サライ

久しぶりに予定のない日曜日。昨晩の花ゆづきさんのサ活で朝からカラダがポカポカしてよいかんじ✧︎*｡٩(ˊωˋ*)و✧︎*｡午前中に買い物や家事を終わらせ、旦那さんとどこのサウナに行こうか盛り上がっているうちに思ったより出発が遅くなってしまった💦新しいサウナに行こうかと思っていましたが、時間や安定感優先で、きよらさんに決めました♡

カラダを清めて内風呂のモール泉へ。ぬるめで肌なじみがよく、胎児に戻ったような気持ちになりました。

さっそくサ室へ。前回同様に窓の縁に腕やあごをのっけるボッチ式でスタート。背中から常連のお姉様方の楽しげな声が聞こえる。
ワイワイガヤガヤといった表現がしっくりくる賑やかさ*:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●︎)ஐ:
人は人の間で生きるから人間になると金八先生も言っていたな〜と、人と人のつながりについてぼやっと自分から滲み出る汗をみながら思ったり。
仕事していてもサ活していても家にいても、どこにいてもコロナの話がきこえてくる。いろいろなことが規制されたり、不安や恐怖から怒りに変わりやすい時期。マズローの欲求段階の底の方が揺らいでる。そんなときでも対立構造をなるべく作らず、やわらかなきもちでいるためには、よく笑いよく食べよく寝て、脱力すること。私にとっては、ととのうことがそのパーツの重要な一つになってるんだなぁ。と心の奥から思いました。

水風呂は前回よりも冷たかった✨
今回は4セット目に最高潮がくるようにサウナメイク。82℃のぬるめのサウナでストレッチやマッサージをしながら15分。水風呂1分。しびれる冷たさからの外気浴。風が涼しく春なのか、秋なのかわからなくなる。鳥肌が立つくらい冷えたところに露天モール泉。
もぅもぅもーう最高にととのったぁ💖
海で泳ぎ疲れたあとの温泉みたいな浮遊感。まるで夏。モール泉のこげ茶色の水面に周りの景色が溶け込んで、コーヒーにミルクを入れたときみたいな模様。浸かるみんなの体動や風の足跡がさらに水面をサイケデリックに変化させて、思わず浴槽に沈むところでした( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)

サウナ：10分 × 3／15分×１／10分×1
水風呂：30秒 × 3／1分×1／30秒×1
休憩：5分 × 3／5分＋モール泉温冷交代浴×2
合計：5セット

最高のひとときをありがとうございました。また来ます♫

春眠暁を覚えず。
昔から国語の授業は好きで、大人になってからも心に残っている作品は多い方ですが、春の眠さは、昔から変わらないのね☺️と青春時代に心の底から同意した作品。私の場合は基本的に年中眠いのだけれど、最近眠いが熟眠感がなく、睡眠の質の低下が顕著。最近は仕事もヒマだし、不安や心配が多いご時世で、潜在的に不安定なのかもー。ということで、寝る前サウナに花ゆづきさんへ行ってきました♪

男湯はかなり混み合っていた様子だが、女湯は程よい人数のリラックスムード。
カラダを清めて、高濃度炭酸泉へ。シュワシュワプチプチの気泡が全身を包み込んで、日々のストレスを毛穴からちょっとずつ浮かせてくれるような至福の時( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
私の花ゆづきさんサウナの時の鉄板の流れは、強流の湯→遠赤外線サウナへ。深さ90cmの湯船にボタンを押すとかなり強いジェットが豊富に出てきます。浴槽に向かって左側の方がジェットが強いのでオススメ！肩甲骨や腰、お尻、脇の下からお腹にかけて、太もも、足の裏。。。強制的にコリを砕く( ˶ˆ꒳ˆ˵ )昔高級和牛はよく食べ、適度に放牧し、生産者さんが全身マッサージするから、素晴らしいサシの入った柔らかくて肉質の甘いよい肉になるのだと、聞いたことを思い出しながら、強流を肉サンドバッグで受ける。藤子・Ｆ・不二雄大先生のＳＦシリーズミノタウルスの皿を思い出し、ちょっと不思議ではなく、恐ろしく感じたことを思い出し、人間だけが、人間は特別だと思ってるのだろうなと。みんなの願いは人間が思うところ以外なのかな。と人間優位思想が間違ってるのかもーなんてぼんやり思いながらサ室へ。

なんと！花ゆづきさんではじめての90℃❣️しばらく誰も入っていなかったのか、乳首がもげる程に熱い🥵湿度も低く痛熱いくらいで、体感は98℃超。だーれもいないサ室で寝サウナを堪能。水風呂はいくらでも入っていられるくらいぬるめだけれど、私は2分以上入ると危ないのでがまん。風が強かったので露天の座流の湯で、休憩。
1回目からあまみまみれ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
2回目のセッションはタオル交換と重なったけれど、交換時間は漢方スチームサウナに避難し香りでリラックス。2回目以降はサ室もほどよく賑わっていていつも通りの熱さと湿度でございました💓

サウナ：6分 × 3／10分×2
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

おうちにかえって来てから、旦那さんと大好きなチーズ食べてまったり。サ活書いてる間に何度も手から携帯が滑り落ち、書ききらないうちに意識消失。予定通り寝る前サウナで朝までぐっすりでした⭐️

春が来ました🌸
息子の受験も終わり4月から第一志望高校に通学するため、新しい自転車を買いにちょっと遠目のホームセンターへ🚲雪も溶けて自転車が通れる道になったんだなぁ😊と春の訪れをうれしく感じました(✽︎˙ω˙✽︎)♡︎
お友達と早速自転車で遊びに行く息子を自宅まで送り届け、旦那さんと安定のさかえ湯さんに行ってきました！

北海道はコロナ規制が緩和され、ホームセンターにもさかえ湯さんにも、賑わいが戻ってきてました！
それぞれのタイミングでセッションを重ねる姿は、ふんわりした関係性があって、まるで春みたいだなとぼーっと考えたり、考えなかったり。その中でも母娘ペアがいらっしゃって、とってもほほえましかったです⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
私のサウナ好きは母と入る高温サウナがベースにあり、毎日のように今はなきビッグシップやテルメ、たまにアシベに行っては、母と汗を流していたなぁと湯船に浸かりながら回想に浸っていました。湯船で母と話したり、それぞれのリズムでサウナの回数を重ねたり。ととのう根拠がわからないままサウナに入っていたので、最高に気持ち良い日があったり、食べすぎでサウナ入って具合わるくなったり。。。
当時のサウナの暑さ、お風呂の匂い、明るさなど思い出して、いつもよりもディープにととのいました☺️

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

春は出逢いと別れの時期ですが、感情のベクトルが前向きになるように、のんびりサウナを楽しみたいです✿︎ ✿︎ ✿︎

息子の公立高校の受験も終わり、あとは卒業式を待つばかり（＾ω＾）
卒業式まで全員での登校もなく、ガッカリムードで受験を待っていた息子を尻目にサウナに通うメンタルの強さを持ち合わせていない私は、毎日ストレッチポールと自宅ヨガ。そしてお灸、湿布などでカラダを整える努力をしていました。
仕事で出会う人生の先輩たちと、気持ちを共有できる体の痛み。頸椎ヘルニア×1、腰椎ヘルニア×2、右足首靭帯×2本再建後があるので、風呂やサウナなしではなかなかしんどい😢
日に日にカラダがキツくなり、ついにはカラダが痛くて寝ていられない。。。という惨事に。仕事でコロナが近くになってきた体感があるから、迷ったけれどココロとカラダの緊急事態にて、さかえ湯さんに駆け込みました。

体を清めて、まずは二股カルシウム泉へ。全身の筋肉がほぐれていくのがわかる〜😊足を伸ばして体の力を抜けるって、風呂最高ー😄今日は風呂だけでもいいかなって一瞬思うくらいの、気持ち良さでしたが、サウナに入ったら、これこれ❤️サウナ最高すぎる❣️ってなりました。

サ室は混み合っていましたが、常連さんたちが、みなさん「ここ座るかい？」「こっちの方がいいかい？」「私こっちずれるよ。」なんてお声をかけてくれて、ほんとーにまるい世界だなぁ☺️と思って、カラダが温まる前からココロが温まりました！

サウナで汗かくときの多幸感！水風呂の快感！！外気浴のととのい！！！
やっぱりサウナ好きだなぁ💕と改めて気がつけたサ活でした。

サウナ：10分 × 3 13分×1
水風呂：30秒 × 3 1分×1
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サ活は控えめになりそうですが、みなさんのサ活みて楽しんで、カラダとココロのメンテナンスでまたおじゃましまーす♪

ひっさしぶりにサウナに行けました！
先週の日曜日に息子が痛みでて、月曜日に受診、金曜日に入院と手術とハードな1週間でございました。。。無事に手術も終わり今は元気になった息子さん。
健康の大切さを噛みしめつつ、子供のお見舞い後、さかえ湯さんに行ってきました♨️

今日は湿った重い雪が舞う舞う大荒れのお天気。体を清めてから、いつもより長めに湯に浸かり、二股カルシウム温泉でディープリラックス。子供が入院しているから、わたしの入院歴について思い出しておりました。わたしが入院したのはお産と足の靭帯の再建術のときなんですが、入院毎日楽しかったなぁ。回復する喜びと、お見舞いに来てくれる人への感謝であふれていました。

サウナは安定の93℃ベース。常連さんとテレビで談笑したり、ストレッチしたり居心地の良い雰囲気。水風呂も安泰の冷たさで、最高でした。外気浴はすごい風だったので、湯気オーラが秒でぶっとび、いつもより早く身体が冷めました。寒くて長くは外で休めなかったので、一番大きな浴槽横のヘリのスペースに足を伸ばして座り、まったり。久しぶりのサウナだったので、ひざ裏があまり温まらなかったけれど、ココロもカラダも元気になりました！

サウナ：8分×1 10分 × 3 15分×2
水風呂：30秒 × 4 1分×2
休憩：5分×3 10分 × 3
合計：6セット

明日は待機だから、またサウナに行けないけど、子供のお見舞いやストレッチポールでストレッチして、体調ととのえて、火曜日の息子の退院にそなえます★

先日の寝る前サウナの翌日に、ひどい吐き気と頭痛とダルさに襲われて、一日中寝てました。。。旦那さんからうつったらしく、強制ダイエットと相成りました。1日で元気になりましたが、リバウンドがこわいー。昔から胃腸が弱めで、虚弱児童だったことを思い出し、サウナ入るようになってから、前よりずっと元気になったなぁ。としみじみサウナに感謝。

今日は大好きなさかえ湯さんに行ってきました。土日がお仕事待機で、待機の連絡が来たら30分以内に職場にいかなければならないので、サウナに行けないどころか、自宅シャワーに入る時間もちょい緊張するのです(´ｰ｀)シャワー入ってる時に呼ばれたら、かなりしんどい。髪半乾き眉なしすっぴんオバサンが夜中に小走りで出動なんてこともままあるホラー。そんなこんなで、どーしても今日はサ活したかったのでした。

さかえ湯さんに行ってチケット出したら今日は200円だから自販機で買って！と番台のお姉様に言われて、はて？と思いながら入湯。あとで調べてみたら北海道公衆浴場業生活衛生同業組合さんのエコ銭というイベントで破格のお値段だったらしいです。さかえ湯さんは昨日定休日だったから今日素敵なバレンタインプレゼントをいただいたきぶんです🎁

サウナ：10分 × 3 15×1
水風呂：30秒× 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ココロもカラダもあったまって、しっかりととのいました。これで完全復活する予定です。

今日は寝る前サウナでお世話になっている花ゆづきさんへ。
日中天気が良かったので、先日のドカ雪で除雪しきれていなかった自宅横の道路を息子と1時間かけて除雪。サウナ中みたいにドバドバ汗かいて、めっちゃ水風呂入りたい&裸で外気浴したい欲を全力で抑えながら除雪終了。一通り家事も終わり、夕ご飯後休憩してからのサ活。
花ゆづきさんの備長炭水風呂今日もまろやかでした。
太陽浴びてセロトニンたくさんでたし、外気浴してしっかりととのったし、良質な睡眠がとれそうです。

サウナ：7分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

初サ活投稿です！週に1〜3回のライトサウナーですが、サウナに行けない日はサウナイキタイをみて、ラブアンドサウナアンドピースをかんじてほっこりしています。これからどうぞよろしくお願いします。

今日は今月4回目のさかえ湯さん。
銭湯価格で、満足度が高いサウナです！

洗い場は仕切りがあり、隣の水しぶきを気にすることなく、清めれます。
サウナは女子93℃設定。数人で入っている時は湿度ありますが、1人になる時間が長いと乾燥強く乳首が痛くなることも。テレビありの二段。10人は入れないくらいかな？いつも多くても6人くらいで回っている気がします。
水風呂は12℃くらいで、流しっぱなしバイブラなし。肌に柔らかです。
外気浴は露天奥に広いスペースがあり、長ベンチが2か所にあります。テレビの音が大きいのは気になりますが、のんびりしっかりととのえます。

サウナ:8分×3
　　　 10分×4 　　　　
　　　　15分×1
水風呂:30秒×7
　　　 1分×1
外気浴:5分×8
8セット

いつもより長居して外気浴→露天風呂などもたのしみました。後半人がいなくて寝サウナ3セットできて大満足です。