長野県のサウナ施設のサ活

カプセルはちょっと壁が薄かったけど、綺麗な部屋でまあまあ静かで眠れました。6:15に起床してお風呂へ向かいます。洗体して髭を剃って露天の壺湯で寛ぎます。温まったら昨日感動したしんけんサウナへ。

朝だからか温度は高く5分に一度のセルフロウリュタイムに3杯ロウリュすれば最高のコンディションになります。やっぱりこのサウナは素晴らしいです。しっかり蒸されたら露天の壺水風呂でしっかり冷却して露天エリアでととのいます。

サウナは渾身の1セットでしたが全身ビリビリになって信健を満喫しました。最後は露天の深湯流水風呂で温まって終了です。

サウナ1セット
　サウナ:しんけん
　サウナ: 11分
　水風呂:2分
　休憩:10分
　水風呂心拍数:90
　最大心拍数:125

ととのいレベル
　5
　レベル5:スーパーととのった
　レベル4:ととのった

サウォッチととのい値83
　83

信州健康ランド、基本は典型的なザ健康ランドなんですが、サウナは想像以上に素晴らしかったです。これも露天のしんけんサウナのインパクトが大きいからかな。朝食は売店でパンとコーヒーを購入してロビーで食べます。この後は今回のツアー最大の目的地に向かうんですが、その前に旧長野県サウイキNo. 1の施設に向かいます。

サウナは2種類。
10分おきにオートロウリュが行われる「おとこまえサウナ」は、カウントダウンが表示されるためタイミングが掴みやすく親切。「ありがとうサウナ」ではセルフロウリュが可能で、しっかりと熱さを堪能！！

お風呂は炭酸泉が印象的。
驚くほどシュワシュワとした刺激があり、非常に心地よい。また、昼食に選んだ「唐揚げ定食」も、衣がサクサクとしておりジューシーな味わいが絶品。

お昼休憩を挟んで、ナカヤママネージャーのアウフグース。
桜の葉を束ねて作ったウィスク風の熱波が素敵すぎて滅！

唐揚げ定食

味噌汁が美味しい

2026年GWサ旅2日目④(長野県白馬村編)
#ホテル五龍館
#夕食ビュッフェ
#サ旅

※すみませんが詳細は後で書きます。
※5月3日(日)のサ活です。

岩岳の湯でクロモジの香りを堪能してから八方へと向かい、本日の拠点へ。
この日の拠点はホテル五龍館です！
サウナ小屋🛖が数年前にできたようで、サウナも温泉♨️、食事🍴も良さそうで楽しみにやってきました✌️
チェックインを済ませて、夕食ビュッフェが18時半からとのことなので、一旦部屋に戻って休憩。
それから1階へ。
5種類の水🚰が飲めるということで給水してから少し待ってから夕食会場へ。
白馬グルメや窯焼きの自家製ピザ🍕があるなど、ほぼ全種類取って腹パンになりました😅
めっちゃ美味しかったです😋
その後はサウナ後に飲むドリンクを近くのコンビニ🏪に買いに行ってから食べ過ぎたので部屋で休息を取ってから1階の浴室へ。


外気浴スペースに新しく聳え立っているサウナ小屋へ。
二重扉になっており、1つ目の扉を開けると小屋の木の芳ばしい香りがふわっと！
これはワクワクが止まりません。
座面に敷く用のバスタオルを取って、入室。
座面は鍵型の2段型で入口横で座面横にHARVIA製のストーブが鎮座。
温度は100℃を指していていい感じ😊
先述の芳ばしい小屋の香りに癒されながら蒸されます🧘‍♂
ストーブの頭上の天板が低く、サウナ小屋の天井が斜めになっているので、セルフロウリュすると蒸気の対流が良く、蒸気がしっかり降り注がれます😄
これが気持ちよくてそのまま、蒸し上げられました。

サウナ小屋を退出して、徒歩5歩程にある1人用の水風呂へ。
白馬の天然水で水質は軟らかくて最高
かけ流しで飲むこともできます。
温度は12℃程
すぐ横にインフィニティチェア
生憎の雨☔でしたが、雨粒を浴びながらボーッと。
蛙🐸の鳴き声もいい感じでそのまま昇天しました😇✨

サウナ小屋と水風呂と休憩スペースが近く動線が最高でした😄

動線も良すぎて、気が付いたらループ🔃していて
5セット

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

セッション後は露天風呂の温泉♨️に浸かります。
ここの白馬八方温泉♨️は岩岳の湯の白馬姫川温泉♨️とは違って色は透明で、ちょっとぬるっとしていました。
泉質良くてとても気持ちよかったです😉
次は少しぬるめの内湯の温泉♨️に浸かりました。
最後は露天風呂で温め直してフィニッシュしました😀

夕食ビュッフェ

白馬名物のジビエ料理(猪鍋🍲、猪肉のハンバーグ、鹿肉のテリーヌ)や白馬豚料理、自家製のピザ🍕を堪能😋

2026年GWサ旅2日目③(長野県白馬村編)
#岩岳の湯
#クロモジ
#サ旅

※すみませんが詳細は後で書きます。
※5月3日(日)のサ活です。

湯屋FUROBAKKAを後にして、今回のサ旅の目的地である長野県白馬村へ😄
本日の拠点に行く前に、調べていてとても気になっていた岩岳の湯に立ち寄ります。
今回のサ旅の予定では時間的にいけないと思っていたのですが、行けることが判明したのでせっかくなので急遽行ってきました！
こちらのサウナは2022年にクロモジサウナになったそうでクロモジの香りを堪能できるとのこと！
これは行くしかない❗️

3セット。

サ室には貸し出し用のサウナマットを持って入ります。
サ室は2段型で、サウナストーブは小型のものが入口左にあります。
座面の頭上にはクロモジの枝が吊るされていて香りがいい感じ。
温度計はないですが、体感は100℃くらいありました。


外にある霧吹きを持って入り、クロモジの枝にかけると香りが最高😊

水風呂はサ室横にある一人用。
水温は体感12℃程で冷たくて気持ちいい〜🤤✨

外気浴スペースはにはインフィニティチェアがあり、森林浴できますが、
雨☔が降ってきてセットの後半では大粒に。

サウナ：8分〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

セッション後は温泉♨️にじっくり浸かります
白馬姫川温泉♨️は茶褐色でさらっとした泉質で気持ちいい〜✨

その後は八方へと向かい本日の拠点へと向かいました。

初めて行きました！

長野在住の人たちが絶賛するサウナ施設なのでとても楽しみでしたが、サウナ室がとてつもなく広くてびっくり！

アイスバスも全身浸かれる仕様になっていて、
とても使いやすいサウナ施設でした。
(なぜかあまり整いませんでしたが💦)

また行きたいです！

キャンプ場にあった温泉でサウナ♨️
キャンプ当日が雨やったのでしっかりあったまれて生き返った。
水風呂はバスタブ2つにためてあってしっかり冷えてて最高🧊
サウナはテレビもあってオールドスタイル。
整いは20℃くらいの水風呂で。
サウナ：12分×1
水風呂：70秒×1
内気浴：5分×1
合計：1セット

手作りのスパイス欧風カレー

600円のコスパ