ヤマちゃん

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：日曜日は早く閉まるから、結構混んでますね。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：サウナ&筋トレ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：18時のロウリュに間に合った。良かった良かった😄

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：筋トレ＆サウナ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：早朝からしっかりととのいました。
スカイスパのサ室から見える朝焼けが、美しい。
ずっと見ていられます。
スカイスパいいですねぇ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ラッキーな事にアウフグースシアターで、19:30から永井テツヤさんのアウフグースが受けられました。
永井テツヤさんのアウフグースはめちゃくちゃ久しぶり。
最高に幸せな時間でした。
昨年、星降る山荘 七時雨山荘でアウフグースを受けて以来でしょうか。
今年も、あそこで、特別なイベントが開催される時は行きます❗️

永井さんのアウフグースのあと、アロママッサージを受けて爆睡。最高でした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりの、ゆ〜とぴあ。
比較的空いていて、ゆっくりできました。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：私の好きなサウナの１つ『ひづめゆ』さん。
外観は隣にある昔の木造役場とマッチするレトロな雰囲気。
コンパクトながら、岩手山サウナはパワフルなHARVIA製サウナと壁には岩手山（南部片富士）と月が並び、薄い光が差し込み、無音の空間。セルフロウリュウの音が唯一のBGM。
ここに来るとゆっくり蒸されて、癒される。
ドアの開閉で温度が若干下がるときは、ロウリュウ一杯ですぐに温度が上がってくれる。
水風呂は18度で立って入れる空間がある。水風呂18度とは平均的な水風呂16度前後に比べると、若干高めな気もするけど、
そもそも、岩手の外気浴空間は寒いので、ここでは18度が丁度いい。
　今日は、午前中にきたけど、ここの外気浴空間の本領を発揮するのが夕方から夜の外気浴。大きな白熱灯がオレンジ色を出してレトロな空間をより演出してくれる。
　ラッキーな時は、アウフグースイベントもある。以前はウィスキングも経験できたけど、スタッフ不足で中止したままとのこと。クラフトビール醸造所も併設したなんとも贅沢な施設。
　今度来た時は、もっとゆっくりしよう。

サウナ：7分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：サウナの年初めは、キュア国分町から。
1/1から連続で、ライブランで早朝ジョギング。流石に寒い🥶
　
そのまま、キュアへ。

12月の疲労の反動か、
年末年始は、体調不良。なので、サウナも無理はしない。

そこそこで終了。

今年は、体調ととのえて、サ活もコンスタントに続けよう。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今年最後のサウナかな。21時台以外と空いている。
噛み締めるように、5セット。
30分毎のオートロウリュを最上段でうけると、直風に近いためか、腕のあたりが痛くなるけど、
この感覚も久しぶり。

この一年、
よくわかることは、サウナのととのうか否かは、その日の体調次第だということ。

疲労困憊だったり、寝不足でサウナに入っても
つかれるばかりで、なかなかととのえない。

規則正しく健康的な生活を過ごすからこそ、
サウナの良さを実感できる。

サウナ、水風呂、外気浴のセットは、
行きつけのお店で、1人でうまい酒と肴を食べるのと、似ている。

どちらも自分に向き合えて多幸感を一次的に感じられるけど、度が過ぎると健康を害する。

サウナに頻繁に入るという事は、その回数の分、アルコールを摂取する回数が減っている証拠でもあるから、健康的かもしれない。

健康があって初めて、全ては楽しめる。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：朝は短め。さあ、今日も頑張ろう！

サウナ：8分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

一言：来ましたよ。ゴールデンタイム高松。更衣室のTVを見上げるとドラマ『サ道』の過去回が放送されている。この時点で期待大。2種類のお風呂と、3種のサウナ〔IKIサウナ、セルフロウリュウサウナ、漢方蒸しサウナ）、内気浴空間、外気浴空間にはしっかりととのい椅子とスペースが十分に確保されている。IKIサウナは、定時でオートロウリュウがあって18時からはロウリュウイベントもある。1発目からととのった❗️清潔感があって、お水が飲みやすくうまい❗️なんども繰り返してセットができるのも、ロウリュウのアロマ水がリラックス効果があっていいこと、動線がいいことと、水がうまいこと。
　最後は、記念にTシャツを買って、女将に挨拶して帰りました。これから高松にきたら、毎回ここに寄ろう。

泉州 だんじり

お刺身＆寿司

大将が元々だんじり祭りに関わっていた関係で、お店の中はだんじりの神輿の一部が飾っています。うまい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：高松初日。チェックインして直ぐにサウナへ。サウナ室ではクリスマスソングがBGMで流れていました。そういえば今日はクリスマス。ぽっかぽかに温まって、夜はうどんを食べました。

手打ちうどん 北古馬場ごえもんうどん

カレーうどん

夜の締めは、ごえもんのカレーうどん。これまた、うまい😋

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：パーソナルトレーニング＆サウナ

サウナ: 3分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：筋トレ＆サウナ。今日は体調が悪いなぁ。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレ＆サウナ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：太宰府から、思ったよりも離れていたのでタクシーを利用。疲労で爆睡。帰りも前日のうちにタクシーを予約する事をすすめます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：チェックアウト前に早朝朝風呂&サウナ。