黒猫fink

昼、妻と一緒にサウナに行くはずだったのですが、行く途中で寄った某所で妻がこけて、膝・手などが血だらけになってしまいました､､､^^;。近所の薬局により応急処置をし、家に戻ることに。
あ、でもでも身体の数か所を擦りむいた感じの出血で、打撲などもたいしたことがなくて一安心^^;

家に戻って来てから「他のサウナのお客様に迷惑かかるかもしれないから、今日は行かないけど、あなた、一人で行って来たら。」
と、妻からの有難い言葉を頂いておりました。（ありがとう、妻）

仕事を片付けた後、夜に一人で日帰り閉館間際の清流苑へ。

普段通りの清流苑に戻ってきた感じで、駐車場も結構車止まっていました。
サ室は、相変わらず5人制限なので、サ待ちが数回^^;
でも、なんとか短い時間で4セット😊
サ室86～87℃、水風呂12～13℃。
体重67.6→66.5kg。水分補給はMATCH（ミネラルライチ）

妻の怪我がたいしたことなかったので、明日は一緒にサウナに行けるといいなぁ😊

妻の実家からの帰り道で立ち寄りました。初訪問！😊

サ室、熱いです！結構キますね！
水風呂は12℃！水質もなんか良いかんじです😊

外気浴場所が無いので、お風呂の淵に行って、戸を開けて（一応、施設の方より許可をえてから）、まったりととといました。2セット

炭酸源泉のバイブラ、めっちゃ気持ち良いです。
ナトリウム炭酸水素塩温泉も気持ち良い！

今日は違うアップルウォッチを使っていたので、怖くて実験は出来ませんでした^^;。いつものMiband6で計測。

妻が用意してくれていた着替えTシャツが、偶然9ｍｍ（笑）
狙ったわけではありません^^;
9ｍｍのドラム＆リーダーのかみじょうちひろさんは、辰野町出身！しかも、湯にいくセンター近辺地域の出身みたいです（笑）

ここ数日間でいろいろなことがありましたが、
良いサウナと温泉でした！ありがとうございました。

回数券買っちゃったのでｗ、また妻と一緒に行きます～　(^^)v

らーめん大将

醤油チャーシューメン

横浜家系＋東京背油系＋αで、めちゃ美味い！

アップルウォッチ3サウナ実験3回目。今日は2セット目に13分程度でしたが（濡れタオル巻き）、なんとか大丈夫でした^^;。ちなみにサ室温度は84～86℃、水風呂12℃でした。66.7→65.9kg。

最近ず～っと資料作り（＆交渉）ばかりしているので、今日も気分転換で。
っていうか、今日が旗日休日だったことをすっかり忘れていて^^;、役場、信金他数か所に行く予定組んでいたのでしたが、最初に信金に行って閉まっていたので、時間が結構出来ました（笑）。

休日の男性サウナは混んでいました。1セット目に5～10分程度サ室待ち^^;。昨日の失敗を繰り返さないようにサ室の前で立って待っていました。（昨日は湯舟に浸かりながら待っていたら、他に近くで待っている方、サ室の中をチラ見してすぐ入る方などに先を越されました）。
結構手持無沙汰だったので、ローイングスクワットしたり、片足バランスウォークしながら待ちました（怪しい人ですね^^;）。アップルウォッチ持ち込んでいたので、それを見ていれば良かったかなぁ。

最初に湯が洞の温泉に行ってのんびりしていたので、2セット目はすんなり入れましたが、待ち時間に合わせサウナは結局2セットだけ。女性サ室は、妻がず～っと貸切状態だったそうです！羨ましい！
マンボウ解除されたので、5人制限をまた解除して欲しいです（懇願）

でもでも、今日も外気浴時に眺めた山がキレイでした～！めちゃくちゃ整いました😊。

サ飯は、気分がラーメンモードだったので、ふたつ矢へ。妻は醤油ラーメン、自分は豚骨。今日最初に食べる固形物ｗ。サウナ後の大好きな豚骨ラーメンが身体に沁みわたります😊。（もちろんビールもｗ）。
横浜家系が通常メニューから外れてしまってから行っていなかったのですが、これ、大好きな味でした。妻が少し食べたら、これ頼めば良かった。塩尻のきまはち商店まで行かなくても、ここでおいしい本格とんこつ食べれるじゃん！と言っていました。

今日のサウナ＆サ飯、最高でした！有難うございました。

らーめん ふたつ矢

チャーシュー豚骨ラーメン

めっちゃ本格豚骨ラーメン！とろけるチャーシューも美味い！

妻と一緒に。水風呂は12℃。
男性サ室は混んでいました。２セット目ではサ待ちの人が多数いて、入れるまで結構な時間が､､､^^;。混んでいたので温泉メインで、サウナは２セットだけ。女性サ室はさほど混んでいなく、3人程度だったようで、妻は数えきれないほどサウナに入ったそうですｗ　

人生の中での超重要案件が夜明け前までこぎつけれているのですが、ここに来てトラブルがあり難航していまして(-_-;)、打開策をサ室や温泉で、様々なパターンを模索､､､。
なんとか実現可能性のある案が何個か出て来てきました。考えが煮詰まっている時には、サウナや温泉が一番ですね😊。

サ室で昨日より、恐る恐るですが、アップルウォッチ3を持ち込んでみました。右手にmiband他をつけて、左手に着用ｗ。

故障が怖いので、アップルウォッチに一応、濡れタオルを巻いてみました。昨日の清流苑・今日の御大は10分程度以下でしたが、一応大丈夫でした^^;。今月中に、もうちょっと過酷な状況で実験してみようと思っていますｗ。

年内に国家試験他、何個か試験を受ける予定なので、試験直前期のサウナ・温泉では、防水ブルートゥースイヤホン付けて勉強しているかもですｗ

今日も良いサウナでした。ありがとうございました。

明けない夜はない。
しかしながら、夜明け前が一番暗い。
これを乗り越えると、夜明けがやってくる。

19時イン。サウナが20時までのなか、2セット。サ室87℃、水風呂10℃

夜明け前の一番辛い時に、頭が整理でき、良いサウナでした。

2セット終え外気浴でととのった後、露天サウナ小屋横のヒノキ風呂でまったり浸かる。

20時少し前、サウナの掃除・閉めに来る方が来られて、入口ドア他を一所懸命に磨き上げている､､､

ほんとうにありがたいと思いました。

掃除などの作業を終え、その方が帰られる時に、
自分の心の底からの声が出ました。
「今日も、サウナ良かったです！ありがとうございました！」
その後、一言、二言だけ、少し交わす。


今日の2セットのサウナは、本当に格別でした。
ありがとうございました<(_ _)>

18時30分頃、1人でイン。オリンピアの神様のご加護がありｗ、1～3セットまでは100℃以上でした。2セット目にサ待ちが少しあったのですが、サ室の回転率が上がっていて、さほど待たなくても入れました😊。

心拍数もすぐに130程度になりますので、短時間でセット回数向上が期待できますねｗ。ちなみに、4セット目は普通の温度になっていたので、15分経っても心拍数が130未満のままでした。

最近スマートウォッチを2台付けているのですが、清流苑サ室では15分程度で①HONOR Band5の安全装置？が作動して電源が落ちるパターンが多いです。②Miband4とMiband6は、15分以上経っても電源が落ちないです。

サウナ用スマートウォッチとして次は、HUAWEI Band 6か、今年出る？Miband7を購入しようと思っています。　HUAWEI Band 6って、5よりも耐久性があがったのかどうか、知っている方いらしたら教えて下さいませ<(_ _)>

あと、写真撮ってみて気が付いたのですが、歩数が20％程度違いますね^^;。どっちがより正確なのだろうか､､､？ｗ

66.9→65.9kg

忙しすぎて頭がオーバーヒート気味なので^^;、今日のサウナも、めっちゃ気持ち良かったです。有難うございました。

めちゃ狭いサ室は4人ギリだと思っていたのですが、5人イケルのですね（笑）。女性サ室は5人状態だったそうです（妻情報）。混んでいた要因としては、水曜日は清流苑とこまくさの湯が休館日だった影響があるのかも。

夜が明ける頃まで資料作り～仮眠～仕事～の後に、美味しいものを食べたいと思い、伊那市のホサナへ（結構ギリギリ時間イン）。煮干しラーメン美味い！定食も美味い！（霧島豚のなんちゃらだったような）。夕飯用テイクアウトで五目かけごはん（中華丼）もｗ。今、食べているのですが、めちゃ美味いです！。出来立てだったら、もっともっと美味いんでしょうね🤤

2セット目、蒸し諜報員さんと偶然偶然！。久しぶりにサウナや音楽他、いろんなお話が出来てめちゃ楽しかったでした😊

サ室94℃。水風呂は12℃で、だいぶ身体にやさしい水温になってきましたｗ。
ウッドデッキに寝転んで春の日差しを浴びるポカポカ外気浴も気持ち良かったです（今だと16時頃がポカポカギリかなぁ）

美味しいもの食べて、サウナでのんびりしたり＆楽しいお話できたりで、最高でした。ありがとうございました。

ファミリーレストラン ホサナ

チャーハンセット

絶品です！煮干しラーメン＋しらす干し炒飯＋杏仁豆腐

18時30分頃イン。水風呂は9℃😊。4セット。
体重66.6→65.5kg（途中の水分補給はライフガード300cc程度）。

サ室、混んでいました^^;。1セット目入るまでに5分以上サ室待ち。2セット目もサ室待ちで諦めた方や、6人の時も？（あ、あれ？ｗ）

女性サ室は、待ちなどはなく空いていたそうですが、1回だけ中高生ぐらいのドラクエがあったそうです（妻情報）

20時半の退館時間ギリギリまでサウナ入れると勘違いしていたのですが^^;、20時にサウナ終了で、屋外設置のサ室に鍵をかける感じでした。サ室待ちリスクとサウナ終了20時を勘案すると、めちゃゆっくり・のんびるするためには、もう少し早めに入館したほうが良いと思いました(^^)。

今夜の外気浴は、大石に寝っ転がって、月と星を見ながら。

今日も良いサウナで、良い気分転換ができました。有難うございました😊。

〇16時30頃イン、18時アウト。今日も妻と一緒です。
めっちゃ春めいてきて、水風呂は、ギリギリグルシンの9.5℃。もしかしたら今シーズンラストグルシン？^^;。大寒波、もう一回来ないかなぁ？（笑）

サ室は88℃程度（女性サ室も88℃程度でいつもよりも熱めだったそうです）4セット。サ室待ちが2回、3セット目は自分含めて3人待ちでした^^;。4セット目はガラガラだったので、平日のこの時間はタイミング次第なのかなぁ。
入館制限目安の看板が立っていたので、仮説ですが、土日は結構混んでいたのかもしれません。


〇サウナ前。
ホワイトデーで、妻に何か食べたいものあればなんでもリクエストして！。って言ったら「ハンバーグ」が食べたいとのことでした。自分の頭の中でパパっと想起されたのが①さんびきのこぶた②カナディアンロッキー③昔妻の誕生日に行った洋食屋（名前忘れた）④かじゅあるステーキぎゅう、他、だったのですが、
妻は、「ステーキ宮に行きたい。サラダバー食べたいしスープバーあるし」とのことで久しぶりに。自分は宮ロース140。

コロナで稼働しているかどうかわからんかったのですが、サラダバー、やっぱいいですね。スープバーも大好きです。野菜ジュースと生ビール1杯飲みながら、サラダとスープを大量摂取ｗ（サラダバー3、スープバー5以上ｗ）。
むちゃくちゃお腹いっぱい！
､､､が、良く考えると固形物はほとんど食べていなかったのでした。付け合わせほとんど食べずに、肉もシェアしたので、サラダ以外では、①肉100g②パン半切れ。（ちなみに朝飯無し）

〇おなかパンパン状態で、清流苑サウナイン時では【体重67.5kg】
汗が身体から超大量に！（笑）。膝上設置のタオルにも頭から超ボトボト汗が流れまくります！サウナ中の水分補給はヨーグリーナ300cc程度。
退館時は【66.1kg】になりました。
単純な仮説計算で、67.5＋0.3-66.1で、汗が短時間で1.7kg流出したことに。なるのかなぁ？ｗ

､､､

家に帰ってから、金麦が今4缶目、国産黒毛和牛レバー（150g）他を、一人焼肉しながら、そして酔払いながら書いています（笑）

明日からは、自分の人生50年以上生きてきたなか、そして死ぬまでの間を勘案しても、間違いなくトップ3に入る、超重要な日々が続きます。

「百里を行く者は九十里を半ばとす」

それに向かって今日はゆっくり＆のんびりでき、頭の整理も出来ました😊
とても良いサウナでした。ありがとうございました。

昼に家でざる蕎麦食べてから妻と一緒にイン。食事直後だったので体重68.0でしたが、施設アウト時には66.3kgでした。

ハルス画伯の横に落書き後ｗ、先ず湯が洞で痛風湯治ｗ。そして御大へ。

3セット。水風呂は12℃。陽気が春になり、普通に入れる温度になりました😊。

サクっとサウナして家に戻って資料作成。と思っていたのですが、高校一緒＆地元のバンド関係の友人と、久しぶりに偶然会えました！友人はサウナをしない方なので、湯舟や露天風呂にて（口にタオルあてたりしながら^^;）お互いの近況報告やら、高校同年の方々・バンド関係の方々の動向やら、いろいろと会話がはずみまくって、気が付いたら妻との待ち合わせ時間を大幅にオーバー　^^;

コロナ明けたら、ゆっくり飲もうね。という感じで別れました😊

明日からの1週間で、自分の人生の中で間違いなくベスト3に入る大きな出来事があります。それに向けての資料作成のなか、ゆっくり・のんびりでき、そしていろいろと感慨深いサウナでした。

ありがとうございました😊

追記
サウナでスマートウォッチを2個使っているのですが、miband6の紛失防止として、アマゾンで安価なバンドを購入し、交換しました。簡単に腕から外れそうもない感じになれました😊（前のmibandは、買って数カ月で腕からいつの間にか外れていて紛失したので､､､^^;）

久しぶりの湯～眠。朝ウナ4セット。
水風呂は17℃でした。

仕事などが超修羅場なので、徹夜で資料作り^^;（妻も手伝ってくれました！）
その後に2人で、行きました。
ゆっくり・のんびりでき、気分転換出来ました😊

帰ってから数時間だけ仮眠を取った後、またまた様々な資料作り、仕事、他､､､^^;
でも、なんとか明るい兆しも見えてきました！

疲れ果てていますが、サウナのおかげで、なんとか身体が持っていますｗ

今日も良いサウナでした！有難うございました😊

町民限定解除になってから初めての清流苑ｗ。18時頃イン。
営業時間も通常に戻り（退館時間20時30分）、ゆっくりできました😊。
4セット。体重67.6→66.6kg。(外気温度は4℃程度）

水風呂は8℃。真冬のエクストリームグルシン水風呂期間は、季節的にそろそろ終わりですね､､､。
今年の冬は寒かったので、朝一に行けば表面が凍った水風呂に入れるチャンスがあったと思うのですが、来シーズンにおあずけ、ちょこっと残念（笑）

サ室は、イリーガルブートがあったようで（笑）、1セット目100℃、2セット目104℃（笑）。3、4セット目には、通常の90℃に戻っていました。

町民限定で、ガラガラ空き空きのサ室だったのが、だんだんと通常に戻って来たようです。
自分が入っていた時に、定員5人なので、入れなかった方（サ室待ち）が累計で3人ほど､､､^^;。清流苑全体も、だんだんと普通に戻って来て、にぎやかになってきていました。

プライベート面では、まだてんやわんや状態ですが^^;、仕事面では、数日間地獄状態で睡眠時間がやばかったのですが、今日で懸念事項が一つ終わり、ちょこっとだけホッと出来きて、のんびりできました😊。

月末まで仕事面での大きな山が4つほどありますが、仕事の締切間際で焦るのはイヤなので、サウナで気分転換しながら、粛々・バリバリ、がんばってゆきます(^^)v

サウナがあるから、サウナで気分転換できるから、いろいろと頑張れます。

今日のサウナ、最高でした。ありがとうございました。

家が近くなってきたのですが、疲労困憊だったので、帰りに1件寄ることに。

大芝の湯、久しぶりです！平日なのに、結構混んでいますね！

サ室：92～94℃
水風呂：17℃

軽めに3セット。1回だけサ室待ちがありました。
上段だと、5分もたたないうちに、汗がめっちゃ出て、心拍数もすぐにあがります。
妻は、短時間で5セットも入れたそうです！（サ室5分で、何回もｗ）

仕事が無茶苦茶溜まりまくってしまったので明日から修羅場ですが^^;、
てきとーにサウナに行って気分転換挟みながら、がんばります😊

ファミリーレストラン ホサナ

煮干しラーメン　チャーハンセット

ラーメン美味い！

いつもより早めの時間で17時30分頃イン、閉館時間より少しだけ余裕を持って19時20分アウト。町民限定は明日までなのですが明日行けないので、今日は空いている清流苑をのんびり堪能計画で。

4セット。
サ室：103℃（1セット目の前に、誰かがイリーガルブースストかけた？^^;）～92℃。3人～5人（3人状態が多）
水風呂：6.5℃
体重66.6→65.7kg

雨に打たれながら大石の上で！の外気浴が気持ち良かったです。

仕事などで超修羅場の時は、やっぱサウナが一番ですね😊

ありがとうございました。

今日は一人で18時10分頃イン、蛍の光が流れる閉館時間19時30分アウト^^;。
今日は3セット。明日午前中の超重要な会議に向け、良い気分転換ができました！😊

サ室：92℃。1人～3人程度
水風呂：昨日より1℃上がって、7℃
体重67.0→66.2kg

長野県のまんぼう期間が6日で終わり、清流苑も7日からは町民以外も入れるようになり、閉館時間が20時30分に戻るのかな？

今年の冬は、まんぼう期間町民特権を使って^^;、冬の清流苑サウナを、空いている快適な環境で、たっぷりと堪能することが出来ました。
不謹慎ですが、ラッキーでした^^;。

ありがとうございました。

6日は行けないので、明日は早めの時間になんとかして行けるように仕事を頑張り、ゆったり快適な清流苑サウナ・ラストを堪能しようと思っています(^^)v

閉館間際に妻と一緒に18時30分頃イン
19時28分アウト

2セット

サ室：92～94℃
水風呂：少しだけぬるくなけど、相変わらずエクストリームで6℃^^;

体重67.0→66.5kg

4を紛失してしまっていたので💦、
MiSmartBand6（日本語版）をゲット！😊
使いやすいです😊