ジェクサー・フィットネス&スパ24横浜

再来月からオプション値上げかぁ、、😱

サウナ：10分、6分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの、仕事終わりサ活。
リクライニングチェアの威力がハンパない。

3連休はノーサウナな旅行に行っていたので、久しぶりのサウナ♨️

間隔開くとやっぱり気持ち良い♪

ここ数ヶ月、暑過ぎてサウナ欲・お風呂欲とも停滞気味だったけど…ようやく涼しくなってきて復活してきたかも🤔
そろそろジム以外のサ活も再開しようかな〜

昨日は神宮で最下位争いを楽しむ⚾️
乱打戦でホームラン打ち合いが最下位争いっぽくてよい🤣
このところ野球には行ってるものの、仕事のストレスがハンパないのと、出張続きで身体が疲弊しきっている。
今日はゆっくり寝て、墓参りに行ってから久しぶりに運動。
サウナものんびり入って、久しぶりに身体のための休日という感じ。

内山壮真ホーム

昨日はこれ

サウナ：10分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
いつもよりちょっとサ室長めで2セット。
オートロウリュにも遭遇できて、いい感じの3連休初日。

ジェクサウナとよんでいます✊🏻

今日のサウナは空いてました！
温度も94度の時もありアツアツ…！
なんとなーーくオートロウリュしてるのかな？と
感じました！

2段目のストーブ前でしっかり温まって
今日の水風呂は16.8℃でいつもよりちょい冷たい！


前に来た時は外気浴スペースの椅子に
座れなかったけど今日は全セットすわれた😆🫶🏻
疲れてたのかすぐぐわんぐわんになりました！

サウナに貼り紙がしてあってみんな静かに
テレビをみて発汗しておりました笑

外気浴のあとに炭酸泉はいったりして
週末の疲れがとれた〜〜〜

今週の3連休も
整いかましてくぞ〜

サウナ：7分×1、8分×1、5分×1、10分×2
水風呂：1分×5
外気浴：3分×5

くっサウナになっとるー

#秋田サウナ攻略してこそ