ヤマちゃん

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりにグランスポールで3セット。筋トレは、もう少し体調戻ってからにしよう。

肉離れが、まだ完全に復活していない🥲

久しぶりの
ゆ〜とぴあ。

疲れもあって、早退。

16時、18時
ご勘弁カツアキさんの、サイレント熱波をうける。

アロマは、ペパーミント。

桜の木の下で、しっかり整った。

この時期、花見スポットとしても、ここは毎年気に入ってます。

サウナ：7分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

一言：体調が戻ってきたので、久しぶりのサウナへ。
久しぶりに、全身あまみ。

熱々のオートロウリュウ良かった😆

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ジョギングのあと、そよぎの杜へ。
禅サウナで4セット。

　次は、岩盤浴でゆっくりしたいな。

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：ボディアタック45のあと、サウナ。最近2kg一気に減ったけど、そこからなかなか減らない。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：筋トレ、ジョグのあと、サウナ。

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：ボディアタック45、サウナ。久しぶりに体重計に乗ると、2キロ減ってた。この調子。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2分セット

一言：子供達と一緒のため、岩盤浴イベントには残念ながら参加できず😢ゆっくり過ごすにはいい施設‼️

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：寒いと体の芯まで冷えてるから、サウナでの体感温度も変わってくる。早く春が来ないかな。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：初そよぎの杜。イズちゃんの熱波イベントが岩盤浴スペースであって行きたかったけど、時間が合わなくて残念。

普通にサウナ＆風呂へ。

予想以上に、いい施設だった。

特に屋外にある禅サウナはいい。90度で丁度いいし、セルフロウリュのアロマ水が使える。

水風呂もバイブラあり。

ゆっくりととのえそう。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレ＆サウナ

サウナ：7分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：スパメッツア仙台は、3回目かな。

土日の時間制がなくなって定額でゆっくりできゆのが、嬉しい。

伊達ロウリュも、音声が付いた😆

岩盤浴スペースは行った事がまだないけど、いつか行きたい

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：30分ライブランのあと、サウナ。最近さむいから、短時間でも風呂とサウナに毎日入りたくなる。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日はサウナの日。ラストサウナさんがオープン‼️という事で、キュアの後で、梯子サウナ。

60分の短い時間の予約でしたが、

しっかり1人サウナを満喫しました。サウナストーブもパワフルだし、セルフロウリュウで3種のアロマ水を使える点も素晴らしい👍

音楽はBluetoothに接続して自分のスマホで選曲した音楽を聴けます。

永井テツヤさんと、トクサシケンゴさんの温泉を聞いてまったり。

仙台初のプライベートサウナ。

待ってました‼️

サウナ室ストーブ上の反射板とか、サウナ室内のBluetoothスピーカーとか、たぶんまだ足りない点もあったけど、追々、改良されていくと期待してます。

1人で静かにととのいたいサウナーにはおススメです。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 ×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日はサウナの日。そしてシャイニー金村さんのアウフグースデビュー日ということで、

駆けつけました。

トクサシケンゴさんのBGM

2種類のアロマでロウリュウ。

若い‼️丁寧な口調。力強い熱波。

いい。

イズちゃんとはニアミスだったけど、
ビックバスさんと合流。

静かなキュアで整った後

フットマッサージ、めちゃくちゃ気持ちいい‼️

ビールはサウナの日なので、360円。
おつまみも360円。


そのまま、今日オープンのラストサウナへ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：疲労困憊で今日は午後から仕事を休んで、ゆ〜とぴあへ。

入浴＆サウナのあと、60分アカスリ。

ゆ〜とぴあになってから、アカスリは3回目。
指名なしで、アカスリへ。
毎回違う担当者だったけど、人によってアカスリのあとのマッサージ、やり方が全然違う。
ん〜。
今度から、予約の時、指名した方が良さそう。

サウナは、水曜日ということで

90度湿度ムシムシ。

凄くいい感じ😆

久しぶりに、カムアキさんに挨拶する。元気もらいました😄

18時、ヒカルさんの熱波。

外気浴でも扇いて頂き最高でした。

外気浴の壁をスクリーンにしてTVが見られるようになってる‼️

👍

スタミナ丼＆担々麺

うまかったけど、食べ過ぎた😅

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：早く春が来てほしい。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：サウナ&上半身筋トレ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：寒すぎて、先にサウナして筋トレ。前日休みだったためか、混んでいた。