サウナ初心者🔰

久しぶりの

ホーム。もはやホーム扱いでいいの？ってくらい来てない。
今日は、5時まで仕事(土日出るときはお昼食べずにぶっ通しで働いて5時には終えることにしています。誰得情報ですが)そのあとヨガ今日からの2005イン2105アウト。
この時間はPHOいらっしゃらない様子。メモメモ(笑)

下茹では変わり湯の乳酸菌。
上段6分→水風呂20カウント→外気浴10分
下段12分→水風呂20カウント→外気浴10分
露天風呂でフィニッシュ。

1ラウンド目はソロ。いい感じでしたがまさか露天風呂で外気浴のタイミングが子連れ親子の露天風呂とバッティング。子供の声でととのいどころではなく。

2ラウンド目は引き寄せの法則発揮してしまったようで4人在室なものの、黙サウナ徹底されてました。

身体の浮腫が酷かったけど、ヨガ+サウナで浮腫解消。
明日はのんびりして月曜からまた頑張りまーす。
来週もまた忙しいのが見えてるので、ちょいちょいしごおわサ活挟みつついく予定です。
来週末は花景の湯のご褒美サウナかな。

皆さま、よい週末&サ活をー。

もつ焼き ぶーちゃん

スーパードライとかマカロニサラダとかホタルイカ酢味噌とか

ヨガとサウナで汗かいたからゼロカロリー。今日は頭脳労働でカロリー消費してるしね。

バチバチ

あまみ。
今日は空いてました、サウナ。2010イン2110アウト。

露天風呂はオレンジゼラニウムのお風呂。よい香りなんでしょうが、残念！鼻づまりヤバくて香りわからず。

上段6分→水風呂30カウント→外気浴10分
下段9分→水風呂30カウント→外気浴10分
サ室は温度高め。出入りが少なかったのか、高い温度が保てていました。

仕事疲れがスッキリ。
明日休日出勤だけど頑張れそう。

サウナは空いていてソロか2人のローテーション。

なのに、音楽がなんとなくダメすぎ。教会のミサの音楽みたい。ボリュームもまぁまぁな感じでサウナに集中できない。
あの音楽さえなんとかなれば本当によい施設(私基準)なのに…。

あと今日はこちらには敢えて書きませんが公衆浴場マナーとしてどうなの？を2つ目撃。
あー、やな気分になりました。。

出る頃、めちゃくちゃ混んできました。タイミング良かった。

さささのさ

サッポロ黒ラベルとか刺し盛りとか筍とか

汗かいたのでアルコールが体内細胞に染み渡るー！

月曜から

サ活。皆さま月曜からお疲れなのか、火水休みで今日が週末扱いか、とにかく混み混み。
2115イン2215アウトで、混雑表示でてなかったもののサウナは満員御礼。

今日は１日シンガポール人と打ち合わせで日本語話してなかったから、受付で今日初の日本語での会話。
巷では某通訳さんが話題かっさらってるけど、日本語⇔英語ってかなり脳が疲れるでしょうね。。


さて今日のサ室はマナー悪めレディが2名。
混んでいるのに長座して2席独占とか、上段に陣取るのはよいものの、足を下段中央あたりにドカッと置くから誰も座れんとか。勘弁してほしい。。混んでるってわかんないのかしら…。

今日の露天は極みの湯なるもの。心満たされる花の香りと書かれていたけど、鼻が利いてないのか香りはわからず(笑)
どのあたりが具体的に極みなのか分かりませんが、薄水色のお湯で心地よく温まりました。

下段7分→水風呂パスして外気浴10分
下段7分→水風呂20カウント→外気浴10分

１ラウンド目に水風呂が混みあっていてパスしたのですが、外の風が冷たくてこれはこれでよき。
2ラウンド目終わりでバッチリあまみ。

さて、明日も仕事頑張るぞ。

本日下足の鍵が37だったので記念に。

プチ遠征

23区とはいえ、東側ってあまり行かない。
今日は会社で一瞬仕事して疲れたのでサウナとコワーキングのある施設探してこちらへ。

コンパクトながら施設は充実。岩盤浴は男女共用ですが、お食事処を挟んで男湯女湯が完全セパレート。
あと、小学生以下お断りのようで落ち着いた雰囲気。
サウナもフィンランドサウナとスチームの2つ、岩盤浴も追加料金なし。

森下仁丹の薬湯であたたまり、フィンランドサウナへ。
下段7分→水風呂20カウント→外気浴10分
下段10分→水風呂20カウント→外気浴10分

黙サウナ徹底で、日曜日昼は日テレが流れるなかのサウナ。
外気浴心地よいー。
酵素湯の寝転び湯で寝落ちしかけるほどのととのい。

シャワーやドライヤーはリファ、コワーキングスペースは女性専用エリアにあり、館内着スッピンでガチワークのギャップよ…。

お食事処はメニュー少な目、高めな印象。マイ定番サ飯のカツ丼はなく…。
オロポ480JPY。
カツカレー1380JPY。

テレビ付きリクライニングでは大相撲見ている方がおおく。場所柄かな？

１日滞在施設としては、花景の湯＞＞竹取の湯、江戸湯かな。お食事処のメニュー増えたらよい施設になりそう。

共用のラウンジ？のようなところで堂々と機密情報垂れ流してWeb会議してる若者あり。若者よ、リテラシーを学んだ方がよいな…(笑)

昨日の

サ活投稿。
上段7分→水風呂20カウント→外気浴10分
下段9分→水風呂20カウント→外気浴10分
かわり湯は米ぬかオリーブ。

サウナあんまり混んでないから出入りがないのか普段より熱いくらい。１ラウンド目は上段いってみて、２ラウンド目は下段じっくりがなかなか。あまみびっしり。

汗かいたのと米ぬかオリーブの効果？肌ツルツル。
外気浴が心地よい時期になってきましたね。

サウナも混んでないし、よき週末。
しかし花粉症つらい。

祝日なのに
そこまで混んでなかった。
古いのと若干清掃が気になるけど許容範囲かな。

サウナも混んでなくて私のほか2名。うまーくタイミングずらしながら2セット。

下段7分→水風呂20カウント→露天風呂半身浴10分を2セット。
心地よくほぐれました。
サ室は温度高めだけど湿度程々でよく汗が出るし、水風呂は温度よりマイルドな体感。

回数券使えないのかな？初手でよくわからず…。

休日出勤の疲れも取れたし、あと2日頑張りまーす。

中華スタンド DANDAN

青島ビールとか紫蘇餃子とか中華そばとか

ノーゲスの立ち飲み。お手頃価格で味も美味しい。店主さんかな？柄本佑に似てる気がした。

ドラクエ

サウナではなく、露天風呂にいらっしゃいました、ドラクエ。

2105イン2205アウト。
栄湯が定休日なので混んでますね。
気圧変動なのか若干の頭痛と身体の浮腫がひどい。

サウナほぼ満席。お風呂も混んでますね。
下段9分→水風呂60カウント→内風呂で休憩10分を2セット。
テレビを楽しみつつ汗だくだく。出入り頻回につきサ室の温度が温度計より体感低めですが、湿度があるし汗はかく。

せっかくの露天風呂、ドラクエオバサンが占拠してほかの利用者が露天風呂に入れない。
ドアを開けて「4人いるよ」的な感じでみんな諦めるのに当のドラクエオバサンはお構い無し。これがオバサンたる所以ですね。

帰り道の夜風にあたりととのい。

オープン早々の開拓サウナ

6日にオープンのこちら、早速行ってみました。
お疲れ気味で１日滞在できるスーパー銭湯に行こうと思ったのもあってこちらへ。

かかりつけ内科での血液検査→ピラティスレッスンを終えて1115イン。
最寄の京王よみうりランド駅からシャトルバスが出ていて大変ありがたいです。(急な坂の上に施設があるので)

こちら、公式から前売りチケットを購入するのをおすすめいたします。(300円オフ)入館料土日祝日2500円(300円オフ後価格)で岩盤浴別途で本日はつけませんでした。

内湯は炭酸泉やシルク湯、露天風呂は温泉(黒湯)とかわり湯のひのき湯。露天風呂からの眺望、圧巻です。眺望温泉の名の通り。

露天風呂であたたまりいざサ室へ。
二重扉で熱は逃げづらく、広々サ室は午前中は空いていました。20人～25人くらい入れそうです。ビート板のマットは備え付けあります。女湯サウナはテレビあり。
昼前はサウナもお風呂も混んでませんでした。サ室は私ともう一名。

温度程々湿度が高めで入室即汗が滲んできます。ロウリュウが20分おき、7分くらいで心拍数が上がって水風呂へ。
水風呂は16度くらい、ぬるくもなく心地よく浸かれます。

ととのいスペースが内風呂露天風呂ともに大充実。ととのいスペース探して彷徨う、っていうのはよほどのことがない限り発生しないとみました。

7分→水風呂1分→外気浴5分を2セットであまみバッチリ、露天風呂の外気浴スペースで寝落ちするかと思うくらいととのいました。もう少し暖かい季節になったら最高だろうなー。
仕事疲れもあり、サ飯後休憩スペースで昼寝してしまいました。

館内などもゆったり、新規オープンなので当たり前ですがキレイ、シャワーヘッドとドライヤーはRifa、アメニティは雪肌精、シャンプー類はPOLA、お値段高めは納得です。

今まで1日滞在のご褒美サウナのホームは竹取の湯でしたが、ご褒美ホームサウナこちらへ変更しまーす。

カツ丼、オロポ

館内飲食は若干お高め印象受けました。 オロポ:580JPY カツ丼:1480JPY

芋洗い

まさにこのこと、というような混み具合。
世田谷区の高齢者の入浴券の期限が年度末だからですかねー、見事に老人老人老人…。たまに若者、子連れ。

今日は女湯のヌシもサウナキー差しっぱなしのヌシもいらっしゃり、ととのいやらリフレッシュとは対極のため早々の撤退。天然温泉のほうの浴槽には入れず。
サウナも利用者5名はいたような…。

近隣の銭湯(名前まで聞き取れず)が月末で休業のため、そこのお客様が今後月見湯に流れてくるのではという話を耳にして、ますますこちらは足が遠退く気しかしない…。

鼻詰まりのためハーバルサウナの香りは楽しめなかったものの、10分→水風呂1分→7分→水風呂1分。

カラン前での休憩もままならず、さっさとあがって駅で電車待ちのタイミングで夕暮れ時の風に当たって外気浴。いままさに、サ活投稿しながらととのってまーす。

松波ラーメン店

ワンタン担々麺

サ前のサ飯。 サ活フォロー中の方の投稿を拝見して。 サウナで汗かいたのでゼロカロリーってことで。

12分チャレンジ

1705イン1815アウト
土曜日の夕方は混んでますね、女風呂もサウナ待ち発生、5-10分ほど待ちました。

カボス湯であたたまり
上段6分→水風呂30カウント→外気浴10分
下駄12分→水風呂60カウント→内気浴3分からの外気浴10分
露天風呂でフィッシュ。

激混みサウナ、満席御礼です。
満席のタイミングで下段で深く腰かけて胡座座ってどうなんでしょう。
上段の方が降りられんがな。。

1ラウンド目は早々に汗だくだくで6分が限界。
2ラウンド目は他の方の出入り頻回につきサ室の温度が下がっていて全く汗かけず、6分経過時点でじわり。他の方とタイミングずれたのかこのあたりでサ室は私ひとり、このまま12分チャレンジ成功しました。

18時ころにはカランも混んでましたねー。
土曜日は栄湯＜神代湯かなー。PHOとの遭遇さえなければ(笑)

しかし総じてよいお風呂、よいサウナでした。

帰り際、店主さまがロケハン？のお兄さんに店の入り口で声かけられてるところに遭遇。
撮影させて、の問いに「生活が厳しいのでお断り」とのこと。
ほんとのところはわかりませんが、こちらは長く続いて欲しい。

空いてた

女湯は空いていました。金曜日なのに？金曜日だから？

上段5分→水風呂1分→外気浴10分
上段8分→水風呂1分→外気浴10分
恐ろしく汗かいてリフレッシュしまして、あまみもたっぷりでした。
今日はサ室コンディションがよかったのか入室早々汗だくだく(笑)
2セットののち、露天風呂(ラベンダーカモミール)で総仕上げ。外気浴や露天風呂が寒すぎず心地よい季節になってきましたね。嬉しい。


今日は、初めてサ室マット交換とかちあい。手早くささっと交換してくださるのでストレスもありません。

総じてよいサ活となりました。
皆様、よいサ活&よい週末をー。

今日も今日とて安定の

PHOいらっしゃいましたよ。
いや、正確には私のあとからご登場。

今日は1700イン1800アウト。ピラティスレッスンのあとに伺うのが週末ルーティンになりつつあり。

乳酸菌風呂であたたまり、
上段7分→水風呂30カウント→外気浴10分
下段10分→水シャワー30カウント→外気浴10分
露天風呂からの乳酸菌風呂でフィニッシュ。

パンツ干す前に絞るのはルール違反にも程があるでしょう…、オバサンよ。(いや、パンツ干す自体が既にルール違反、駄目な行為なんですがね)

安定にととのい
安定のパンツ干し行為

サ室のテレビはウクライナ問題、能登半島地震関連の特集ニュースを放送。
サウナでリフレッシュできるって平和の極み。
早くウクライナにも平和な日常が訪れますように。

能登半島の復興に補正予算１兆円と岸田さんが話しておりました。
岸田さん、有言実行でお願いいたします。

さて、今日のサ飯は近所行きつけの飲み屋にて。

のんびりととのい

三連休前、いい感じで仕事を締めて。来週はいろいろピークなのでリフレッシュ目的の途中下車。

２度目の訪問です。
こちらの投稿で入浴券プラス500円現金払いOKを拝見、それで入店です。
1905イン、2005アウト。

入ったと同時はマダムたちでそこそこ混んでましたが1930頃に潮が引くようにサーっと皆様退店、まさかのソロ銭湯でした。

狙い目は1945入店かな。パターンが見えてきました。

サ室7分→水風呂1分を2セット。
こちら、そこまで温度高くないですけど相性いいのか入室1分くらいで汗ドバー(笑)

サウナ2セットにしておいて、高温湯と水風呂の交代浴してフィニッシュ。
心地よくととのいました。

今日は寒いのでサ飯居酒屋へ向かう道すがらの風でととのい。

いい一週間でした。
皆様よい週末とサウナライフをお過ごし下さいませ。

鮨酒場 やすや _Sushi-sakaba-Yasuya

瓶ビール、おまかせ刺盛り

銭湯と曙橋駅のちょうど中間点。 先日の初回訪問から狙っていたんですよね。 最高。

まったりととのい

一昨日知人との飲み会(シュラスコパーティー)、昨日休日出勤、今日は歯医者→ネイル→ヨガと大忙しの週末。千歳烏山でヨガレッスンののちこちらへ移動。
1545イン、1700アウト。

開店同時入店のお客様と入れ違いか、お風呂もそこまで混んでない。サウナは3人がローテーション。
ちなみに本日はパンツ干してるオバサン(以下、PHO)はおらず。ヤッター！

高温湯で温まりいざ、サ室。
ヨガで身体を動かしたあとだからか汗が出るのも早い。

上段7分→水風呂20カウント→外気浴10分
下段9分→水風呂20カウント→外気浴10分
カボス湯の休憩挟んで
下段5分→水風呂パスして→外気浴5分の露天風呂フィニッシュ。

今日はカボス湯と露天風呂でおばあちゃんに話しかけられ世間話。
心地よくととのえて終了。

仕事でどうしようもない馬鹿げたことがありましたがスッキリ。まー、なるようになるでしょうし、命までは取られないし。サウナでスッキリして明日からも気楽に行きましょう。

本日は休刊日。のんあるサ飯は自炊ごはん。
さて、スーパー寄って帰ります。

連休の締めとして

温泉の好転反応か、昼過ぎまでなんとなくダルくてダラダラ。今日も休みでよかったー。

ヨガに行こうかとも思ったものの生憎キャンセル待ちのため断念。
てことでホームサウナへ。
1700イン、1800アウト。

祝日でみなさん考えること一緒なのか混んでますねー。中学生から子連れのお母さん、おばあさんまで。男湯はサウナ待ち発生していました。

で、いらっしゃいましたよ、PHO(パンツ干してるオバサン)
開店3時間経過してのインだし、いないと思ったんですがねー。
かち合わないようにしたいのにうまく行かず…。

サウナもまあまあお客様がいたので、PHOは視界にいれないようにして軽く2セット。
混んでるのに長座して２人分のスペース占領してるオバサンいたりと、常連さまの民度考えものですね…。
出入りが頻回なのかサ室の温度がいつもよりも若干低めな気がしました。

下段7分→水風呂20カウント→外気浴5分
上段8分→水風呂20カウント→外気浴5分
露天風呂でまったりしてフィニッシュ。
お風呂疲れが出ないよう軽めに済ませました。まぁ、お風呂があり得ないほど混んできたのもありましたが。。

日が暮れかけの時間、外気浴が心地よくととのえましたー。

この連休は遠征もホームも楽しめてとてもよい時間になりました。
リフレッシュの休日を心地よく締められそう、またしばらく頑張りまーす。

ぎょうざの満洲 八幡山駅前店

一人のみセット、やみつき丼

最寄りまで戻ってのサ飯。サウナで汗かくと濃い目の味を欲しますね。

宿泊サ活

三連休初日、疲れているのでお泊まりにきました。
久しぶりに話す日本語がほっとするー。

こちら、ホテルの施設ですが日帰り入浴もやってる模様。
朝はサウナやってないとのことで日帰りのお客様に混ざってサ活。

11時のロマンスカーに乗り、小田原で途中下車してランチで鰻、チェックイン10分前にホテル到着して、いざ大浴場へ。

サウナはマイルドな部類ですが、自分のコンディション不良なのか7分くらいが限界。
かといって下段だと全く汗かけない。
上中下段、定員15から20くらいでしょうか。
サウナ利用のかたはそこまでいらっしゃらなかったようで毎回多くて5人。テレビを見ながら皆さん黙々とサ活。

7分→水風呂30カウント→外気浴を3セット。
こちら露天風呂の一角にサウナがあり、サウナと水風呂の動線もよく(サ室目の前に水風呂)さらに外気浴スペース充実。
インフィニティチェアなどはないものの、ベンチ5台に岩？みたいな座れるスペース2箇所、更に浴槽の縁に腰掛けて、など、みんな思い思いにととのい。十分なスペースのため、他人の邪魔になるなどもなく。
ベンチに寝そべっている方が多かったですが数があるので問題なく。

温泉とサウナ効果で肌つるつる。

残念ポイントは給水機のあるスペースが下水？っぽいにおいでくさいこと、朝はサウナやってないこと、の2点。
宿泊特典で朝のサウナやって欲しいー。

お掃除も行き届いているし温泉もいうことなし、日帰り利用の方も宿泊のお客様も多いのは納得です。近隣だったら月１ご褒美施設なんだろうなー。

会席

一泊二食プラン。 もちろんビールと利き酒セットも。

風呂の日のととのい

今日も寒いですねー。
雪の影響もほぼないので、今日はサ活。

栄湯さんに伺うまで風呂の日(2月6日)忘れてました。

下駄箱の空きがほぼなく混んでますね。

じゃばら湯で温まり
下段8分→水風呂20カウント→外気浴5分
そのまま2ラウンド目
下段10分→水風呂30カウント→外気浴5分
じゃばら湯でフィニッシュ。
今日はサ室は普段より熱く、水風呂は普段より冷たく感じました。特に水風呂は外気に影響されているのでしょうか。

サ室も結構混んでて4人デフォルトの2ラウンド目は6人でした。

今日は身体のコンディションよかったのか1ラウンド目早々に汗ダラダラの外も寒くてあまみびっちり。
汗かいたからか肌もしっとり。

そういえば、じゃばら湯のじゃばらは邪を払うと書くんですね。
邪が払われたのか、昨年からの懸案だったプロジェクトが一気に好転しそうな気配。
日本式に言うと「お天道様は見ている」ってことでしょうね。

今週末は遠征サ活予定。
仕事あとひと頑張りしまーす！

未知との遭遇

本日、神代湯女湯の投稿に頻回登場の「サ室でパンツ干してるオバサン」に私も遭遇いたしました。

ですので、サ室のコンディションもこのオバサンがらみ以外は大変良好、おふろもサウナもさほど混んでないし、神代湯自体もよい施設にも関わらず今日は正直ととのいどころではなく(笑)
しかもこの方、パンツ干してるのみならずサウナキーでサ室のいいポジションの場所取りも。
(勝手に)サ活反面教師オバサンに任命致しました。

サ室のストーブ前にパンツが干してある、という事実から、どうしようもないことばかりが頭を巡り、リラックス状態の対極にいました。
まだまだ修行が足りていませんね。

乳酸菌風呂であたたまってから
下段6分→水風呂60カウント→外気浴5分
露天風呂と乳酸菌風呂の休憩挟んで
下段8分→水風呂60カウント→外気浴5分
1ラウンド目からあまみ出現、汗もかいたけど雑念ばかり(笑)
今日も寒いので身体はいい感じでほぐれました。

1630頃からお子様連れたお母さんやらお年寄りやらお客様が増えてきたのでささっと退散しました。

さて、サ室でパンツ干してる行為、こちらの施設の場合どなたにお伝えするのがよいのか…。バイトのお嬢さん？店主さま？おばあちゃん？
悩ましい…。

キリンラガー樽生と柿ピー

店主自らサーバーから注いでくださいました。 サウナ後のビールサイコー❗

ニュートラル状態

今週3度目の栄湯。
2100イン、2200アウト。
結構サ室混んでましたが玄関の混雑中表示はなく。

露天風呂(今日はチョコレート風呂。甘い香りに癒されました)で温まり、いざサ室入室。
下段6分→水風呂30カウント→外気浴10分

２ラウンド目突入で
下段10分→水風呂20カウント→外気浴10分
２ラウンド目は人の出入りが頻回で外気が流れ込む頻度が高くて室温が下がりぎみだったため、気づけば10分在室。

露天風呂が芋洗いだったので内風呂でほぐされてフィニッシュ。

サ室も密度高めでしたが民度は過去イチかも。マットびちょびちょ(笑)とかペチャクチャお嬢さん二人組(笑)とかなかったし。

今日は凄いグッドニュースと急にそれかよ！的なニュースが同時に発生、しかしポジティブ/ネガティブのバランスがちょうど取れていたことにより精神的にはニュートラル状態で、それがサ活にもうまく作用した模様。

夜の冷たい空気もまた心地よく、今日はぐっすり寝れそうです。

二日連続

二日連続サ活。PJのグローバルサイドが実務わかってないくせにいろいろ鬱陶しい。商習慣も異なるので余計疲れる。

てなわけで今日も途中下車サ活。
2030イン、2130アウト。

下足はほぼ埋まってるけど混雑表示なく。
女風呂はカラン7割くらいでした。

本日露天風呂は米ぬかオリーブ。
心なしかしっとり。

露天風呂で温まり、下段5分→水風呂30カウント→外気浴10分
そのまま2ラウンド突入で、
下駄8分→水風呂30カウント→外気浴5分。

あまみびっちり。
栄湯でのサ室ルーティン？わかってきた気がします。
露天風呂で温まりフィニッシュ。

今日はえっと驚くことが重なりました。

使用済み絆創膏？が露天風呂のベンチに置き去り&排水溝に引っ掛かってました。

脱衣室激混みなのに中央のベンチを荷物置きに占領し、更に譲り合い精神なく着替えの常連さん2名。

水風呂がプール代わり、髪の毛浸ってる姉妹。

ドライヤーコーナーで面積占領しすぎなお嬢さん。

サウナがよかっただけに…銭湯ユーザーの民度が全体的に残念すぎました。

今日は奥さまの巡回なし。(カウンターにはいらっしゃいました。)
だからかなー。