ひろ

サウナ：6〜12分 × 3　※別途、3〜5分の湯通し
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：梅田、難波で用事を済ませてホームサウナにやって来た。17:30イン。蒸し暑いのでたくさんの人が汗を流しに来ている。

仕事柄、腰が痛くなりかけたので、サウナの前は温泉で全身を温めた。これがサウナでの発汗をさらに高め、水風呂を心地よくさせた。からだもこころもすっかりフニャフニャだ。あー、なんて気持ち良いのだろう！

待ち合いでサ活を書いている今も、なんとも言えない心地よさに浸っている。これだからサウナはやめられない😄

さて、明日は休みだし、軽く飲むとするか🍻

#サウナ
漢のサウナのアロマロウリュがとても気持ちよかった。

#水風呂
3つの水温が選べて、しかもフル◯ンで泳げるプールがあって最高に気持ちいい。

#休憩スペース
内気浴のみだが、ここは地下帝国なので仕方ない。


今年は名古屋へ定期的に訪れている。大阪から程よい距離と旅感、そして時間によっては2千円を下回る高速バスに乗れるのが大きい。

今回はトヨタ博物館を訪れて往年の名車たちを見てきた。シボレー、ルノー、ミンクス、キャロル…ここの車たちで自動車ショー歌が成り立ちそうだ。

前回は日帰りで慌ただしかったので今日は初めて1泊、それもカプセルホテルを利用する。もちろんサウイキの皆さんから情報を頂き、記念すべき第1回は地下帝国を有するサウナフジとした。15:15イン。とにかく造りがゴージャスだ。

おっと、そろそろ時間だ。詳しい感想はあとで。愛知に住む高校の後輩と今から食事に行きます。

スガキヤ ニュー栄B2店

ミニラーメンとクリームぜんざい

どちらも素朴でやさしい味。子どもにも薦められる。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：早出2連勤を終えてもうヘトヘト。明日の研修講師に備えて心身ともにリフレッシュしょう。というわけでやっぱりホームサウナにやって来た。17:45イン。結構混み合っているけど、いずれも目指す場所に座ることができた。

汗をしっかりかいた後の水風呂がじつに心地よくて、季節は確実に進んでいると実感する。外気浴では床に寝そべり、阪急電車の音を聞きながらそよ風に吹かれて昇天した。まさに至福のひと時だ。あー、この時間がずーっと続けばいいのに…。

サウナの後は炭酸泉、源泉を楽しみ、体を軽く温めた。あースッキリした😄　家に帰ってビール飲もうかな🍻

サウナ：6〜10分 × 4
水風呂：30〜60秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：4セット

一言：暑い、暑すぎる！　汗も出きってヘトヘトだ。こんな時こそホームサウナで疲れた身体を癒そう。17:00イン。同じことを考えた人が多いのか、めっちゃ混んでいた。バイブラのない水風呂がとにかく最高に気持ちよかった。

これからサウナがますます心地よくなる。楽しみだ。

人類みな麺類

macro（貝の出汁のラーメン）、餃子

サ活前飯。やさしく、上品なスープが火照った身体にしみた。

サウナ：3〜6分 × 5
水風呂：30秒 × 4
休憩：7分 × 4
合計：5セット

一言：外気浴するには暑すぎる。どっか屋内で気持ちよく過ごせそうなところ、ないかなぁ？　そうだ！　お気に入りしてくださっている、ねぎさんが新たなホームにされたところは内気浴だなぁ！

そういうわけで早速訪ねてみた。13:33イン。下は整形外科の診療所、上はカラオケボックスという建物の4階にある。浴槽のない（水風呂はもちろんある）、どちらかというと玄人向けの仕様だ。黙浴が基本姿勢なのも特徴だ。

サ室はひな壇が4段あり、体調や好みで熱さを調節できる。湿気も温度もありながら息苦しくなく、容赦なく全身が温められる。うん、いい感じだ。

水風呂は深さ110cmあり、なんとも言えない包まれ感が心地よい。

特筆すべきは休憩場所だ。とにかく暗くて、静かなのだ。椅子に座って目を閉じると呼吸が整い、頭の中もスッキリしてくる。片手桶を置く台に厚手のゴムマットが敷いてあり、静けさを保つ一助となっているのも心憎い。

サウナで一人になりたい時、静かな環境でボーっとしたい時、ここはオススメだ。夜はキューゲルという香りの何かを投入するそうで、次回はそれも楽しみたい。

【追記】
サウナの後、阪神電車の野田のホームに風が吹くと全身に心地よさがおとずれた。この感覚、神戸クアハウスからの帰りと似ている😄

手打ちうどん こんぴらさん

きつねうどん

あっさりとした出汁が体とこころにしみる。

昨夜は職場の歓迎会で飲み倒し、織り込んでいたとはいえ帰宅しないことに。別の施設が満室だったのでこちらに流れてきたら個室ならOKとのこと。0:05イン。
肉うどんを食べてひとまず寝る。サウナはサクッと1セットのみ。明日も仕事なのでとにかく寝る💤

肉うどん

飲み疲れた胃袋に出汁がやさしくしみる。

サウナ：4〜8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：天満橋で研修を終えて、天神橋筋商店街を歩きながら一杯飲むか迷っていると天六まで歩いてしまった。ここまで来たら行くしかない、そう、なにわの湯へ。17:00イン。結構空いていて静かだった。

湿度もあるサウナは1セット目からバッチリ温まる。バイブラの水風呂はちょっと苦手なのでいつもより短めで切り上げ、外気浴になだれ込む。ここは畳敷きに寝るの一択だ。空を見上げてボーっとすると、日常のイライラ、もやもやがスーッと消えていく。毎日こんな気持ちで過ごしたいものだ。

18:00、混んできたので撤収した。

サウナ：6〜10分 × 4 ※3〜5分の別途湯通し
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：夜勤明けの雨に打たれ、服がビショビショになった。大雨が予想されたので原付を職場から駅の駐輪場まで運んだのだ。これじゃ電車に乗れない…。リュックサックにあった職場のポロシャツとジャージに着替えた。

ん？　ということは職場から出る時そのままの格好で駅まで行けば私服に着替えられた!?　そうか。なんて間抜けな話😞

電車を乗り継ぐこと1時間10分、最寄駅に着いたものの身体が徐々に冷えてきたので、急きょホームサウナに飛び込んだ。10:45イン。開店すぐとあって人は少なく、とても静かだ。若者たちでごった返す夜とは対照的だ。

源泉湯通しでブーストがかかり、サウナもしっかり温まる。3セット目でいつもと異なる感覚になった。軽いトランス状態になったのだろうか。いずれにせよ外気浴の気持ちいいこと！　これだからサウナはやめられない😄

気がつけば2時間が経った。頼まれた買い物をして帰って寝よっと💤

#サウナ
人が少ないと熱気がしっかりと伝わってくる。ガラスがはめ込まれた端っこは熱気が下りてきておすすめ。熱気が足りないときは温泉で湯通しもできる♨

#水風呂
1分ほど入るのに気持ち良い時期となった。バイブラがないのもまた落ち着く。

#休憩スペース
これからは床に寝そべる一択！　阪急電車の音を聞きながらボーっとできて最高だ。

ランニングの途中で右ふくらはぎが攣ったようになり、痛みが生じている。これは療養せよ、との神の思し召し!?　と勝手に捉えて、いつものホームにやって来た。16:15イン。久しぶりの平日は空いていて、どこでものんびり過ごせて良い。シフト勤務の数少ない利点だ😄

前から気になるのだが、サウナをこなして炭酸泉に入ると皮膚がピリピリするような感覚になる。痛いわけではない。汗をかき、水風呂で刺激されることで皮膚が敏感になるのだろうか。

4セットこなし、おかげで心身ともにリフレッシュできた。この後すこし飲みに行きますか🍺

夜勤明け、毎月飲みに行く友人と一緒に訪れた。16:35イン。サ室にヴィヒタが吊ってあり、心地よい香りに癒やされた。

伊勢鮮魚と地酒 いざかや かつべー

ゲソ天とお造り

日本酒とぴったり

サウナ：8〜12分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：4セット

一言：遅出の勤務を終えてホームサウナにやって来た。そういえば一時変な咳が出ていて、サウナはご無沙汰だったなぁ。23:10イン。ロッカーこそ混み合っていたが、サ室は案外座れた。

サ室は湿気が少なめで、入り方にひと工夫が必要だ。今日はセットごとに座る段を上げることで身体が心地よく熱された。バイブラのない水風呂は身体に響かず、私好み。外気浴も床に寝転べて申し分ない。

ここの魅力は2種類の温泉だ。ナトリウム源泉と人工炭酸泉である。今日は後者にのんびりつかって、ボーっとした。頭の中のモヤモヤが消えていき、身体もほぐれるのを感じた。

イベント風呂はカーネーション風呂で、ワインかと思うくらいお湯が真っ赤だった。おしゃべりな若者たちで賑わっていて、あぁ元気やなぁ、とおっちゃんは静かに見守った。私の場合、サウナで静かにしてくれたらそれでいい。

終電が先ほど出たが、ここなら15分ほど歩いて帰宅できる。さぁのんびりといきますか😄

麺や 天四郎

つけ麺

サ活前飯。濃厚でやや堪えた。もう歳だな💦

サウナ：4〜8分 × 3
水風呂：15〜45秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最近、投稿をよく見るので訪れた。15:10イン。近くの友人も誘い、現地で落ち合った。

入口は外国人観光客でごった返しているが、地下の風呂場は空いていて、とても静かだ。サウナは30分おきにオートロウリュが作動し、程よい湿度を保っている。全身が隈なく温められ、汗もたくさんかいた。水風呂は深めで、やや冷たいものの悪くない。あいにく外気浴がないので、扇風機でも置けば全体の印象はかなり良くなると思う。

ほかにはカイザーバスという、ごっつい強力な気泡風呂みたいな場所がある。油断するとふっとばされそうだ💦

そして、仕上げはアクリで。無料とはびっくりだ！

#サウナ
からふろが断然良かった。セルフロウリュで薬草やほうじ茶の香りに包まれて気持ちが満たされるのを感じた。和室と板の間の2部屋あり、ほかにない強みだ。
フィンランドサウナは中に水風呂があってびっくりした！　でも、使い方がわからない😅　セルフロウリュが思ったほど効かない印象だった。誰かストーンにアロマ水をたくさんかけたか!?

#水風呂
10℃ってきつい分、短時間でも身体に何かが伝わる。冷えが取れた時の気持ちよさは格別だ。

#休憩スペース
外も中もあっていいと思う。

トントゥ様からの贈り物が今月末までなので、休みの合間を縫って訪れた。12:42イン。コンパクトな建物にサウナ4種類、お風呂2つ、寝湯などもあり、めちゃくちゃ楽しい。受付の男性から「午前2時までいけますよ」と言われ、すこし焦った。いくらご招待でもそこまでいるのは気が引けます…というより日帰りなんです（泣）。

すこし休んでもう一通り入るとしよう。

よもだそば 名古屋うまいもん通り広小路口店

朝食セット（半インドカレーと半たぬきそば）

サ活前飯。不思議な組み合わせだけど、なぜか食べて納得した。

サウナ：4〜7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：異動先の施設で夜勤をこなし、もうクタクタ。昼から友人のボーカルの発表会があるので、サウナでととのって仮眠したい💤　そういうわけで価格もお手頃の湯〜トピアにやって来た。11:40イン。近鉄電車の高架下を歩いて雨を免れた。ポッポアベニュー、いい仕事します😄

サウナはとにかく気持ちいい。1セットこなしただけで頭の中がほわ～っとしてきた…おっと眠くなったのでどこかでひと眠りしよう。

オロポ

カラッカラの身体に恵みの水がしみる

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：明日の夜勤に備えて今日までの疲れを取りに来た。22:15イン。

2セットこなしてアプリを開くと、いつも投稿にコメントを寄せてくださる、あさちゃんさんがおられると判り、サウイキ第1号の偶然を果たした。こうして実際にお目にかかるとサ活の投稿がよりリアルに感じられて、また楽しい😄

オロポを飲みながらあれこれ話した後、サウナを1セットご一緒させてもらい、楽しかった。遅い時間にも関わらずおつき合いいただき、ありがとうございました🙇　またどこかのサウナで偶然できる日を楽しみに、帰路についた。

野菜煮込みラーメン

野菜の甘みが、どんと効いている。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：大阪城公園をランニングしてから訪れた。17:45イン。とても混んでいて、3セット目は満席で断念した。春は水風呂、外気浴がとても気持ち良くて最高だ。

うどんの祥 かな泉 もりのみやキューズモールBASE店

日の出うどん

サ活前飯。出汁こんなに濃いかったっけ？

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：友人と一緒に訪れた。16:00イン。カードを出したらSTACIAカードなので1,000円値引きすると言われた。ラッキー😄

サウナ自体はオーソドックスなドライサウナで、しっかりと温まる。水風呂がやや冷たく、温度差を確保している。温泉もあり、合せ技一本。何より静かで落ち着く。

休憩時はバスローブを身にまとい、リクライニングチェアーでウトウトできる。食べ物がないのが惜しいけれど、2〜3時間ボーっとしたり、本を読んだりするのにいい感じだ。

サウナ：4〜6分 × 3
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：大阪城公園を走りたくてランステとして訪れ、小一時間トレーニングしてからサウナに入った。14:45イン。平日の昼間とあって空いていて、のんびり過ごした。

ランのあとの1セット目のサウナは2分ほどで、全身が針で突かれたような痛さを感じた。身体が熱く、汗腺が開いていることと関係がありそうだ。知らんけど。その後の水風呂の気持ち良いことときたら、たまらない！　

2セット目のあとは炭酸泉につかってボーっとした。これもまたよろしい。長風呂好きの方におすすめだ。
すべてを終えて外に出ると身体がポカポカして、軽い眠気を催した。このまま寝たい💤

けれども、今から遅い昼ごはんとしよう。

リンガーハット 梅田店

皿うどん

お酢をすこし加えるとあっさりとした味になり、食べやすかった。胃にもやさしい感じだ。

疲れが取れず、久しぶりに大阪サウナの雄にやってきた。15：40イン。サ室は総じてマイルドながらも、身体はしっかり温まる。さすがだ。

アウフグースも受けたいところだ。

#サウナ
リニューアルしたサウナ群、劇的に良くなった！

#水風呂
3つの水温が選べる！

#休憩スペース
雨だけど晴れなら最高の外気浴！

友人と訪れた。13:00イン。全体的に空いていて、ゆったりしている。改装してかなりパワーアップした印象だ。4セットこなしてひとまず休憩。この後、塩サウナに行きます。

オロポ

渇いた身体にしみる！