長野県のサウナ施設のサ活

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サ活はサウナに行った記録や口コミ・感想を残すことができる機能です。自分だけの日々のサウナ記録や、初めて行った施設の感動をぶつけたレポートから常連さんの細かすぎる定点観測まで、日本中からさまざまなサ活が投稿されています。
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つるたん

2026.01.23

106回目の訪問

チェックイン

かた焼きそば

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  • サウナ温度 90℃
32

しずみず

2026.01.23

6回目の訪問

The Sauna

[ 長野県 ]

2日目の午前中は、初心に戻ってユクシへ✨
最後のセットはフラフラのサウナゾンビになり、ととのいすぎて昨日ほど文章打てませんが、やっぱりユクシ最高でした🌿✨

2日続けてしゅーとさんがサウナ番をして下さり、長野にお住まいの方々とサ道や色んな施設のお話ができ、本場フィンランドのサウナを経験されてる方と、毎日ご自宅のサウナに入られているお二方が優しくて、話題を色々振って下さり、パブリックならではの楽しい時間を過ごす事ができました😌✨

今日は雪が固めでダイブはできませんでしたが、5.0℃の水風呂やパブリック限定の内気浴を満喫❄✨
the saunaは毎回感動や発見が多く、今回も良きサ旅となりました🌿✨

旬の野菜カレー&本気のジンジャーエール

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共用

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 5℃
33

hide

2026.01.23

10回目の訪問

こまくさの湯

[ 長野県 ]

チェックイン

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16

ミツトシ

2026.01.23

3回目の訪問

2日ぶりに!

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18

シーバス

2026.01.23

31回目の訪問

チェックイン

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からきん

2026.01.23

31回目の訪問

サウナ:10分 × 5
水風呂:1分 × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

一言:夜勤明けサ活。
10%熱い日ということで今年初ヤッホー。
やっぱり良い😄
サ室はボナサウナで発汗良く、水風呂も表示温度よりキリッと冷たく感じます。
泉質も好みです❣️
時間の関係で今回は参加できませんが夕方は熱波があるようです!
明日から日勤で重要な案件が続くのでここでリフレッシュ。
頑張って乗り越えます👍
今日もありがとうございました😊

佐久の草笛

もりそばとミニ天丼のセット

最強コンビだなぁ!

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  • サウナ温度 76℃
  • 水風呂温度 15℃
314

teba

2026.01.23

1回目の訪問

まず入館したら現金のみの発券機があります。
受付に行ったらクレジットも対応してくれるようです。
受付でタオルをもらったら脱衣所へ。。。
ロッカーは100円投入式なので注意!
飲み物はロビーにも脱衣所にも自販機があるので助かりました!
浴室内の棚は浴室の入り口付近に一つ。サウナハットかけはなし。

まずここの温泉が源泉掛け流しでお肌に吸い付くとても濃度の高い温泉で感動しました!
そこまで広さはないものの内湯×2で外湯×3で外気浴もあったので大満足です!

そして、サ室!
まあまあの2段仕様のテレビありで温度もしっかり保たれてました。ビート板マットも貸し出しあり!
湿度はそこまで高い感じがしなくて、5分くらいでやっと汗かく感じでした。

水風呂は22度くらい。
外気温も0度近辺なのでこの季節だったら私的にはアリかな〜という感じです!ただ、その分水風呂に長居しすぎて外気浴で結構体が冷えてしまうので注意!

外気浴は露天スペースに椅子が何脚かあって冬以外は寝湯として使われてる石畳スペースで寝るのもよし!
たださっきも言ったように冷めるのが早いのでバスタオルを用意するのもありかなーと思います。

今回はコンディションや外気もあってあまり整えなかったけど、温泉や施設自体はすごく素敵だったのでまた近くに来る機会があったら是非とも立ち寄りたいです!

オロポ

時期なのかわかりませんが、冷たいお蕎麦がなかったのでこちらのみ!ご飯メニュー充実してました!

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  • 水風呂温度 22℃
15

e-tan

2026.01.23

1回目の訪問

平田駅からコミュニティバス🚌210円
電車遅れて焦ったけどバス待っててくれた
しかも客私だけ
運転手さんとお話ししながら到着
このコミュニティバス4月に無くなってしまうらしい🥲

やっと会えたおぶ〜🍎✨🙌
詳細割愛します
べっぴんサウナ
うるおいサウナ
アルプス伏流水なのでお湯柔らか〜
備長炭水風呂も最高
お風呂、露天も全部イイ♡
また絶対来たいおぶ〜🍎
今度反対側入ってみたい
3時間の長ーい帰路なので弾丸長野旅終了😆

麻辣担🍜黒酢トッピング幕末ビール🍺

具たっぷり麻辣担✨

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 15℃
163

サウナパナ

2026.01.23

1回目の訪問

新年一発目投稿♪( ´θ`)ノ
monoで紹介された南相木村のサウナ

男女入れ替え制
外気浴スペースは小さめも寒さでスッキリ

漫画本スペース、介護風呂、ご飯スペースあり


今回はドライサウナ
次回はフィンランドサウナ側に行ってみたい

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27

ラジオネーム:うるり

2026.01.23

1回目の訪問

サ道2021、第9話でやっていた
“背徳のラブホサウナでととのう”を実践🤣

サウナの電源を入れ、十数分で室温90℃に。
浴槽に水を張り、
洗い場にローションプレイ用のマットを敷き、ととのいスペースとする。

完全プライベートサウナとして考えると、
コスパ最高かと思う!
あとは勇気w

サウナ:10分 × 2
水風呂:2分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

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41

e-tan

2026.01.23

2回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

疲れすぎたのか何度も目覚め熟眠感無し
女性4時からお風呂入れるのありがたい
男性5時から女性より遅いの珍しい🙌

ガラガラすきすき風呂堪能
露天手摺凍ってます

セルフロウリュサウナ
2セット
温度上がりきってなかったけど内気浴気持ちイイ
外気−9℃ 瞬間に凍る

今日はおぶ〜行って帰るかどこか寄るか
車ないと不便だなー

朝食バイキング

お料理冷めてるの残念😢レストランも寒い

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  • サウナ温度 70℃
  • 水風呂温度 16℃
171

中山 純

2026.01.23

4回目の訪問

朝イチでは整えず。

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29

saupreme24

2026.01.23

6回目の訪問

The Sauna

[ 長野県 ]

ザ・サウナ 最終レポ 〜贅沢の極み編〜

一泊二日で、まさかの5棟コンプリート。
その締めくくりに訪れたのは、午後の1号棟ユクシと5号棟ヴィーシ。

今回の旅で、個人的に特に好きだったのがこの1と5。
その2棟をラストに持ってくるあたり、もう最高のフィナーレです。

まずはヴィーシから。
偶然ご一緒したのは、公休中のスタッフさん。
サウナ談義が楽しく、自然と笑顔になる時間でした。
ありがとうございました♪

そしてユクシへ。
……まさかの貸切。
さらにヴィーシも途中から貸切に。

これはもう、
5棟制覇のご褒美としか思えない贅沢時間。

せっかくなので、思い切った楽しみ方を実行。

ユクシでじっくり熱されたあと、
→ ヴィーシの水風呂へダイブ💧

ヴィーシでしっかり熱されたあと、
→ 樽水風呂へダイブ💧

これがもう、たまらない。

同じ施設とは思えないほど、
サウナも水風呂も個性がまったく違うから楽しくて仕方がない。

ユクシは、
大きなサウナストーブの火の揺らめきを眺めながら、
窓の外の景色を見て、寝転びながらじっくり蒸される贅沢。
時間がゆっくり流れていく感覚。

一方ヴィーシは、
ロウリュの蒸気と熱波が頭上からストーンのように落ちてきて、
そして一気に熱が抜けていく。
この感覚がクセになる。
いや、これは本当にすごいシステム。

ユクシの歴史を感じ、ヴィーシの最先端を味わう。
この対比がたまらなく楽しい。

一晩で積もった雪にもダイブし、
アウトドアサウナの醍醐味を噛み締めているうちに、
あっという間に時間が過ぎていきました。

そして、この施設で忘れてはいけないのがスタッフの存在。

受付、サウナ、キッチン——
どこを切り取っても、スタッフさんが本当に素晴らしい。
親しみやすく、お客様思いで、自然な距離感。

正直、
ここまでおもてなしに感動した施設は初めてです。

「サウナに行きたい」だけじゃなく、
「スタッフに会いに行きたい」と思わせてくれる場所。
常連さんとの会話を聞いていると、それがよく伝わってきます。

こちらの施設は全5棟。
どれも個性が違い、
自分のお気に入りを探す楽しさがあります。

水風呂もそれぞれ違う。
ご飯はどれも美味しい。
館内は隅々まで清潔で、運営も行き届いている。

行かないと分からない。
コメントの評価はどれも素晴らしい。
実際に行くと、すべてに納得。

周囲の会話が、
この施設の価値を物語っていました。

ザ・サウナさん、LAMP野尻湖さん。
最高の時間をありがとうございました。

また必ず帰ってきます🧖‍♂️✨

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337
染谷

[ 長野県 ]

今年も始まりましたサ活部の月一定例会

サウナ:10分 × 4
水風呂:30秒 × 2
休憩:10分 × 4
合計:4セット

今年の一発目は上田市の染谷さん!
高校の校門の真隣!初めて来ると校門に入りそうになる!

今回は紅一点のセッティングでマスターにお願いして110℃設定で楽しみました。

可愛いトントゥにロウリュをしまくりながら4人でダラダラと喋るいつもの感じ。

相変わらず体がテリヤキになるw

水風呂は10℃設定でキンキンでした!

外気浴も歩いた足跡が凍っていく程キンキン!

ポンチョを借りれたのが本当嬉しかった〜

ごはん屋さんの方も事前にご相談すれば用意してくれるそうです。次はチャレンジしてみよう〜

超サウナ好きのマスターから、舞浜ユーラシアの話も聞きつつ、本日もご馳走さまでした!

くるまやラーメン 佐久インター店

生ビール

トリアエズナマ

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  • サウナ温度 106℃
  • 水風呂温度 10℃
46

saupreme24

2026.01.23

1回目の訪問

さて、長野県“初めまして”の施設になります♪
今回の目的はただ一つ。やまちゃん熱波🔥

身を清め、いざサウナ室へ。

こちらの施設は
・オートロウリュサウナ室
・高温サウナ室
の2種類構成。

まずはオートロウリュから。
毎時00分・30分に発動する仕様です。

サウナ室は比較的コンパクト。
……なのに、爆風バズーカが3発。

いや、近い近い近い😂
「これ、対人兵器では?」と思う距離感。

ロウリュ前になると赤く点灯し、
「これから何かが起こるぞ…」という演出も抜群。
初訪問ゆえ、勝手が分からずドキドキ。

事前にサウナイキタイのコメントで
「爆風で乳首が取れる」
という情報を仕入れてしまったせいで、
緊張感はさらに倍増📝

そしてロウリュ発動。

熱々のサウナストーンに噴霧 →
間髪入れずに爆風スタート。

……なるほど。
これは確かに「取れる」側の風。

熱いというより痛い。
ロウリュの蒸気で「イテテ」ではなく、
**爆風で物理的に「イテテ」**なやつ。

サウナ室から一人、また一人と退出し、
最後はぽつんと自分だけ。

からの水風呂💧
これがもう、たまらない。

昼間にアウトドアサウナでシングルを体験していたため、
ここの水風呂がやたらと居心地良く感じる。
完全に身体がバグってますw

続いて高温サウナ室。
こちらも非常に気持ちいい。

見ず知らずの方とテレビの話題で会話が始まり、
こういう偶発的コミュニケーションのあるサウナもまた楽しい。
もちろん黙浴は黙浴で正義。

そして、やまちゃん熱波🔥

19時回に参加。
やまちゃん熱波はこれが2回目。
前回は別施設でしたが、タオル捌きが忘れられず再会を心待ちにしていました。

アロマロウリュからスタートし、
赤いタオルでアウフグース。

もうね、タオルが生きてる。
高速回転がとにかく美しい。
見ていて気持ちいいし、サウナ室の空気も一気に高まる。

赤いタオルを自在に操る姿は、
まさにサウナ界のマタドール(闘牛士)。

こちらが牛。
全員まとめて牛🐃🐃🐃w

赤いタオルを目で追っているうちに、
気づけばしっかり熱波を受け、汗だくでフィニッシュ。

あのタオル捌きなら、
本物の闘牛も「今日は勘弁してくれ」と帰るはず。
……かどうかは未検証ですがw

終了後にはやまちゃんさん本人とも少しお話。
この時点で確信しました。

あ、この人は愛されるアウフギーサーだと。

お客様とのコミュニケーション量がとにかく多い。
一人ひとりをちゃんと見ている感じが伝わってくる。
これまで色々なアウフギーサを見てきましたが、
その“距離感”が段違いでした。

恐れ入ります。
そして、またぜひ熱波ください🙏

横浜家系ラーメン千曲魂心家

魂心ラーメンの味噌

家系ラーメンのなかでも好きな味。無料食べ放題のご飯が美味しい。粒がしっかりしています。

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300

だいあみ

2026.01.22

24回目の訪問

久々ホームサウナのホワイトバードガーデンへ!
今日のアロマロウリュウは凄かった、熱耐性の高い自分でも中段に避難してしまった、その後の水風呂から外気浴がこれまた最高に気持ち良く、久々にクラクラの整い、来て良かった。サウナ熱すぎて前のめりになってたので露天風呂入ったら背中と肩がヒリヒリ痛かった、軽い火傷かw
ラストに入ったらストーブが今まで見た事ない位真っ赤に染まっておりました

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
1

パパ

2026.01.22

1回目の訪問

チェックイン

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岡屋 陸汰

2026.01.22

1回目の訪問

チェックイン

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はんちゃん

2026.01.22

16回目の訪問

チェックイン

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 14.5℃

わぞーすきー

2026.01.22

10回目の訪問

チェックイン

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