Yokufuku

土曜12:00～13:20
最多サ室3人待ち、洗い場7人待ち
サ8×3　水2×3　内5,5,3
温冷交代浴(アーニャの湯含む)で〆

【サ室】97～102度　ドライ
いい。満足。

【水風呂】17.5度　バイブラなし
しっかり冷やせてトトノイに繋がる。満足。

【内気浴】外なし
浴場にて石のベンチ、浴槽の縁。
水風呂でしっかりめに冷やして、そこから浴場の蒸し暑さで戻ってくるタイプの休憩はアリなんだけど、体預けてリラックスできる体勢とれればな～。浅トトノイで軽く意識飛んだりはした。

【今日のサいこう】
アーニャの湯。
アーニャ、髪の色ピンク。こんな紫じゃない。でも気持ちよければお湯の色はなんでもよい。ちち、はは、アーニャまた来たい。

【サ末なことですが】
低いと座りにくい人用の高座高イス1脚置いてあって。
それって自分は障がい者用駐車スペースと同じで、トトノイ椅子として使うのアカンと思うねんけど。
実際トトノイに使う人もいたけど、他スペース埋まっててもそこには座らない人も。どうなんでしょ？

サウナ室　28/30
水風呂等　28/30
休憩場所　7/30
他・調整　－5
合　　計　58/100
減点は混むこと
イキタイ　★

金曜20:10～21:45
サ7,7,8　水2×3　内5,6,5
温冷交代浴で〆

【サ室】ドライ　89度
いい。昭和歌謡曲もいい。

【水風呂】20度　バイブラなし　オーバーフロー！
最高。

【内気浴】外なし
最初脱衣所から浴場に入った時はあまりの蒸し暑さにビビりましたが、
それ踏まえて水風呂2分と長めからの浴場内気浴。
しっかり冷えた体が温暖湿潤気候で戻ってくる感じ、最高っした。
自分的ベスポジは、浴場入り手前右奥の隅。風呂椅子に座り壁に寄りかかる。
体の芯から冷たい呼気が吐き出されるのを感じながら、軽めにふわ～っとトトノいました。

【今日のサいこう】
水風呂。軟らかく、それでいて芯までしっかり冷える。水質が良いのかな。

【サ末なことですが】
申し訳ないですが汚い、ボロいに加えて危険だったりする。
サ室の座面の横からの押さえ剥がれて隙間には釘何本も見える
スピーカーの配線の始末もちょっと。
危なくはないけど、カラン1列お湯チョロチョロ出っぱなしだったり。
他も色々。
でも、サウナとしてツボ押さえてて、猛暑でもトトノエる数少ない銭湯サウナ。
僕は好きだ。

サウナ室　27/30
水風呂等　29/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　61/100
イキタイ　★★
休憩場ないの惜しい系銭湯

金曜6:35～8:20
仕事前に朝ウナ
サ王8,王8,漢8　水1×3　外5×3
温冷交代浴で〆

【サ室　キングス】ドライ
下の温度計81度、上94度表示
混んでる時間もあったけどほぼ最上段で。
最高。

【サ室　漢方】スチーム
温度59度　湿度48度
塩あり。
セルフアウフグース用(←店の言い方)小さめのうちわ沢山あり。
最高。

【水風呂】15.5度
グレープフルーツぷかぷか。
この猛暑の季節にこの温度。最高が過ぎます。

【外気浴】
猛暑でも朝は良い。
サ→水→外、全て良くて、
意識グルングルンのグワングワン、でも目は回らず、静かに心臓の鼓動を感じる。。。そんな最高のトトノイいただきました。

【今日のサいこう】
グレープフルーツ水風呂。ちょいちょい香るグレープフルーツの香り。目にも楽しく。
サウナのドライ、漢方スチーム、水風呂、整いスペースの基本スペックの高さに加えて、こういう取組も楽しく。
涼の取組としては、冷感ボディソ・シャンプー、露天に風鈴。
その心意気が気分的なものに影響して、トトノイの深さ寄与してるかな、と。

サウナ室　27/30
水風呂等　29/30
休憩場所　29/30
他・調整　＋2
合　　計　87/100
イキタイ　★★★★
加点は良質なのに然程混まないこと

木曜18:00～19:55
サド8,ド8,縄8　水1.5,1.5,1　外4,4,3
温冷交代浴で〆
水風呂、外の椅子は待ち発生

【サ室　ドライ】89度
外の暑さ、そんな中で約4km歩いてきたせいでか、温度のわりに早めに辛くなったと言うか、辛くなる前に水風呂入りたくなったと言うか。
満足。

【サ室　縄文＝スチーム】50度
自分にとってぬるすぎず熱すぎずしっかり蒸されるいいスチーム設定。
カビ？埃？臭かったけど、すぐに(鼻がバカになって)気にならなくなった。
満足。

【水風呂】20度　満足

【外気浴】
19時台で蒸していて涼しくはないけど、トトノエる。
下の湯の屋根下、木陰っぽい所だと尚更トトノエる。
いいです。

【今日のサいこう】
夏は夜。
暑い夏の日。その夜。涼しくはなりきらないけど、この立地で程よく木もあり、虫の声も風情あり。早朝やってないしなー。

サウナ室　27/30
水風呂等　28/30
休憩場所　27/30
他・調整　
合　　計　82/100
イキタイ　★★★★
良いスパ銭

水曜、がっつりトレーニング後に
18:05～19:40
サ10,中4+7,12　水1.5×3　外3,4,5
温冷交代浴で〆

【サ室】90度
今日のような猛暑日にはベストなセッティングに感じた。
涼しい季節には物足りなく感じた熱さ不足が、猛暑合わさるといい感じにハマり、上段12分からの流れでバチボコトトノイました。
中段でも物足りなくない、コンフォートの範疇。

【水風呂】17.0～18.5度
いいです。サウナ、外気浴とバッチリ合う組み合わせ。

【半外気浴】
目隠しされた窓部から外気取り込んでいる、よくある室内半露天風呂。の周りの半外気浴。
暑いんだけど、水風呂でしっかり冷えるので、そこから体温戻ってくるの感じるタイプの休憩(トトノイ)としていい感じ。

【今日のサいこう】
水風呂でしょ！この猛暑だとなおさら。潜れるし。

【サ末なことですが】
今くらい(最高気温34度)だと、ここはサウナがいい感じに猛暑ブーストされ、安定して冷たい水風呂に、暑いけど暑すぎはしない外気浴スペースでトトノエる。
(もっと暑くなると外気浴きつそうだけど)
ノーチラー水道水風呂には厳しい季節になりましたが、それがプラスになる施設もあることを知りました。

サウナ室　27/30
水風呂等　28/30
休憩場所　23/30
他・調整　
合　　計　78/100
イキタイ　★★★
ジム系最高峰

火曜18:35～20:00
サ室最多3/6。水風呂3名MAXで待ちも発生。
サ8,7,7　水3,4,7　内4,2,2
温冷交代浴で〆

【サ室】96度　ドライ
良い。のだろうけど。最高気温34度で実質水風呂無しだと私は受け止めきれませんでした。

【水風呂】27度
自分には、サウナ後の水風呂として機能せず。
立ちシャワーの水シャワーもぬるく、なんとか冷たく感じられる水はカランのみ。
猛暑でなきゃいい感じなんだと思います。

【内気浴】
浴場は暑く、脱衣場のほうがそりゃ涼しい。
水風呂7分からの脱衣場で扇風機受けても、表面涼しめになっても体の芯には熱残り、トトノイには遠い。

【今日のサいこう】
45度のあつ湯。しっかり熱くて良いです。

【サ末なことですが】
チラーなしの水風呂・水シャワーはさすがに猛暑だと厳しい？
いや、拙者の鍛練不足とも言えるし、
そもそもサ道以降の「サウナ→水風呂→休憩→トトノッター！」の流れを唯一絶対神として崇拝し過ぎていたなと反省も。
冷たい水風呂無しでサウナの熱さをもて余す、それを受け止めるのもサ道哉。

サウナ室　26/30
水風呂等　10/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　41/100
イキタイ　
銭湯として好きです

月曜19:13～20:45
サ室待ち増えていき、20:30には6人待ち。
水風呂も、温冷交代浴利用もあり待ち頻発。
サ下6+4,7,下10　水2,2,1　内6×3　※サウナ、水風呂は待ちできて譲り短め
温冷交代浴で締め、、、たかったけど水風呂混んでて水シャワーで代用、、、したかったけどこちらも混んでて、カランで水を桶に入れ被りまくって代用も。

【サ室】104度
ドライだけど狭い中6人かつ入れ替り多い故のウェットさもある。ヒーター直の席は肌当たりが強い。
けどそれも良い。なので、なおさら水風呂の冷たさを求めたくなる。

【水風呂】22度　バイブラなし
水道水注がれ続け、その水は程々に冷たい。が、常時2名の体温で温め続けられぬるくなる。
時間かけようにもバンバン待ちができ。それでも長く居座るのも自由ですが。

【内気浴】外なし
この季節は浴場は窓全開でも暑く体冷えない。
脱衣場も然程涼しくない。浴場出て左側のベンチの右端(窓の反対側)は冷房が直で当たり、唯一体冷やせる。

【今日のサいこう】
たくさんのはりがみ。月島温泉といい勝負。
一部のLINEとか使っためんどくさい入店支払い手続きの、ツンとした澄ました受付のオサレサウナ(大半は接客も素晴らしいですが)より、張り紙含めて人間味みたいなもの感じられるこちらの雰囲気のほうが好き。
おこったっていいじゃない、にんげんだもの。

【サ末なことですが】
猛暑じゃない気候だったら満足度跳ね上がるだろーなー。

サウナ室　26/30
水風呂等　18/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　49/100
イキタイ　
銭湯として好きです

日曜13:29～13:59
自分がもしサウナを都内でやるなら、この手法＝キャバサウナ時間課金方式で、価格帯もこれくらいでやります。
30分超から追加課金スタートという設定も絶妙。
高いと言われること多いアダイブと比べても割高、でも良質なサウナ水風呂整い場備え、この課金設定ゆえ早く追い出し混みにくくし、客の満足度上げる。(千円弱の人気激混みサウナであれこれ待たされるより良いんでないかい？)
大きな目で見ると、結局利用客のためにもなる回転率上げる設定、いいですね。
狙ったわけではないでしょうが、(立地ゆえの)高価格だと客層もそれなりになりますし。
VIP個室も備えもあり、良いキャバサウナです。

サウナ室　29/30
水風呂等　30/30
休憩場所　29/30
他・調整　＋3
合　　計　91/100
イキタイ　★★★★★
高額ゆえ空いてることと個室を加点

土曜7:05～9:20
男女入替日で女性風呂。
仕事前、自転車2時間移動からの朝ウナ。
サ室、間狭めだけど座れなくはない状態で、諦めて座らず出て行く人いるタイミングもあり。
外もデッキチェア、椅子ベンチとも埋まっていることも。

サ黄12×3　水1,1.5,2　外6×3
スチーム、塩も入ったけど、、、後述
温冷交代浴で〆

【サ室】90～87度
いいです。黄土のお陰か微かな湿度。じんわり熱が体に入る。

【水風呂】
オープンすぐ15.0度→9時前16.7度。
サ室とのバランスだと17度くらいで十分。
いいです。

【外気浴】
猛暑日となりましたが、朝はまだ日陰は涼しく、日向ぼっこも気持ち良い。
デッキチェアはヤバい、気持ちよ過ぎて。

【スチームサウナ】温度50度　湿度49度
ぬるすぎて駄目。立つと顔中心にいい感じに蒸されるけど、座ると全然ダメ。
ソロタイムに、試しにコーナー部分で背もたれの上に座ってみると(よゐこは真似しないでね)、その高さだとなかなか良かったけど。

【塩サウナ】60度
スチーム以上に駄目。体全く暖まらず、汗かけず、塩溶けやしない。

【今日のサいこう】
全般的に良くて(スチーム、塩除く)、これという突出したもの思い浮かばない、、、というのは、トータルで良い施設の証左かな、と。
強いてひとつを挙げるなら、朝風呂価格のお得さ。

サウナ室　28/30
水風呂等　28/30
休憩場所　29/30
他・調整　
合　　計　85/100
イキタイ　★★★★
ミストいまいちなのは加味せず

金曜18:25～20:30
浴場ほどほどの客入り。20時過ぎになるとサウナ客増えマットなくなり待ちも発生。
サ12×3　水1.5×3　外6×3
熱冷交替浴で〆

【サ室】ドライ　95度
木に染み付いた汗の臭い、鼻がバカになるまで結構きつかった。
個別に発泡EVAのマット敷くものの、汗吸う布類敷いてないからねー。
自分にとって12分3セットできれいにハマるセッティングでした。

【水風呂】19度　バイブラなし
サウナとのバランス良い。

【内気浴外気浴】
いろんな意味でやりすぎてない程よいサ室・水風呂からの流れに合う露天風呂脇白イス2脚。
浴場内気浴も程々。

【今日のサいこう】
中庸を旨とする。
サウナブームに踊らされたグルシンとかドラゴンなんとかとは違い、日常の中の銭湯、そこに在るサウナ。
漫画・雑誌の量、44度あつ湯、全方向炸裂ボディシャワーとか、あ、このサウナ込みで480円の良心価格も含めると、ホントすげえ銭湯だ。

サウナ室　20/30
水風呂等　27/30
休憩場所　23/30
他・調整　
合　　計　70/100
イキタイ　★★★
近ければ通うのに

木曜7:45～10:10
トレーニング80
サウナ利用自分のみ。
サ6,8　水シャワー1,2　内4,4

さて、サ道very hard modeと言われるゴールドジム a.k.a GG。
そのなかでも浴槽なし、プールなし、トトノイイスなしとお助けアイテム０。

結果としては今回、ぎりトトノえた、かなー？止まり。
サ室は103度カラッカラ、水シャワーはそれなりに冷たく(体感20度くらい)でも勢い弱め、ここまでならなんとか乗りこなせますが。
問題の整いスペース。
結局シャワーブースにビート板敷きそこに体育座り＝GG的王道の整いスタイル。
空気の動きが少しだけでもあればなぁ。床座りだから湿気下に溜まるのか。
なーんてことは些末な話で、このトレーニング設備に、100度越えサウナがあって、水シャワーもそれなりに冷たく、とここまで備えてもらえりゃトレーニング込みで満足です。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　1/30
他・調整　
合　　計　33/100
イキタイ　
最高レベルに良いジムです

水曜22:10～23:20
サ室水風呂は余裕あり、トトノイ椅子3脚はほぼ常に埋まっていた
サ8,8,9　水1×3　内4,4,3

【サ室】カラカラドライ　102～104度
入ってすぐに手の指間接部分の皮膚がヒリヒリ来るほどの、アタック強めの高温カラカラ。
最高です。

【水風呂】バイブラなし　15.5度
サ室の高温との落差。最高です。

【内気浴】外なし
浴場にイス3脚。
外があればなぁ、中でもデッキチェア、せめてイスをもう少し増やして、、、なんて、サ室水風呂が完璧な分、そんなことも望みたくなる気持ちもありますが、いやいやこれぞ由緒正しき昭和サウナのありかた。浴槽縁に座っての休憩も乙(なはず。今回はイスすぐ座れて縁に座ってませんが)

【今日のサいこう】
温度の高低差。
最高のセッティングではないでしょうか。
人それぞれ、嗜好ですが、闇雲に熱く冷たければ良いわけじゃないと思ってまーす。

【サ末なことですが】
宿泊での朝ウナ楽しみにしてたら、そーかー、11時からかー。
そもそも宿泊での浴場利用チェックイン当日限りだし。1回限りだし(今回は1回で十分だったけど、時間あればチェックイン日だけでも何回も来たかっただろうし)。
営業時間や利用の案内きちんとされていて、いつもそういうのちゃんと見ない自分が悪いです、ハイ。
サウナが売りでそれを楽しめるホテルというより、独立したサウナ施設の営業時間に、宿泊者もそこを1回は利用可能、って感じですね。

サウナ室　27/30
水風呂等　28/30
休憩場所　20/30
他・調整　＋3
合　　計　78/100
イキタイ　★★★
加点は空いてそうなこと

水曜17:05～18:40
サ室最多6人で満席。相当無理してもう1人入れなくないけど。
サ10,11,10　水1.5×3　内4,4,5
温冷交代浴で〆

【サ室】ドライ　96度
木が朽ちてアチコチぼろぼろ。
言葉交わし合う常連さんの中には、ビチャビチャ入室流儀の人が複数居て、当然マットもビッチャビチャに。
そうなったマットは室外にポイッ、で、マットなしでびちゃびちゃで座るから、、、そりゃ木もダメになりますわ。
施設側が認めればローカルルールあれこれあって良いと思いますが、サ室内は木にダイレクトにマジックで「濡らすな」系の注意書きがあちこちに。
私はびちゃびちゃとかお喋りとかのマナー気にしないので普通に熱くて良きサウナを楽しめましたが、いわゆるマナー厨の方にはきついかもしれません。

【水風呂】バイブラあり　表示50度(んなわけない)　体感21、2度
ぬるい。温冷交代浴でもぬるすぎて噛み合わない。
立ちシャワーはこれより冷たい水出るので、その活用がポイントかと。
常連さん曰く3日前くらいから一気にぬるくなったとのこと。
暑くなると温風呂利用者が水風呂も入り始めるので、その影響もあるとの考察。
確かにそういう影響もあるかもなぁ、と。

【内気浴】外なし
my定番、業務扉前。ほどほど。
水風呂ぬるさを御しきれず、んー、浅いトトノい。

【今日のサいこう】
常連さんの方々。
銭湯、サウナは常連が作る雰囲気、ローカルルールあってこそ。それを楽しむのも醍醐味。
余所からサウナ施設巡りで来た人が、常連さん含めたそのコミュニティのアレコレにケチつけるのは違うんじゃないかなぁと思います。
今回私はたまたま脱衣所で話しかけられて色々良いことを教えてもらったのですが、それらについての掲示・案内なく、常連だけが知るサービスっぽいので書くの控えます。
サ道はトトノイへの道だけにあらず、奥が深い。

サウナ室　15/30
水風呂等　12/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　32/100
イキタイ　
銭湯として好きです

火曜18:55～20:40
サ12×3　水2,1.5,1　外5,5,4
温冷交代浴で〆
サ室、ギリ満席にはならず。
整い場、デッキチェアは一度座るとみな長く、待たないと座れない。

【サ室】ドライ　90度
いわゆるひとつのコンフォート、そのなかでもギリギリぬるすぎはせず、程よく汗かけて暖まる下限。
苦しくなる持久走ではなく、いつまでも走り続けられちゃう、スロージョグ系サウナ。
12分も経つと、苦しくはないが飽きてきて、かいた汗も引き始めちゃうくらい。

【水風呂】2つあり両方22度
ぬるい。だから体冷やすのに長く入る必要あるかと思いきやさにあらず。
サウナもぬるいのでそれとのバランスだと、自分には1分半でも長過ぎて、1分で丁度良かった。

【外気浴】
サウナ水風呂の高低差少なく、トトノいづらい。
競争率高めだがデッキチェアでだと、サウナ抜きに裸で横になる外気浴の気持ち良さで浅トトノイはできる。

【今日のサいこう】
優しさ。
荒々しく「今日はめちゃくちゃにして！！」という気分の時もあれば、
ただ優しくそばにいてほしい、そんな時もありませんか？私はあります。
ここはサウナのぬるさ、水風呂のぬるさ、(風入ってこない造りの)整い場のおだやかな空気の流れ、全てが優しい。
トトノわなくても、シャキッとしなくても、温度高低差なくていいから、今日は体に負担少ない優しいサウナがいいなぁ、って気分にピッタリ。
そういう時私はスチームサウナ選んでましたが、スチームって温度低いだけで結構攻撃力は強いこと多いんですよね。
こちらが優しさ求める時のファーストチョイスになりました。

【サ末なことですが】
ここみたいなJ-POPインストダサアレンジ苦手。ここもですが、いい施設に限ってたまにあるんだよなー。ほんと些末なことですが。

サウナ室　20/30
水風呂等　15/30
休憩場所　25/30
他・調整　
合　　計　60/100
イキタイ　★★
あらゆる意味でマイルド

月曜17:00～18:29
ソロ～2人回し。
サ12,10,11　水1.5×3　内4×3
温冷交代浴で〆

【サ室】セルフロウリュ　84度
いいです。
今日のアロマ、石鹸っぽい香りで少しケミカルな感じがして、選べるならこれは選ばないかな。

【水風呂】16.7～17.8度　バイブラなし
いいです。

【内気浴】外なし
白イス3脚。空いていたので2脚使いで足乗せ。
人少ないとやはり落ち着けて、トトノいやすくなると思います。

【今日のサいこう】
空いていること。
値段高め故か混むこと滅多にない気がします。もちろん保証はできませんが。
10人楽に入るサ室(今6人制限ですが)、結構広い浴場を今回のようにソロ～2人で回せれば、そりゃ快適に決まってます。

サウナ室　26/30
水風呂等　27/30
休憩場所　26/30
他・調整　＋2
合　　計　81/100
イキタイ　★★★★
加点はソロ可能性の高さ

月曜13:40～15:30
サ室、水風呂、外椅子、温風呂全て待ちができる、がすぐ空き出るくらい。
サ8,8,9　水1.5×3　内外4,6,5
温冷交代浴で〆

【サ室】オートロウリュ　90度
ストーブすぐ脇上段、離れた上段、下段とそれぞれ違いありつつ、どこでも気持ちいい熱さ蒸気でしっかり蒸されます。
設定、さらに状況に応じた調整が凄く上手いのだと思います。素晴らしい。

【水風呂】バイブラなし　17度
最高。囲う壁もいい効果(＝落ち着ける)を与えています。

【外気浴内気浴】
浴場、外どちらも(気持ち良い範囲で)グルングルン来る深めのトトノイ味わえました。

【今日のサいこう】
壁。
洞窟？ダンジョン？とかをイメージしてタイル・目地の色、壁・棚の高さ等デザインしたのでしょうか？流石イマケンさん、凄く落ち着きます。
自分が外でなく浴場でも深くトトノえる条件は、サ室・水風呂の温度湿度広さ深さといった基本スペックが良いだけでなく、加えてクリンネス、雰囲気(オサレだったりレトロで落ち着けたり)、香りなども含めて良いこと。
我儘な条件ですが、ここは最高でした。

サウナ室　29/30
水風呂等　29/30
休憩場所　29/30
他・調整　
合　　計　87/100
イキタイ　★★★★
混んでるの嫌な自分もココはあり

土曜17:55～18:55
サ8,10　水1,2　内3,2
サ室一瞬被りましたが、その後ずっとソロ

日曜05:00～08:35
サ10×3　水2×3　内7,7
大休憩(朝ごはんもトトノイスペースで食べた)45
サ10,10,10,12　水2×4　内7,10,8,10
大休憩前ソロ、その後は2人回しだけどトトノイスペースでしか被らず

【サ室】オートロウリュ　95～92度
18時、5時台はカラカラ寄り。
7時からはそれなりに湿度あるけど重くはならない。
湿度あり過ぎて重苦しいの嫌で、ここの熱さ湿度のバランス理想。

【水風呂】
最大の難所、一人用壺風呂。
水道水で満たす。脱衣所にホシザキの製氷機ありそこから氷持ってきて入れることができる。氷入れる用のカゴあり、それにいっぱい入れたとしても22度→体感20度くらい、かなー？焼け石に水的で、さほど効果なし。
ノーアイスでも、2分入れば自分は十分、トトノイに繋がります。

【トトノイ場所】
フロント→エレベータの共用廊下の延長を通って、脱衣所からトトノイ場に行く。
共用廊下からはパーテーション2枚を互い違いに置いて視線遮っている。けど身長180あるとパーテーションの上からフロント側が見えてドキドキする。
そんな、最初は違和感感じる落ち着かないシチュエーションだが、慣れちゃえば気にならなくなった。満足。

【今日のサいこう】
慣れた先にある達成感？
色々独特、というか他に見ないスタイルでまずは面食らいますが、それを踏まえて上手く利用すれば快適に過ごせます。
いくら事前に予習しても初回からスムーズに回すのは無理なので、1セットめは施設の把握に努め、2セットめ以降から本番、というくらいの心構えがよいかと。
リビングルームのようなトトノイスペースは、サウナに来たのではなく、生活の中にサウナがあるような錯覚もして、妙に落ち着く。

サウナ室　28/30
水風呂等　15/30
休憩場所　20/30
他・調整　
合　　計　63/100
イキタイ　★★
ヒラリーさんよりはこちら

ESSE DUE AKASAKA

チンクエフォルマッジオピザ、マグロタルタルとか

奇を衒わず素材オーソドックスに活かすイタリア料理。ピザはもちろん抜群。近い！

土曜6:30～8:30
サ室ほぼソロで、たまに2、3人に。
サ15×3　水1×3　外7,7,8

サ室に自分だけの時、してもいいことの境界線は？
寝サウナは自分的にはアリだけど。ダメとする人は、普通に座る以上に汗広がるから、とかなんでしょうか？
プッシュアップ、スクワットとかのトレーニングは？心拍上がり過ぎるとか安全も考えるとダメですが、自己責任の範疇な気も。
他の人いたり、施設が禁止してたら当然ダメですが。

さて、今回はサ室のぬるさに対し、下茹でしても上手くハマらず。
苦慮した末にソロタイムにムニャムニャして、自分的には長めの15分入り、やっとここの水風呂の冷たさも活かせて、外気浴でもバチボコずっぽしトトノえました。

朝食は六本木の方が品目充実してました。

サウナ室　20/30
水風呂等　27/30
休憩場所　27/30
他・調整　＋3
合　　計　77/100
イキタイ　★★★
加点は空いてそうなこと

金曜23:45～土曜01:15
サ室ソロ～4人。間空けて置かれているサウナマットが座る位置指定と考えると、空席1の時も。
下茹で0,3,5　サ12,7,下6＋3　水0.5×3　外4×3
温冷交代浴で〆

【下茹で　温風呂】40度
下茹ですると、サウナに期待する蒸される感覚の純度が下がる感じするので好きではないのですが。
サ室温度低くてあまりに体の暖まりがが悪く、背に腹はかえられず。

【サ室】80度
夕方84度より下がってた。出入り多い影響かな。

【水風呂】16.5度
バイブラ的な泡ブクブクではないけど、下から水沸き出す流れが結構な撹拌で羽衣を許さない。
自分的にはもう少し温度高い方が、サ室とのバランス良い。

【外気浴】
ソロ～2人で空いててイス2脚使い足乗せ。
3セット目は恍惚→浮遊→「ハッ」と気づいたら涎垂れてるレベルのトトノい。

金曜17:15～18:05
浴場ずーっと貸切状態。
サ10,12　水0.5,1　外2,3

【サ室】ドライ　84度
ドライだけど温度低くてカラカラな感じ受けない。もう少し時間経てば熱くなるのかな。
時間なくてできなかったけど、この設定ならなが～く入るか、下茹ですべき。

【水風呂】17度
しっかり冷えて良い。むしろこのサ室設定だと冷たすぎてバランス悪いくらい。

【外気浴】
ソロだったのでイス２つ使い足乗せられて、最高のトトノイ環境。たまに吹く風も気持ちいい。

【今日のサいこう】
空いてること。
サウナブームの今、この広さ、この良さの施設がこんなに空いてるのは嬉しい限り。
夜、朝混むのかのちほどCheck it out