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87℃
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16.6℃
13時過ぎにジムにINし、しっかりトレーニング🏋️
その後15時のサウナーけた氏のアウフグースに参加！
昨日の夕方にジェクサーからTELがあり、元々500円だったアウフグースが無料になったとのこと。
有り難く参加してきました♪
普段何気なく受けていたアウフグースの技の名前などを丁寧に説明して頂きながら、気持ち良い風を頂きました。
また、普段トレーニング🏋️もしっかりされているサウナーけたさん。
トレーニング後にサウナ入ることで、筋肥大させる効果があるらしい。(ただし、水分をしっかり取らないと筋萎縮？のおそれもあるとのこと)
良い勉強になりました！🤓
これからも水分しっかり取りながら、トレ＋サウナに励んでいきたいと思います。
ただ…普段5〜8分ぐらいしか入らないこのサウナに15分居続けるのはやっぱりしんどかった💦笑
調子こいて3段目に座らなければ良かったと反省。。
今日は涼しいからなのか、イベントに備えてなのか…水風呂が久しぶりに15℃台でめちゃくちゃ気持ちよかった👍👍👍
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- 2020.02.09 14:42 虎渦佐宇名
- 2020.02.09 23:51 yukari37z
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- 2020.08.15 16:41 まついまさひこ（熱波師サウンディまさ）
- 2020.09.03 18:32 まついまさひこ（熱波師サウンディまさ）
- 2020.09.08 23:55 まついまさひこ（熱波師サウンディまさ）
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- 2020.11.20 19:48 ダンシャウナー
- 2021.01.22 23:15 code
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- 2021.12.19 16:56 KICI
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