mssam

5Kmのジョギングからのサ活。
水風呂入ってからの1セット目。
サウナ10分　水風呂3分
2セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴35分
外気浴が気持ちよくて、寝落ち。
寝過ぎて時間がなくなったので、露天風呂に入ってフィニッシュ。
最近よく眠い。
今日もスッキリありがとうございました😊

仕事終わりのホーム。
ゆったりサ室でゆったりサウナ。
1セット目　サウナ10分　水風呂3分　休憩15分
2セット目　サウナ10分　水風呂3分
3セット目　サウナ10分　水風呂3分　外気浴15分
外気浴がいい夜です。一人露天でととのいました。
今日もスッキリありがとうございました😊

今日もジョギングからのサ活。
最近よく走っているが体重は1kg増。
今日は、走っている時からなぜか眠気が。
そんな感じで1セット目　サウナ10分　水風呂2分　庭の真ん中のデッキチェアで外気浴35分。ガッツリ寝落ち。
2セット目　サウナ10分　水風呂2分　インフィニティチェアで外気浴35分。こちらも寝落ち。
寝落ちしすぎて時間がなくなったので今日は、2セットでフィニッシュ。
サ飯をいただき帰りました。
今日もスッキリありがとうございました😊

冷やしとんかつ茶漬け

ボリューム満点でもサラッといただけました。期間限定です。

今日も仕事終わってジョギング後にIN。
閉館まで時間がないので、休憩カットで3セット。
サウナ10分✖️3 水風呂3分✖️3 ラストに外気浴15分　露天風呂10分でフィニッシュ。
今日もスッキリありがとうございました😊

仕事終わってジョギング後にIN。
今日は、夕方比較的気温が低くて走りやすかった。
汗を流して身体を清めてから水通しでサ室IN。
今日もゆったりサ室でじっくり発汗。
1セット目　サウナ10分　水風呂3分。
2セット目　サウナ10分　水風呂3分　外気浴15分
3セット目　サウナ10分　水風呂3分　外気浴15分
露天風呂10分でフィニッシュ。
今日は、学生らしき若者が数人。まだ夏休みのようでうらやましいな。
若い頃にサウナの魅力を知っていたら、行きまくってたろうな。まあ、今もそうだけど。
今日もスッキリありがとうございました😊

お盆休みの午前中用事を済ませてから、海沿いランニング。
さすがに暑くて、ペースが上がらず軽めに終了して、湯らぎの里へ。
いつもより遅めの夕方IN。
浴室もサ室もやや混みでしたが、自分のペースでサ活できました。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分　インフィニティチェアで外気浴15分
2セット目　サウナ10分　水風呂2分　王者のイス5分　
3セット目　サウナ10分　水風呂2分　インフィニティチェアで外気浴15分　夏の夕暮れの空を眺めながらととのいました。
今日もスッキリありがとうございました😊

金曜日なので、花の湯へ。
富士登山客と夏休み中の学生で大賑わい。
雨でもフィンランドサウナは開いてました。
窯じいありがとう。
今日は、早めに入れたのでたっぷり6セット楽しみました。
1セット目　サウナ9分　水風呂1分　外気浴5分
2セット目　サウナ10分　水風呂2分
3セット目　サウナ10分　水風呂2分　休憩15分
4セット目　サウナ10分　水風呂2分　ベンチで外気浴10分
5セット目　サウナ10分　水風呂2分
6セット目　サウナ10分　水風呂2分　休憩25分寝落ち。
今日は、室温90から100度。
窯じいロウリュで、さらにヒートアップ。
玉汗出まくり、あまみ出まくりでした。
今日もスッキリありがとうございました😊

昼から海沿いウォーキングandランニング。
暑いの覚悟してたけど海風が意外と涼しかった。
祝日なので、若者や子ども連れが多かったけどサ室は快適、上段ゲット。
サウナ10分✖️3 水風呂2分✖️3 インフィニティチェア15分 デッキチェア10分 王者のイス25分
雨にうたれながらととのう。
今日もスッキリありがとうございました😊

今日も仕事終わってジョギング後にIN。
最近このルーティン。
サウナ10分　水風呂2分　外気浴10分で昨日と同じ3セット。
毎日暑いけど、サウナの熱さは別物。
今日もスッキリありがとうございました😊

今日は、出張帰りにジョギングしてからのホーム。
サウナ10分　水風呂2分　外気浴10分を3セット。
まったり楽しみました。
今日もスッキリありがとうございました😊

平日休みの朝からウォーキングandランニング。
暑い。汗だくなので、近くにあった湯めみの丘へ。
時間がないのでサクッと。
サウナ8分　水風呂2分　外気浴15分を2セット。
今日もスッキリありがとうございました😊

サ活遠征IN長野2件目。
八千穂サウナです。
キャンプ場の奥にあるテントサウナ中心の屋外施設。
サウナイキタイを見ていて即決して予約。
予約時間より早めに行くと、なんとこの枠は、自分一人とのこと。つまり貸切❗️
こんなラッキーなことが‼️
もうこれだけでテンション上がりまくり‼️
しかも、一人なので支度が出来たらすぐOK❗️
スタッフさんの説明を聞いて、テントサウナ黒からスタート。
ロウリュは、山の水、ビィヒタ水、麦茶。
ソロなので自分のタイミングでかけ放題。
調子に乗ってかけすぎてアチアチに。
麦茶ロウリュが香ばしい香りでなかなかいい。
水風呂は、渓流へ。
まずは、流れの少ない初級へ。
天然の水風呂に仰向けに頭までつかって空を見上げると、緑の木々と午後の日差しが降り注ぎ、これだけでととのいそう。
外気浴は、渓流そばのインフィニティチェア。
木の葉のゆらぎと水の流れの音でととのいの入口へ。
ソロなので声も出し放題。
その後もテントサウナ黒、流れの強い上級水風呂、ベッドで外気浴。
テントサウナ大でロウリュかけつつ寝ながらサウナ。上級水風呂、許可待ちで稼働していないバレルサウナ内で休憩。
渓流の音が減り、木の香りで寝落ち。
テントサウナ小で紅茶？のロウリュで強烈熱波を浴びてからの水風呂。思わず声が出てしまう。
ラストは、ログサウナ。ロウリュの熱をとビィヒタで拡散して渓流水風呂の後、インフィニティチェアで空を見上げながらととのいへ。
2時間があっという間でした。
スタッフさんの対応もとても丁寧で、サ活中も声をかけてくれたので、とても充実の2時間でした。
スタッフのみなさん至福の時をありがとうございました。
また行きたいです。
今日もスッキリありがとうございました😊

レストラン・ストローハット

信州牛のステーキ丼

肉が柔らかくていい。漬物も美味かった。

休日サ活遠征IN長野。
朝早起きして北へ向かいます。
気合い入れすぎて早く出過ぎたので、せっかく来たからヤッホーの湯に寄り道。
早く着いたから、ジョギングシューズに履き替えて近くをジョギング。
開館時間の10時ちょうどにIN。
次の予約まで移動も入れてリミット1時間。
サクッと2セット楽しみました。
カラカラサウナで室温低めだけど熱く感じました。
露天で山々の景色を眺めながらの外気浴。
気持ちよく次へ行けました。
今日もスッキリありがとうございました😊

今日は、曇り空。気温も低めなので、海沿いをジョギング後にこちらへ。
いつもより遅めのIN。
お客さんも多め。子ども連れの方も。
身体を清めてから水風呂で水通しからスタート。
3セットとも上段ゲット。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分　インフィニティチェアで日光浴35分の寝落ち。日差しが弱いので快適。
2セット目　サウナ10分　水風呂2分　デッキチェアで外気浴10分
3セット目　サウナ7分　水風呂1分　王者のイス10分
炭酸泉10分でフィニッシュ。
この間買った回数券がもう半分くらいに。
もう1セット買えば良かった…。
今日もスッキリありがとうございました😊

金曜なので花の湯のフィンランドサウナへ。
ジョギングの後にIN。
今日は、サ室の温度は、100度オーバー。
1セット目　サウナ8分　水風呂1分　外気浴3分
2セット目　サウナ8分　水風呂2分　外気浴10分
3セット目　サウナ10分　水風呂1分
4セット目　サウナ6分　水風呂2分　外気浴10分
5セット目　サウナ8分　水風呂2分　休憩30分
今日は、窯じいロウリュが強烈でした。
ニューハットも快適でした。
今日もスッキリありがとうございました😊

定時上がり→小雨の中ジョギング→ホーム。
昨日と同じルーティーンでサ活です。
夏休み中なので、夜でもお子様連れや若者がいて賑わってました。
体を清めてまずは水通し。水風呂で常連のおじちゃんにご挨拶のあとサ室へ。
サ室は、無人。ソロサウナからスタートです。
1セット目　サウナ10分　水風呂5分　外気浴20分
2セット目　サウナ10分　水風呂3分　休憩なし
3セット目　サウナ10分　水風呂3分　外気浴25分
今日はいつもよりは涼しかったのでゆっくり外気浴ができました。
ここの水風呂は水温20℃から22℃とやや高めなので長く入っていられます。
最近は、仰向けに頭まで使って顔だけ出してぷかぷかと。
空いてるからできる楽しみ方でととのってます。
家に帰ったら新しいサウナハットが届いてた。
次回はニューハットでサ活です。

今日もスッキリありがとうございました。😊

仕事を定時であがって、近くをジョギング後にホームへ。
汗だく、アチアチの身体を清めてまずは、水風呂へ。1分つかって1セット目
サウナ10分　水風呂2分　そのまま2セット目
サウナ10分　水風呂3分　外気浴15分
3セット目　サウナ10分　水風呂3分　休憩5分　外気浴10分
最後は、ジェットバスで10分　いつもの露天風呂じゃないのは、おしゃべり兄ちゃんたちがうるさかったから。
今日もスッキリありがとうございました😊

仕事が早く上がれたので早めのホーム。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分　休憩30分
2セット目　サウナ12分　水風呂3分　外気浴25分
3セット目　サウナ10分　水風呂3分　外気浴15分
今日も休憩で爆睡でした。
今日もスッキリありがとうございました😊

天気がいいので、今日もととのいスペース充実の湯らぎの里へ。
今日は、朝から駐車場に車がいっぱいでした。
サ室もそれなりの混み具合。でも全セット上段があいてました。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分　インフィニティチェアで外気浴40分寝落ち。
2セット目　サウナ12分　水風呂2分　インフィニティチェアで外気浴5分。
3セット目　サウナ12分　水風呂2分　デッキチェアで外気浴20分。
4セット目　サウナ10分　水風呂2分　王者のイス30分。
今日も休憩充実でばっちりととのいました。
今日もスッキリありがとうございました😊

朝の所用を済ませて湯らぎの里。
11時ごろにIN。
身体を清めて水通し。
キンキン水風呂に30秒。
そしてサウナIN。
上段あいてます。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分　インフィニティチェアで外気浴15分　日差しが暑い。
2セット目　サウナ12分　水風呂2分　王者のイスで寝落ち25分
3セット目　サウナ10分　水風呂2分　インフィニティチェアで外気浴20分　今度は、屋根下で暑くない。
4セット目　ひさびさ塩サウナ20分　水風呂2分　露天のデッキチェアで外気浴10分
5セット目　サウナ10分　水風呂2分　王者のイス15分
お風呂に入ってフィニッシュ。
最近休憩を大事にサ活してます。
今日もスッキリありがとうございました😊

鳥笑チキン南蛮定食

明日7月31日まで580円です。