福岡整子

2023.08.21

16回目の訪問

15時半ライドオン
サウナ10分✖︎2回
水風呂5分✖︎2回

夜勤明け。夏休みの娘に昼食を食べさせ、部活へ送り、そのままジムへ。
何故かやる気がでて、2時間ほと滞在。筋トレとエアロバイク。
クタクタのボロボロでいずみへ。
一本目のあと、外のベンチで完全に持っていかれまして、45分も寝てました。

  • サウナ温度 110℃
  • 水風呂温度 15℃
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