なのに、めちゃくちゃ安い回数券販売してたりして、、、。
大丈夫かな。余計なお世話かもしれませんけどね。

13時半ライドオン
サウナ10分✖︎4回
水風呂2分✖︎4回

夜勤明けで少し仮眠をとってからこちらへ。
サマソニへ向かう整吉さんを送ってから〜。

本日はトレーニングお休みしました。

16時半ライドオン
サウナ10分✖︎2回
水風呂5分✖︎2回

旦那さんと門司で筋トレ。
有酸素までしたかったけど、仕事前なので筋トレのみで。

お盆なので仕事忙し〜。がんばろ。

14時半ライドオン
サウナ10分✖︎2回
水風呂2分✖︎2回

夜勤明け。子ども達をそれぞれ送り出し、ひと眠りしてからジムへ。
旦那さんと2人で。
1時間とちょっと。有酸素はしませんでした。

サウナはいつものコロナへ。

17時ライドオン
サウナ10分✖︎2回
塩サウナ10分✖︎1回

水風呂2分✖︎3回

ジムで1時間と10分。筋トレと自転車。
明日は天気が悪そうなので筋トレもサウナも難しいかな。。。

15時ライドオン
ロウリュサウナ10分✖︎2回
薬草サウナ10分✖︎1回
ストーブサウナ10分✖︎1回

水風呂2分✖︎4回

やまなみの湯お久しぶりー。
色々リフォームされて、洗練気味。
以前の感じも残しつつが、安心しますけどね。
サウナは前から高評価でしたが、さらに評価アップ。
気持ちよくいただきました。
終了後、旦那さんと以前のやまなみ、今のやまなみを語りながら帰宅。
前来た時の話しとかすると子ども達の成長と家族の変化を感じて、胸が熱くなります。

15時ライドオン

サウナ10分✖︎3回
水風呂2分✖︎3回

長男を迎えに行って帰り道でこちらへ。
久々に行き過ぎて、値上げがもうスグってことも知らなかった。。。
ま、仕方ないと思います。
サウナは、最近熱めのところばっかり行ってるからか、熱さはほどほど。
ただ汗はしっかり。

この後夜勤ですー。

15時半ライドオン

サウナ10分✖︎2回
塩サウナ10分✖︎1回

水風呂2分✖︎3回

長男の送迎があり、お迎えまでの間に
ジム&サウナ
ジムは1時間ちょっと。初めてのところだったので珍しい機械もあって、なかなかおもしろかった。
サウナは昨日も行ったけど、こちらへ。
昨日と同じメンツがいて、デジャブ。
彼女達はいつ来てもだいたいいるし、みんな友達みたい。サウナで友達になったのか友達同士でサウナに来ているのか。。。
どーでもいーけど気になる。
ジムも、ヨガのクラスの人達はみんな友達みたいにしてる。
なんだか不思議。

16時ライドオン
サウナ10分✖︎3回
水風呂2分✖︎3回

ジムでバタバタ筋トレして、毛布をコインランドリーで洗ってる最中にこちらへ。

気持ちよく堪能しました。
夕飯は家族でご近所の焼き鳥屋さんへ。

14時半ライドオン
サウナ10分✖︎2回
水風呂2分✖︎2回

午前中は夜勤明けの中、まつげパーマしながら足のマッサージを受け、久々にぐっすり寝ました。
その後ジムで2時間筋トレと有酸素をしてからこちらへ。
雨とカミナリの中、寝湯でも30分程寝ました。