ごまごまあざらし

小宵は会社帰りにレインボー🌈へ
22時ごろとうちゃこ

疲れ切っていた上、どうしても気持ちをリセットしたかったのよね〜🤣

ちょっとご無沙汰したけど、
ドアとかサ室内装とか変わったような🤔
企業努力を感じて有り難いですね〜

高温と🦉にトライしましたが、やはりどちらもイイ
水風呂もキンキン
整いは岩の下スペース
やっぱりレインボー最高やな😇

ありがとうございます😊
また来ます

日曜の夜は時にざわつきますね😅

会社の健康指導チョコザップに3ヶ月通うことに🤣
喜久の湯♨️の近くで1セットやって
21時過ぎにとうちゃこ

ボンタン湯→ボンタン飴の香り？かと思ったら
本物のぼんたん🍊が浮いてるのね😳
何と水風呂にも😆
なんかプカプカしてて癒されますね

ジェットバブルでウォーミングアップ後にサ室イン
いや〜、やはり熱いのぅ😇
下段で5分しか持たずっ
けどめっちゃぐるぐる🌀きた〜っ
水風呂の当たりが柔らかく長く入れるからかなぁ

2セット目はあまみちゃん発動したし
やっぱりここは最高やなぁ

もう眠いのでおやすみなさい😇

本日は嫁氏と散歩＆晩御飯がてら17時前にとうちゃこ
週末はさすが混んでおる
更に若者、子連れの方多く
いつもと雰囲気違いますなぁ😆

高温、中温、高温、高温の4セット
寒いので外気浴より内気浴が混みがち
水風呂で様子を伺いつつの休憩

時折、露天でゆっくり温泉に浸かったり
ストレッチしたりのんびり出来てリラックスできたなぉ

1930頃中華に行ったら人めちゃ混みまくり
ギリギリ座れたけど、人気ぶりにびっくり‼️

もう古代の湯は結構知られちゃってるんやなぁと実感

小宵はよだれ鶏、八宝菜、鶏そばに半炒飯堪能しました
ありがとうございました😊

土日はテレワークスペースの模様替え
家具を分解したり結構重労働やった😂
とにかくご褒美が欲しくて喜久の湯♨️へ
22時ごろとうちゃこ

もうハイパワージェットが沁みますわ
水通しの地下水水風呂が優しい🥹

からのサ室イン
いや〜懐メロ聴きながらのこの熱さ
やっぱり唯一無二ですな
下段でじっくり10分ステイして
アディロンダックでゴロニャン
まじで気持ち良き😇
これを求めてたのよ

追加でショートタイムで2セット目もして終了
もっと長く居たかったっす

また来ます
ありがとうございます😊

2日連続筋トレ🏋️サウナ
今日は3セットサウナする強い意志
2030頃とうちゃこ

とは言え時間短縮のため
20分ランの後、下半身中心に筋トレ

浴室には2130ごろイン
結論としてギリギリ3セットイケましたが
オートロウリュウには当たらず🤣
今日は寒かったので外気浴が沁みました😇

今月の締め、ありがとうございました😊

今日はボランティアで高校生11人にキャリアコーチング
初体験でめちゃくちゃ頭使ったなぁ
短い時間で変化が見えたりして面白かったな😇
若いっていいね〜

かくいうオジサンの私は体重は変化しないが🤣
本日も筋トレ🏋️サウナ
21時ごろとうちゃこ
1時間ラン＆上半身中心に1セット

サウナは2セット
最近気付いたのは疲れてる時こそ運動なのよね
更にサウナするとリセット効果めちゃ高い
冷たい水風呂最高やな
脳疲労が取れる感覚ね

さて明日もエンジョイしよう
もう眠いのでお休みなさい💤

午前中に通院からの出勤前に1時間勝負で訪問
1120ごろとうちゃこ

ちょうどデカ箱でオートロウリュウに遭遇
やっぱここ熱いのぅ😇6分程で退散っ

そして休憩室の手前の椅子で整い
ここが私のベストスポット
いや〜気持ちええのぅ😇

2セット目はケロサウナ
完全ソロだったので、即セルフロウリュウ
ガンガンに蒸気きますなぁ
熱痛いみたいな🤣

6分程で退散して気になっていた
休憩室の畳座禅スポット🧘へ
これは気持ちいい
頭がスッキリしますな
新たな発見っ

最後に個室ゾーンにトライ
蒸気と共に薬草？の香りがして
実はヒーリングな感じですね
居るだけで気持ち良さを感じるサウナ

整いはスキップして2.5セットで完了✅
慌しい1時間でしたが
デフォルト1900円でなかなか楽しめました
あまみちゃんも凄かったです

ありがとうございます😊

本日も筋トレ🏋️サウナ
13時ごろとうちゃこ

嫁氏も運動不足を解消したいという事で初参加
マシーンの説明を都度しつつ時間掛かったので
サ室には1430ごろイン

今日は空いていますね
水通しすると17.3℃
筋肉に沁みますね〜🤣

入れ替わりが少ないからか
湿度高め、すぐに汗かきますね
今日はオートロウリュウに遭遇出来ずでしたが、
外気浴のカラコロ音に癒されます
そして不感湯で寝落ち

運動後のサウナは最高っすね
夜は飲み会あるので2セットで切り上げました

親不知の抜歯の痛みも落ち着いたので
ベースアップしていきます😇

今日は歯医者で少し早上がり
近くのエチオピアでカレーを食べ
夜の街に繰り出そうとしたが
あまりに身体が疲れていたので地元に戻り古代の湯へ😂

19時ごろとうちゃこ
いや〜とにかく身体が重い、鉛とはこのことや😂

年明けから3週間
職場環境変わりまくりでしたが何とか持ちましたね

今宵はセットを重ねつつ、温泉入ったりと
色々試したが、なかなか解れないっ
相当疲れ溜まってたんやなぁ😂

何やかんや5セットまで繰り返し
体が解れたところで終了

今週もお疲れサマンサでしま

本日も筋トレ🏋️サウナ
12時前にとうちゃこ

ダイエットを意識し
30分程走って上半身中心に1.5セット

さて、のんびりとサウナかと思ったら
美容院に行ってた嫁氏から📲
昼飯つくったけどどうするんかと😳

致し方なく1セットに全集中🔥
3人しか居らず開け閉め少ないのか
いつもより熱くいい感じ
ちょうど6分ぐらいでオートロウリュウ発動

外気浴も独り占めで冷たい風が吹き抜け
ホンマ気持ち良き😇
後ろ髪引かれながら帰りました🤣

連休明けて2日出勤、ようやくテレワーク
筋トレ🏋️サウナチャンス
20時過ぎにとうちゃこ

まだリハビリ筋トレなので軽く1セット
サ室には2130頃にイン

水通し17.3℃、中々冷たい😂
平日の夜はそこまで混んでなく
皆さんほぼ上段にステイ可能

時間的に2セットしか出来んので
のんびり12分2セット
ケンミンショーからのダウンタウンDX
よく考えたら浜ちゃん1人で回し続けてるのか🤔
昨今のマスコミ事情をふと考えたり

オートロウリュウは2セット目の後半に遭遇
かなり湿度上がってタマランチ会長やった

と書きながらサウナハットを忘れた事に気付いた😳
こりゃあかんやつだな

明日もテレワークなので、昼休みにピックアップしに行くかのう😅

ではおやすみなさい😴

昼間は筋トレ🏋️サウナでしたが、今年初の喜久の湯♨️へ
晩飯後に散歩がてら嫁氏と2140ごろとうちゃこ

やはりジェットバスええのう
3種類のローテーション
からの水通し
地下水だから冷たいけど柔らかいのよね〜

サ室はいつも通り熱い🤣
昼間にもサ活したからめっちゃ汗でるのぅ
そんでもってアディロンダックでのんびりしたら
そりゃ極楽ですわ😇

いつもありがとうございます
今年もよろしくお願いします🤲

1ヶ月半振りの筋トレ🏋️サウナ
12時過ぎにとうちゃこ

久々のトレーニングなので、ストレッチ、ジョグにウェートも軽めに1セット。んでもって、サ室には13時過ぎに移動

連休の合間のお昼ですが、1セット目は15人程居てなかなかの盛況振り。ちょうどオートロウリュウも発動っ😇
じっくり汗を掛けていいですね

水風呂は17℃ちょいで、ひんやり気持ち良き

外気浴は思いの外空いていて、たまに吹き抜ける冷たい風がかなり良い

トレーニング後のサウナはマジで気持ち良いですね😇

今年も筋トレ🏋️にサウナに励もうと思います
ありがとうございました🤗

さて、今宵は久々に古代の湯へ

出社帰りの嫁氏の荷物を持って、新小岩駅で合流して、送迎バスに乗り、1940頃とうちゃこ

2130の中華ラストオーダーから逆算🤔
昨年10月に異動、この1月から役割変わり、ホンマにタフな1週間やったけど、何とか古代の湯♨️に来れて幸せや😇

あまりに身体がカチコチやったので、セット毎に温泉でストレッチ🙆
かなりアドレナリン出まくっていて
サウナしてもなかなかオフにならん😇
こんな事あるんやなぁ〜🤣
4セットのんびりしてたらもう時間や
さて中華レストランへ

よだれ鶏、レバニラ、蒸し焼売、そして上海焼きそば
どれも美味かったなぁ😍
数ヶ月振りに来ると、椅子の向きとかロボ配膳やら変わっていて、驚いたわ

僕は月曜は仕事になっちゃったけど
この1週間お疲れサマンサでした
今晩はゆっくり寝ます😴

上海焼きそば

あっさりしていて、めちゃ美味、ペロリ😋と頂きました

2025年初サウナ😇
恒例の嫁氏実家帰省＆出雲大社⛩️初詣🎍帰り
年に一度のココですね🤣

満員の一畑電鉄に乗り16時前にとうちゃこ
3年連続の元日訪問ですが
今回が一番人多いっすね
マックス10人位居たかなぁ

相変わらず冷たい水風呂8℃
水通ししんどいやんけ🤣

シルキートゴールの湯は42℃
熱いやんか〜っ🤣
帰りに湯冷めしないための配慮ですね

さてサ室は相変わらずの湿度と熱さ
電車のタイミング考慮してのんびりと5セット
その内2回オートロウリュウに当たりました
時間短いけど湿度が維持して結構熱くなりますね

外気浴スペースは
ゴロニャンチェア2つにアディロンダックが4つ？
充実のフォーメーション

久々に何セットもして
合間に去年の振り返りと今年の妄想
いや〜贅沢な時間で楽しかったなぁ

皆さま、今年もサ活をエンジョイしましょう

昨日は3週間振りにサ活したら
めっちゃぐっすり眠れた
やはりストレスリリースにはサウナが一番

そんな訳で小宵も連チャンで喜久の湯♨️へ
チャリンコで2140頃とうちゃこ

今日は嫁氏おらず単独のためマイペースや🤣
昨日で感覚を思い出したので今日は3セットトライや

しかし熱さの耐性が下がった様で
上段では7分ぐらいが限界やね
一方で水風呂は結構冷たく感じる

まだ本調子には至らずだが季節的にこんな感じかのぅ
けど仕事やってサウナを普通に楽しめる幸せを感じます
先週までがあまりに調子悪過ぎでしたね

もう眠くなってきたのでそろそろ寝ますね
おやすみなさい😇

インフルエンザとマイコプラズマ肺炎疑いで
完全サウナ自粛🥹
ようやく回復して医者のお墨付きを得て
約3週間振りのサ活＆喜久の湯♨️訪問
2130頃とうちゃこ

筋トレ🏋️サウナも出来てないので
とにかく身体が鈍っとる🤣
ジェットバブルが沁みまくる
水風呂も冷たく感じる😅

さてサ室イン
久々のこの感覚
下段でちょうど良いわね
やっと帰って来れたよ
今までの日常が非日常
普通の事がとても嬉しい

そしてアディロンダック座ると別世界
こりゃタマランチ会長ですな😇
このひとときを切望してましたよ

今回はリハビリなので無理せず2セット
でも大満足です

ありがとうございました😊
また来ます

今宵も小宵とて喜久の湯♨️へ
21時ごろとうちゃこ

今日は人が多く、整いスペース争い気味
とは言えサ室は常に上段行ける
けど熱いみたいな展開😇

絶妙にタイミングを測り
脱衣所のアディロンダックでの整いにトライ
いやー、思ってた以上にイイ
サーキュレーターの風🌪️がいいっすね
こりゃタマランチですよ

2セット3セット目はいつも通り
浴室のアディロンダックで過ごしましたが
脱衣所アディロンダックも甲乙つけ難い

スクールウォーズの主題歌を聴きながら
イイ時間を過ごせました

帰路にはドミノピザ🍕で半額持ち帰りに初トライも出来て満足っす

ありがとうございます😊

小宵も筋トレ🏋️サウナ
気付けば中6日、身体が鈍りそうや🤣
20時過ぎとうちゃこ

強度を下げて、2セット筋トレ後、2150分頃浴室へ
今週は仕事に対するモチベがイマイチやったが
トレーニングでスッキリしたわ😇

サウナは2セット
水風呂が17℃台に変化
これなら気合い入れずともリラックスして浸かれます
サ室も湿度高めで、野球終わり人も少なめ
ノーストレスで、外気浴も楽しめました

ありがとうございました😊