ドライサウナ:12分 × 6
スチームサウナ:6分×2
水風呂:5分 × 6
休憩:5分 × 2
合計:8セット
一言:6月9日♨️🧖♀️
載せ忘れの投稿です💦
ここ最強でした⤴️
じゃらんのお湯マジを利用出来る施設だったので
なんと、なんとの
無料で入浴できました🔥
19歳〜今年22の代なら入浴無料みたいなので
オススメのオススメです💫
(しっかりマナーは守ろうね🤝)
若いって武器だな🤤ってしみじみ(笑)
多少混んではいたけれど、常連さんがほとんどなので
全くストレスにはならないです🥰
大きな外気浴もギンギン水風呂も💯
TV付きのアチアチドライサウナも
スチームサウナ(アロマ)
温泉も多種類あるのでこれはヤバイっす、、、
うーんと整います🌿
館内に大きな休憩室がいくつかと
ご飯どころもあり
お土産コーナーもあり
1日過ごせるレベルです🤩
悪いところがない。天才すぎる👏🏻
私情挟みますが、最悪なことに女の子の日前で
1週間程♨️🧖♀️できなくなっちゃうため
訪れれて本当に幸せの極みです🥹💖
マナー守れる方々には
1度は入浴して欲しい
オススメ施設です🥰
今日はほぼ1日中雨との予報だったのですがぶどう農家にとって年に1番の繁忙期故合羽を着て午前中は仕事をしていたら降りが強くなったんでやむ無く作業を断念し午後からこちらへ。
正直昨日頼んだ人足が来てくれて半年ぶりに10時間ちょっと農作業をして疲れていたのでちょうど良い休息、おまけに明日はお手伝いさんが来る7時より前に片付けなくてはいけないため4時起きで消毒するつもりだったから…
そんなわけでゆったりと1.6セットを堪能。
ちと短いが本編は以上で続いて少しだけ無駄話。
6月に入ってサウナと筋トレ習慣が共に6年になりました。
正確には2018年の5月下旬にはどちらも始めていたんで6年とちょっとなのですが…
筋トレは自重トレでスクワットに腕立て伏せと腹筋に背筋を3日おきに地道に継続。
自重で負荷を増やしているわけではないから別にムキムキでもないし体脂肪率もそんなに低くないので細マッチョでもないけどぽっこりお腹ではないからまあいいんじゃないかって感じ。
少なくとも健康を害する原因にはなってないと思いますし…
それに加えて4月下旬からズボラストレッチっていうYouTube動画を始めてただいま34回目。
そのせいもあってか4月は73kg~72kg台をうろうろしていた体重が71kg台前半を指すようにもなってきました。
これは週に1回でも良いから習慣化することに重きを置いているので毎日やらなくても良いだとか徹底的にズボラの人に寄り添う内容になっているのでおすすめです。
というわけでこちらにも自分がやってる動画のリンク
貼っておきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
今から私は筋トレをしようと思います。
それではまた!
https://youtu.be/sYLQnEgmT3U?si=vQI--OsAhj0-WNa8
今回はあまり行ったことのない
長野県須坂市へ
サ活
信州須坂・関谷温泉 湯っ蔵んど
県下最大級と言うだけあって
なかなかの充実ぶり
サウナは高温ドライサウナと低温塩サウナがあり
久しぶりの100℃越えのサ室は身に堪えるー😂
最近は大体1セット12分だったが
100℃越えでは8分が限界、長く感じる瞬間
最後はかなり勝負して10分頑張りましたっ❗️
そして
〆は低温の塩サウナ
高温
天気も良く
外気浴最高で整いましたっ❗️
ここはレギュラー決定⁉️
高温サ室
100℃
低温塩サ室
85℃
水風呂
15℃
高温サウナ
8分×2セット
10分×1セット
低温塩サウナ
10分以上×1セット
水風呂
6セット
内気浴
2セット
外気浴
1セット
男
- 85℃,100℃
- 15℃
雨天のため農作業をお休みしてこちらへ。
いつものごとくあんま王三昧としゃれこもうと思ったら千円札がなく手持ち小銭も新500円玉で普段の自販機で両替技が使えなかった…
今やほとんどの会計はスマホバーコード決済でバーコードが使えない時はクレジットカードでほぼ完結手持ちの現金の種類に気が回らなかった…
…にしてもサウイキアプリの変換ってなんだか使い辛くありませんか?
サウナの方は1段目に座ってサウナ歴初期の頃のサウナ11分8分8分入りつつ今回は外気浴まで3回のきっちり3セットで終了で本編は以上
最後にちょっとだけ無駄話をば…
緑内障の疑惑があった時から目に良いという情報を得て積極的にほうれん草を摂ることにしたんですよ。
それこそ最初の10日間は毎日食べてそこから週3回ペース程度食べること1ヶ月弱…
…で先週散髪屋に行って顔剃りしてもらったら未だかつて無いほどの顔の肌がツルツルしまして…
なので"ほうれん草 美肌"で検索したらどうも美肌効果もあるらしい…「お~っ!ほうれん草すげぇ」
って思ったのですが今現在は特にツルすべしていないんでこれはおそらく顔剃りしてくれた人の技術のお陰だったんだろうと推察されてちょっと残念…って話
それにしてもほうれん草の根っこは栄養があってしかもきちんと調理すれば甘くて美味しいってよく言われてるから最初の頃は一緒に入れていたのだけれど結局なんだか泥臭くなるだけでいっこうに旨くないんで今は捨ててます…
という話を最後に〆
それではまた~
女
- 90℃
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット
一言:
今日はイベントやってるらしく賑やかでした。
キッチンカーが多数あってせっかくだから3匹のこぶた?の唐揚げ丼食べたけどめちゃうまかった!
そして少し散策してからいざサウナへ!
サウナは96℃としっかり熱いドライサウナ、2段で広々として20名くらい入れるかな?
下段に座っても体感温度はさぼど下がらなかったからどこに座っても良く蒸される空間になってる、これはよい。
水風呂はしっかり冷たい!
4人入ったらいっぱいだが、そんなにかぶることはなかったので快適だった。
外気浴は広く、ととのいイスが随所に置いてあり、難民になることはなかった。
自然の景色を見ながらそよ風にふけての休憩は極上。
ここは外気浴が1番よかったなー。
湯上がりのジェラードうまし!
久しぶりにきたけどパワーアップしててまた来たいと思った。
ありがととのい。
男
- 96℃
- 15.5℃
前回の訪問から湯っ蔵んどの外気浴チェアーが頭から離れない。
朝から多忙な1日だった。全てを流しに。
やって来ました、湯っ蔵んど。
床のタイルは大きめ、全体的に清潔な施設だ。
寝ているのか起きているのか分からない。
何かを思って考えても1秒後には、あれ?なんだっけ?と。
もはや整いの域ではない。飛んでいた。
湯上がりジェラートなるものがあるが、湯上がりは牛乳だ。
牛乳は施設のカフェスペースで注文をするらしい。
それなら飲まなくても良いか。自販機の瓶牛乳。
これが代名詞だ、何でもかんでも施設の一部にすれば良いというわけではないと思った。
サウナ利用客に比べ水風呂が狭い。回転を考えると満足いくまで水風呂に入るのは混雑時は無理だ。、
本日も極楽頂きました。押忍。
・サウナ
10分x1set(塩)
10分x1set
6分x1set
・水風呂
1分x1set
2分x1set
・外気浴
10分x1set
5分x1set
男
- 70℃,98℃
- 14℃
男
- 96℃
- 15℃