あひる3

サウナ:12分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:4分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃前後

今週はグランビュー高崎さんの宿泊からスタート。
早朝から動いていたので身体がクタクタ…
17時にチェックインしてそのまま、サ室へ🧖
混雑もせず、安定のコンディションで満喫😌
だいぶ寒くなり、外気浴も長くはいられなくなってきました🥶

サウナ:15分×2分
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:75℃
水風呂:15℃前後


今日は7時にはホテルを出なくてはいけなかったので5時に起きて身体を起こしてからスカイスパへ。サ室は6時からのため、温度が上がり切っておらず長めにゆっくり🧖
しっかり温まったので身体は整いました👍
さて、頑張っていこう！

サウナ:11分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:89℃
水風呂:17℃前後

10日ぶりくらいのカンデオホテルズ宇都宮さん。日曜日に栃木で仕事がある関係で前泊で宇都宮へ。長野からロングドライブすること4時間🚗💨
17時前にチェックインして速攻でサ室へ！
土曜日の宿泊ということでいつもより混むことを想定していましたがそこまで混雑なく、いつも通りのペースで入れました🧖
サウナ終わりに飲みにでも行こうと思います🍺

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:86℃
水風呂:17℃くらい


東京へ行くために5時前に起床☀️
どうしてもサウナに入ってから行きたかったので5時からサ室へ🧖
朝1番ということでサ室の温度は少し低め。
軽く2セットきめてフィニッシュ💨
さて、本日も頑張ろう！

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃前後

本日もグランビュー高崎さんに連泊。
今日は早めに仕事が終わり、17半過ぎにはサ室へ🧖(サボってはないです笑)

早い時間ということもあって、貸切状態で最後まで1人満喫できました！
サウナ終わり、ラウンジで飲むビールが格別に美味い！🍺
明日から東京でサウナには入れそうにないのでしばらく我慢🥲

【朝ウナ】
サウナ:7分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃くらい


5時半に起床し、ランニングへ🏃
高崎は少し小雨が降っていました☔️
7時前にサ室へ。今日は朝から3セット入っちゃいました🧖
朝食会場がリニューアルしたのか、メニューも変わっていて少し新鮮でした🍴
さて今日も群馬を回ります🚗頑張ろう！

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃前後

今週は群馬出張からスタート💨
いつものグランビュー高崎さんにお世話になります。
18半過ぎにチェックインしてサ室へ🧖
何人かサ室にも入っていましたが混雑と感じることなく、ゆっくり入れました。
ただ、お一方でサウナに慣れていないのか掛水せずに水風呂に入浴しているところを見て少し残念🫤
ホテルサウナだと、好き勝手に入る人がたまにいるので心を広く持った方がいいですね笑

サウナ:10分×7
水風呂:1分半×4
外気浴:5分×4
サ室:92℃
水風呂:多分15℃切ってる

3連休初日
天候に恵まれ、秋晴れ☀️妻と子供はお出掛けということで、諏訪湖まで行ってランニング🏃秋シーズンは終わりましたが来春シーズンに向けて始動！1周16kmを目標ペースで走り切りました💨走った後は久々にホームサウナのロマネットへ。(…と言っても2ヶ月ぶり笑)
13時過ぎに入館し、まぁまぁ混んでいましたがゆっくり入れました🧖
水風呂がおそらく15℃は切っている感じでキンキンで最高🥶
常連サウナーが1/3くらいで、それ以外はビジターといった感じ。ここはいつ来てもマナーが守られていて気持ち良く入れます🙆本日、特に感じたのがサ室のマット交換の時。スタッフさんが入ってきてマットを交換しようとしたら常連サウナー中心になってみんなで手伝いました。(勿論、私も👍)
元気な挨拶も飛び交っていて、地元民に愛されるロマネット、私は好きですね〜😘

【朝ウナ】
サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃くらい


本日はシャキッと5時過ぎに起きれたのでランニングを済ませてからサ室へ🏃
この3連休はサウナに入れそうにないので、しっかり3セット入ってととのいました🧖
今日も朝から群馬を回って、早めに家に帰りたいと思います🏠

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃前後

本日もグランビュー高崎さんにお世話になります。
18時過ぎにチェックインしてサ室へ🧖
サ室は誰も入って来ず、貸切状態。自分のペースでしっかり3セット。日本シリーズ⚾️を観ながら満喫できました。

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:90℃
水風呂:17℃くらい


昨晩、仕事仲間と飲んでたこともあり7時前遅めの起床。一応、ランニングへ🏃
8時前にサ室へ。サ室は6時からのところ少しフライングで入室。しっかり温度も上がり切っていて熱い。水風呂の温度も丁度よくなりました💧今日も群馬県内を回って早めにサウナ入れるように頑張ろう🧖

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃前後

本日は栃木の那須塩原エリアから高崎へ移動🚗💨
18時半過ぎにチェックインして速攻でサ室へ🧖
3セット決めてハッピーアワーでビール🍺
水風呂は冷たくなってきました笑

【朝ウナ】
サウナ:15分×1,10分×1
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:75℃〜80℃
水風呂:14.6℃


今日は5時前に起きてランニング🏃
6時前にスカイスパへ。サ室は6時からのところ少しフライングで入室。温度が75℃と上がり切っておらず、最初の1セットは長めに。2セット目入る時は80℃ちょっとまで上がりました。朝入るなら7時過ぎの方が温度が90℃くらいまで上がり切っていると思います。
水風呂は朝一ということでキンキンで最高🥶

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:15.7℃

今週は栃木出張からスタート🚗💨
金曜日ぶりのカンデオホテルズ宇都宮さん(笑)
今日は商談が早く終わり、16時半にはチェックインして17時半にはサ室へ🧖
週始めということで空いていました。
ここ最近、紅葉シーズンということで中々ホテル予約が取りづらいので出張組にはキツいところです😓

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2

今日は7時前にサ室へ💨
自分のペースで2セット🧖
今週もサ活、満喫しました。

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3

本日は戻りが遅く、23時近くに入室🧖
自分が出る頃に混み出してきましたが、いつものペース崩れることなくととのいました。
スカイスパ(サ室)としては2時まで開いているので有り難い。

【朝ウナ】
サウナ:7分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3

今日は6時半からサ室へ💨
サ室の温度は85℃とこれから上がってくる感じ。朝は基本2セットですが、今日は身体の調子をみて3セット🧖

ととのって朝食会場に行ったら海外の団体客でかなりの混雑。海外の人はそんなにサウナ入らんのかな？

サウナ:10分×3
水風呂:2分×3
外気浴:5分×3

団体客が多いようでホテルは混雑気味。
スカイスパも混んでるかなと思いましたが、意外に空いていて良かった。いつものペースでゆっくり🧖
水風呂は15℃前後と冷たくなってきた。

【朝ウナ】
サウナ:7分×3
水風呂:2分×3
外気浴:5分×3

6時過ぎに起床し、ランニングしてから昨日の分を取り返すべく3セット🧖‍♀️
朝食しっかり食べて出動💨
今日は宇都宮へ移動します。

サウナ:10分×2
水風呂:2分×2
外気浴:5分×2

今週は群馬出張からスタート🚗💨
今日はチェックインが遅く、23時近くにサウナ室へ🧖
24時までしか利用出来なかったので、2セットで終了。朝ウナ、しっかり入ろ。