ひろ

サウナ：6〜9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6〜8分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりにカラオケでひと月あまりのストレスを発散し、その勢いでホームサウナにやって来た。16:30イン。やや空いていて、のんびりと過ごすことかできた。

サウナは最下段でじんわり温まり、汗をかいた。心拍数はゆっくりと上がり、身体もラクだった。そこからの水風呂、外気浴は言うまでもなく気持ちいい。夏場ならではの爽快感だ。

#サウナ
最下段で10分かけてじんわり温まり、頭の働きを止めるような感覚にもっていった。

#水風呂
夏はとにかく気持ちが良い。

#休憩スペース
西日が当たらず、青空を眺めながらの寝転びが最高だ。

半休を取り、ホームサウナに飛び込んだ。16:30イン。ぼちほち人はいたけれど、のんびり過ごすことかできた。故障した露天風呂も復旧し、いつもの日常が戻ってきた。

サウナ：6〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜8分 × 3
合計：4セット

一言：ケアプランの準備が終わったら今度はBCPが降ってきた。不穏な利用者への対応に追われる中、そんな時間どこにあるねん!?

ボヤキつつもようやく5連勤が終わり、ホームサウナにやって来た。23:30イン。途中からわかい人でごっ返していたが、うまく逃げてサウナは空いた状態で利用できた。

あいにく露天風呂が故障中で、空風呂になっていたのが珍しい。ほかの炭酸泉、内風呂、サウナは平常運転だ。どうも首の付け根のあたりが軽く痛い(⁠+⁠_⁠+⁠)

今日もケアプランの作成が大詰めを迎え、過去最長の25時までパソコンとにらめっこした。あー、しんど。

26：00イン。さっと温泉とサウナを1セットずつこなし、家で寝るとしよう💤

サウナ：6〜9分 × 3
水風呂：1分 × 3 ※水シャワー込み
休憩：5〜8分 × 3
合計：3セット

一言：茨木で所用を済ませ、ホームサウナにやって来た。17:20イン。男性のポイント2倍デーにしては落ち着いており、のんびり過ごすことかできた。サウナもガラガラで、時間によって高さを変えて温まり方を調節した。なんて贅沢な使い方だろう^⁠_⁠^

前回感じた息苦しさはかなり軽減した。人が少ないだけでなく、体調が持ち直しつつあるためだろうか。途中、源泉に入ってホッコリした。

しんどい時、こうしてサウナ（温泉も）に助けられている。ありがたい。また来ようっと。

サウナ：6〜9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ケアプランの更新のため若手職員の文書を読み、赤ペンを入れた。気がつけば午前様、目がかすみ、書く文字はミミズが這ったようになる。

「あー、もう限界！」

退社して一目散にホームサウナへやって来た。0:25イン。やや混んではいるが、比較的静かで、リラックスできた。

サウナは最下段に陣取り、じっくりと温まった。心拍の上がりが緩やかで、身体はラクだった。しかし、ここに限らず、たいていのサウナは密閉度が高くて、息苦しさを感じることがやや多くなった。私自身の体調が今イチなのだろうか。

屋外の炭酸泉がじつに気持ちよく、身もこころもホッコリした。さぁ帰って寝ようっと💤

「アムザには『萬の湯』がよく似合う」

通院までの2時間あまり、ここでまったり過ごした。14:05イン。空いていて快適だった。

しかし、体調が今イチなのか、サウナに6分以上いられない。折角のアムザなのに…と諦めかけて萬の湯につかった。ジャグジーとは正反対のゆるゆるの気泡、38.6℃のぬるいお湯がじつに気持ち良いではないか！　じんわりと汗をかき、身体が徐々にほぐれていった。

そして6階の外気浴、ビル風が心地よかったのは言うまでもない。

最後に15：30のアウフグースに参加した。エンドウさんのタオルさばきが見事で、やさしい熱波を届けてくれた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：早出上がりにやって来た。16:10イン。混み合っているが、静かで落ち着いていた。

肝心のサウナは疲れからか、心拍数が120回/分まで上がる前に出てしまった。こういう時は無理をせず、温泉にのんびりとつかるにかぎる。

今日までヴィヒタが天井から吊るされ、香りが漂っている。ゆっくり呼吸して、リラックスできた。

#サウナ
前回より各サウナの違いが見えてきた。そんな中でも川、茶がやはり良かった。はなれはメンテナンス中で使えず。

#水風呂
17℃が基本で、万人向けの設定である。中でも水深150cmのものは結構気持ちよかった。

#休憩スペース
基本は内気浴で、なんか惜しい気がする。

2回目となる今日は友人と一緒に訪れた。14:45イン。よく考えると今日は山の日で祝日、ある程度混んでいるのも頷ける。

癒やし処ではなく、サウナのテーマパークというのがこの施設の強みだとおもう。6つのサウナを同時に体験できるので、自分好みの設定を見つけるのにとても便利である。

お風呂は2ヶ所あり、いずれも37℃くらいのぬる湯である。男女が別途利用できる日もあるので仕方ないが、せめて一つは炭酸泉にしてもらえると嬉しいなぁ。

サウナ：7〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜10分 × 3
合計：4セット

一言：久しぶりの2連休、初日は高槻へ催事に来ているお茶屋さんで八女茶を買い、ホームサウナにやって来た。15:15イン。結構混み合っているが、うるさくなく、落ち着いて過ごすことができた。

サウナの前に水シャワーを浴びることで温まり方をうまく調節できた。水風呂も冷たく、じっくりとつかれた（推定15℃）。おかげで外気浴のじつに気持ち良いこと！　あとは温泉と炭酸泉でバッチリ仕上げた。

さて、この後は友人がわが町にやって来て、行きつけの居酒屋に招待する🍻

老虎苑

上肉ニラ玉子とじ炒め

サウナ前飯。毎日食べても飽きのこない、やさしい味つけ。

#サウナ
床がこんなに熱かったっけ？　メインサウナ。
セルフロウリュをする人がいない？　フィンランドサウナ。
どちらも息苦しさを感じない、素晴らしいコンディション。

#水風呂
2つを使い分けてバッチリ毛穴を引き締められる。

#休憩スペース
やさしいビル風が心地よい外気浴。

回数券があるのでやって来た。15:15イン。まあまあ人はいるが、流れが良くて、サウナは空いていて快適だ。前半は4セットこなしたが、お風呂に入ることなく温まり、身体がほぐれつつある。

ひとまず8階のルオントで一休み。

【追記】
後半はお風呂で温まってから塩サウナに入った。塩が良い感じに染み込んで、肌がツルツルになった。その後はフィンランドサウナとメインサウナでロウリュを楽しんだ。レモングラスの香りに今も包まれている。

占めて7セット、最後は入口すぐのシャワーでミラブルを体験した。しかもヘッドにキティちゃんが象られている！　これで本当に油性ペンが洗い落とせるのか？　不思議だなぁ。

唐揚げとオロポ

完璧！

#サウナ
どのサウナもしっかりと温まる。しかし、特徴が今ひとつ掴めず、使いこなせなかった。

#水風呂
17〜20℃と比較的ぬるめ。長くつかるにはちょうど良い。

#休憩スペース
基本は屋内、ちょっと惜しい気がする。

噂のDESSEにやって来た。15：30イン。土曜日にしては落ち着いており、ゆっくり過ごすことができた。

いかにも都会型の新規のサウナらしく、どこもピカピカである。サウナの種類も豊富で、慣れれば使い分けも可能だろう。個人的には川、水面、茶室が良かった。対する森、はなれはとても熱くて、玄人好みのように感じた。各サウナの違い（気温、湿度）がもうすこし明確であればより良いかなぁ。

#サウナ
人が多くて熱さは今イチ。

#水風呂
推定17℃と気持ちよかった。

#休憩スペース
風が吹いてついウトウトした💤


16：30イン。ホームサウナでさっぱりした。

天八うどん どんでん

けつねうどん、コブ入り

サ活前、下品なほどにダシが効く！

サウナ：4〜6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：なんかダルい。ムシャクシャする。こういう時はランニングか、水泳か…いや、サウナにしよう！

というわけで自宅から原付で行けそうなところを検索し、ひなたの湯にやって来た。15:00イン。新大阪の西側にしては地元のおっちゃんが結構来ていた。周りが市営住宅やマンションが立ち並ぶ立地と関係ありそうだ。

ここは細長いマンションの一番高い9階にある。屋外は南向きで、新幹線や梅田方面が一望できる。風も常に吹いていて、ベンチに寝転ぶとリラックスできる。

サウナはストーン式ながら、オートロウリュはない。水風呂もいたって普通である。外気浴は上記のとおりである。

一番の売りは温泉である。ナトリウム泉とそれを用いた人工炭酸泉、この2つがとても気持ちよかった。温度もちょうどよい。サウナ＋温泉の合わせ技一本といった感じだ。

名称とは裏腹ながら、日が落ちた後なら印象がより良いかもしれない。

三国そば

たぬきそば、卵追加

ダシがとにかく美味しい！サウナ前の水分補給として最高！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：早出上がり、どれも気持ちよかった。時間調整のため仮眠するとしよう💤

台湾ラーメンセット

思ったより辛かった。

サウナ：4〜6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：天王寺で夜の会食の前に時間ができた。それならかねてより気になってたここに行くしかない！

というわけで西成のネオ銭湯、入船温泉にやって来た。16:45イン。

サウナは高温多湿、熱気の逃げ場がなく、足先までしっかり温まる。サウナの前の水たまりと水風呂の温度が異なるのも、ヒートショックの予防という意味で好感が持てる。

ただし、気になる点が2つある。オートロウリュが強くて、背中が痛くなった。そして密閉度が高くてやや息苦しい感じもした。ま、このあたりは好みかもしれない。

次回はすぐそばの大寅で焼肉を食べたいところだ。おっと時間だ🏃

【追記】
Peachとのコラボでガチャガチャが置いてある。中に書いている空港まで5千円で行けるらしい。行き先が勝手に決まる旅行というわけだ。買いたかったけど、ペイペイ決済のみ（泣）

サウナ：6〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：一旦職場に行くも急きょ夜勤入りに変わり、時間が空いたのでやって来た。11：00イン。休日とあって結構混み合っているが、サウナはスムーズに出入りできた。

今日はまず最上段に座り、心拍数が上がれば1段ずつ下りて負荷を調節した。良い感じに温まることができた。

サウナ：5〜6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：皆さんのサ活を見てずーっと気になっていた御所宝湯にやって来た。14：00イン。電車を乗り継ぎ、何とかたどり着いた。

歴史を感じさせる外観ながら今風に改装されており、いわゆるネオ銭湯と言って良いだろう。

館内にはしっとりとした洋楽が流れ、ゆったりとしている。大正、昭和の音楽が流れる梅田スカイビルの地下食堂街と何だかよく似ている。

さて、お目当てのサウナである。入ってすぐはさほど熱さを感じなかったが、ロウリュをするとたちまち蒸気が室内を満たし、体感温度が一気に上がった。そして全身がバッチリ温まったのは言うまでもない。

水風呂は推定17℃と好みの水温で、いつまでも入っていられそうなくらい気持ち良かった。

外気浴は適度な閉鎖性と吹き下ろす風があいまって居心地がよく、頭の中が空っぽになった。気がつけば足にあまみが出ていた。

シャンプー、石鹸類が地元のものであるのも印象的だった。中でもARAは保湿性に優れており、仕事でも使っていたことがある。銭湯などでは初めて見かけた。これならお子さんや敏感肌の人でも安心だ。

皆さんの投稿にあるとおり、ここには何かあると確信した。また来ようっと。

コーヒー牛乳

銭湯といえばこれにかぎる。

サウナ：5〜6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：「あのー、初めてなんですけど」

受付のダンディな店員さんに告げると、丁寧に料金や館内の流れを教えてくれた。その優しい口調にまずは癒やされた。18:30イン。外も中も歴史を感じさせる造りながら、掃除は行き届いた印象だ。

サウナは2種類ある。ドライサウナは95℃、しっかり汗をかける。息苦しさはない。もう一つはアロマサウナだ。入口のクーラーボックスから丸い氷を取り出し、サウナストーンの上の網に乗せるとじわじわと溶け、香りが漂うという趣向だ。青っぽく薄暗い空間でα波音楽というものが流れる中、薄荷の香りに癒やされる。

水風呂は17℃、冷たさと心地よさのバランスが良い。休憩の椅子はサウナの横に4脚あるのみ。

唯一気になるのは、サ室の床が熱いところだ。タオルを1枚敷いたほうが良いかもしれない。

ロウリュもアウフグースもないけれど、ここの場合、それはそれで良い。館内はゆったりとした時間が流れている。

さて、後半戦、いってきます。

オロポ

渇いた身体に潤いが来た。

#サウナ
90℃と高くないがしっかり温まる。

#水風呂
この時季にはぴったりの推定16℃。

#休憩スペース
日差しを避ければ風が吹いて心地よい。

昼サウナにやって来た。13:10イン。地元の人たちが集う、町銭湯のような雰囲気で、ゆったり過ごすことができた。

とにかく汗が止まらない💦