ひろ

早出上がり、飲み会までの時間を使ってやって来た。17:30イン。サウイキ会員証で30分追加無料となるのはうれしいかぎりだ。

サ室前のシャワーが1台、打たせ湯から全方向から水が出るものに変わっていた。自動洗車機のようで、これが案外、気持ちいい。

外気浴をしていると中からドリカムの「決戦は金曜日」が流れてきた。18時のロウリュは近いと察したサウナーの皆さんが、決戦にむけて続々とサ室に入っていく。私は最後のほうに、一番下に陣取った。

この時間の担当はフジモトさん、明るい人柄のにじみ出たパフォーマンスに好感が持てる。まだ身体が熱さに馴染んでおらず、2セットで退出したけど😅

外でボーっとしているとフジモトさんがタオルでそよ風を送ってくれた。これがじつに心地よく、王様になったような気分がした😁

さて、ここで一旦休憩としよう。

オロポ

渇いた身体に染み渡る。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：7 分 × 2
合計：2 セット

一言：早出上がりから飲み会までの間、会場の福島でサ活をした。17:40イン。サ室のテレビで「笑点」が流れていた。ベテランの小遊三さん、好楽さん、年取ったなぁ。

STACIAカードがあるので割引が受けられた😋

おっと時間だ！　感想はまたあとで。

#サウナ
逃げ場のないアッチアチのサウナ。

#水風呂
冷冷交代浴で身体がシャキッとなる

#休憩スペース
半屋外や畳敷きもあってのんびりできる。

毎月、近況を報告し合う親友と訪れた。16:30イン。詳しくは後ほど。

白鍋（期間限定）

豚骨ベース肉鍋。

サウナ：8〜14分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：軽くランニングして、散髪して、吉野家で昼ごはんを食べてやって来た。15:05イン。世間は3連休らしく、混み合っている。そのためサ室のヒーターはなかなか止まらず、最上段はアッチアチになっていた🔥

水風呂はじつに気持ちよかった。

屋外の温泉は「じっこう」という生姜由来の素が入っている。サウナの後だと不感の湯のようになり、最高だ。

外気浴は人がいっぱいで、床に寝そべることができなかった。かわりに椅子に座って10分あまりうたた寝した💤　あースッキリした。このあと1周間ぶりに飲もうか🍺

吉野家 上新庄駅前店

牛丼ランチ

多すぎず少なすぎず、程よい量。牛丼はチェーン店ならここが一番かな。

#サウナ
しっかり熱く、息苦しさのない快適なサ室。オートロウリュで皮膚の薄いところがアチアチになった😅

#水風呂
冷冷交代浴により羽衣ができる。

#休憩スペース
半外気浴の風が最高！

昨日は姉とお伊勢まいり。その後、一人名古屋に足を伸ばし、高校の後輩とさしのみ。そのため1セットしかできず、今朝たっぷり楽しんだ。10時はアロマの攪拌があって、ローズの香りに癒された。
今回一番良かったのがジェットバスだ。圧が絶妙で、全身ゆっくり当てるとツボ押しとしても使える。お腹や足の裏もあてたので傍から見るとヘンなおじさんだったに違いない😅
12時まで過ごせるのも良い。ゆっくり寝て酒を抜くことができた😄

さて、近鉄電車のフリーきっぷで、ゆっくり帰阪するとしよう🚃

家族とお伊勢まいりを済ませ、一人で名古屋に足を伸ばした。17:50イン。ひとまずTHE SAUNAという部屋に入り、じっくり蒸された。スッキリした。
その後、名古屋駅で高校の後輩とさしのみを楽しんだ。

味仙 今池本店

台湾ラーメン（アメリカン）

とにかく辛いなぁ。

サウナ：8〜10分 × 5
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 4
合計：5セット

一言：ママチャリで茨木の工場へ海苔を買いに行った。片道30分ほど、良い汗をかいたのでホームサウナに飛び込んだ。15:35イン。この時間帯は空いていて広々と使うことができた。

サウナを3セットこなしてからの露天風呂はまさに不感の湯になり、気持ちよくてたまらない。しかも温泉なのが素晴らしい。さて、このあと近くで晩酌しますか🍶

サウナ：6〜11分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：3セット

一言：台風が来ているけど天気は荒れず、腰の張りもあったので、プールでひと泳ぎしてホームサウナにやって来た。17:30イン。サウナ2セットのあと、露天風呂に入ると全身がほぐれていくのが感じられる。この瞬間が幸せだ。

さぁ来週はお伊勢まいりを経ての名古屋に一泊だ。

所用で上京した。ホテルはここ上野の聖地に定めた。16:30イン。サウイキを始めた頃、あつーいサウナ愛を綴る SUBARA OPI さんの投稿を拝見して、ずーっと来たかったのだ。

とにかく素晴らしい！

17:30、白樺タケルさんのアウフグースがあった。お香を焚いたり、仏教の楽器を鳴らしたり、まさにマインドフルネスを体感できた。

最後は原始的な熱波で、やけどするかと思った💦

取り急ぎ。追記は後ほど。今からコンサートで築地方面に行きます。

【追記】
メインサウナは湿度があり、セルフロウリュもできる。結構熱いが息苦しさはない絶妙な設定だ。サブの小型サウナはカラッとして、バチッと熱される感じだ。水風呂は決してキンキンではないが、サウナの室温との落差でピタッと決まる。

一番の収穫は外気浴だ。京都のルーマプラザを思わせる風が吹いて、骨抜きにされる人が続出した😄　そして、トゴールの湯という初見のお風呂が良かった。なんでも鉱物由来の温泉の素（？）が入っているらしい。特にクセはないが、ぬるめとあっていつまでもつかれそうだ。

北欧特製半カレーライス（おろぽ付き）

そのままの味が私はベスト🦺

早出上がり、難波で通院を終えた。蒸し暑くてしんどいなぁ😓
そうだ、GSSに行こう！
関東の人にはおなじみ（!?）の京都旅行のCMになぞらえた。あ、私は根っからの大阪人です😁　17:30イン。サウイキ会員特典で、90分コースのところ無料で30分追加された。ありがとう😄

メインサウナに行こうとしたら店員さんが行ったり来たりバタバタしている。さらに木製のバケツが登場…ということはアウフグースがあるのか!?　

そういうわけで18:00、アッキーナさんという人のアウフを受けた。アメージング・グレイスの流れる中、大判のタオルで優雅な風を送ってくれる。そういえば「白い巨塔」の再放送、またやってるなぁ…なんてことはすっかり忘れ、とにかく気持ちいい。ところが、来てすぐだったので身体がもたず、3セット目の途中であえなく撤収した。水風呂、外気浴は言うまでもなくバッチリだった。

このあとはGS砲で遊んだり、塩サウナでまったり過ごした。ミストサウナのよもぎ（かな？）の香りがじつに心地よく感じられた。

19:00、今度はフジモトさんという人のアウフグースがあった。取り出したのはタオルでなく巨大な扇子！　団扇じゃないんや！　これもまた優美な所作で風が届けられた。熱さにも慣れ、こちらは最後の曲「エトピリカ」を聞くことができた。
終了後、外気浴のところに扇子を持ったフジモトさんがやって来た。片づけでもするのかなぁと思ったらそばに立って風を送ってくれた。なんという心遣い！　おっちゃんのハートは鷲掴みにされた😄　ただ、残念ながら近視のため顔はまったく分からなかった😅　スミマセン。

さぁそろそろ魔法が解ける時間だ。2時間たっぷり楽しんでGSSを後にした。帰りの地下鉄のホームがムシムシして、こりゃまたベトベトの汗をかきそうだ。

梅田で買い物をして、天満あたりの銭湯に行こうと歩いた。しかし、蒸し暑くて途中の大東洋に吸い込まれてしまった。15:50イン。明日も早いので、ショートコースでサクッと4セットこなした。

いつもならフィンランド・サウナを好むが、今日はメインのサウナの熱さがしっくり来た。これだからサウナは面白い。そばの壺水風呂に浸かって火照りを鎮め、椅子に寝転がるとすぐさま昇天した。さすがは老舗の貫禄だ。

終わった後はふらっと入ったバーで軽く飲んだ。

サウナ：6＃8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：16:50イン。サウナは空いているのに外気浴は満杯、ととのい難民になりかけた😓　オートロウリュに2回あたり、めっちゃ熱くなった。今日にかぎりバイブラ付き水風呂が気持ちよかった。

月曜日恒例のサイコロデーは前回同様、5と快調だった。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：いつもより熱く感じられたので長居せず、そそくさと出た。水風呂の温度がちょうど良かった。

サウナ：4〜8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨夜は利用者の皆さんと一緒に、歳が増える瞬間を迎えた。

要は夜勤明け。そして、私事ながら今日は何十数回目の誕生日である。この歳になると何の感慨もない。

いつもは電車で一気にホームに行くのだが、月曜日はサイコロの出目だけポイントが追加されるらしいので、途中下車してここやって来た。10:45イン。サウナは空いていたが、ととのいスペースはほぼ満席で、畳に寝そべることができなかった。

オートロウリュのおかげもあって、サウナはしっかり温まる。バイブラの水風呂は刺激が強すぎて苦手だけど、水温はこの時季ちょうど良い。外気浴は風がよく吹いて、全身がほぐれるのを感じた。あー、スッキリした。

さて、家に帰ってひと眠りするか💤

【追記】
サイコロは3でした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：早出上がりに訪れた。17:45イン。比較的空いていて、ゆったりすごすことができた。

気温計はいつもと変わらないのに、サウナがより熱く感じた。おかげで水風呂がじつに気持ちよかった。さらに2セットこなした後の外湯の源泉が、まるで不感の湯のような感覚になり、全身がほぐれた。今日は特にいい感じだった。

期間限定でサクセスのシャンプーと育毛剤が置いてある。ま、私には関係ないけど😁

サウナ：4分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤明け、痛みがちな腰を何とかしようと隣町の鍼灸の専門学校を訪ね、柔道整復の施術を受けた。背中や首をささささーっと撫でるようにするだけで身体がほぐれ、痛みも軽くなった！　腰は筋肉痛によるもので、ひどくなかったが、むしろ首と肩のほうが問題だった。ストレートネックという状態で、しかもガチガチ😞　もちろんこちらも施術で硬さがとれてフニャフニャになった。恐るべし、東洋医学！　週1のペースで通うことにした。

前置きが長すぎた。飲みに行く前に友人と訪れた。16:45イン。人は多いが、サ室は空いていた。そう、あの刺さるような熱さだからだ。あまちゃんのわたしは5分ともたない。目の良い友人によると気温計は85℃を指しているらしいが、体感はそれ以上だ。

それだけ熱いので水風呂、外気浴がたまらなく気持ち良い。あまみもたくさん出た。さすがは大阪のネオ銭湯の頂点に君臨する施設の一つだ。

貝出汁炊き肉 まるも

名前忘れた（豪華なほう）

上品な味わい。カニを剥くと手がベタベタ。

#サウナ
初めは息苦しく感じるが、回数をこなすと心地よくなる。30分毎のオートロウリュが体から汗を出し切る。

#水風呂
バイブラは苦手だけど、この時季は1分つかっても気持ち良い。

#休憩スペース
畳の上に寝そべれば昇天確定。

早出上がりに訪れた。17:30イン。サイコロデーらしく、出目の分だけポイントスタンプを追加してくれる。5が出て気分は上々だ。

サウナ等については上記のとおり。千円以下でこの品質は素晴らしい！　最後はぬるめの炭酸泉でサッパリした。痛めがちの腰もほんのり温まって心地よい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：友人と飲むため高松にやって来た。今回は格安チケットを使い、行きは神戸からフェリーに乗った。瀬戸内の海をゆっくりと進むのがじつに気持ち良い。

今日の宿はゴールデンタイム高松、18:30イン。ぬるめの心地よいラジウム温泉に浸かっていると若い男性がバケツを提げて現れた。19 時ちょうどにアウフグースが行なわれるという。もちろん参加した。ミスチルのInnocent Worldが流れる中、IKIストーブにアロマ水をかけ、うちわで撹拌する。かなり熱い！　そこからキンキンに冷えた水風呂に入るとシャキーン！　とどめは外気浴、夕暮れの空を眺めながらボーっとする。まさに至福のひと時となった。

さて、今から飲みに行こうっと。

麺屋 一咲 本店

黒一咲ラーメン

にんにくたくさん、明日が恐ろしい😅

サウナ：4〜7分 × 3　※別途4分の湯通し
水風呂：15〜45秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：腰が再び痛みだした。丸椅子に長いこと座っていたのが良くなかったか。それとも寝すぎたせいか。明日の仕事に支障を来たしかねないので、これは温めるにかぎる。

というわけでホームサウナに辿り着いた。17:30イン。

生まれて初めて電気風呂に挑戦した。水深100cmの浴槽の中に白い板が2枚貼られている。その板の一つに恐る恐る腰を近づけるとピリピリしたものを感じる。さらに近づくと腰を掴まれたような圧を感じた。お゛ー！　と思わず声が出てしまった😅　

これは低周波治療器のおばけのようなものなのか。使い方が今ひとつわからないけど、ひとまず腰に当て続けた（つかり方、どなたか教えてください）。

さて、明日どうなっているか。

サウナ、水風呂、外気浴はいつものとおり。温泉との合せ技一本といった感じだ。