サライ

土曜日なので午前中働いて、お昼たべて、家でちょっと仕事して、早めの夕ご飯食べて。日常。こんな日にもサウナ行きたい☆都会のオアシスGARDENS CABINさんに行ってきました(>∀︎<*)☆︎♪︎☆︎♪︎
じゃらんで日帰りの予約。通常千円のところ900円で入れます。ポイントが使えるので、実際はノーマネーで入ることも可能(☆︎∀︎☆︎)美容室で貯めたポイントを旦那さんと私の入湯料に！主婦サウナーはお得にご満悦(・8・)♡︎
歩いて10分くらいの安めの駐車場に車を停めて札幌中心部をのんびり散歩。創生川を渡る夜風が気持ちいい。

まずはカラダを清めて主浴槽と替わり湯へ。替わり湯は湯布院だったような気がします。緩むわ〜＊*(ू•ω•ू❁︎)*＊♡︎
洗い場が混んできていたので、足早にいざサウナ！サ室は小さめだが木とヴィヒタの良い香り♫ドアの入り口にもヴィヒタは鑑賞用です。と書かれており、2束壁に吊るされていた。よきよき♪
ひとりだったので早速ロウリュ。若干まだサウナストーブ熱くなっていなかったけどご愛嬌。ちょっとジュってなるくらい。ラドルが銅色の小ぶりな可愛いものに代ってました💗90℃蒸される〜💦よい香りに包まれサウナストーブのトントゥを見つめる。可愛い💕可愛いって本当癒される。頭から胸にかけて天井からの熱波を吹き下ろすイメージで軽く両手を上から下へ動かす。熱気を感じ体が反応して玉のような汗が湧き出る。たまらない。

シャワーで汗を流して水風呂へ。16.5℃で蛇口を全開にして15.4℃へ。蛇口近くの水をしっかり手で仰いで体にフィットさせるイメージ。水の溢れ出る音と自ら作ったゆらぎでグラングランに☆︎･:*:･(*///∇︎///*)･:*:･☆︎カラダの浮遊感、胸のすく感じ。うわぁ。ディープ。なんとかサ室前のととのい椅子に着地。小さな大冒険。お風呂のヘリに足を渡らせ脱力。ひたすら脱力。頭の芯からぼーっとしてきもちいいってことしかわからなくなる。恍惚。
2セット目もよいかんじ！ととのいイスで休憩中変化が。。。デトックスの兆し。おっとオナカ冷えちゃったかヾ(;;ﾟДﾟ)ﾉいつも通り水面をみても落ち着かない。ソワソワ。暖まればよくなるはず！と思いサ室へ。オナカから地響きがΣΣ(ﾟДﾟ;)これはこれは。
休憩とトイレを挟みつつのサ活。今の自分のカラダの状態把握で精一杯。過去も未来も考えず、今を見つめるサ活。瞑想状態としては満点🧘‍♀️
サウナ：8分 × 1／12分×2／10分×2
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 5
合計：5セット
チャクラが開きすぎたサ活でした笑

昨夜恩師から連絡がきて心が揺さぶられた。脳梗塞と診断されながら補助具付け看護師として働いて、難病だとわかるまで現役でいた先輩。ブログをみてほしいとメッセージが。生きるということについて。自分の仕事のことについて。いろいろ考えて胸がいっぱいになって息がつまって、息子に話しているうちに泣いてしまった。息子くんありがとう。今日は特別によい環境で心も体も裸になりたかったので、白銀荘に連れてきてもらいました。

屋根が高い山小屋は光が差し込んで開放的✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖カラダを清め、内湯の岩風呂へ。一部バイブラになっていて、硫酸塩泉のさわやかさをup。寝湯は温くて柔らかい。ヒバの湯はいい香り。

サウナはしっとりとしたサウナで80℃かなりマイルド。水風呂との親和性を考え、しっかりあたたまりたかったので前半はサウナストーブ前の上段の角で立サウナ。後半はだいぶんカラダが温まってきたので、奥の三段目で。サウナストーブの近くの窓からヒバの湯が見える。ヒバの湯の波紋を見つめていると、波紋の広がりは気持ちが人に伝播していく時の様子に似ているなと感じた。揺らぎに安らぎを感じる。

とっておきの水風呂。水面に冷気が立ち上り、吐息が白く昇華される。カラダがあたたかく、生きているのを感じる。蛇口からとうとうと流れる水を諸手ですくって飲む。水を飲んでいると言う感覚を超えて、自分を組成している成分に近い、よいものが体の中に入ってきたという印象。カラダの内側と外側から清められて、透き通るような感覚。

立って水滴を拭くのが難しい程の平衡感覚になり、ヒバの湯のヘリに腰を掛けて滴を丁寧に拭き取る。もう最高( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)

ゆっくりと歩を進め露天スペースへ。広い正方形のベンチに腰を下ろし、女神の湯から流れ出る温泉に足の裏を浸ける。岩風呂にはちょうどよく座れる石がたくさんあり、生まれたての姿で横たわったり、頰づえをついたり、赤ちゃんを抱きしめながら浸かったり、たくさんの女神がたわわに実っている大樹のように見えました。まるで神話の世界。

山から吹き下ろす風が心地よい。空が青く雲が表情を変えていく様をベンチに寝転びながら目で追う。幼女が女神の湯から溢れた湯をすくって石の苔にかける。溢れた湯を足で蹴り上げ滴が弾ける。笑顔。
素直に思ったことを行動し、笑っている。
冷えた体を温泉で暖める。全身が緩む。力が抜けて心が軽くなった。
サウナ：10分 × 1／12分×2／15分×1
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 2／5分×2温泉もつかる
合計：4セット

心の思うままに感謝の気持ちを伝えようと思いました。

おうちでゆっくり家事をしたあと、明日からの活力を養うためさかえ湯さんに行ってきました(๑˘ ³˘๑)•*¨*•.¸¸♪︎

カラダを清めて、寝湯からの二股カルシウム泉へ。いろいろな水の音が聴こえる。遠くから滝の音のような、テレビの砂嵐のような音。温かいお風呂に包まれて胎児に戻ったような感覚。目を瞑るとそのままあたたかいお風呂に沈んでいきそう。

カラダについた水を拭き、サウナへ。
朝露のように身体中に滴が浮き上がる。気持ちいい。汗をタオルで拭きとりリンパの流れに沿ってマッサージ。葉脈に水が流れるようなイメージ。

今日のサ室は90〜100℃といつもより高め！うれしいヾ(●︎´∇︎`●︎)ﾉ
しっかり水風呂に浸かる。染みる。

感覚がいつもより研ぎ澄まされて、ノイズキャンセリングしつつ、聴きたい水流の音に耳を傾ける。
私は小学生の時に眼球打撲し、30歳までに失明する可能性が50%と言われていた。外見上特に人のとの差はないが、いつか目が見えなくなるかもと思い、いろいろ考えた。その時から音や温度、風、匂い、皮膚の感覚など五感もしくは六感を大事にしたいと思った。サウナはその感覚を体現してくれる。見えることに感謝。

サウナ：8分 × 2／10×3
水風呂：3分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日もココロとカラダが軽くなりました♫

北海道の短い夏。太陽のエネルギーを存分に受けた木々が緑濃く、もくもくと健やかに伸びている様はたくましい。こんな素晴らしい日に素敵な風景に出逢ってしまいました(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)今日は旦那さんオススメ！素敵な露天風呂がある　岬の湯しゃこたんさんへ行ってきました🌊

脱衣所は100円返金式ロッカーとカゴタイプがあり、ドライヤーは2〜3個と少なめ。
内湯は淡水のジャグジーと、温度が異なる温泉の浴槽2つがあります。温泉はナトリウム塩化水　炭酸水素塩泉だそうで、しょっぱいけどヌルヌル系で温度は熱め。つるつるで肌が引き締まりタマゴ肌になりそうです✨サウナは二段8人程度が入れる大きさ。小さめでテレビなし。小さな音で洋楽のジャズポップのようなボーカルありの曲が流れていました。温度は90〜93℃。ドアを入って正面に菱形格子状の線がついた四角い窓があります。窓からは露天風呂と海がみえます(◦︎′ᆺ‵◦︎) ♬︎° ✧︎水風呂はため池タイプの17〜18℃。ぬるめですが、温泉との温冷交代浴をされている方も多かったので、この冷たさでみなさんに愛されている水風呂なんだなと感じました。

目玉は露天スペースの絶景✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖
露天風呂は2つ。白っぽい岩風呂で、温度はほぼ同じの大と小といったかんじ。休憩は木のベンチが1つと、1畳程度の木の板の間のようなところが2カ所。大きな露天風呂の白っぽい岩風呂の輪郭を引き立たせる、ラムネ瓶のような美しい水色の水面。岩間と水中から温泉がとうとうと湧いている。湯が揺らめき太陽の光が反射して、さらに透明度が増してみえる。露天風呂の奥には青々と成長した草木の緑。その奥には海。北海道の海は北国らしく男的な群青色と白波のイメージ。しかし積丹は透明度が強く美しい海として有名。その色は、しゃこたんブルーとよばれている。水平線の周りはうすい青。空は天にむかうほどにグラデーションが濃くなり、しゃこたんブルーに近い色になっていた。輝きに目を細める。
サウナからみる景色は格子がかかっていたので、菱形の両端に水平線を合わせて、ぼーっと眺めていた。塩泉の効果か、とにかく玉の汗が滝のようにでました。
水風呂は少し長めに。全身伸ばして脱力。温度の羽衣を感じる。自分の心臓の鼓動で水面が揺れる。それ以外は静止。穏やか。
外気浴は大きな露天風呂のすぐ近くにあった板の間に胡座をかいたり、足を伸ばしたり、体育座りしたり。岩風呂！草木の緑！海！空！太陽！最高！！
サウナ：8分 × 1／10分×2／6分×1
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
帰りは西陽。全ての命が輝いてみえました

最近母の体調が優れない。。。私も子供が大きくなり、手が離れてすごくラクになっているはずなのに、歳をとったせいか体力の消耗は著しいなぁと。私でもそう感じるのだから、母は切実に老いを感じているのだろうな。

私の風呂好きサウナ好きは両親の影響で、思春期前までは毎週のように、スパ銭や温泉に行っていた♨️子供が生まれてからは、サウナよりもお風呂を楽しむようになり、父が亡くなってからは月に1回程度母とお風呂に行っていた。
寝る前サウナで極楽湯　弥生さんに訪れ健康や生きるということを考えていた。

いつも通りカラダを清め、今日はまず内湯の寝湯へ。気分が沈みがちだったが、浮力で悪い考えが解かれていく。お次はスーパージェットバスへ。90センチある浴槽に強めのジェットバス。腰から下あたりをほぐすのにちょうど良い高さ。肩をほぐすには難しい高さで下半身特化型のマッサージといったところ。足裏に当ててもとっても気持ち良い(*‘ω’ *)

さぁサウナ。なかなかの盛況ぶりで、おもいおもいにストレッチしたり、黙って座っていたり、同じ空間にいながら個。テレビをみたり観なかったりしながら、深呼吸。温度は98℃。爽やかにこみ上げる汗。ココロのむくみまで浄化してくれそう。新しくて明るいサ室で木の香りに抱かれながら、全身の、頭中の重りが軽くなっていく。
やっぱりサウナに来て良かった。

シャワーからの水風呂。大好き❤️
喉の奥からすーっと冷気が感じられながらも、大きな動脈は冷え切らない。あったかい血が流れているのを感じる。

外気浴は露天スペースのととのいイスで。ちょうどよい明るさ。薄暗いが不安にならない電球色の灯。
目を瞑ると無数の蛍光色の砂粒のような光の粒たちが小魚の群れのように泳いでいる。チカラを抜いて深呼吸。物心つく前から見えていた景色。落ちつく。
心配や不安があっても生きている。かわらず生きている。

だんだん考えがまとまらなくなり、明日も大事に生きようと思った。

サウナ：6分 × 1／10分×1／12分×1／8分×1
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

日付が変わって帰宅して、お布団へ。しっかり寝てお弁当作って仕事へ。
いつもの日。
母の受診はCT上粗大病変なし。よかった！
早く元気になってまた一緒に美味しいご飯食べたりお風呂楽しもうね(●ﾟ︎∀ﾟ︎●︎)

旦那さんとお友達と４人でキャンプ⛺️昨日の昼間から当別方面で外遊びしたあと、今日の帰りに　しんしのつ　たっぷの湯さんに行ってきました♨️

まずはカラダを清めて主浴槽へ。うす茶色い鉄色の塩泉。湯の花も豊富で、日焼けした肌に少しピリっとします。主浴槽を区切ってバイブラがあるお風呂。バイブラ強めで体が浮きそうなくらいです。これはたのしい♫

次に露天風呂に移動。岩風呂が茶色くなっていて温泉パワーが目に見えます。外気浴スペースはベンチがひとつ。露天風呂前方の板と石の階段スペースも座ってととのえそう。露天風呂の中からは空しか見えませんが、露天風呂の横に立つと、川と釣り人さんたちが見えました。

サウナはサウナマットが普通に敷かれており、テレビありの三段。1〜２人で回ってました。温度は88〜90℃。息苦しさなしで良い感じ。テレビはありますが、サ室は薄暗く落ち着いて、ぼーっと力を抜くことができました(◍︎ ´꒳` ◍︎)b

水風呂はバイブラなし。常に水は出ていますが、16〜17℃くらいだと思います。しっかり入って外気浴スペースに行くと、暖かな光がさしていて、裸でいることの解放感。川辺を渡ってくる風はしっとりしていてやさしい。キャンプでもらった太陽のパワーと生き物たちのエネルギー。心地よい疲労を温泉とサウナと水風呂が溶かしてくれました☆


サウナ：8分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

湯上りに、あんま王IIの無常力モードを。キャンプで張っていたいつも使わない筋肉が優しくほぐされていきました💛

北海道の夏は短いのでしっかり楽しんでサウナで回復して、充実した日々を過ごしたいな❣️と思いました。

もともと体力のあるほうではないのですが、眠気を乗り越えられず充電が切れてしまい、とにかく寝るタイプだった私。3年くらい前から、寝るのに失敗することが増えてきました。20時ごろ寝落ちして中途覚醒。昼寝してしまい寝れない。早朝覚醒。中年になると宿屋に泊まっても全回復しないを痛感(இдஇ; )
大人になった自分のカラダと楽しく過ごすためには、正しい生活リズムとサウナが必須でございます。
今日の寝る前サウナは、極楽湯弥生さんにいたしました。

以前勤め先が近かったので、遅出の前は極楽湯弥生さんに、遅出の後は北のたまゆらさんへ通っていたことを思い出しながら、カラダを清めて、白湯からの露天風呂へ。露天風呂は岩風呂で、ぬるくていつまでも入っていられるやさしい温度。

さぁ噂の新しくなったサ室へ💕木のよい香りがします。サウナマットも新調されフカフカで気持ちがよい。ソーシャルディスタンスで隣同士が並ばないよう13のマットが敷いてあります。今日は５人がMAXで、ひとりの時間も！新しい木が放つ芳香はリラクゼーションへいざなってくれる。
温度は93〜95℃で息苦しさ0♪玉のような汗がしっかりでて、サウナに入っている感が心も高揚させます。

外気浴は露天風呂スペースがお気に入り。テレビがなくたくさんの水の音で溢れています。岩風呂をながれる水。寝湯（座り湯）の背中をながれる水。まるで白糸の滝のほとりにいるような感覚。流水音が涼を運んでくれます。
灯のやわらかさもちょうどよく、起きているような寝ているような夢見心地。
ラストの外気浴は寝湯で。耳元から流水音がして、水に溶けていくような錯覚に。
これは極楽。ありがたき。

サウナ：8分 × 1／10分×1／12分×2
水風呂：2分 × 3／3分×1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

旦那さんと帰宅後どうみん割でどこの温泉に行くか相談♨️イキタイが多すぎて決められず、いつの間にか気を失っていました。
旦那さんに連れられベッドへ。
朝までぐっすり眠れました★
寝る前サウナに感謝です☆

最高の夏の日🍉
今日は午前中から自宅のお庭で炭パーティー(๑╹︎ڡ╹︎๑)職場の仲間４人で定期開催している肉女子会。コロナの影響で自粛しておりましたが、ひっさしぶりに開催できて大満足🤎ココロもオナカも満たされて、汗と煙で芳しいカラダを涼しくするため、さかえ湯さんへ行ってきました♨️

カラダを清めて、今日は主浴槽がラベンダー湯だったので、しっかり浸かって深呼吸してカラダの内と外からリラックス。

サウナはMAX5人で最高95℃で良い感じ。日光浴びて火照っているせいか、いつもより長めに水風呂に入りクールダウン。

露天スペースに敷いてある硬いプラスチックのような人工芝が凹凸。幾何学模様。目を閉じると人工芝の緑が残っていて、程よい涼風が、まるで田園のあぜ道にいるような感覚に。田舎の風景ってこんな感じなんだろうなぁ。と思っていたら、父方の祖母の家を思い出した。札幌だけどバスの終点で、雑草と大きな木があり、昼はカッコウ夜はカエルが鳴く田舎。近くにトラックの停まっている砂埃のたつ舗装されていない道。道の途中の自動販売機に、つぶつぶオレンジのジュースがある。おばあちゃんちにはビンのリボンナポリンがダースで置いてあり、ぬるいオレンジ色のリボンナポリンに氷を入れて飲む。ミドリとベージュとオレンジ色の思い出。さかえ湯さんの水風呂や露天風呂の匂いは、川の匂いに似ていて、幼い頃の思い出を釣り上げてくれる。

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

自転車漕いで緩やかな坂道の先にオレンジ色の空。何度もみたことのある空の色はノスタルジックな気持ちに染みてきた。帰り道に寄ったコープで、缶のつぶつぶオレンジ発見。ご飯のあと息子と半分こして飲んだ味は懐かしくて甘かった。

仕事があって友達がいてお腹いっぱい食べて今と昔をおもって。良い夏の日。
サウナでほぐされました。

たしかに。。。たしかにつかれてはいましたけど(σ’дﾟ)
またやってしまいました。マスクつけたまま洗い場へ。鏡にうつる私をみて、つかれも極限であることを感じた週末。寝る前サウナで、花ゆづきさんへやってきました🌸

自宅での夕食、お洗濯などを終え気力でなんとか起き続けin。カラダを清めて、強流の湯へ。凝り固まったカラダとココロがほぐされていきます。

お次は待っていました遠赤外線サウナにいざいざ❣️ソーシャルディスタンスのためマットは交互に敷かれています。それでも14〜16人くらい入れます。今日はMAX10人程度でした。汗はでるけど、あまり暖まらず。カラダの血行が悪い😢それでもちょっとずつ改善しているのがわかる。カラダの声に耳を傾ける。そうかそうか。今週ロクにメンテナンスしてあげなくてごめんねー(*´°̥̥̥̥̥̥̥̥﹏°̥̥̥̥̥̥̥̥ )人(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)放っておかれて、さみしかったね。そんな会話をカラダとしながら、テレビの広瀬香美も気になるサ活でございます。

水風呂はぬるめなのでちょい長めに。まだまだ入っていたいけどガチガチになったら辛くなるのでがまん。

露天スペースのリクライニングてきるととのいイスで休憩。明るめな露天スペースと空の群青色のコントラストが落ち着く。視線を正面からずらすと、輝く星がみえる。昔仮面ライダー電王の影響で星に興味が出た息子。小学校のときにサンタさんに望遠鏡をおねだりし、近所の広い公園や車で遠征してみあげた星空を思い出しました🌌きっと次に望遠鏡が活躍するとき、隣にいるのは彼女なのかな？と、少しせつなくもうれしくかんじてみたり。未だ見ぬエアー彼女を妄想しながらリラックスいたしました。露天スペースに視線を戻すと、それぞれが思い思いに外気浴やお風呂を楽しんでいて、疲労とストレスの鎧を脱いで裸になれる場所って大切だなぁと改めてかんじました。

サウナ：10分 × １／12分×2
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

寝る前サウナ大成功。ベッドに沈むように眠りにつきました。

久しぶりのホームさかえ湯さんへ。
浴場のドアをあけて、広がる景色に心の中で「そうこれこれ〜(`✪︎ω✪︎´)」と歓喜の声をあげました！
カラダを清め二股カルシウム温泉、ジャグジー、主浴槽。そして待ちに待ったサ室❤️

ソーシャルディスタンスとして、一段目と二段目はたがいちがいにサウナマットが敷いており、一段しかない横のところは壁に座ってはいけない❌印がついていました。
いつもの常連さんのいつもの感じ。なんか落ち着くなぁ｡+.ﾟヽ(o´∀︎`)ﾉﾟ.+｡

安定の水風呂と外気浴。外気浴スペースは2列あったテレビ前のベンチがひとつになっていました。

まだ陽が暖かったので日光浴もできました。湿度がある風がカラダを包み込むように吹いていて最高の外気浴日和でした。電線と電線を撫でる木々。天井の網と雲の流れ。全身の細かな毛や皮膚を渡る風。
昔空き地でよく寝そべって空をみたり、ちぎった草を風に飛ばして遊んでいたことを思い出しました。ゆっくり空をみて目をつぶって光をかんじて、よい一日になりました。安定のととのいタイムでした。

サウナ：10分 × 4／8分×1
水風呂：1分 × 4／2分×1
休憩：10分 × 5
合計：5セット

車の中でカット焼きするめクミクミして、おうちに帰ってたこ焼き焼いて、休日してる感が溢れました！

久しぶりの平日１日休み(ﾟωﾟ)ﾉ☆︎
いつも通り子供を見送りして、ゆっくり片付けをして。。。メープルロッジへ行ってきました🍁カラダを清めて、内湯のみかげ風呂へ。ヌルヌルしていて、肌に纏うことができるナトリウム炭酸水素塩鉱泉。温泉入ってる♨️ってかんじがして、リラックスできました。内湯のひのき風呂も入り、いよいよサ室へ。ソーシャルディスタンスを守るため浴室自体２５人まで。サ室は６人までになっていました。6枚のタオルがたがい違いに敷いてあり、間に枕木が置いてありました。入る時にサ室入口の札を利用中にするなど、わかりやすく意識してもらうようになっていました。さっそくロウリュウ。ジュっという音とストーブの家鳴りにも似た音がうれしい☆熱が届く。汗をかく。満たされつつも空っぽになっていく心地よさ✧︎*｡( ´∩︎•͈ω•͈∩︎` )✧︎*｡窓から見える森とたんぽぽと雨粒がおとぎ話みたいで、子供の時に何度もみた、世界のおとぎ話全20巻のことを思い出しました。壁の15分砂時計がすべて下に溜まるまで入りたかったけど私には12分が適度なようで⌛️気温16℃雨。心地いい。こちらの温泉はもともと冷鉱泉なので、外にある水風呂は源泉そのままらしいです。温度は15℃くらい。塩素の臭いが前よりするかんじがたしかに。水風呂に虫も多いし、やむを得ないんだろうなぁ。それを差し引いてもかなりよい(๑˃͈꒵˂͈๑1回目からあまみまみれで、ととのってしまいました💕休憩はサ室前の丸太や３脚あるととのいイスや露天風呂のヘリなどで。一番よかったのはととのいイスをサ室近くの森側にむけて、雨に打たれながらの時間。スピーカーから聴こえるピアノやアコギの音と、目の前の森からの鳥たちのさえずり。鳥たちが飛んでは木々の上で唄う姿が肉眼でも何度もみることができ、これぞ眼福。至福。
後半はしっかり外気浴して立毛筋も収縮させてからの露天風呂。ほんと染み入ります(o´∀︎`o)細胞に良い成分が入っていくのがわかる。子供の学校の生物の先生が、授業中にミトコンドリアは誠実と言って、誠実ということについて語り出したと言っていたことを思い出した。私がこんなにリラックスしてだらけていてもミトコンドリアはATPを今もせっせと産生していると思うと誠実さに頭が下がり、感謝の気持ちでいっぱいになりました。
サウナ：12分 × 4／10分× 3／8分×1
水風呂：1分 × 5／2分×3
休憩：10分 × 8
合計：8セット
子供は学校なのでいつも通りお弁当を作ったので色気ないタッパにつめたお弁当を風呂上がり車中でサ飯に。これはこれでなかなかよかったです。今日はカラダにいいことしたなぁ☆最高の日でした💛

子供達と先生だけの入学式も終わり、さらに制服がない学校のため、外見上ビシッと高校生になったかんじもないまま、男子高校生弁当生活が始まりました🍱
まだ生活リズムや段取り模索中で、ペース作りに勤しむ中、明日はお弁当なし！
ということで、さかえ湯さんに癒されに行ってきました♨️

やはり空いている。。。いつものようにカラダを清めてから、二股カルシウム泉へ。めずらしく、主浴槽、ジャグジーの寝湯で癒されてからのサ室へ。
優しめのブクブクジャグジーがたまっていた疲れを浮かせてくれているようで、、、もはや半目｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

サ活3セッションはお一人様時間だったので、大好きな寝サウナさせてもらっちゃいました💕さかえ湯さんはサウナにも露天にもテレビがあるのですが、今日はどちらも同じ番組がかかっており、テレビに見入ってしまいました！普段は、外気浴の時はもっと音ちいさかったらなぁ。。。と思うのですが、今日は全て楽しむ方向で♫
宝塚の学校の合格発表までを追ったバライティー鑑賞中、あらっ？いつも以上に玉の汗が💦顔面ひどいことになっているわ。。。サウナ中タオルで目以外覆うスタイルなので、目からの汗にもすぐに対応し、青春の素晴らしさに蒸されたのでした。普段自宅でテレビをほとんど観ず、音楽聴いてるか、ネットみているか。番組によっては多少不快になることもあるけれど、テレビってたまにみると面白いなぁ🤣と思います(((>∇︎<)))
コナン君もよかった！

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

社会情勢に対応しながら、ココロとカラダのメンテナンスが必要なご時世。
しばらくサ活はお休みして、みなさんのサ活で、エアーととのいに勤しみます♨️

スッキリ目が覚めて、ストーブのタイマー前に起床。ストーブを点火させ、暖まっていたら左の太モモにあまみリターン🦒
これはカラダがサウナを欲している☆と思い、自宅で前年度の成果発表の資料をまとめてから、ご褒美にずっと行きたかったGARDENS CABINさんへ、ワクワクしながら行ってきました(>∀︎<*)☆︎♪︎☆︎♪︎

14時オープンちょいすぎからの訪問。2階のフロントで入浴料と引き換えにSPAカードとバスタオル＋タオル1枚ずつもらい、いざ地下のサウナエリアへ。
アメニティも充実しており、シャンプー、化粧水関係はDHCとありがたや。
洗い場ももれなくオシャレで仕切り付き。
主浴槽、イベント湯（下呂）、寝湯（ジェットなし2つ）、水風呂、サ室。

サ活でヴィヒタの使い方が張り紙されたときいて、なくならなくてよかったぁ💕と楽しみにしていたヴィヒタの香りを堪能し、早速1セット目のサウナ時にロウリュバケツにそっと浸す。3セット目までは他の方々とセッションでしたが、なんと！！4セット目からは貸し切りサ室😍さらに15時半頃から1時間弱貸切風呂💛
こんな贅沢ってヾ(≧︎∇︎≦︎*)/
セルフロウリュもヴィヒタも最高💗ひとりの時間は大好きな寝サウナも💗
サ室の温度は80℃と外ドア横に書いていましたが、90〜95℃とイイかんじ((´･ω･`;))♡
水風呂は16〜17℃とぬるめでしたが、一人で入るときは蛇口開けてフレッシュな水を追加させていただきました。サウナ前のととのいイスを主浴槽側に向けて座り浴槽のヘリを利用し足を伸ばして休憩。これがかなりよかった♡
1セット目からあまみまみれ。何度もディープにととのい、昔のことを思い出しました。サウナに入っているとサウナストーブの音と外のお風呂の流れる音が、雨の日の音のよう☔️実家の物置がトタン屋根だったので、大きな雨音と土を流れる雨の音。あの頃の土の匂いのする雨の日。雨の音や水の音昔から好きだったなぁ。。。
サウナから出ると、主浴槽の水面に映る照明が湖面の月のように揺れて。主浴槽にお湯が注ぎ込まれる時間は、お湯が波打って雲で月が見えないみたいだなぁ🌕と思いながら、外気浴気分でぼんやり。
来世（現世でも可）お金持ちになったら、自宅のお風呂は、GARDENS CABINさんのようなお風呂にしたいと、ととのいすぎて誇大妄想してしまいました♫

サウナ：10分 × 7／12分×1
水風呂：2分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

また明日からお仕事がんばろう♪と思える深いリラクゼーションタイムでした★

今年度初サ活🌸
今週は久しぶりに残業が多く、業務も忙しかったのでお疲れモードではありましたが、、、
やってしまいました(；-_-) =3
いつも通りお風呂カゴをたずさえて、洗い場へ。体を清めようと思った瞬間。鏡に映った姿は。。。マスクしてました❗️😷
いゃ〜ないわ･･･(*p_q*)
コロナに関係なく以前から普段仕事中は常にマスク。今は通勤時もマスク着用しているとはいえ、全然マスクの存在に気がつきませんでした😅顔とマスクの一体感ハンパない。鈍感肌を整えるべくさかえ湯さんで、くつろいできました(＊*ω*＊)♡︎

午前半日勤務の予定が、残業。帰って急いで昼ごはんを食べたら15時過ぎ。春の良い風を真っ裸でかんじたい！と思い訪問。　

春らしい強いけど柔らかくてあたたかい風。サウナ休憩のベンチから見える電線が揺れている。揺れる電線の間を雲が変化しながら流れている様子は、楽譜みたいで、頭の中でヴィヴァルディの四季より春が聴こえながらととのいました🌷

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

冬の外気浴もパンチが効いていて、素晴らしくととのうので好きですが、雪国の春の外気浴は生命の息吹をかんじます。
毎日丁寧に過ごしたいなと思える時間になりました。

久しぶりに予定のない日曜日。昨晩の花ゆづきさんのサ活で朝からカラダがポカポカしてよいかんじ✧︎*｡٩(ˊωˋ*)و✧︎*｡午前中に買い物や家事を終わらせ、旦那さんとどこのサウナに行こうか盛り上がっているうちに思ったより出発が遅くなってしまった💦新しいサウナに行こうかと思っていましたが、時間や安定感優先で、きよらさんに決めました♡

カラダを清めて内風呂のモール泉へ。ぬるめで肌なじみがよく、胎児に戻ったような気持ちになりました。

さっそくサ室へ。前回同様に窓の縁に腕やあごをのっけるボッチ式でスタート。背中から常連のお姉様方の楽しげな声が聞こえる。
ワイワイガヤガヤといった表現がしっくりくる賑やかさ*:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●︎)ஐ:
人は人の間で生きるから人間になると金八先生も言っていたな〜と、人と人のつながりについてぼやっと自分から滲み出る汗をみながら思ったり。
仕事していてもサ活していても家にいても、どこにいてもコロナの話がきこえてくる。いろいろなことが規制されたり、不安や恐怖から怒りに変わりやすい時期。マズローの欲求段階の底の方が揺らいでる。そんなときでも対立構造をなるべく作らず、やわらかなきもちでいるためには、よく笑いよく食べよく寝て、脱力すること。私にとっては、ととのうことがそのパーツの重要な一つになってるんだなぁ。と心の奥から思いました。

水風呂は前回よりも冷たかった✨
今回は4セット目に最高潮がくるようにサウナメイク。82℃のぬるめのサウナでストレッチやマッサージをしながら15分。水風呂1分。しびれる冷たさからの外気浴。風が涼しく春なのか、秋なのかわからなくなる。鳥肌が立つくらい冷えたところに露天モール泉。
もぅもぅもーう最高にととのったぁ💖
海で泳ぎ疲れたあとの温泉みたいな浮遊感。まるで夏。モール泉のこげ茶色の水面に周りの景色が溶け込んで、コーヒーにミルクを入れたときみたいな模様。浸かるみんなの体動や風の足跡がさらに水面をサイケデリックに変化させて、思わず浴槽に沈むところでした( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)

サウナ：10分 × 3／15分×１／10分×1
水風呂：30秒 × 3／1分×1／30秒×1
休憩：5分 × 3／5分＋モール泉温冷交代浴×2
合計：5セット

最高のひとときをありがとうございました。また来ます♫

春眠暁を覚えず。
昔から国語の授業は好きで、大人になってからも心に残っている作品は多い方ですが、春の眠さは、昔から変わらないのね☺️と青春時代に心の底から同意した作品。私の場合は基本的に年中眠いのだけれど、最近眠いが熟眠感がなく、睡眠の質の低下が顕著。最近は仕事もヒマだし、不安や心配が多いご時世で、潜在的に不安定なのかもー。ということで、寝る前サウナに花ゆづきさんへ行ってきました♪

男湯はかなり混み合っていた様子だが、女湯は程よい人数のリラックスムード。
カラダを清めて、高濃度炭酸泉へ。シュワシュワプチプチの気泡が全身を包み込んで、日々のストレスを毛穴からちょっとずつ浮かせてくれるような至福の時( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
私の花ゆづきさんサウナの時の鉄板の流れは、強流の湯→遠赤外線サウナへ。深さ90cmの湯船にボタンを押すとかなり強いジェットが豊富に出てきます。浴槽に向かって左側の方がジェットが強いのでオススメ！肩甲骨や腰、お尻、脇の下からお腹にかけて、太もも、足の裏。。。強制的にコリを砕く( ˶ˆ꒳ˆ˵ )昔高級和牛はよく食べ、適度に放牧し、生産者さんが全身マッサージするから、素晴らしいサシの入った柔らかくて肉質の甘いよい肉になるのだと、聞いたことを思い出しながら、強流を肉サンドバッグで受ける。藤子・Ｆ・不二雄大先生のＳＦシリーズミノタウルスの皿を思い出し、ちょっと不思議ではなく、恐ろしく感じたことを思い出し、人間だけが、人間は特別だと思ってるのだろうなと。みんなの願いは人間が思うところ以外なのかな。と人間優位思想が間違ってるのかもーなんてぼんやり思いながらサ室へ。

なんと！花ゆづきさんではじめての90℃❣️しばらく誰も入っていなかったのか、乳首がもげる程に熱い🥵湿度も低く痛熱いくらいで、体感は98℃超。だーれもいないサ室で寝サウナを堪能。水風呂はいくらでも入っていられるくらいぬるめだけれど、私は2分以上入ると危ないのでがまん。風が強かったので露天の座流の湯で、休憩。
1回目からあまみまみれ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
2回目のセッションはタオル交換と重なったけれど、交換時間は漢方スチームサウナに避難し香りでリラックス。2回目以降はサ室もほどよく賑わっていていつも通りの熱さと湿度でございました💓

サウナ：6分 × 3／10分×2
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

おうちにかえって来てから、旦那さんと大好きなチーズ食べてまったり。サ活書いてる間に何度も手から携帯が滑り落ち、書ききらないうちに意識消失。予定通り寝る前サウナで朝までぐっすりでした⭐️

春が来ました🌸
息子の受験も終わり4月から第一志望高校に通学するため、新しい自転車を買いにちょっと遠目のホームセンターへ🚲雪も溶けて自転車が通れる道になったんだなぁ😊と春の訪れをうれしく感じました(✽︎˙ω˙✽︎)♡︎
お友達と早速自転車で遊びに行く息子を自宅まで送り届け、旦那さんと安定のさかえ湯さんに行ってきました！

北海道はコロナ規制が緩和され、ホームセンターにもさかえ湯さんにも、賑わいが戻ってきてました！
それぞれのタイミングでセッションを重ねる姿は、ふんわりした関係性があって、まるで春みたいだなとぼーっと考えたり、考えなかったり。その中でも母娘ペアがいらっしゃって、とってもほほえましかったです⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
私のサウナ好きは母と入る高温サウナがベースにあり、毎日のように今はなきビッグシップやテルメ、たまにアシベに行っては、母と汗を流していたなぁと湯船に浸かりながら回想に浸っていました。湯船で母と話したり、それぞれのリズムでサウナの回数を重ねたり。ととのう根拠がわからないままサウナに入っていたので、最高に気持ち良い日があったり、食べすぎでサウナ入って具合わるくなったり。。。
当時のサウナの暑さ、お風呂の匂い、明るさなど思い出して、いつもよりもディープにととのいました☺️

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

春は出逢いと別れの時期ですが、感情のベクトルが前向きになるように、のんびりサウナを楽しみたいです✿︎ ✿︎ ✿︎

息子の公立高校の受験も終わり、あとは卒業式を待つばかり（＾ω＾）
卒業式まで全員での登校もなく、ガッカリムードで受験を待っていた息子を尻目にサウナに通うメンタルの強さを持ち合わせていない私は、毎日ストレッチポールと自宅ヨガ。そしてお灸、湿布などでカラダを整える努力をしていました。
仕事で出会う人生の先輩たちと、気持ちを共有できる体の痛み。頸椎ヘルニア×1、腰椎ヘルニア×2、右足首靭帯×2本再建後があるので、風呂やサウナなしではなかなかしんどい😢
日に日にカラダがキツくなり、ついにはカラダが痛くて寝ていられない。。。という惨事に。仕事でコロナが近くになってきた体感があるから、迷ったけれどココロとカラダの緊急事態にて、さかえ湯さんに駆け込みました。

体を清めて、まずは二股カルシウム泉へ。全身の筋肉がほぐれていくのがわかる〜😊足を伸ばして体の力を抜けるって、風呂最高ー😄今日は風呂だけでもいいかなって一瞬思うくらいの、気持ち良さでしたが、サウナに入ったら、これこれ❤️サウナ最高すぎる❣️ってなりました。

サ室は混み合っていましたが、常連さんたちが、みなさん「ここ座るかい？」「こっちの方がいいかい？」「私こっちずれるよ。」なんてお声をかけてくれて、ほんとーにまるい世界だなぁ☺️と思って、カラダが温まる前からココロが温まりました！

サウナで汗かくときの多幸感！水風呂の快感！！外気浴のととのい！！！
やっぱりサウナ好きだなぁ💕と改めて気がつけたサ活でした。

サウナ：10分 × 3 13分×1
水風呂：30秒 × 3 1分×1
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サ活は控えめになりそうですが、みなさんのサ活みて楽しんで、カラダとココロのメンテナンスでまたおじゃましまーす♪