信州まつかわ温泉 清流苑

日中、めちゃ神経が磨り減る交渉事などもあり、頭が沸騰気味のなか^^;、
夜の会議の前にちょこっと。ギリ3セット
体重：65.7→64.9kg

サ室：93℃：ほぼ5人状態が多（定員5人）、サ待ちもあり
水風呂：21℃

水風呂気持ち良くなってきました～！
もうちょっとですね！😊

自分の記録によりますと、
①一昨年は、10月9日に19℃、11月11日に14℃、12月24日にグルシン！
②昨年は、10月18日に19℃、11月11日に14℃、12月17日にグルシン！

10月中旬から11月中旬ぐらいが、清流苑の一番良い季節かもしれません😊

めっちゃ楽しみです😊

仕事イヤイヤ期が来たので、また平日サボりサウナ。
　
ほぼ開店と同時に行ったのにほぼサウナは満席。やはり清流苑は人気ですね〜。
　
開店から時間経ってなかったせいか、最初に入った時100度超えていて驚き！
設定変わったのかな？とも思いましたが、2回目以降は90度台に落ち着いていました。
　
水風呂はとうとう20度を切りました。嬉しいですね〜。
あと一声！
　
金木犀の甘い香りに包まれながら外気浴は超気持ちいい！
なんか秋がきたって感じです。
　
ここはサウナ待ちが酷いので、そろそろ入室制限外すか、もう1,2席増やしてほしいな〜と思います。

ツーリング途中にふらっと立ち寄り
信州割観光クーポンで入館、ホント有り難いね〜😂
サウナ1セット、待ちが出てきたので軽めに

閉館間際

なんとか3セット

水風呂：21℃
外気浴：16℃

サ室：92℃：3～5（＋サ待ち）人。4人状態が多。
女性サ室は妻の貸切だったそうです。

水風呂もだんだんと冷えてきました。
外気浴が気持ち良かったです。

有難うございました。

昨夜、地元のローカル番組で「クロちゃんの信州サウナジャーニー」というのを見てしまいサウナ欲求が高まりｗ、仕事が修羅場なのですが気分転換で😊

ちなみに上記番組は、TVerで1週間程度視聴が出来るみたいです。
（サウナは4か所で、①八千穂SAUNA②Thesauna③松川館信州健康ランド、です）
https://tver.jp/episodes/epj1mzvmej?utm_campaign=epj1mzvmej&utm_medium=web_lp

18時前後に来館。施設駐車場・大浴場もさほど混んでいない。

下駄箱Noは、ベイスターズ勝利を願って、牧君の2番ｗ

3セット
サ室：サ待ちが多💦。92℃
水風呂：21.5℃（快適になってきました！）
外気浴：18℃

1セット目外気浴時でアマミがたくさん出ました！やっぱ、水風呂は大事ですね。

水風呂がこれからどんどんと冷えて来るので（多分10月になれば、20℃切ってくると思います）、清流苑サウナの快適な時期が近いです😊

欲を言えば、その時期に合わせて、整いイスとかを導入して欲しいなぁ､､､^^;

めっちゃストレス解消になりました。
ありがとうございました。

昼過ぎから、エアコンが無い場所での会議が2つ^^;

会場設営、運営なども行っていたので、汗っかきの自分は超絶汗まみれに💦

下はスーツのスラックス、上はジャケットはとても着ていられないので脱いで、シャツめくりあげて､､､
（あ、ノーネクタイで行ったら、ちょこっと問題があったみたいですが、他にもノーネクタイの方がいたので、クールビズということでなんとかＯＫに）

運営兼ねていたので、会議中も走り回っていたりとかもあり、
（ワイヤレスマイク係だったのですが、2台のうち1台が調子悪かったので、余計にかなり走り回ったりしましたｗ）

夕方終わった時にはスーツのスラックス他、超絶汗まみれに💦

夜も別の会議があったので、
ちょこっと、その前に気分転換で、ホームの清流苑へ（家から車で5分😊）

サウナは1セットだけ。温泉等の滞在時間も超短時間ｗ

水風呂はまだ24℃でしたが、外気浴は22℃。涼しい～！

気持ち良かった～！

有難うございました😊

閉館が近い時間にサクっと。

2セット
サ室：3人～4人程度
水風呂：24℃
外気浴：22℃

仕事が修羅場のなかのサウナ、気持ち良かったです😊

水風呂に入ったとたん、「うわわわぁ～」って、よくわからん声が思わず出ちゃいましたｗ

あ、
サウナ前の、洗体後ジャグジーお風呂に入った時にも、「うわわわあぁわ～」みたいなよくわからん声が出ちゃっていましたがｗ

明日も修羅場予定ですが、
なんとか頑張れそうです！

ありがとうございました。

バースデイサウナ

体調崩してましたが💦
なんとか数日間で回復！

母に感謝です！
妻に感謝です！

サウナに感謝です！

65.4kg→64.9kg

三国志の黄忠（＝老いて益々盛んな人）を目指しｗ

サウナとともに生きて行きます(^^)v

今日は休日だったので、明日の打合せ資料を午前中にサクっと片付け、妻と一緒に「ちょこっと遠くのサウナへ遠征してのんびり」。の予定でした。
､､､が、サクっと片付けれなくって、夕方近くまで資料作成^^;、カトさんぷんぷん^^;

結局、家から車で5分のホーム、清流苑へ。

サ室：91℃、3人～5人、3人状態が多
水風呂：24℃
外気浴：23℃

水風呂ちょこっとだけ冷えてきました。
外気浴気温が23℃なので、水風呂がヌルくても、良い感じになってきました😊

これから、どんどんと水風呂、外気浴気温が涼しくなって、
清流苑の本領発揮の季節になりますので、楽しみです😊

有難うございました。

3セット
🧖🏼🧖🏼🧖🏼
ハーブサウナと開放的なロケーション。
湯質もとてもいい。

朝が来て、目が覚めて、ぼんやり考えた。
　
仕事行きたくねえええ
　
　
ということで、急遽午前休みにしてサウナ行ってきました。
　
アロマファーレイのサウナの匂いに包まれながらリフレッシュ！
　
午後は仕事がんばろう…

頭がオーバーヒート気味の時や、カリカリしている時には、やっぱりサウナが必要ですね😊

夕方にサクっと2セット。駐車場は混んでいましたがサ室空いていました！😊

ベイスターズの牧君の活躍を願って、下駄箱は、2番！ｗ
（→結果：今日、久々にマルチヒットでした(^^)v）

サ室：92℃、貸切～4名、2名状態が多
水風呂：25℃（上段の樽24℃）
外気浴：23℃→22℃（畳の場所）

外気浴温度は、一日の中でかなり変化してそうですが、
これぐらいの気温だと、水風呂ヌルくても、イケますね！😊

外気浴温度では、最初23℃で風もあって気持ち良かったのですが、滞在中に、どんどんと下がって来て、気持ち良さも逓増しました😊
水風呂温度も1日の中で変化するのかも？。あ、､､､検証していませんですが^^;

あと､､､（仮説）今の時期では、開館時間際とか閉館間際が、涼しくって良いのかも。


一番左側の燕の巣のなかの子供達、だいぶ大きくなってきていたので、もうすぐ巣立ちかな？😊

外気浴時に、仕事や案件で、こんがらがっちゃていた頭が、すっきりできました。やっぱ、忙しい時にこそ、サウナは必要であり、効果的だと思いました。

ありがとうございました😊

今日も徹夜で資料・原稿作成後のサウナ^^;

仕事がひと段落したので、昼前に妻と一緒に短時間サクっと2セット。
下駄箱は、ベイスターズキャプテンの佐野No　笑

サ室：91℃、4～5＋サ待ち。館内、結構混んでいました^^;。
水風呂：25℃
外気浴：25～27℃。2セット目外気浴時にスコールが一瞬あり、その時だけは、かなり涼しかったです。めっちゃ気持ち良かったです😊

ここ数日、アホみたいに忙しくて、睡眠時間がやばい事になっていました､､､😢
体調ボロボロです💦。やっぱ、睡眠時間って大事ですよね^^;
アップルウォッチ、AutoSleepアプリによる24時間中の睡眠時間（昼寝等含む）

14日：5時間44分
15日：4時間47分
16日の今現在：1時間19分


アプリの睡眠バンクによると、38.7％借金で、今晩18時間12分寝ることで解消できるらしいです､､､ｗ

締切間際の原稿がだいぶ良い所まで出来上がって来たので、これから昼寝します😊

気分転換サウナ最高でした😊
おやすみなさいませ～