しなしん

サウナ：8分×4
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

薪ストーブサウナとは珍しいと思い、八王子出張帰りに寄り道訪問。

4セット中3セット最上段に座れたが、程よい温度でよい。
ロウリュのタイミングには合わなかったが、その残り香を楽しむこともできた。

水風呂はなかなかの冷たさだが、今日のような暑い日にはむしろちょうどよいと思えてしまう。

外気浴で休憩していると、夕方になったためか風が涼しくなってなおよい状態に。冷たい水風呂に涼しい風という最強のコンボ。気持ちよかった。

誰もセルフロウリュをしなかったためか、ストーブのまわりに霧吹きがかかるとメチャメチャ蒸されたサウナに。
あと、やはりストーブ前が一番熱い。

サウナ：8分×4
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

2週連続の土曜朝ウナ。
ロウリュもよいが、ロウリュ後の室内もよい。今日は残り香的な状況を楽しむ。

気温があるので水風呂も気持ちよい。
外気浴は日なただとちょいと厳しいが、日陰のところに当たると涼しくてよい。そこへ風が吹くとより気持ちよい。

11時前に入ったらほぼ満員な室内も、12時を過ぎると気持ち空いた。
14時ごろからまた混み始めるので入るならこの時間帯か。

かつ富

カツ丼

ランチタイムに行けば500円で食べられる

サウナ：8分×5
水風呂：1分×5
休憩：6分×5
合計：5セット

今日はロウリュの時間は気にしないでいこうと思いつつ…
1セット目…ストロングの残り香を利用して蒸される
2セット目…偶然マイルドの時間に合って蒸される
3セット目…後半にストロングを喰らい1段下に避難して昇天
4セット目…これまたマイルドに当たるが上段が空くごとに上っていき、気がついたら最上段に上り詰めて蒸される
5セット目…最後はノーマルだが最上段で仕上げ

てな具合で結局ロウリュ受けまくって昇天
心地よい風が吹いたので外気浴も気持ち良い。そのせいもあってか露天スペースは混雑

13時台は程よい人数だったが14時台は人が増えた。学校が終わった後の若者が増えたせいか？これはいい傾向を掴めた

ただねぇ…水風呂で潜る人見ちゃってゲンナリ。静岡方面の有名店のタオル持ってた人なのでなおさら…

名代 富士そば 大宮東口店

ミニ親子丼セット

軽くでいいと思っていたのでこの程度で。

サウナ：8分×6
水風呂：1分×6
休憩：6分×6
合計：6セット

月一の平日昼間サ活。
どこに行こうかと探していたらこちらがヒット。電車1本で行ける気軽さを買って訪問。

1セット目…ロウリュ後のサ室に入ってアチアチのところにリトルドラゴン投入でさらに蒸される

2セット目…セルフロウリュができるアロマサウナに入り、タイミングよく8分間で2度のロウリュを喰らって撃沈

3セット目…ドラゴンロウリュを喰らうもなんとか持ちこたえる

4セット目…ソルトサウナで癒されようとするも他所より室温高くないか？

5セット目…再びリトルドラゴンを喰らい、ついに昇天

6セット目…再びアロマサウナに入り、自らロウリュをして達成感を覚えながら昇天

水風呂が深くてよく冷えたおかげもあり2度もあまみが出て昇天。施設全体もきれいで気配りが施されていて好印象。
ただ、ロウリュのイベント度はSKCの方がやはり上だと思うんですよねぇ（そこと比べてはいけないか）

ドラゴンラーメン（激辛）

お店の人いわく「辛ラーメン食べられれば激辛でも大丈夫」とのこと。そのとおりで大丈夫だった

サウナ：10分、8分、10分、8分
水風呂：1分×4
休憩：10分×4
合計：4セット

1セット目はストロングを最上段で受けてさっそく昇天。
2セット目はマイルドを最上段で受けてじっくり蒸される。
3セット目はストロングかつアロマ水を受けるも4段目だったので何とか耐える。
4セット目は最上段でスタンダードにこなす。
水風呂、外気浴、風呂のローテーションで満足。

金曜にサ活するのも久しぶり。
人が多かったが明日が休みという安心感からのんびり過ごせた。

来来軒 南銀座店

中華丼に半ラーメン

外が涼しめだったので餡かけ物でまた温まる。スープはラーメンのものと同じ。

サウナ：7分、15分、10分×3
水風呂：1分×5
休憩：6分×4、10分
合計：5セット

連休中でお値段高めでも火曜に休みが入ったならば行くべきと思い、やってきた。

サウナ室が新しくなったそうで。
確かに島忠の家具コーナーのような香りがした。

以前より熱くなった気かする。何とか中段で耐えるもロウリュして扇がれると耐えきれずに外へ退避。これを4回繰り返してガッツリ昇天。

いろいろなおこぼれ攻撃をいただくも何か楽しい。よき生誕ウィークをすごせて満足。

帰りの送迎バス降りてすぐのセブンでサ飯フェアやってるらしく、ここが監修のトマトサンラータン麺売ってたw

オムライスとカレー唐揚げ

お決まりのコンビで攻める。

サウナ：15分、10分×3
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

久々に里帰り（という名の旅打ち）。
帰りに元ホームのこちらで汗をかく。

1セット目からロウリュの時間なので長めに入ってたら、山岳熱風アダチさんのアウフグースまで体感できるとのこと。
何の下調べもしていかなったのでよいサプライズ。
ゆるめと強めのアウフグースを交互に受けて快感度Max。

オートロウリュの勢いがまた弱くなったようだが、湿度は保たれているようなので序盤からガッツリ汗が出て蒸される。
風が強かったので外気浴では体が急に冷えてしまい、安らぎはするもののととのいまではいかない。やはり先日の古戦場断念は痛い。

でも、勝手知ったる場所なのでゆったりはできた。次来るのは夏かな？

チョイス定食（生姜焼きと唐揚げ）

ロウリュではカレー推しだったが訳あってこれに。さらに汗かきたかったので麻婆豆腐がよかったがなかった。

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

4月から転勤で立川勤務。
職場から歩いていける範囲にあり、気になっていたのだがようやく行けた。

今日の男湯は1階。
温度は82℃ほどだが壁の素材などの工夫により数字以上の熱さを感じる。
汗がダラダラ出てきてしっかり蒸される。

水風呂は20℃程度で、バイブラがないので体が冷える速度は遅め。
露天スペースで休憩できるので壁に寄りかかりながら休む。

もう少し涼めればより良いのだが、よきサウナだった。

寿司 魚がし日本一 nonowa西国分寺

晩酌セット

乗換時に看板に目が行ってしまって吸い込まれた。その他に〆鯖とホタルイカも食す。美味い。

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

本当は一関の古戦場に行くはずが、仙台出てすぐに列車が止まる。30分ほどで再開して小牛田まで行くも乗り継ぐ列車がすでに行ってしまい、その日のうちに帰るのが絶望的になったので急遽こちらに目的地変更。
2年ぶりくらいだろうか、駅から向かう道に懐かしさを覚える。

天気が微妙だったからかそれほど混んでおらず、ゆったりすごす。
けど、下段と上段の温度差が結構ある。
下段にいると寒く感じて、上段が空くとすぐに移動するくらい。

2セット目にロウリュが当たる。
地味に長い時間水が注がれていたので、時間が経つにつれて湿度が上がり、ガッツリ蒸された。

露天スペースはインフィニティチェアがなくなってた。横になれる椅子が1つしかないのはちょっと残念。

もう少し熱かった気がするが、汗はガッツリ出たので体は喜んでいたようだ。
久々に行けて満足。

立ちそば処 杜

鶏から揚げカレー南蛮うどん

から揚げが2個付いてるのでかなりボリューミー。残った汁にご飯を入れて〆。これで660円は安い。

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

3セット中2セットでロウリュを受ける。やはりストロングは効く。
程よい気温の外気浴でゆったりすごす。

帰りに夜桜を見る。
ほぼ満開だ。

来来軒 南銀座店

チゲ味噌ラーメン

おそらく今期最後のチゲ味噌。また年末に登場するのを期待。

サウナ：10分×4、15分×1
水風呂：1分×5
休憩：6分×5
合計：5セット

1セット目…フツーに至宝サウナ
2セット目…至宝サウナでロウリュ
3セット目…森のサウナ
4セット目…再度フツーに至宝サウナ
5セット目…からふろ

バラエティに富んで楽しい。
ロウリュ前に扉を開けて換気がてら温度を下げていくらかマイルドなロウリュにしていた。おかげで15分持った。

森のサウナ内の水風呂は頭が熱くて体が冷える面白い体験。
2度目のからふろは暗闇に1人というシチュエーションが面白い。

金曜なのにロウリュ以外は案外空いててゆったりできた。
満足でござる。

ベトコンラーメン（野菜マシマシ）

ピリ辛だけどサウナ後だから汗がよく出る。思ったよりニンニク片が入っていて驚き。好きだけど。

サウナ：10分×2
水風呂：1分×2
休憩：6分×2
合計：2セット

朝ウナ。
フィンランドサウナが清掃のためロッキーサウナで2セット。
途中オートロウリュもあって蒸され、10℃ほどの水風呂で冷やして外気浴。
たまらん。

松屋 梅田角田町店

卵かけご飯定食

朝は軽くでいいので、このくらいがちょうどいい。

サウナ：10分×3、15分×1
水風呂：1分×4
休憩：6分×3、8分×1
合計：4セット

北大阪急行が2.5キロ伸びたらしいので、そこに乗るために朝3時半起きで青春18きっぷ使って行ったら乗り終えたのが夕方になったので宿泊。
結構ヘロヘロになったかと思うも、サウナ入るってだけでそこそこ元気になるから笑える。

フィンランドサウナに2回、ロッキーサウナに2回入り、1回ずつロウリュも経験。ロウリュすると70℃という設定がウソのように感じる熱さでよき。
水風呂も数種類の温度があってその時の蒸され具合に合わせて入れるのもよい。

運良く4回とも外気浴。
梅田を走る車の音を聞きながらの休憩なのでちょっと賑やか。

十分に満足できたので、今日はのんびり寝れそうだ。

串カツとドテ煮

米食べようと思ったのだが、大阪来たのだから大阪らしいものをチョイス。いいツマミになった。

サウナ：10分、10分、6分
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

当初、別施設に行く予定だったが、昼間歩き疲れたのとばんえい記念直前から雪が強く降ってきたので宿泊地に変更。
連闘になった。

昨日に比べて人が少ない。
やはり土曜は人が多いようだ。
そのせいか、温度の変動があまりなく、常に100℃ほどをキープするアチアチサウナである。

外気浴はほぼ0℃。
サウナと外気の差が100℃あるのはさすが北海道。しっかり蒸されたせいか、寒さはさほど感じない。


この感覚をまた味わうためにも、無理はしないし、してほしくないものだ。

豚丼の鶴橋

豚丼

黒いタレで有名な豚丼。それほどしつこくない味で美味。味噌汁も売りにしているだけあって美味しい。

サウナ：10分、8分、10分
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

北陸新幹線敦賀開業の一番列車に乗り、返す刀で飛行機で帯広に飛び、イレネー記念負けてヘロヘロの状態でイン。

最初は100℃超えで厳しい戦いが予想されたが、その後は100℃を切って気持ちマイルドに。それでもガッツリ汗かいて程よい温度の水風呂入って外気浴。

最後に湿度が欲しくなったので、その日唯一ひとりになった瞬間にセルフロウリュ。これ以上何もいらない。完璧だ。

カレーショップ インデアン まちなか店

ハンバーグチキンチーズカレー

とにかくトッピングしまくり。インディアンソースの辛口でも普通にいけるので、次回からは大辛かな？

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

最近行けてなかったので、雨の中意を決して訪問。

天気のせいか、いつもより人が少なくて最上段で快適に蒸される。
風も強かったので外気浴どうかな？と思ったが、壁寄りの椅子なら壁が風よけになって快適。

3セットこなして炭酸泉浸かったら脱力感ハンパねえ。これが今日望んでいた境地。

よし、週末の北海道サウナに向けていいリハビリができた。

サウナ：10分×3、6分
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

東陽町に職場がある小生。
職場の人にいいサウナがあると聞き訪問。
何でも今日は節分ということで「鬼」にかけたイベントデーとのこと。それは楽しみ。

初めてなので90分コースで。
スタイリッシュな洗い場で体を清めてサウナイン。
温度計を見ると120℃くらい？イベントでは鬼設定で130℃となっていたが、ドアの開け閉めで下がっちゃったかな？
最初はおおっと思うも、次第に慣れてきた。体感的には100℃くらいで数字ほど厳しくはない。

幸いなことに4セットとも上段を確保。
鬼設定のパンクロック？が流れる中オートロウリュの熱波もガッツリ受けて汗が止まらず。これは良い。

水風呂はこれまた鬼設定で７℃と聞いていたが、水温計は５℃。ここはウェルビー福岡かい？wと思うが、このあたりになると結局冷たくて比較はできない。ただ、冷たくて気持ちいいのは確か。

休憩は内気浴で。まあ、立地的に仕方ないよね。
と思ったら、周りをシートで覆ったこじんまりとした外気浴スペースが。そこで休むと格段に気持ちよさが上がる。やはり外気浴は欲しい。

他のところでもそうだが、時間制限があると忙しない。４セット目はおしりの時間に合わせて入って退場。
チェックアウト時に5〜6人が入場待ちしててビックリ。16時からのアウフグース目当てかしら？

総じてよかったのだが、今日はイベントだからこれなので、平常時はどうなのかわからない。職場も近いことなので、もう1回来て差を確かめる必要はありそうだ。

立ち呑み酒場K

煮込みとうずら卵煮

千ベロにはピッタリなお店。5階まで上がるのに少し勇気がいる。

サウナ：7分、10分、7分、10分、10分
水風呂：1分×5
休憩：6分×5
合計：5セット

火曜の休み。
午後の予定は先方の都合でキャンセル。
となったら、ここで爆風を受けるしかない。

ノーマルや静寂のロウリュなどをこなし、いざ爆風へ。ただでさえ熱いのに風が当たってまさに「痛い」。
けど、昨日もそうだが、これを乗り越えた先に快楽があるんだよなぁ。ホゲぇ…

爆風のあとはのんびり入ろうと思ってたら氷ぶち込んだりうちわで扇いだり、普通のロウリュでやんのwおかけで最後もガッツリ蒸された。

やはりクセになる、ここは。

オムライス

目移りするのだが、定期的にこれが食べたくなる。

サウナ：10分×3、7分×1
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

サウナの前にアカスリ初体験。
目隠しされたので、どのくらい出たかはわからないが、非常にスッキリ。

そんな状態でサウナ。
入って早々マイルドロウリュ。
しっかり蒸されるも、慣れてきたのか最上段でも平気になった。

その後、ストロング、マイルド、ストロングとロウリュの時間に狙いを定めてサウナイン。やはり最上段のストロングは相当応える。4セット目は途中離脱。悔しい。

が、その苦難を乗り越えたあとの水風呂、外気浴はもはやオアシス。
十分に堪能した。

来来軒 南銀座店

チゲ味噌ラーメン

いろんな辛いものを探したが、これが一番汗が出る。スープをご飯にかけるとこれまた美味い。餃子はオマケ。