2023.08.16 登録
[ 栃木県 ]
【朝ウナ】
サウナ:8分×3
水風呂:1分×3
外気浴:3分×3
サ室:84℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:15.0℃前後
5時半起床、ランニング🏃
だいぶ暖かくなり、桜もチラホラ咲き始めました🌸
朝ウナは3セット終了🧖
朝飯しっかり食べて行ってきます💨
男
-
84℃
-
15℃
[ 栃木県 ]
サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:3分×2
サ室:88℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:15.5℃前後
さぁ新年度！
…とは言っても特に大きな変化もなく今週も出張へ🚗今日は会社の人と宇都宮で仕事だったので、同じカンデオホテルズ宇都宮さんに宿泊。食事前にSkySpaへ🧖
軽く2セットで終了して飲みに出ました🍺
男
-
88℃
-
15.5℃
[ 群馬県 ]
【朝ウナ】
サウナ:7分×3
水風呂:1分×3
外気浴:3分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:15℃くらい
本日も5時半起床、朝から小雨が降っています☔️
雨が降ろうが槍が降ろうがということで、ランニングへ🏃軽く汗かいた程度で終了💨
サウナは3セット、時間短めで朝からスッキリ🧖
長い1週間だった…今日は群馬県内回って帰宅します🏠来週から新年度ですが、特に変化もないですが良いサ活ができればと思っています😌
男
-
89℃
-
15℃
[ 群馬県 ]
サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:3分×2
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分15℃くらい
週初めも泊まり、またグランビューさんへ戻って1泊💨笑
遅めの18時半にチェックインして19過ぎにサ室へ🧖
2セットで今日はフィニッシュ！
男
-
88℃
-
15℃
[ 栃木県 ]
【朝ウナ】
サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:3分×2
サ室:84℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:15.0℃前後
本日も5時半起床、ランニング🏃
今日は早めに出る関係で2セット軽めで終了🧖
朝飯しっかり食べて行ってきます💨
今日はまた群馬へ移動です🚗
男
-
84℃
-
15℃
[ 栃木県 ]
サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
外気浴:4分×3
サ室:88℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:16.5℃前後
2泊目
栃木県内を回り、17時過ぎにホテル戻り17時半過ぎにはSkySpaへ🧖
いつものペースで堪能できました😌
今日は気温も上がり、外気浴も心地よい☀️
男
-
88℃
-
16.5℃
[ 栃木県 ]
【朝ウナ】
サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
外気浴:3分×3
サ室:80〜84℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:15.5℃前後
昨日とは打って変わっていい天気☀️
5時半起床、ランニングへ🏃
6時半過ぎにサウナ入りにSkySpa🧖
まだ6時代ということで温度上がらず80℃ちょいでぬるめだったので10分3セットしっかり入って終了💨
さて、今日も頑張ろ！
男
-
82℃
-
15.5℃
[ 栃木県 ]
サウナ:12分×3
水風呂:1分×3
外気浴:4分×3
サ室:88℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:16.5℃前後
今日は一日中、雨☔
群馬から栃木を回って、18時過ぎに宇都宮入り🚗
春休みということで観光客が多い印象。
19時過ぎにSkySpaへ🧖
多少混雑気味ではあったものの、自分のペースで3セット満喫😌
水風呂がいつもより多少ぬるいのが気になりました。
男
-
88℃
-
16.5℃
[ 群馬県 ]
【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
外気浴:3分×2
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:15℃くらい
昨日は多少飲み過ぎてしまいましたが、何とか5時半には起床してランニング🏃
雨が降ってました☔️
7時過ぎにサ室へ🧖
朝から整って、朝飯食べたし今日も頑張るか💪
男
-
88℃
-
15℃
[ 群馬県 ]
サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:3分×2
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分15℃前後
今週も出張スタート！一度、栃木県日光まで行ってからの高崎へ🚗💨
18時前にチェックインして、そのままサ室へ🧖
19時過ぎから会食だったので2セット軽めで。
男
-
88℃
-
15℃
[ 長野県 ]
サウナ:10分×4
水風呂:1分×4
外気浴3分×4
サ室:92〜94℃(オートロウリュウ ししおどし式)
水風呂:多分14℃切ってる
雪は止みましたが昨日降った雪もまだ残る中、今日も諏訪湖へランニング🏃
来月の長野マラソンに向けて距離を積み重ねていきます💨
ホームサウナのロマネットさんには10時オープン丁度で入館。オープン時間から多少混雑。でも4セットゆっくり入れました🧖
出る頃になってめちゃくちゃ混雑がしてました。
さて明日からの出張も頑張ろ🫡
男
-
92℃
-
14℃
[ 長野県 ]
サウナ:10分×5
水風呂:1分×5
外気浴3分×5
サ室:92〜94℃(オートロウリュウ ししおどし式)
水風呂:多分14℃切ってる
諏訪地区は朝から雪☃️
どうしても長い距離を走りたかったので諏訪湖でランニング🏃雪が降りしきる中でのランニングは心の折れそうになりましたが何とか走り切りました💨
冷え切った身体を温めるべく、ホームサウナのロマネットさんへ🧖
雪が降っていたので空いているかなと思いましたが11時過ぎに入った時は結構混んでましたが12時に近づくと空いていきました。
今日はしっかり5セット入って大満足😊
男
-
94℃
-
14℃
[ 群馬県 ]
【朝ウナ】
サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
外気浴:3分×3
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:15℃くらい
いつも通り5時半に起床してランニング🏃
3月下旬となりますがまだまだ寒い。。
今日は朝からしっかり3セット入って整いました〜🧖
今日も群馬回って帰ります🚗💨
男
-
88℃
-
15℃
[ 群馬県 ]
サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
外気浴:3分×3
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分15℃前後
昨日は祝日でお休みで、また今朝運転して群馬入り🚗💦
みなかみ方面は雪が結構降ってました☃️
17時過ぎにチェックインしてサ室へ🧖
今日は空いていてゆっくり入れました😌
群馬は風が強いので外気浴、辛い💦
男
-
88℃
-
15℃
[ 群馬県 ]
【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
外気浴:3分×2
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:15℃くらい
いつも通り5時半に起床してランニング🏃
先日のハーフマラソンの疲れもあるが本番は来月のフルマラソンなのでそれに向けて粛々と。
7時過ぎにサ室へ🧖2セット軽めでフィニッシュ💨
さて、本日も群馬を回り帰宅🏠
明日休んでまた木曜に群馬出張🚗
男
-
88℃
-
15℃
[ 群馬県 ]
サウナ:12分×4
水風呂:1分×4
外気浴:3分×4
サ室:90℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分15℃前後
今週は水曜日が祝日でお休みのため、変則的ですが出張へ🚗💨栃木県を回ってからの群馬へ。
17時くらいにチェックインして、18時にはサ室へ🧖
いつも空いているのですが本日は宿泊客が多いのかタイミングなのか超満員💦
けど、自分のペースで4セット満喫☺️
ハーフマラソンを終えて身体も癒せました😌
男
-
88℃
-
15℃
[ 栃木県 ]
【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分×2
外気浴:3分×2
サ室:88℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:16℃前後
昨晩、地震があって熟睡できず😴
朝ランはやめて、サウナ入りにSkySPAへ🧖
軽くて2セットで終了〜
今日も栃木県ないから回って帰ります🏠
今週もお疲れ様でした！
男
-
88℃
-
16℃
[ 栃木県 ]
サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
外気浴:4分×3
サ室:90℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:16.0℃前後
本日は1日那須方面を回って宇都宮へ戻り🚗
レースも近いので調整がてら夜ランニングしてからSkySPAへ🧖
19時代は空いていてゆっくり入れました😌
男
-
90℃
-
16℃
[ 栃木県 ]
【朝ウナ】
サウナ:12分×2
水風呂:1分×2
外気浴:3分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:16℃前後
5時半に起床し、いつものようにランニング🏃
そのあとは汗を流しにSkySpaへ🧖
まだ7時過ぎに行きましたが今日は比較的、人がいて混雑気味。サ室の温度は上がり切っていてコンディションはOK🙆
さて今日も栃木県内を回ります🚗💨
男
-
89℃
-
16℃
[ 栃木県 ]
サウナ:12分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:90℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:17.0℃前後
本日は群馬から栃木へ🚗
17時過ぎにチェックインして内勤してから18時過ぎにサ室へ🧖
19時から会食があったので軽く2セットで💨
男
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89℃
-
17℃
