ヤマちゃん

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
早朝5:30に起きてサウナ室へ。

サウナの後の、左奥のととのい椅子へ。

天を見上げると、上野の星空が。



始発にのるために、朝はゆっくりできなかったけど、

それでも満足。

次回はいつこれるかな。

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：

久しぶりの北欧。

一年ぶりくらいかな。

ドラマ『サ道』を何度も繰り返しみているから、たまにしかこれなくても、まるでホームに帰ってきたような懐かしささえある。

不思議な感覚。

サウナの前に腹ごしらえ。

北欧カレーと、野菜炒めを食べる。ん❓北欧七味唐辛子と、北欧オイルが付いて来た。これは、野菜炒めにかけるべきか、味変としてカレーにかけるべきか。正解がわからなくて、周りをキョロキョロ。

勇気がなくて、野菜炒めにだけかけて味変して食べる。

ウマい。

ナカちゃんさん、偶然さん、イケメン蒸し雄くんが、側にいるような気持ちで、ビールで乾杯‼️

サウナ室へ。

ん❓なんか入り口、狭くなってる。

な、なんと

右側に前来た時にはなかった新しいサウナ室ができてる。

セルフロウリュウができTVがない小さめのサウナ室。

いいねー‼️

サウナ室が二つになってる。

23:15はラッキーな事にスタッフのアウフグースサービス。

アロマ水は白樺。

3クール全て、サウナストーンへアロマ水のかけ方を変えて、蒸気の広がり方と体感温度の上げ方を変化させていた。


おかげて、徐々にコアまで熱くなった。流石いいコンディション‼️


水風呂はチーラーの調査が悪いらしく、19度くらいといつもより高め。

羽衣まといながら、まったりゆっくり水風呂に入った。

ととのいスペースへ。

北欧ととのい空間は、座る椅子の位置によって、ビル風あたり方や強さが全然違う。

常連さんは、季節ごとのベストポジションを知っていそう。

入って右側のととのい空間は、風強め。

左奥は、1番風の影響は少ない印象がある。

まったり、ととのった。


去年来た時はなかった新しいサウナ室も堪能する。

こちらは、メインのサウナ室より、温度表示は低くて90度ごえくらいだけど、空間が狭いお陰でロウリュウの後の蒸気拡散が早くていい‼️


そうこう楽しんでいる間に眠くなった。

明日の朝も入ろう。

初サウナリゾートオリエンタル上野。

久しぶりの上野。朝に到着。

昼過ぎから予定があったので、空いた2時間でサウナに行くべくサウナイキタイのアプリで初めていくサウナを探す。

セルフロウリュウができるということで、ここにする。


サウナイキタイのアプリをフロントで提示すると30分延長無料となって、2時間となった😆

サウナの入り方の案内が多言語で説明がある。サウナの日本式マナーを外国人にも広め快適に入るには、結構重要。

サウナ室、水風呂、風呂全て１つだけど、サウナ室はセルフロウリュウでき高温で湿度高いし、

水風呂はバイブラあり、同線がいい。

コンパクトで広い施設ではないけど、これはこれでいい。

ボケーっと、整い椅子に座りながら

TVで流れている韓流歴史ものドラマをみる。

内気浴だけど、なんかまったり、ととのった。

朝は空いていたので、余計に良かった‼️

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：全身筋肉痛から復活。ボディアタック45で、再び全身の筋肉を痛めつける。



クタクタになりスパへ。

サウナの後の水風呂。

運動でパンパンに張った手足も気持ちいい。

明日は出張。頑張ろう‼️

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：やっぱり、ここは外気浴空間が広くて最高。ラスボスさん達とも話せて良かった。

安達さんのイベント、人集まるだろうな。

サウナ：7分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

一言：早朝ライブランで公園ジョグした後で、久しぶりのキュア。
全身筋肉痛の身体でサウナと風呂は最高です。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：サウナのあと、パーソナルトレーニング、ストレッチ、休憩、ボディアタック45. 最後にサウナ。

全身筋肉痛の状態だと、水風呂が気持ちいい。

サウナ：7 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：ボディアタック45、有酸素運動の後で、クタクタになり、サウナへ。体重1kg減ってた。

サウナ: 8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりのゆ〜とぴあ。

20時、ご勘弁カツアキさんの、サイレントロウリュウ。
1周目が団扇で良かった。最初ゆっくりあおいでくれたお陰で身体の芯が温まる。

2周目はバトンタッチした方が、ブロアーを使う。
一気に体表面の温度はあがりアチチチ。

しっかりと、芯が温まると
ととのいやすくなる。

ととのったあとで、

カレーうどんを食べて、

漫画コーナーへ。

この前、読んだ『葬送のフリーレン』の続きを読む。

戦闘シーンはサッパリ短く描写される。主人公、魔法使いであるエルフ『フリーレン』は、人よりも圧倒的に寿命が長い故に、人と比べて時間の使い方や生き方が異なる。
そんなエルフが勇者との交流から、故人である勇者に興味をもち、人を理解する為の旅にでる。
過去の勇者一行との思い出や、
くだらなく何気ない日常の中で、人と人の心の交流の中に、幸せがあるというなんとも、牧歌的なテーマを中心におけるのは、魔神族との戦いでも圧倒的な武力と人間の100倍以上の寿命を持つ主人公エルフがいるから。
　そう。時間という命を刻みながら、平和に幸福を追求し実感できるのは、命は有限という感覚とともに、ヒトの幸せとは、人と人の心の交流から生まれる化学物質であるという認識が必要なのだ。だが、その最大限の前提条件として、主人公フリーレンのように、圧倒的な武力（＝現代でいう経済力）の優位性が必要である。圧倒的武力がなければ、自らの命が削られ搾取されるリスクに四六時中さらされ、生きていくためには、自ら命（時間）を誰かに提供しなければいけなくなる。
　つまり、このストーリーは、圧倒的武力（＝現代の経済力）と長寿（＝現代では若さと健康）を有しヒエラルキーの上部にいる主人公が、下層でたる人間（他者）の心を理解すなかで、自らの心の表現法を習得する旅なのだろう。読者を、ヒエラルキー上層にエスケープさせる魅力をもつ。現実逃避という中毒性がある漫画だとも思う。
　私の予想を裏切る最終展開と、意図であることを願う。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：ボディアタック45の後で、クタクタになってサウナへ。

少しずつだけど、順調に体重は減ってきた。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：サウナのあと、ボディアタック45を行う。

インストラクターの佐藤さんの指導のもと、集団で身体でトレーニング。

1人では続かない運動も集団でやると、なんとか最後までできたりする。

クタクタになった後で、スパ、サウナへ。

また、頑張ろう。

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：2分 × 1
合計：1セット

一言：今日は雪のせいで、路面や歩道が凍結している。

転ばないように気をつけて向かう。

調子がいい時も悪い時も、継続する事が重要だ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：そとは雪が降っている。

サウナ＆筋トレへ。

眠くなるけど、なんとかやった。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：サウナ＆筋トレ
寒い時は、先にサウナに入る

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：有酸素運動、水泳、筋トレ、パーソナルトレーニング。サウナ。

なかなかトレーニングが、体重という結果に結びつかないとモチベーションに繋がりにくいので、

今日はパーソナルトレーニング。

チェックが入るだけでも、1人で黙々とやっているよりもモチベーションになる。

頑張ろう❗️

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：サウナの後、リラクゼーションルームへ。

ゆ〜とぴあで、はまった葬送のフリーレンの漫画本を探す。

な、な〜い。


がーーん。

仕方がないから、オロポ飲みながら、Amazonの動画をみる。

なんかこのアニメは、癒し系なんだよなぁ。

サウナの後には丁度いい。

そのまま寝てしまう💤

サウナ: 7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は金曜日なので、サウナへ行こうと決めていた。

30分毎のオートロウリュウへ。

座る位置によっては、痛いくらいの熱風だけど、これがいい。

水風呂も柔らかくて丁度いい。外気浴も丁度いい。

1発目から連続で、ととのった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：20時の熱波間に合う。

銭場カメラマン小野寺さんと、ルネッサンス尾立さん。
2人とも、はじめまして。
ゆ〜とぴあになってから、スタッフになった期待の新星。

久しぶりに、ラスボス師匠と熱波を堪能する。

水風呂は15℃だけど、なんか冷たく痛い。ラスボスさんも同じ事言ってた。

マイクロバブルの表記がなくなったけど、
マイスロバブルじゃなくなったから、水風呂の肌感覚が変わったのかしら❓

外気浴でまったり。でも寒いな。今年1番の寒波らしい。

食堂となりの休憩スペースにいく。

新しく漫画本の棚ができた。葬送のフラーレンがあったので、初めて読んでみた。

なかなか面白い。気がつくと22時すぎ。

いかんいかん。

帰ろう。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ、有酸素運動45分、サウナ
ボディアタック45に参加。もう全身から汗。疲労困憊。年を感じる😢けど頑張ろう

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：2分 × 1
合計：1セット

一言：筋トレ＆サウナ。

早朝ジョグは継続、筋トレも継続しよう。