長野県のサウナ施設のサ活

連休中でもサウナは行きたい。
混むのはわかっているのでせめて朝イチならまだいいかと開店前に到着。既に15台ほど停まってる。5分前くらいになったのでゆっくり歩いて入口へ。おぶ〜行き始めてから過去１早い入場だ！

低周波浴槽で腰、足のマッサージからスタート。昨日の庭作業でお疲れ状態なので助かります。お湯も朝イチやっぱり綺麗で気持ち良い。

ありがとうサウナも朝から熱かった。このところこのサウナだと一発でととのっている。今日も朝から青空の下、一発ツモ！
一緒に行った息子もこの熱さにハマりそうな感じだ。今日はサクッと3セットでスタートです。

退場時はしっかり混み始めてました。スタッフも今日は大変だろうなと思いながら、ありがとうサウナにもありがとう、して帰路へ。

【体内時計を試されながらととのう】
信州物味湯産手形を使っての入館。

自宅から１時間２０分。
少し遠いけどやっぱりお山のお風呂はひと味違います。

浴場は大きなガラス窓があり、山の緑や赤い葉っぱ、桃色の花などが目に飛び込んで来ます。
一気に脱力モード、まずはユルユルとお風呂で過ごします。

サ室は４〜５人入ればいっぱいなサイズ。
だからこそアチアチを保つことが出来てます。
温度計は８８℃だったけど、ドライなサウナだからか体感はそれ以上。
室内は時計なし。
そして砂時計は...‼️
土台部分のみで砂時計部分がない！...何故に⁉️
...なるほど。
サウナの神様が「お前は時計なしでも体感でタイミングよくサ室を出られるのか？」って、
私を試そうとしているのね。
受けてたちましょう、その勝負。
しばらくすると腕にポツポツと汗の粒、（５分ぐらい経ったかな？）
全身が汗でシャバシャバしてきたな、（８分とみた...）
そしてここか！というタイミングでサ室を脱出！
脱衣所の時計を確認すると...ちょうど１０分！
すごーい！マイ体内時計！
ピッタリだよ！私、体内時計というか「電波時計」レベルじゃん！w

なんて考えながらの水風呂。
温度は１８℃と少し温め。
本日は２分くらい入ってしっかりクールダウン。

その後の休憩は浴室内に1つ限定のチェアで。
どなたも使われる気配がなかったので独占してしまった...申し訳。
でもそのお陰でフワフワなととのいを体感できました。
露天風呂がないからととのうのか心配だったけど、
サ室の滞在時間や水風呂の時間を調整することでしっかりととのう事が出来るとわかった、コレ収穫だ。

周りはおばあちゃんや小さなお子様などいらっしゃってほのぼのしました。
私は孤独なサウナーなので少し淋しくなりましたが、孤独だからこそ周りの幸せに敏感に気付くことが出来ているので、
これはこれで幸せなんだと思う。

今日もサウナにありがとう☺️

咲く咲くお祭りセット

牛カツ・豚ロースカツ・チキンカツがお皿の上でわっしょいわっしょいしてました

ホテル五龍館に宿泊し、サウナ三昧🧖‍♀️
アチアチのサウナにちびちびロウリュ（ひしゃくが小さいので何度もロウリュしなきゃならない）がじわじわと身体を暖めてくれてそれはそれはよかった
1回のロウリュに20回くらいかけてたかな〜
サ室は常におひとり様
白馬の澄んだ空気に、水風呂は天然水で飲めておいしいし、外気浴は鳥さんと一緒　途中でカエルさんもきてくれた🐸
自然いっぱい大満足のサウナでした
またお邪魔したい

NEO＂和＂食堂 一成

お蕎麦の定食

信州のお蕎麦はいつもおいしい

浴室は小さいもサウナは本格的。ホテルサウナにしては水風呂含めてレベル高い。

サウナ🔥
温度: 95℃
定員: 8人 2段
ストーブ: 対流式（ストーン）

カラカラめも、しっかり熱い。壁の輻射熱もなかなか。

水風呂💧
体感17℃。表面はしっかり冷えているが、中の水温はそこまで。良い水質。

休憩🧖
特になし。

休憩スペースが特にないが、脱衣所が広々としていてそちらでも良いかも。良いホテルサウナ。

GW後半戦はこちら🔥『onsen hotel OMOTO』♨️

昨日の夜も子どもたちを寝かしつけてから入りましたが、もう最高🔥夜、星空の下整うのほんといいし、朝は青空を見ながらのんびりインフィニティチェアでくつろぐのほんと最高。語彙力がなさすぎてうまく伝えられないのがほんと心苦しい😮‍💨

サウナ👉8〜10分×3セット
水風呂👉1分×3セット
外気浴👉3〜5分×3セット

人がいてロウリュできなかったのが心残り😮‍💨😮‍💨😮‍💨

金曜午後サウナ 16:00 IN、土曜朝ウナ 6:00 IN。合計 8,350円 = 宿泊 11,700円 - じゃらんクーポン 3,500円 + 入湯税 150円。初訪問。下駄箱は無し。合計 2セット、1.3kg減。
月華の湯、水華の湯、ととのう。

#サウナ前口上
「たまには羽を伸ばして休息してね」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
上諏訪初訪問です。なんとなくこの辺にも足を伸ばしたくなりまして。訪問するのは人生初めてではないでしょうか。
普段お仕事が忙しく息をつく暇もないので、たまには遠くで羽を伸ばしてゆっくりするのもイイですよね。
今夜くらいはお酒を呑みながらこれからの人生をどう輝かせることができるかじっくり考えたいと思います。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
15:30 到着。
16:00 本館 6F 浴室フロアへ。月華の湯。

浴室。左側に各種浴槽。正面に洗い場。右側にサウナ室と水風呂。左奥の二重扉から露天スペースへ。露天風呂がある。

1セット目: 0.9kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。ガラス窓から諏訪湖を一望。
サウナ 94度。ビート板を持って入る。2段 L字型。対流式ストーブががんばってる。テレビも BGM も無し。墨の入ったおじさまたちと一緒に無言で瞑想タイム。
水風呂。体感温度 16度。膝上ほどの深さ。おひとり様仕様。
外気浴。露天スペースの露天風呂のへりに座って休憩。
露天風呂。地酒風呂で冷えた体を少しだけ温める。アミノ酸のおかげでお肌すべすべになった。

#サウナ飯
17:30 外出。
サ飯は、温突房で食す。

#サウナ体験
6:00 2F 浴室にイン。朝のディープサウナ。水華の湯。

浴室。正面に洗い場。その奥に内風呂。左側にサウナ室、水風呂、薬湯。薬湯横の二重扉から露天スペースへ。露天風呂と地酒風呂がある。

2セット目: 1.3kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。薬湯 35度にも浸かる。
サウナ 96度。ビート板を持って入る。2段 L字型。対流式ストーブががんばってる。え、月華の湯とまったく同じレイアウト。
水風呂。体感温度 18度。膝上ほどの深さ。キャパ二人。
外気浴。露天スペースの地酒風呂のへりに座って休憩。今日の天気は晴れ。
露天風呂。地酒風呂で冷えた体を少しだけ温める。アミノ酸のおかげでお肌がさらにすべすべ。

温突房 オンドルバン

上カルビ 1,500円。サムギョプサル 1,300円。オイキムチ 500円。石焼ビビンバ 1,300円。マッコリも嗜む。

ダイエットには牛肉が必要。

GWの真っ只中、リニューアルしたばかりのこちらへ。3時にチェックインのはずが大行列。ようやく館内に入り3Fにある入浴施設へ。頑張れば10名入れるかというサ室はガラスで開放的。そしてヒノキの香り、でしょうか、これは好きな雰囲気。

他の方も書いていますが十分なスペースがあるのに何故かイスがないので床にペタリ。他の方に迷惑にならないようにしていますが、長椅子くらいはあってもいいかと。12分x2セットで今日は終了。水風呂は体感で20℃と記載してみました。なお入浴時間は23:30まで。せっかくの設備、もう少し遅くても、と思いました。北アルプスが青空に映えていました！