ひろ

#サウナ
からふろが断然良かった。セルフロウリュで薬草やほうじ茶の香りに包まれて気持ちが満たされるのを感じた。和室と板の間の2部屋あり、ほかにない強みだ。
フィンランドサウナは中に水風呂があってびっくりした！　でも、使い方がわからない😅　セルフロウリュが思ったほど効かない印象だった。誰かストーンにアロマ水をたくさんかけたか!?

#水風呂
10℃ってきつい分、短時間でも身体に何かが伝わる。冷えが取れた時の気持ちよさは格別だ。

#休憩スペース
外も中もあっていいと思う。

トントゥ様からの贈り物が今月末までなので、休みの合間を縫って訪れた。12:42イン。コンパクトな建物にサウナ4種類、お風呂2つ、寝湯などもあり、めちゃくちゃ楽しい。受付の男性から「午前2時までいけますよ」と言われ、すこし焦った。いくらご招待でもそこまでいるのは気が引けます…というより日帰りなんです（泣）。

すこし休んでもう一通り入るとしよう。

よもだそば 名古屋うまいもん通り広小路口店

朝食セット（半インドカレーと半たぬきそば）

サ活前飯。不思議な組み合わせだけど、なぜか食べて納得した。

サウナ：4〜7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：異動先の施設で夜勤をこなし、もうクタクタ。昼から友人のボーカルの発表会があるので、サウナでととのって仮眠したい💤　そういうわけで価格もお手頃の湯〜トピアにやって来た。11:40イン。近鉄電車の高架下を歩いて雨を免れた。ポッポアベニュー、いい仕事します😄

サウナはとにかく気持ちいい。1セットこなしただけで頭の中がほわ～っとしてきた…おっと眠くなったのでどこかでひと眠りしよう。

オロポ

カラッカラの身体に恵みの水がしみる

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：明日の夜勤に備えて今日までの疲れを取りに来た。22:15イン。

2セットこなしてアプリを開くと、いつも投稿にコメントを寄せてくださる、あさちゃんさんがおられると判り、サウイキ第1号の偶然を果たした。こうして実際にお目にかかるとサ活の投稿がよりリアルに感じられて、また楽しい😄

オロポを飲みながらあれこれ話した後、サウナを1セットご一緒させてもらい、楽しかった。遅い時間にも関わらずおつき合いいただき、ありがとうございました🙇　またどこかのサウナで偶然できる日を楽しみに、帰路についた。

野菜煮込みラーメン

野菜の甘みが、どんと効いている。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：大阪城公園をランニングしてから訪れた。17:45イン。とても混んでいて、3セット目は満席で断念した。春は水風呂、外気浴がとても気持ち良くて最高だ。

うどんの祥 かな泉 もりのみやキューズモールBASE店

日の出うどん

サ活前飯。出汁こんなに濃いかったっけ？

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：友人と一緒に訪れた。16:00イン。カードを出したらSTACIAカードなので1,000円値引きすると言われた。ラッキー😄

サウナ自体はオーソドックスなドライサウナで、しっかりと温まる。水風呂がやや冷たく、温度差を確保している。温泉もあり、合せ技一本。何より静かで落ち着く。

休憩時はバスローブを身にまとい、リクライニングチェアーでウトウトできる。食べ物がないのが惜しいけれど、2〜3時間ボーっとしたり、本を読んだりするのにいい感じだ。

サウナ：4〜6分 × 3
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：大阪城公園を走りたくてランステとして訪れ、小一時間トレーニングしてからサウナに入った。14:45イン。平日の昼間とあって空いていて、のんびり過ごした。

ランのあとの1セット目のサウナは2分ほどで、全身が針で突かれたような痛さを感じた。身体が熱く、汗腺が開いていることと関係がありそうだ。知らんけど。その後の水風呂の気持ち良いことときたら、たまらない！　

2セット目のあとは炭酸泉につかってボーっとした。これもまたよろしい。長風呂好きの方におすすめだ。
すべてを終えて外に出ると身体がポカポカして、軽い眠気を催した。このまま寝たい💤

けれども、今から遅い昼ごはんとしよう。

リンガーハット 梅田店

皿うどん

お酢をすこし加えるとあっさりとした味になり、食べやすかった。胃にもやさしい感じだ。

疲れが取れず、久しぶりに大阪サウナの雄にやってきた。15：40イン。サ室は総じてマイルドながらも、身体はしっかり温まる。さすがだ。

アウフグースも受けたいところだ。

#サウナ
リニューアルしたサウナ群、劇的に良くなった！

#水風呂
3つの水温が選べる！

#休憩スペース
雨だけど晴れなら最高の外気浴！

友人と訪れた。13:00イン。全体的に空いていて、ゆったりしている。改装してかなりパワーアップした印象だ。4セットこなしてひとまず休憩。この後、塩サウナに行きます。

オロポ

渇いた身体にしみる！

#サウナ
いつもよりすこしぬるめかな。

#水風呂
安定の推定15℃。

#休憩スペース
外気浴は寝そべり一択。

5連勤を終え、ホームサウナでのんびりと。20:15イン。結構混んでいて2セットで切り上げた。温泉、炭酸泉が気持ち良いのは言うまでもない。
週末は久しぶりの2連休、色々としたいことがあるので今夜はさっさと寝ようっと💤

ちゃんぽん亭 イオンモール鶴見緑地店

肉スペシャル

サ活前飯。塩辛くなくて食べやすい。お酢を入れると出汁の味変も楽しめる。

久しぶりの休み。仕事のヤマ場を昨日なんとか越して、ホッとひと息つけた。原付に乗り、いつもと違うサウナに行こうと考えてたらここにたどり着いた。

途中、淀川区の聖地、三国そばを巡礼し、サウナ前飯とした。ここの出汁で水分補給して臨んだ。

サウナと岩盤浴、どちらも気持ち良い。さらにマッサージも体験してみた。ヘッドスパでは目の疲れがひどく、頭と首の境目がめちゃくちゃ痛い（泣）。30分かけてほぐしてもらうとたしかに楽になっている！　不思議だなぁ。
17時は岩盤浴でロウリュを受けて、スッキリした。
さぁ今から40分ほどマッサージのおかわりとしよう😄

追記
トントゥ様の封筒が届いた。こないだ当たったサウナの招待券だ。さぁこれで名古屋に行く口実ができた。

三国そば

スタミナそば、わかめ、きざみあげ追加

サウナ前飯。とにかく出汁がしみる。

サウナ：6〜9分 × 2
水風呂：15秒 × 1
休憩：6分 × 1
合計：2セット

一言：仕事の峠が越せて、あさっての夕方にひと息つけそうだ。我ながらここまでよく頑張れた。

久しぶりに定時に退社し、ホームサウナでリラックスした。19:20イン。結構混んでいて3セット目は満席で諦めた。そのかわりに凝り固まった身体を温泉と炭酸泉でじっくり温めてほぐした。さぁ家に帰って晩ごはん、たーべよっと😄

誰もいない事務所で黙々と仕事をこなし、気がつけば23時。一昨日に仕事のひと山を越えて、おぼろげながらもゴールが見え始めた。

気持ちがすこし軽くなった帰りにホームサウナを訪れた。23:30イン。若い人たちでまあまあ混んでいたが、マナーが良く、のんびり過ごすことができた。いつもこうあってほしい。

サウナは機械から一番遠い、端っこの2段目に陣取った。ここが案外熱くて良い。その後の水風呂がじつに心地よい。外気浴はサラッと4分で切り上げ、湯冷めに気をつけた。

もうすぐ春、サウナがますます気持ち良くなるなぁ😄

サウナ：6分 × 2
水風呂：10秒 × 1
休憩：5分 × 1
合計：2セット

一言：前の朝10時からの仕事を終えてホームサウナに飛び込んだ。2:15イン。サクッと温泉とサウナに入り、溜まりに溜まったストレスをすこしでも汗と一緒に出してやった。あーしんど。

明日も13時から夜勤に突入する。この時期は個別支援計画という大切な書面を作らなければならず、どうしてもこうなってしまう。とにかく寝ようっと💤

サウナ：8〜13分 × 3 ※別途、湯通し3分
水風呂：1分 × 2
休憩：6 分 × 2
合計：3セット

一言：21時まで現場で支援してから3時間ほど事務をした。パソコンの画面がぼんやりしたので切り上げ、ホームサウナに癒やされに来た。24：10イン。連休最後とあって若い人で賑わっていた。

寒さが緩み、風もないので外気浴のじつに心地よいこと！　思わず寝そうになった。けれども、風邪を引いては元も子もないので、さっさと温泉につかって身体を温めた。

もうすぐ冬が終わり、絶好のサウナ日和が訪れようとしている。皆さんのサ活を参考に、今年は京阪神を飛び出してみたいなぁ。

サウナ：10分 × 1　※別途、湯通し5分
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：早出上がりに訪れた。17:30イン。インフルエンザにかかった利用者の対応をしたので、サウナもそこそこに、全身を洗い流しで温泉にどっぷりつかり、免疫の向上に努めた。小学生もたくさん訪れていて賑やかだった。みんな、温泉が好きなんだなぁ😄

伊勢鮮魚と地酒 いざかや かつべー

岡山産かきフライ

上品な甘みと海のエキスに癒やされた

サウナ：4〜7分 × 5
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：5セット

一言：早出を半日で終えて友人とやって来た。14:45イン。休日とあってかなり混み合っているが、そんなことを意にも介せずサウナは熱波を作り続けている。友人曰く「これまで行ったサウナで一番熱い」と。

寒さが緩んでいて外気浴にはもってこいだ。さらにこれから暖かくなるのでランステとしても活用できるので、おすすめだ。

さぁこのあとは某所でサシ飲みだ🍻

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：遅出上がりにやって来た。22:45イン。無風であまり寒くなく、水風呂も外気浴も気持ち良かった。おかげで明日の夜勤に備えてぐっすり眠れそうだ💤

ところで、今月のトントゥ抽選会でサウナの招待券が当たってしまった！　こんなこと、あるんですね。まだ行ったことがない施設なので嬉しけれど、未だに信じられません😅

サウナ：6〜12分 × 2
水風呂：ナシ
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：現場で夕飯をつくり、3時間ほど事務仕事をしてからホームサウナに。0:05イン。若い人で賑わっていたが、サウナは案外空いていた。冷えを取るために水風呂は入らず、水シャワーで済ませた。

露天風呂は松の香、ゆっくり呼吸してリラックスできた。明日からまた寒くなるらしい。皆さま、風邪など引かれませんように。

ラーメン横綱 守口店

味噌豚骨ラーメン

寒い日の味噌ラーメンは最強。にんにくチップ、もっとほしい。

#サウナ
開店直後でややマイルド。私好みではある。全身しっかり温められるのが良い。

#水風呂
バイブラはちょっと苦手。でも水温は良い感じ。

#休憩スペース
5分なら外気浴も気持ちがいい。　

夜勤明け、職場近くの資さんうどんで朝ご飯をしてから訪れた。8:20 イン。すでにお客さんが結構いてびっくりしたけど、夕方よりは確実に空いている。おかげで疲れがだいぶ取れた。さぁ家に帰って寝るとしよう💤

資さんうどん 今福鶴見店

牛ごぼう天うどん

甘めのあご出汁、柔めのうどんは大阪人の口に合う。ごぼうのコクが特長。

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：忘年会もすべて終わり、束の間の休日、疲れた体を癒やしにホームサウナにやって来た。18:00イン。ぼちぼちの込み具合ながらルーティンはスムーズにこなせた。

外気浴も短めなら心地よかった。

ただし最近、水風呂に長くつかれなくなった。せいぜい30秒といったところだ。そのかわりに温泉を楽しんだ。

一つ気になるのはサ室での会話だ。個人的には室内はNG、屋外はOKの立場だ。人によって考えは異なるだろうが、不特定多数の人が出入りするだけにどこかで折り合えないものかなぁ。

今年のサウナは、これにて終了。明日からずっと仕事です。皆さんのサ活で旅気分を味わうとします。一年ありがとうございました。