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サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：これから通う事にしたティップネス。
じっくり3セット。気持ちよかった！

思いつきでふらっと小田原駅に寄ったら、
コロナの湯の看板が掲示されていたので、
引き寄せられて送迎バスに乗ってコロナワールドへ。

映画館で「ラストマイル」を観て、満島ひかりの
芝居の迫力の余韻を提げて入館。

風呂も多いしロッキーサウナや水風呂のクオリティも高い。サ室ではNHKが放映中。

快晴の下、しっかり3セット。
風呂上がりには、あまみだらけになるほど。

近くに寄ったら、また来たい。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：プールとサウナが目的で本日入会。
早速泳いでから軽めに1セット。
風呂に広めのジムサウナ、水風呂、露天に外気浴スペースまであって最高。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：自分の誕生日を、職場の同い年の同僚の方に祝ってもらえる事に。彼は俺にとってのサウナの師でもあり、今日のサウナルーティンは彼に倣った。

完璧な動線、サ室に入るタイミング(先客がいない、貸切状態で)など、全てをコントロールして頂いた。
そして誕プレとしてサウナ東京オリジナルサウナハットを頂いてしまい、感謝感激雨霰。

心も体もホクホクした日となった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事が終わった後、
目黒〜池尻大橋まで3キロ強のウォーキング。
そして久々の文化浴泉。
ここのサウナと水風呂は癖になる。
3セットで"深く"整い、帰宅す。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：会社の先輩達の会食に参加させて戴くことになり、
時間調整も兼ねて、同僚のサウナ師匠の方と一緒に来店。

系列の恵比寿店に行った時、めちゃくちゃいい整いだったので
信頼感を持ってサウナに入ったが、やはり五反田店も素晴らしいクオリティ。
２セット目は階段構造の一番奥で贅沢な熱気を感じながら
至高のリラックス状態へ。
そしてシャワーも15度と10度。どちらも声が出そうになる気持ちよさ。
最高！またぜひ来たい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：6階に新設されたサウナシアター目当てで来店。
ちょうどアウフグースのタイミングの僥倖に恵まれる。
青年アウフギーサーによる、ショパンのポロネーゼをBGMとしたセット。ちょうど平野啓一郎氏による、
ショパンの書籍を読んでいたタイミング。
これも何かの巡り合わせか。
美しい音楽に美しい熱波。
奇跡的なマリアージュを堪能。

サウナシアターで2セット済まして、
屋上で外気浴。ととのい椅子で至高の時間を過ごす。

屋上には、ゴムプールの水風呂が設置されていた。
そこは水着がないと入れないので入らなかったが、
次は海パン履いて来ようと思った。

そしてラストは、いつもの2階のサウナで1セット。
やはりここは落ち着く。

完全にととのい、ヨギボールームで仮眠をとって復活。
最高の日曜日となった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：記念すべき10回目の訪問となる、中村浴場。
川崎からはまぁまぁ遠いので、頻繁には来れないが、
ちょくちょく来ているうちに数年かけて10回。

相変わらずハードコアな設定で大満足。
水風呂も18℃前後で長く入れて最高。
3セットこなして土曜の夕方の風に吹かれて
至福のひと時。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事でストレスがかかる出来事があり、
怒りをコントロールすべく、こちらへ。
混んでいたが、3セットこなした後は、
仕事での悪い出来事など、もはや忘却の彼方へ。

しっかり整えて1週間を総括。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2週間前に帰国して以来、
睡眠のサイクルがどうも不順で、夜中に目覚め、
日中激しく眠くなる。
こういう場合はとにかくサウナに通い続けて
チューニングを繰り返すに限る。
日曜昼間は近所の「湯けむりの庄」が激混みなので、
ウォーキングがてらこちらへ。
1時間で3セット、整いを身体に染み込ませるように。
休憩は、露天スペースでは床に大の字になって寝そべったのだが、これが最高に気持ち良かった。

今日は熟睡が期待出来そうだ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：先週末、海外旅行から帰国したのだが
未だに時差ボケが残っているのか、熟睡出来ず
眠りが浅い。
３〜4時間程度の睡眠で目が覚めてしまい、
日中眠くなるというサイクルになっているので、
サウナでチューニング。

湯けむりの庄はますます人気店になり、
若者で賑わっていた。夏休みというのもあるのだろう。

3セットしっかりこなして、レム睡眠に落ちやすい
状態を作った。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：イギリスとスペインを旅して帰国。
休む間もなく親戚の告別式に出席して、
ようやくサウナへ。しかし土曜日でどこも混み合っているので近所の有名店を避けてこちらへ。
いつでもゆっくり整える安定の梶ヶ谷。
今日もありがとう。

夏旅で、以前2年間暮らしていた街、
ロンドンを訪れた。

暮らしていた頃はサウナーになってなかったので、
サウナーとしての訪問は初めて。

早速、好評のNew Docklands Steam Bathsへ。

水着着用で男女混浴。
中高年のイーストエンダー達で盛況。
日本とはだいぶシステムが違うが、
スチームサウナとロシアンサウナが気持ち良かった。
水風呂もちょうどいい水温で、
噴水を体に当てて唸りあげる。

35℃/70℃/90℃のサウナと、
スチームサウナ、そして別室に
木造りのサウナ室の構成。

7セットほどこなす。
おかげで時差ボケ解消&爆睡。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：明日から久々の海外渡航(ロンドン、バルセロナ)
なので、フライト前のコンディション調整も兼ねて入浴。流石にお盆中とあって混み合っていた。
いつもながら、サ室の設定が最高。
水風呂は真夏とあって少し温めだが、
逆にそれがよく、1分以上浸かる事も可能。
青空の真下の外気浴で最高に整いながら、
間も無く向かう異国の空に思いを馳せる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：藤沢市在住のポーランド人の友人の紹介で
訪問。風呂、サウナ、爆風ロウリュ、水風呂、外気浴、パーフェクト。
完全にご褒美クラスのクオリティを堪能させてもらった。また訪れたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：サウナの師と仰ぐ同僚と訪問。
お盆前の週末とあって大盛況。
しっかり整えつつ、
無駄のないサウナ→水風呂→休憩の廻り方をして
至高の1時間を過ごす。終わった後は
「札幌成吉思汗 しろくま 赤坂店」にてジンギスカンを堪能。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：お盆前、週の真ん中で疲れが出て来たのでメンテナンスに訪れる。
空いてる湯けむりは最高。至高の3セットでフィニッシュ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：友人がこの施設を教えてくれたので、
ふらっと行ってみた。早朝にも関わらず、
サウナは3段目がぎっちり埋まるほどの人気。
しかし皆マナーよく整っていた。
3セットこなして最高の土曜日の始まりとなる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：週末の疲れを落としにこちらへ。
安定・至高の3セットを堪能して帰る。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：大泉と迷ったが、本日はこちらへ。
真夏のサウナと水風呂、外気浴は格別。
しっかり3セットで整う。