サウナ初心者🔰

サ活メイン評価だと△、お風呂メイン評価だと◯

スポーツクラブNASのお風呂を兼ねてるからなのか、日曜日午後だからか、とにかく混んでました。親子連れ、若者2人組、オバサンの仲間連れ、ソロなど客層年齢様々。

天然温泉(内風呂)で温まったのち
内サウナの中断7分→水風呂1分→外気浴5分
露天風呂半身浴を挟んで
外サウナ6分→外気浴5分
露天風呂を挟んで
内サウナ下段7分→水風呂1分→外気浴5分

外サウナは自分的にあともう少しってところで清掃のため強制退出(笑)
内サウナは競馬中継見つつおしゃべりしてるオバサンがいて不完全燃焼(笑)

天然温泉が1000円台で楽しめるのはなかなかないし、温泉なだけあり湯冷めはありません。
サウナの楽しみが主だと物足りないし整えないかも…。


追記
不完全燃焼と思っていたもののばっちりリラックスしてととのっていたようで、帰宅後ソファーで一時間弱爆睡でした。

明日からお仕事頑張るぞー。

雨の中の露天ととのい

雨の前で身体が重かったのと、午前中採血したのと、昨晩のヨガ疲れもあり、家でダラダラごろごろしてたものの、そうだサウナ行こう❗的なノリで神代湯さんへ。

今日は浴室もサウナもそこまで混んでなく、サウナのヌシ的な常連さんもおらず。サウナーさんは若い方が多く民度高め。

乳酸菌の薬湯で温まり
上段7分→水風呂30カウント→外気浴5分
露天風呂10分を挟んで
上段7分→水風呂30カウント→露天風呂半身浴

汗かいてふわふわーっとととのい。あまみたっぷり出現。
最後乳酸菌風呂でフィニッシュ。

今日は汗かいてポカリがおいしく感じました。
スッキリととのい完了。

もつ焼き ぶーちゃん

スーパードライ、もつ煮

今年はもつ煮に乗ってるネギを克服したいと思います。 もつ煮、味濃いめでサウナ後の塩分補給によき。

ととのえた

下足はさほど埋まってなかったものの、女湯サウナ人口多めでした。
内風呂で温まり、うまくほかの方とタイミングずらしながら
上段6分→水風呂20カウント→外気浴5分
露天風呂(今日はラベンダーカモミール)10分を挟んで
上段6分→水風呂20カウント→浴室で休憩10分。

露天風呂と内風呂の間にあるサッシの開き具合がベストで、内風呂にいても風が入って心地よい。

1ラウンド目からびっちりのあまみ。
2ラウンドでやめておいて、露天風呂でまったりフィニッシュ。

２日連続だったからか、上段も耐えられるようになり、汗もかいてリフレッシュ。

心なしかサウナマットがぐちゃぐちゃ&脱衣室が若干変な匂い。

ホームはやはりこちらなのか、悩ましい。

年始一週目の仕事あと3日頑張るぞー。

喜多方ラーメン 坂内 笹塚店

ミニラーメンとミニ炙り丼と味玉セット(名前失念。)

週なかのため、ビールは我慢。

そうそう、これこれ。

明日から仕事かー。
長い年末年始休暇も今日で最終日。
午前中はダラダラして、さて休暇の締め括りと英気を養いにサウナへ。

月見湯も今日は営業しているけど、趣向を変えて神代湯へ。

結果よかった。

混んではいたし、ヌシとおぼしきおばちゃんもいたけど、のんびりと民度よく。
安い(バスタオルつきで入浴サウナ800円は安い。もちろん回数券OK)
ととのいスペース最高(露天風呂に椅子4脚)
脱衣室清潔広々
ポカリ150円
お風呂種類豊富(薬湯が火龍湯とかいう赤ワインみたいな色で漢方なのかすごいぽかぽか)

サウナも100度指してましたけど過ごしやすいし苦しくもなく。
水風呂は20度くらいでしょうか。

薬湯で温まり、いざサウナへ。
5分→水風呂30カウント→外気浴で1ラウンド目からびっちりのあまみ出現。
2セットして露天風呂でまったり。
気温が下がった今日、外気浴は5分が限界でしたが心地よくととのい。

町の銭湯サウナの「そうそう、これこれ」かありがたい。

ウィークポイントは
自宅から定期券範囲外(笑)
サ飯居酒屋不足(笑)

このふたつでしょうか。

遠征サ活

長い年末年始休暇、実家滞在も疲れたので骨休めでニューグランドに宿泊、ならばと恵びす温泉に行きました。

結論、近所にあったら通う。

サウナ込み750円(東京だとまずない。物価の差？とはいえ、横浜も東京に次ぐ都会)
脱衣室広い
サウナゾーンは専用キー入室のため物理的に分断
お風呂も広い
そしてなんと言ってもサウナが3個、これにつきます。

また、横浜マダムたちの物腰の柔らかさにホッとしました。
銭湯オンリーの方が多く、地域の社交場状態です。内科クリニックの待合室がご老人の社交場になるよりよほどいい。

高温サウナは5分が限界。
水風呂1分ののち二階のととのいスペースへ。
あまみたっぷりで汗もだくだく。

シャンプーとかの備え付けがないとか、浴室年季入ってますとか、入りにくい外観とか、その辺どうでもよくなるほどよいひとときでした。

カウンターのお姉さまも丁寧でよかった。
今年何かしら理由付けてもう一度来たいサウナになりました。

ご近所の方が羨ましい。

麺王翔記

よだれ鶏

刀削麺も。 ノンアルではなく、青島ビールいきました。

整えない

有給の今日、営業開始時間にイン。
サウナはヌシでないおばさまひとりと私だったものの、お風呂混みすぎとカランの場所取りがひどい。

休憩してたらどっかのオバサン(サウナ利用でない)に邪魔だよ❗と強目に言われ。カランの場所とりのがよほど邪魔かと思いますが。。
脱衣室でスマホいじりオバサンも出現。他の常連さんが注意したら「なんでいけないの？」ですと。

民度、リテラシー低め。

2024年初ホーム初サウナは不完全燃焼。
今年のサ活幸先悪し。
月見湯、家の最寄りサウナでしたが潮時かなー。
今年は柴崎の神代湯をホームにするかもしれません。。。

明日は横浜にプチトリップ、恵びす温泉かハレタビか、決めかねております。

年内ラストホーム
整えず

ヌシ的な常連さんとその取り巻き的なマダムのおかげで整えず。
取り巻き的なマダムは声がでかすぎ(笑)
電気風呂でしゃべってる内容がサ室まで筒抜けてました。

サ室は私語禁のはずだが。
しゃべってる内容もまたあまり聞いていて楽しいものでなく、気分どんより。
神田正輝の痩せ方が…とか、なんとか。

早々にお風呂にシフト。

来年のサ活に期待して、よいお年を。

あまみ？

今日はなかなかによいサ活。

浴槽洗い場含めてそこまで混んでない
ヌシ的な常連さんご不在
常時3名程度
ハーブの香り強め
テレビがよいコンテンツ(チャンネル操作はサ室ではできないので、誰に決定権あるのか…？)

下段でおそらく9分→水風呂1分→休憩10分を2セット。
おそらく、というのはこちら12分計がなく、砂時計だから(笑)でもこなアナログ仕様嫌いじゃない。
1ラウンド目の休憩から腕、太ももにあまみ？びっちり。色が白いので目立つ目立つ。

世田谷の下町サウナ、堪能しました。
更衣室の自販機のウェルチのレモンウォーター、サウナドリンクに良き、と新発見。

週中の銭湯サウナ、クセになりそう。
あと2日、今週も頑張るぞー。

整えず。

今日は今までで一番整えないサ活(笑)
20代中頃？くらいのお嬢さん3人組がサ室でペチャクチャ。
50代？のお姉さま二人組が露天風呂でペチャクチャ。
最悪や。ペチャクチャしゃべりたいなら悪いことはいわないからスタバか鳥貴族にいったらいいのに。
今日に限って店番もおばちゃんではなく若い子で注意も行き届かず。(これはお店のせいではないのでなにもいえませんが)

平日で空いてるかと思ったもののお風呂利用のみも含めて結構混んでいますね。

大きなお風呂で身体は温まり、ほぐれたのでよし。
今日の露天風呂はシャンパン風呂。シャンパン？イチゴのかき氷シロップみたいな匂い？

明日は月見湯が定休日明けなのでそちらへ突撃予定。

今日は激混みでした。
お風呂もカランがほぼ埋まり、サウナも常時5から7名。
ご常連のようなマダムたちのマナーとにかく悪い。
サウナ室の扉開けたまますぐ
入室しないとか、水風呂譲らずとか、マイマットで場所取りとか。

しかし、昨日の栄湯とは違い、かなり汗かいて初のあまみ出現。

8分→水風呂1分→休憩10分を2セット。

湿度とかサウナ室のコンディションは月見湯に軍配、ただしマナーや外気浴出来る点においては栄湯に軍配。
ホームをどちらとするか、決め手に欠けるというかなんというか。

サウナ後のサ飯もしくはアルコール摂取の点で、自分的に下高井戸に圧倒的アドバンテージのため、ホームを本日月見湯に変更しました。

月見湯後のサ飯の定番、まるじも激混み(笑)
年末ですからね。

昨日のリベンジ。久々のホーム。


スタンプカードが貯まって、サウナ無料。
回数券がなくなったのでお買い上げしました@4700。
金曜日夜の割に空いていて、サウナは2人利用。お風呂も空いてました。来週は冬至で柚子湯だし混みそうな。

露天風呂はチョコレートのお湯で甘い香り。ハーブっぽいお風呂がよかった。

露天風呂の湯船で温まってから
下段5分→水風呂30カウント→外気浴10分→露天風呂10分を2セット

仕事の雑念があまりにも多くて整えず(笑)
体調もよくないのか汗は出なくてこもったかんじ。汗かけないのでサウナ室の温度に耐えきれず。
まだまだ修行が足らないみたいです。
ただ大きな浴槽でお湯に浸かって身体はほぐれたー。

明日はネイル→美容室の美容メンテナンスデー。
明日はどこのサウナにいこう。

一週間お疲れ様でした。
皆様よい週末を。

今日の投稿はOKかどうか…。
なぜなら燃料高騰のためサウナ休止。再開未定とのことです。

お風呂は昭和にタイムスリップしたかのような雰囲気。
シャンプーボディーソープなし、てぶらセット200円。

中学生とそのお母さんから若者、マダムまで、客層は広く、カウンターのおかあさんも物腰上品でした。

実は今日は湯の楽の定休日をすっかり忘れて途中下車してしまいましたが、よいリフレッシュでした。

昨日は行きつけの飲み屋の忘年会で遅くまで量もそれなりに飲酒。
歯医者で松陰神社前まで行って、歯医者の終わりが3時。さて、どうしようと思案して、世田谷線途中下車からの小田急で千歳船橋。

商店街をふらふら散歩しつつ、1545頃にin。
回数券+500円のサウナでした。
こちら、浴室が男女日替りのようで、本日女性は露天風呂側。

洗い場はまぁまあ混んでるもののサウナは3人くらい。
タイミング問題で一瞬3人がサウナ室に集合してしまう。

サウナ室は湿度低めで心地よく感じました。
また、テレビのチャンネルを操作できるみたいでかなり新鮮。
サウナ自体は、湿度や温度があっていたのか7分が辛くない。

お風呂で少し新し暖まってから、
下段7分→水風呂30秒→休憩10分を3セット。

水風呂→18度を指してました。体感はそれより低め。

こちら、露天風呂がありましたので外気浴出来る‼️と意気込んだものの露天風呂はベンチなどなく風呂のみ。ただ、水風呂のところの窓が開いてて風が吹き込み心地いいー。

3セット終わりの頃にはアルコールも仕事疲れのダルさも抜けてリフレッシュ。

ヌシっぽい世田谷マダムがマイサウナマット敷きっぱなしで場所取り。途中マダムの友達？が合流したのかペチャクチャおしゃべり。

ととのい、とはならないもののかなり心地よいひとときでした。

ドライヤーが6分60円で一瞬やった！と思ったけど風量弱すぎ(笑)

サウナ後に商店街の餃子居酒屋？でサ飯。
健康を気遣いバイスサワー(笑)

一週間分の仕事疲れにトドメを刺した忘年会の飲み疲れを癒すべく、ホームヘピットイン。
本当は竹取の湯あたりで１日のんびりしたいところですが、昼から歯医者と子宮がん検診があり、そうもいかず。

洗い場は混んでるもののサウナはそうでもなく。

サウナ下段5分→水風呂1分→浴室内で休憩10分
サウナ下段7分→水風呂1分→外気浴10分
サウナ下段8分→水風呂30秒→外気浴10分

目がかっ開くくらいリラックスして脳は冴え渡りリフレッシュ。
整いなのかどうかはわからないけど、気にしてもしょうがないので気にせずに。
気遣いで飲んだ気しなくて大量摂取のアルコールは完全に抜けました。ハイボールは残りにくい、は40代には通用せず(笑)

サ飯にいい雰囲気の飲み屋ピットイン。

今日は飲みすぎないようにしないと。

お疲れ気味でしたので一週間ぶりのサウナに。
栄湯がお休みなので笹塚で下車して徒歩で湯の楽まで。今日は女性が高温サウナでした。
回数券+410円でin。
混んでるもののサウナは常時2名ほど。

中段8分→水風呂1分弱→外気浴10分
中段5分→水風呂をパスして外気浴からの露天風呂半身浴。
急に心拍数が上がったので無理せずにここでサウナ終えましたが疲れは取れました。

冬なのに全裸で屋外(露天風呂)にいる、しかも寒くないという不思議。脳は冴えて身体はリフレッシュできました。今日はよく寝れそうです。
あと2日仕事頑張るぞー。

帰りは代田橋駅まで歩いたところ、茶割専門店なるものを発見。
土曜日サウナ後にサ飯で来てみようかしら。

２日連続サウナ。
今日は月見湯へ。21時in22時out。

今日はサウナキー付けっぱなしの常連さんがご不在(笑)入ったタイミングは空いてましたが出るときは混み始めました。
タイミングよかったー。

下段7分→水風呂1分→休憩10分2セット
サウナ室のハーブの香りが一段と心地よく感じました。湿度がちょうど良かったのか、汗がダラダラ。

整いなのかどうかはさておき、だいぶ心地よくリフレッシュ。
月見湯、外気浴スペースがあれば完璧なのに。

明日も仕事するので2セットくらいが丁度いい。

一杯飲んでおやすみなさい。

疲れ果て、明日の仕事を頑張るために22時過ぎにイン。そこまで混んでいませんでした。

露天はラベンダー。リラックスできるいい香りで、外気温相まっていくらでもお湯にはいれそうでした。

サウナは
上段5分→水風呂1分→外気浴10分
下段8分→水風呂1分→外気浴10分
だいぶ身体がスッキリしました。夜の外気浴は少し寒くて、露天半身浴でもよかったかも。

明日１日シンガポール人クライアントに付き合ったら休み。頑張るぞー。
既に明日のサウナ計画を立ててます。

明日栄湯は定休日、さてどこに行こうかな。

18時過ぎに到着。下駄箱がかなり埋まっていてもしや…と思いましたが予感的中。混んでるー。浴室内はカランがほぼ埋まっていましたし、ドライヤー順番待ち。寒くなって大きいお風呂が気持ちいい時期ですからね。
スタンプカードが5個貯まったのでサウナ無料プラス回数券で入場しました。

サウナは常時5名くらいでそこまで混んでることもなくよかったです。
洗髪と体を洗って湯船に浸かってからサウナへ。

ちびまる子ちゃん見ながら(笑)体感7分→水風呂1分→休憩10分
サザエさん見ながら(笑)体感7分→水風呂1分→休憩10分
だいぶリフレッシュして身体の浮腫もスッキリ。
こちら薬湯はないものの、温泉の浴槽と備長炭の浴槽で身体温まるー。水風呂も井戸水か温泉なのか、ちょっと独特の鉄っぽいの香りがします。

余談ですがここのサウナ、いつ行ってもどなたかのサウナキーが入り口に引っ掛かっています。
いいのかな？と思いつつ、店のオバチャンも黙認なのかもしれません。

サウナで疲れを癒したので明日から仕事頑張るぞー。

今週の疲れを取りに、乗り換え駅で下車してサウナへ。
回数券+サウナ差額460円なり。
受付のアルバイトさん？が丁寧でそれだけで和みます。

こちらはなんといっても、露天スペースが気持ちいい。今日の露天風呂は岩下の新生姜。心なしかぽかぽかしていい塩梅に身体が温まるのが早い気がしました。

サウナは常時4人ほど。
この日は
上段にトライ7分→水風呂1分→外気浴10分を2セット。
北欧チックなクラシックBGMがいいんですよね。テレビも好きですけどこういうのもなかなか。おしゃべりに夢中なお嬢さん方やおねえさまがたもいないし、かなり民度高めだと思います。
ビート板的なマット完備な上、サウナマットもふわふわで清潔感抜群です。マット交換も割と頻繁にやっていただけて、頭が下がります。

頭脳労働の疲労が一気に軽減。
翌日の休日出勤なんとか頑張れました。

この後銭湯裏手の大衆居酒屋で梅干しサワーをチャージ。