あひる3

2024.03.26

87回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
外気浴:3分×2
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:15℃くらい

昨日は多少飲み過ぎてしまいましたが、何とか5時半には起床してランニング🏃
雨が降ってました☔️

7時過ぎにサ室へ🧖
朝から整って、朝飯食べたし今日も頑張るか💪

朝食ビュッフェ

今日はパンで🍞

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 15℃
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