長野県のサウナ施設のサ活

気になってた亀の湯。本当に昔ながらの銭湯。

50℃ですが体感95℃位！湿度えぐいので秒で汗だく。
これ水風呂＋外気浴あったら整いすぎてやばいのではと。
でもそれも叶わないので3セットサクッとして出ました。

帰り際に番台のおばさまがおやすみなさいと
言ってくれてほっこり。
スチームサウナとほぼ貸切な所は良いけど
設備的に私にはイマイチなのでリピは無し！泣

6分×6

本日お休み💤長野県下伊那郡高森町は晴れ☀️
到着時(13:30)の気温は27℃🌡️

いよいよ、リニューアル休業前の最終営業日。

思い返せば、サウナが好きになる前から通っていた御大さん。

吉田山、前高森山〜本高森山へトレッキング後に⛰️
月夜平展望台へジョギング後に🏃
不動滝へウォーキング後に🚶

...そんな時のベースキャンプとして、必ず立ち寄ってきた大切な場所です。
途中、コロナ禍で休館となった時期もありましたが、それでも約10年間通い続けた思い入れのある施設。

今の姿を見るのは今日で最後です。

浴場の空気。
露天から眺める景色。
サウナの熱。
水風呂の温度。

ひとつひとつを噛み締めながら、しみじみと３セット。

そして、来春に生まれ変わる御大の館に思いを馳せながら、受付にいらしたレッドウィング支配人へご挨拶。これまでの感謝を伝える。

名残惜しさを胸に、御大さんを後にしました。

あれっ、目から汗が...💦

さて、南信州界隈のサウナーは来年４月まで何処へ行こうか...

( ˘ω˘ ).｡oO（砂払さんチャンスですよ！）


＊本日のセットリスト😅
①内湯→水風呂120秒→内気浴→サウナ12分→水風呂120秒→外気浴
②露天風呂→香り寝湯(氷的クール)→水風呂120秒→サウナ12分→水風呂120秒→外気浴
③内湯→水風呂120秒→香り寝湯→水風呂120時→サウナ12分→水風呂120秒→外気浴

味ごはん

【本日の献立】たらの塩焼き、ジャガイモの煮っ転がし、サラダ、〆に味ごはん(炊き込みご飯)😋

サッポロ黒ラベル350ml缶

水

寝坊
しかけました
危機一髪
前日飲み過ぎ
睡眠不足の体調不良

眺望とアチアチサウナで
回復しました
ありがとうございます

#サウナ
96℃ アチアチで目が覚めます！座面も熱い！8分、9分、9分の3セット。デトックス完了！

#水風呂
20℃。悪コンディションには最適。気持ちいい〜

#休憩スペース
結構な混雑でした。梅雨入りで太陽見れなかったなか、久しぶりに日光浴。サイコー！

長野ツーリングの締めで来訪。
バレルがあるけどロウリュ無し、残念😢
ドライサウナは背もたれの柵後ろに電熱線が
初めて見るレイアウト👀
水風呂はキンキンの12℃！
冬はヤバそうだなー笑
3セットでととのいました。
ありがとうございました🙏

サウナ：8分 × 3(ありがとう×2 おとこまえ×1)
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初おぶ〜！

麦茶

小雨模様から朝は日が出てスッキリした天気！
ペンションアンデルセンの朝食は本当に美味しい、
いつも期待どうりだ！
11時出発して小布施へ、
あけびの湯、ドライサウナ102℃4回、冷水4回、白濁の露天風呂1回、緑色の内風呂2回とスッキリ出来た！
竹風堂て栗おこわを3個買って帰る！

水

夜勤前サ友とウォーキング

今日は朝ご飯食べた後、1時間程自宅筋トレしてウォーキングにバナナがダメになっていたから筋トレ前飯は豆腐に…
筋トレ終わらせてから

サ友のマコトさんを誘って地元街を1時間ウォーキング
色々話せながらあっという間の1時間…今度はナイトウォーキングしましょうね😄
寝る前に軽くサウナと温泉へ、久しぶりにみはらしへ
外気浴は毎年恒例のアブ大量発生で油断のできない外気浴w
サ室は相変わらず、100℃近いのですぐに発汗
5セット程やって撤収　帰ってご飯食べて寝ます💤

ルーローハンと鯖缶

筋トレ後飯

ポカリスウェット

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

麦茶