由良里の湯

スポーツの日 🏁

朝からライディング＆サウニング
スポーツの日らしくどちらもパルスレート基準で💓


🚲 香東川自転車道1.5往復 60km　130~bpm
♨ 由良里の湯 サウナ3セット
　　　　🈂130-水45-外70bpm

自転車もサウナも大満喫
充実した『スポーツの日』になりました🙌

今日は21時過ぎに、久しぶりに由良理の湯にやってきました😄
実に約4か月ぶりの訪問となります。
3連休の中日でしたが、狙いどおりそこまで混んでおらず落ち着いて過ごせました😌

身体を清めてサウナ8〜10分を4セット。
全て最上段に着座でき、ウッドチップの香りを堪能しつつじっくり蒸されます。
遠赤のサウナストーブは今日も力強く稼働しており、温度は約100℃でしっかりと発汗できました。

深めの水風呂の温度は体感15℃くらい。
やっぱりこれぐらいの温度が気持ちいいですね〜😌
クールダウンした後の外気浴はとても気持ちよく、夜空を眺めながらバッチリキマりました👍

サウナ後は源泉の湯治の湯→露天風呂→壺風呂→内湯に浸かり、体に溜まった疲れを癒し、リフレッシュしました😌

三連休初日
明日、明後日と高松に幼馴染み家族が来るのでサ活できそうにないので昼過ぎから梯子サウナしようと1件目

サ10.1.5
サ8.2.5
釜8.2.15
サ9.2.8
サ9.2.5
の5セット

サウナ：10分× 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分× 5
合計：5セット
#由良里の湯
#水曜サ活
#サウナイキタイ

今週に入り、ようやく朝夕が涼しく感じるようになりました。
お気に入りの檜チップ下のポジションで、しっかりと蒸され、なめらかな水風呂でゆっくりとシメて、秋の空気を感じながら外気浴…最高でした。
ひさびさに、五郎丸さんと偶然偶然しました。

帰って事務処理する前に水曜サ活
クア温泉屋島が定休日なんで2日連続で由良里の湯へ
サウナ9.1.5✕3
石窯　8.1.5✕1

徹夜仕事あけ　疲れを癒しにホームのゆらり♨へ


平日の午前中は空いており快適
人がいない時にだけ許される拘りスタイルで満喫
遠赤外線ヒーター正面で輻射熱を受け止めました✨

サ室独り占めのタイミングを見計らって
ストーブ正面最上段でスタンディング🙌
前向き後ろ向きを換えながら 12分
全身しっかりアチアチに

みず風呂は頸までしっかり浸かり 約2分　
自分の吐息に冷ややかさを感じるまでじぃーっと
全身あまみだらけの状態で外へ

外気浴中　呼吸は深く少なくなり
自然と口が開いてしまいます(^q^)
爽やかな秋空のもと10分ほど放心...
膝にアキアカネがとまり 目が醒めました
サウナをいっそう楽しめる季節になってきたなぁ


大満足のサウニングになりました🙌
ありがとうございました！　由良里の湯♨

部下の同行でトータル450キロ移動のハードスケジュール
9.1.5✕4セット
釜風呂10.1.5

サウナ8分〜10分×3
水風呂1分×3
外気浴×3

仕事終わり♨️

仕事の合間のサウナチャンス✨
さくっと２セット

さぁ 午後からも頑張ろう

下半期のスタートはホームのゆらり♨️で


徹夜仕事あけで心と体がぐすぐす…
癒しを求めてホームで🈂️活

サウナ 9分▶️11分▶️12分
水風呂 1分▶️ 2分▶️ 2分
外気浴 5分▶️10分▶️15分　計３セット

自分の体調なのかサ室のセッティングの良さなのか
今日はとても気持ちよく発汗できました
2分で玉あせ　4分で滝あせ💦　
檜チップと香太くんの 良い香りで蒸されました
３セット目の外気浴では口をポカぁんと開けて
ものすごいリラックスぶりでした(^q^)

心も体もスッキリです🙌
今日もありがとうございました！ 由良里の湯♨️

なんと3ヶ月ぶりのサウナ。
600円、今日は受付右側が女湯でした

高温サウナ、水風呂、休憩を4セット
風があって気持ちよく休憩できました✨

サウナ：10分× 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分× 5
合計：5セット
#由良里の湯
#水曜サ活
#サウナイキタイ

疲労困憊の週の中日。
めちゃくちゃ気持ちよかった🤤

サウナ8分×4
水風呂1分×4
外気浴×4

仕事終わり♨️