ごまごまあざらし

こんしゅうも
ここ聖地に
みなさん
もう、1週間経ちましたね。

家の人がリモ飲み、こりゃサウナチャンス‼️ということでいざ北欧へ。華金の夜に、家から電車に乗ってサウナ遠征。なんか不思議ね。

予約制と言えども、そこは聖地@華金。サウナ室も整いスペースも、まあまあの混み様ね。

前回の様には、頭ぐるぐるトルネードせず。雨、あるいは先週末のキャンプ疲れ、連日のハードワーク等々の影響なのかなぁ。

整いを重視せず、こころと身体を緩めることに集中。良くも悪くも仕事モードから頭を切り替えられずであった。こういう時は、ホームが良いのかなぁ。まあ、こんな時もありますよね。

コロナ自粛解禁後、久しぶりに不完全燃焼な気分であった。まあ、前回のKKMとは、こころのリラックス度合いが違うのは当然か⁈
しかし、このご時世、また自粛せにゃあかんのかな〜🥺そういう意味でも予約制の北欧はイキやすくありがたや

こんしゅうは
ここ聖地に
み〜んなに会えて
最高に幸せな１日でした❣️

KKM会議後、上野デリーでタンドリーチキンドライカレーを食してから訪問。日替わりメニュー初めてだけど、めちゃくちゃ美味かった。

さて本題。サウナ室に入ると、なんと、お一人様状態。すぐさま、セルフロウリュウにトライ。肌にダイレクトにジンジン来るね〜。そして、キンキンの水風呂。いつもより冷たいやろっと、突っ込みたくなるが、90秒我慢して、整いスペースへ。おっ、ベッドが空いている。ありがたや〜。寝転ぶや否や、ガンギマリのトルネード状態。目を閉じると、視野が赤→ピンク→黄金色と目まぐるしく変わる。一瞬、眼が内出血したのかと思う程の驚きの状態。だが、目を開けると、そこは上野の青空。一種の至高体験やね。冷えた身体を温めにトゴールの湯に入り寝る。最高にこころが緩むひと時ね。あまみちゃんも出まくりっ。

ジンジン→キンキン→ガンギマリ→トゴールで寝る、この法則が、再現性高く繰り返されました。

ふと、KKM会議を振り返る。お題は承認欲求であった。人生及び職業人生を折り返しつつある自分であるが、承認欲求に関わる問題は枚挙にいとまがない。若い内は独り善がりになりがちだが、オッサンは頑なになる。評価軸を他者に委ねると、もっともっとのループが止まらない。自分の機嫌は自分でとらないとだね 笑笑。人を試す様な姑息な真似をしてはいけないよね。

皆が自分軸で幸せになれますように❣️

こんげつは
ここホームから
みん〜っなに会いたいね

こころ良い風を受けましたっ🤗

テレワークでポニョ気味なので、7kmジョギング後に訪問。偶然にもプロ熱波師大森さんが来る日ではないかっ⁉️今まで参加した事ないので、これは期待大っ

とは言え、ロウリュウまで時間あるので、いつも通り、檜風呂でウォーミングアップからの高温サウナ。中段でじっくり過ごしてからの水風呂。相変わらず気持ち良い。そして、岩の下ゾーン、めっちゃぐるぐる来るね。気付けば寝てしまった。癒されるなぁ。

2セット目は、低温サウナで瞑想。なむ〜っ。心身をリセットして、ぼ〜っとしてると、何やらザワザワ。熱波師登場‼️　
どんな感じかとビビり最前線にポジショニング。このご時世なので、ガンガンやるのでなく静かに進むのね。ちと安心。大森さんの巧みなストローク、回転数にサウナ室が蒸気に満ちる。素人表現だけど、いちいち質が高いっ。汗出まくりっ。そして最後は1人ずつ、前後から挟まれての仰ぎ、こんなん初体験。とても力強いけど優しい風。大満足でした。

本日のサマリー
高温6.5分→水風呂2分→整い
低温10分→水風呂1.5分→整い
熱波→水風呂1.5分→整い

こんかいは
ここホームに
ロウリュウは、まだ無し
何となく気になるね
色々大丈夫なのかな〜？

昨日のデイキャンプの遊び疲れか、身体が鈍りのように重いっ。身体がサウナを求めている。これは行かなきゃと這うように、レインボーへ　笑笑。

まずはお約束の檜風呂、めっちゃ身体に染み渡る。そして、高温サウナにイン。10人近く居る。だいぶ元に戻ってきた雰囲気で嬉しい。バンキシャを横目に6分を耐え忍ぶ。やはり熱いね〜。そして、キンキン水風呂からの岩の下スペース、北欧のぐるぐる目が回るトルネード整い⁉️とは、また違う安定の整いっ。心身統一やね。眠くなり、ホント気持ち良いなぁ。

今日は4セットしたけど、整いと眠気の再現性が高い、不思議な日でした。いや〜、こころが満足幸せね。今日もあまみちゃん登場。すっかりあまみちゃん体質になっちゃいました 笑笑

本日のサマリー
高温6分→水風呂1.5分→整い
低温12分→水風呂1.5分→整い
高温10分→水風呂1.5分→整い
高温8分→水風呂1.5分→整い

こんかいは
ここ聖地への帰還
みなさん、幸せそう
ん〜っ、私も癒されました。

KKM面談を急遽キャンセルしたため、様々な思いをリセットするには、思い切った気分転換をと聖地北欧への訪問。気付けば、前回の訪問から8か月経過。年明けてあっという間に半年経ったのね。

人が少ない北欧、違和感あり　笑笑。
ストーブが変わったという噂であったが、ほぅ〜、これがセルフロウリュウか。初めての経験や、是非、やってみたいっ。

が、サウナハットを被った師匠みたいな人が、外気浴をせず、マンツーマンでひたすらセルフロウリュウ。まあ、いいか。部屋が熱くなる。この蒸気の感覚。懐かしいな〜、ただ嬉しい。6分でも充分熱いっすよ。
そして、水風呂。キンキンやな。15℃下回る冷たさ。痺れる寸前で、トゴールの湯へ。
キタ〜っ、寝転んでの外気浴‼️久々にトルネード、頭がぐるぐる回る。タマランチ会長や〜。
目を開けると、上野の空。
KKM面談出来ず、傷心のこころに染みるね〜っ。

気付けば、5セットやりました。セルフロウリュウも経験出来て、最高やったな。あまみちゃんも1セット目から出まくり。やはり聖地北欧。ありがとうございました😊

こんげつは
ここまねきから
みん〜な
元気かな？会いたいね

もう一つのホーム、2.5か月振りのMNK。時間ずらして深夜に来たので、やはり人少ないのね。
いつもの様にジャグジーで身体をほぐす。8キロジョギングした後なので、下半身に染みるね〜。

そして、いざサウナイン。92℃だけど、湿度が高くて、ガンガン汗が出る。気持ち良いね〜。入り口にソーシャルディスタンスの勧めが書かれ、皆、微妙な距離感で安心感あり。7分耐えた後、水風呂へ。なんや水風呂にも張り紙。「機械故障のため、冷えません。」

レインボーやオリエンタルのキンキンに冷えた水風呂とのギャップがデカく、ちとショックデカプリオ🤯 温度チェックすると22℃⁈ 温いのに冷えるこころ。想い人にツンデレされた感ね。何分でも居られそうな不思議な感覚。羽衣と水の絶対調和。これもありか⁈

そして外気浴。雨がこころに染みる。水風呂よりも外気浴が冷たいレア体験。整いは来ないけど、ふと、こころに浮かぶKKM。満月🌕は雨で見えずとも、何か少しでも届くものがあればと思う深夜のひとときでした。

こんげつ
ここオリエンタルに来れた‼️
み〜んな　いつも
ありがとう❣️

月一の赤坂詣のついでに、テレ会議までの空き時間あり。宣言解除なので、思い切って、オリエンタルに訪問。

2か月振り位だけど、サウナストーブがパワーアップした感じ。汗出るね〜。笑笑。平日の昼間でも数人居て、皆さんエンジョイ。

いきなり1セット目から、シルク風呂は怖いので、ノーマル水風呂にちゃぽん。17℃？いや体感はそれ以下の冷たさをじっくり堪能。そして整い。これよね〜。テレワークで凝り固まった身体が緩むのを感じる。

そして、2セット目は、シルク風呂。相変わらず痺れる冷たさの10℃。そして、スイッチをポチッとな（KKMスイッチを思い出すな）。頭からプチ滝が突き刺さる。頭も身体も瞬殺の冷たさ。30秒で限界や。崩れるように目の前の整い椅子にsit down。いつも以上に全身が循環するのを実感。

この感じ、ぼ〜っとするの最高よね。あまみも出まくりでした。

ノーマル、シルク、ノーマル、シルクの計4回。
最高の時間でした。投稿出来る様になり、これまた嬉しい🥺

5/23 Back date投稿
こんな形
こういう訪問
み〜んっなに久々
に会えて、最高やったね

KKM後のアリバイ訪問。この展開、久し振りだな。ショートタイムで2セット。高温サウナのみに集中。テレビの音がしないっ！高温で無音⁈

様々な余韻にこころが揺れるのを感じた。サウナでは、様々な感覚が鋭敏になりがちだが、今日は特に感じる。予期せぬ展開に気持ちがついて来ず、夢見心地。楽しい事って、刹那の一瞬ね。
この感覚、想い、当たり前の事が尊いと気付くひととき。こころが満たされる幸せって嬉しいね。

5/15 Back date投稿
サウナが俺を熱くさせる。激務に疲れても、レインボーがそこにある。良く考えたら、テレワークの方がサウナイキヤスイ⁉️

この時期、どこ見ても休業が多い中、ホームが開業って、ホント尊い。華金であり、先週のように高温サウナを貸切とはいかないが、平常時のロウリュウと比べると、最大でも5人程度と少なめ。そして熱め。前回は貸切にも拘らず、上段に鎮座してたら、鼻がトナカイ状態になったのを反省して、今回は中段でスタンバイなのである。前回程の感激はないけど、安定の気持ち良さ。やはり、こころと身体の安定にはサウナが必要なのよね。あとはKKM出来れば最高やな〜。大いに鋭気を養ったひと時でした。

本日のサマリー
高温7分→水風呂1.5分→整い
低温12分→水風呂2分→整い
高温7分→水風呂2分→整い
高音7分→水風呂2分→整い

こんな時ですが
ここホームに帰還
みなさ
んに
会いたかったです

5/9 Back date投稿。
仕事のストレス半端無く、更に自粛生活でリフレッシュ出来ずの生活（KKM面談含む）。4月に12回で計83キロ走ったけど、心身の限界を感じて、サウナを求める“こころ”が疼く。そして土曜の夜、気付くとホームであるレインボーの前に立ちすくむ。ここは開いていたのだ。
コロナリスクあるかもけど、その前に病む方が辛いっ。勇気を出して、チェックイン。

いや〜人少ない。高温サウナ貸切かよ。くそ熱い（嬉しいけど。ドMか？）、水風呂も15℃下回ってるよ。岩の下スペースでガン決まりの整い。手足にあまみちゃん出まくりや。このひと時をどれだけ待ったことか‼️

次に低温サウナでの瞑想🧘‍♂️気付くと10分過ぎていたけど、様々な感情か溢れて消える。こころのベクトルが負から正に向くのに気付く。自粛期間の中、頑張って開けてくれているレインボーに感謝の気持ちが湧く。気付くと汗と涙が混ざっていた。

いや〜サウナ最高❗️レインボー最高‼️
戻る場所があるの嬉しいね。このサイトの投稿も最高❣️

本日のサマリー
高温6分→水風呂1.5分→整い
低温12分→水風呂1.5分→整い
高温8分→水風呂1.5分→整い
低温12分→水風呂1.5分→整い

今週2回目は
ここ、まねき
みん〜な、リラックス
恋してるのね〜

5ヶ月ぶりのまねき詣。サ活というよりはジョギングの後のリフレッシュ目的にて訪問。けど、やっぱり、サウナ入っちゃうよね 笑笑。

ジャグジーで身体を解してリラックスしてから、いざサウナIN！ レインボーやオリエンタルやら、キャラが立ったサウナに比べると、此処は90度位で、そんなに熱くなく、水風呂も17度だけど、逆にバランスの良さに気付く。何より、外気浴。穏やかな風に春の息吹を感じる。

いつも、地元の若者が集う場所なので、静かに整う事を望むよりも、自分を緩める事に集中。じんわりするね。若者の恋バナに思わず、耳がダンボになる。気付けば、自分も20年頃前、こんな感じだったのかな〜と、若かりし頃に想いを馳せていた。

テレワークが続き、身体が鈍りがちだけど、ジョギング＆サ活のコンビネーションの幸せなひと時。

ハングリーなレインボーも良いけど、まったり癒しのまねきの良さを改めて感じた一日であった。

こりゃ凄い
こんな感覚初めて
み〜んなに大人気なの分かる
ハマる訳ね⁉️

赤坂に用事があり、午後に友人に会うまで時間があったので、前回のリベンジ？に、オリエンタルにトライ！

シルキー風呂への動線を確認して、サウナにイン。ほぼ貸切のせいか、前回と異なり、めちゃ熱く感じ、汗がほとばしる。よし、十分に汗をかいたなと、いざシルキー、10.5℃の表示。入った瞬間、なんじゃいこりゃ〜、冷たいのではなくて、痺れる感じ。四川麻婆豆腐もビックリや。とても1分は入れないと、すぐに悟る。そして、ベンチへ歩く。下半身が循環するが、頭は普通。ギャップが大きい。

そして、2セット目シルキー。やはり下半身が痺れる。そもそも、こんな冷たいのに、トルネードしている。羽衣の鎧は、全く役に立たないのである。40秒が長い。秒殺や。ふと目の前の椅子に気付く。崩れるように座る。下半身と頭のコントラスト。暫し、ぼ〜っとして、余韻に浸る。頭が全く整わないのは、勿体ないと思っていたら、シルキー風呂の壁面にボタンがあるのに気付く。ボチッと押すと、何と、天井から滝の様に、水が落ちてくるでは、あ〜りませんか〜。隠し扉を見つけた、ドラクエの気分やな 笑笑。

そして、3セットは、シルキーに入ると同時に滝に打たれることにした。ピンポイントで、脳天を直撃し、溺れそうになる勢い。首から下の冷たさ、痺れを忘れる凄さだ。30秒程で滝は止まると、刹那、頭から足の先まで、痺れる冷たさに気付く。あかん、崩れる様に、目の前の椅子に座る。すると、頭から足先まで、いも言われずの感覚に包まれる。これはクセになる訳だ。ドMを超えた世界やな。
思わず、時間ギリギリなのに4セット目に突入してしまった。場内指名延長するオヤジの気分が、ちと分かった⁈ いや、分からんか 苦笑。

なるほど、此処が人気な理由がやっと分かりました。サウナは奥深いな〜っ

•本日のサマリー 4セット
サウナ9分→シルキー30秒→休憩
サウナ10分→シルキー40秒→休憩
サウナ12分→シルキーwith滝→休憩
サウナ9分→シルキーwith滝→休憩

こんかいは
ここホームへの帰還
ロウリュウをエンジョイ
やっぱり大好きね❤️

気付けば、約2か月振りのレインボー。ここ最近、遠征してばかりであったが、LINEから1000円イベントお誘いが…。オキニのお誘いには応えないとねと、数日前にKKM面談に招かれたのと同様、19時のロウリュウに突撃っ。
コロナ余波はどこ吹く風の混み具合だが、何と、初の女性ロウリュウ師に遭遇！フリーキックの壁の様に隠すべきなのかと思ったが、皆さん、意外と普通なのね。

中段に位置したが、いや〜、汗が流れる流れる。そして、水風呂、この冷たさタマランチ。そして、整い。やはり、レインボー良いな〜。

2セット目は、低温サウナ。無音の中、ほんのり木の香り、瞑想モードに入る。気付けば12分。いや〜、こころが無になりスッキリね。そして、水風呂からの、整い＠岩ゾーン。来るね〜。

色々、遠征したけど、レインボーの質の高さを改めて感じました。素晴らしいオキニに感謝です。

本日のサマリー
高温withロウリュウ8分→水風呂2分→整い
低温12分→水風呂2分→整い
高温8分→水風呂2分→整い
低温12分→水風呂2分→整い

こんげつ最初のサ活は
ここでデッキチェア祭り
みんなでゴロゴロ
ん〜っ、どMになりそうっ❣️

今日もテレワークの運動不足を解消すべく、7キロをジョギング。明日からもテレワークなので、ちょいプチ遠征しちゃおうっと、都内最大級の露天風呂（≒整いスペース⁈）の触れ込みに期待して、湯処葛西へ。

ジェットバブルが3種類あって、下半身を癒してくれてタマランチ。あ、ジョギングで疲れた下肢ね。

さて、肝心なサウナ。ほぼ満席。噂通り、日曜日の夜なのに人気なのね。オートロウリュウのタイミングに合わなかったが、湿度を感じ、じわりじわり、ソロリソロリと汗が出る。9分じっくり過ごし、水風呂90秒間、そして、外気浴スペースに。お〜っ、デッキチェアが沢山あるではあ〜りませんか〜っ‼️

いつもは整いスペース難民リスクとの戦いが、ここは天国やね。いざ、ゴロニャン。おー景色がぐるぐるしてきたっ。しかし、やはり夜風は寒いかっ。決まるようで決まらない、寸止め状態（with KKM？）に、ちと難儀したけど、どMモードに入ると、これはこれで有りね。

時間が無かったので、2セット、どMトレーニングして帰りました。

こんな時だから
コロナに負けず
みん〜っなでいつも通りにサウナ
元気ですか〜っ❣️

コロナ余波のテレワークで鈍った身体を鍛えるため、今日は都内最大と言われる水元公園に行き、梅を見ながら木漏れ日の中、6キロ程、まったりとジョギング。

おっ、調べると近くにサウナがあ〜るじゃありませんか〜っ、免疫力アップや❗️という事で、明神の湯にいざ参上。

まずは、熱々44℃の大ひばの湯で、こころを緩める。木の雰囲気が良いね〜。そして、ドライサウナに入る。何というか小学校の時に通っていたスイミングクラブのサウナに似た雰囲気。懐かしい感じだ。しかし、温度計は90℃程度だけど、いや〜熱いっ、熱く感じる。体感は100℃越えなんじゃないかっ。レインボーで鍛えられたはずの身体が悲鳴を上げるが、何とか7分間耐える。いつもはうざいと思うサウナ室のテレビが、今日は良いアシストである。水風呂も15℃と冷たく、気持ち良い。そして、外気浴。露天風呂脇のスペースで、冬の日差しの中、こころを無にするのであった。

これを3セット、こころもカラダも癒されました。
地元の人が、皆、黙々と入る、大人の欲情、いや浴場でした。
2月のサ活、良い感じでフィニッシュ出来ました。

今回は
ここSKYSPA
ロウリュウ祭りで
最高や〜

2020/J1開幕戦、マリノス VS ガンバ大阪戦を観戦に横浜遠征。我が愛するガンバ、前年度チャンピオンのマリノスに見事勝利‼️

これは祝勝会か〜と調べると、横浜には聖地SKYSPA、1時間毎にロウリュウだと。これはイクしかないね。こころが踊る。

お〜っ、フィンランドサウナや、湿度を感じる。横浜の夜景とケロのコントラスト。木の香り。流石、洒落乙の横浜。

しかし、人が多いっ。マリノスのハイライン張りの人口密度。18時のエクストラアウフグースの前に2セット決めようと思うが、整いイスが空いていない。バックパスするガンバの気持ちや。そして、18時ギリギリにサウナ室入ると、何と座れずに立ち見状態っ、入場制限っ。アウェイの洗礼浴びまくりなのである。裸のおっさんが立ちんぼ、フリーキックの壁の様で、ちょっとシュールな光景であった。

熱さに耐えると、意外に脱落者が多く、良い感じでポジションが空く、水風呂と整いゾーンの空き具合を計算し、じっくり耐えて汗をかいてから、水風呂で冷やす。そして、整いスペースも、よく見ると、奥に青白く光るゾーンを発見。青森ひばの木の香りと書いてある。なんと、ミストを浴びながら整える事が出来るのであった。
いや〜、こころ、こころが無になる。煩悩からの脱出ね。

その後、19時のロウリュウにも参加。トータル4セット。ドリンク無料券で、プチビールを飲み終了。

昨日の高尾山遠征に、本日の横浜遠征。NICEな連休に感謝です。

今年最初の高尾山
こころウキウキだね
皆でリフレッシュ
ん〜っ
またイキタイさんだね

やってきました極楽湯、あ。その前に高尾山 笑笑。のんびりと6号路を登る。数日前のインナーマッスルトレーニング@KKMで下半身の張りがあったが、1時間30分ほどで頂上にとうちゃこ。お湯を沸かしてカップラーメン、コーヒー＆コストコのティラミスを食す。至福のプチアウトドアタイム、最高や〜。ティラミスを食べるとトレーニング@KKMを思い出すな〜。

さて、まったりと下山後に極楽湯。サウナの前に檜風呂、シルキーな滑らかな湯が肌に纏わり付く。まるで女性の肌の様ね。高尾山で浄化したはずの、こころが、煩悩祭りになるね。同行した後輩は全くサウナ入らずなので、一人でサウナ集中。

サウナ10分→水風呂2分→外気浴を2セット

ここはサウナあまり熱くなく、水風呂もややぬるめなので、整うというか登山後の温泉リフレッシュやな〜

帰りに新宿のタカノフルーツパーラーで、男2人で「初恋の香り」というフルーツパフェを食べました。

苺🍓リッチで、アイスもめちゃ美味しかった。
苺 with KKM。また、食べたいな〜

今回は車で遠征
こんな
身近に
ん〜
最高っ❣️

2月のサ活。ヒャダインのサウナ番組の録画を観てると、ケロサウナ、舞浜ユーラシアなるキーワード。よしっ、車でGO！！どんなもんなのかワクワクしながら、30分程でとうちゃこ。

土曜の夜、めちゃ賑わってる。欲情（KKM？）いや浴場に入り、サウナ、水風呂、整いスペースを確認。どうやら奥の方に纏まっているようだ。

まずはフィンランドサウナ。照明暗め、テレビも字幕だけで集中出来る雰囲気。そして、貸し切り状態。レインボー程の熱さでないので、とても居心地が良い。気持ち良く、汗をかける。そして、ちと深めの水風呂（17℃台）で、あざらしのようにぷかぷかして、いざ、外気浴。星空の下、ベットがあるじゃないですか〜。北欧か？いや舞浜だ。飛行機を見つつ横になる。お〜っ、半時計周りに、自分が回っている。こりゃ凄いっ、超トランス来るか〜っ、と刹那の一瞬。東京湾から風が吹き付ける、寒いっ。我慢出来ず、源泉掛け流しにドボン。惜しいっ。

よし、次はケロ様だ。入るとそこは、まるでフィンランドの小屋ではないですか！！（行った事ないけど 苦笑）木の温もり、静けさ、暗さ。ホント別世界。思わず瞑想に入る。10分経過すると、汗まみれの自分に気付く。あらゆる煩悩が昇華し、こころ、こころが優しい木の温もりに包まれるのに気付くのである。

外気浴、出来るときこそ、寄ってケロ
（一応、575で川柳　笑笑）

本日のサマリー
フィンランド12分→水風呂2分→外気浴
ケロ14分→水風呂2分→外気浴
フィンランド12分→水風呂2分→休憩
ケロ14分→水風呂2分→外気浴

いや〜、これまで経験したリーマン向けと違う、洒落乙なサウナでした。源泉掛け流しの露天風呂も最高っす。

こんしゅうも来ましたレインボー
こんかいも期待大っ
みんな同じ気持ちだろうな
ん〜っ
大好きだね❣️

明朝のKKMがキャンセルとなったので、代わりに水曜サ活（イオンウォーター当選するかな？）。平日の夜に整う贅沢な時間。連日の残業疲れも一気に解消や〜っ、と、21時にとうちゃこ。
まずは自分が元気にならんと人をハッピーに出来んからね。

ルーチンの檜風呂。41℃のあつ湯に浸り、カウントしながら、こころ、こころを緩める。

さて、いつもの通り、氷を口に含んでの高温サウナ→水風呂→木の下スポット。やはり整うね〜っ。そして、2セット目だが、うん？低温サウナが目に入る。今までは眼中なかったけど、気になりトライ。部屋に入るとほんのり木の良い香り。テレビが無く静かで、とても居心地良い。87℃なので、のんびり居られる。20分過ごしてからの水風呂→木の下スポット。低温サウナでも整う整う。こころから無になる感覚だ。

仕事の充実感と整いのコラボに癒された気持ちになる。久しぶりの感覚だ。低温サウナ、やるじゃないかぁ〜。今まで無視してごめんちゃい。
ラーメンで言うなら、高温サウナ：濃厚魚介、低温サウナ：淡麗鶏清湯、みたいな感じか⁈（分かりにくいか）

本日のサマリー
檜風呂
高温サウナ 5分→水風呂2分→整いスポット
低温サウナ 20分→水風呂2分→整いスポット
高温サウナ 7分→水風呂2分→整いスポット
ジャグジー

オフィシャル髭ダンのPretenderを頭の中でリフレインしながら、帰りました。